Márcia Laboissiere

Nutricionista · Mais sobre as especializações

São Paulo 1 endereço

Número de registro: CRN 47568

Experiência

Olá! Sou nutricionista clínica e do comportamento alimentar, com sete anos de experiência em mudar a relação com a comida e o corpo. Te ajudo a buscar a sua qualidade de vida, prevenindo e tratando doenças crônicas, compulsão alimentar e outros problemas relacionados a alimentação. Entre em contato
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Experiência em:

  • Emagrecimento
  • Nutrição clínica
  • Nutrição comportamental
  • Mudança na alimentação

Pacientes que trato

Adultos
Crianças

Serviços e preços

  • Consulta de nutrição

    A partir de R$ 200

  • Primeira consulta Nutrição

    Consultar valores

  • Retorno de consultas Nutrição

    Consultar valores

  • Teleconsulta

    A partir de R$ 180

  • Acompanhamento nutricional no pré e pós-operatório da cirurgia bariátrica

    Consultar valores

Consultório

Márcia Laboissiere
Consultório nutricionista Márcia Laboissiere

Rua Harmonia, 1323, Térreo, Sumarezinho, São Paulo 05435-001

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Disponibilidade

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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca en

Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca energia e dificuldade na recuperação? No meu caso, tenho histórico de anemia oscilante e também tenho muita dificuldade para beber água ao longo do dia. Que estratégias de nutrição e hidratação costumam ajudar nessas situações?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

 Márcia Laboissiere

Olà! Excelente pergunta... No ganho de força muscular devemos levar em conta diversos fatores, como idade, qualidade do sono, ingestão de micro e macronutrientes, hidratação... então como voce relatou há alguns pontos importantes a se considerar no seu caso. Eu recomendo que voce esteja sempre com seus exames em dia, faça uma alimentação focada em alimentos fontes de ferro sempre acompanhados de alimentos ricos em vitamina C para auxilair nessa anemia, Incluir também boas fontes de proteinas como ovos, carnes, peixe, frango e leguminosas como feijão, ervilha, grão de bico, além de boas fontes de carboidratos como batata, abóbora, arroz, mandioca, além de frutas e vegetais para melhorar a energia. Quanto a hidratação... sem água suficiente nosso organismo não funciona adequadamente, você sobrecarrega orgãos e não terá força muscular, já que a água é essencial no processo de ganho e força muscular. Saborize sua água com gotas de limão, laranja, ou outras frutas citricas que irão te ajudar tbm na anemia. Espero ter ajudado!


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