Perguntas do paciente (23)

O consumo excessivo de sódio pode causar retenção de líquidos, aumentar a pressão arterial e sobrecarregar os rins, aumentando o risco de hipertensão, problemas cardiovasculares e doenças renais. Além disso, pode favorecer a desidratação e impactar negativamente o desempenho esportivo. Procure manter o equilíbrio na sua alimentação!

Existem várias outras variáveis para saber se seria necessário o consumo do whey e de algum pré-treino, independentemente de ser ou não diabético. Existem whey com baixo teor de carboidratos e zero açúcar, mas dependendo da atividade e intensidade do exercício poderia ainda sim ser recomendado um Whey com carboidratos.
Quanto ao pré treino, o ideal seria consultar um nutricionista para avaliar a real necessidade e o objetivo, muitos pré treinos possui palatinose, que é uma fonte de carboidratos. Seria preciso saber se sua alimentação por si só, já não supriria suas necessidades.
Espero poder ter ajudado

Alimentos ricos em fibras (legumes, verduras e frutas)
Alimentos probióticos, como iogurte natural.
Se sua alimentação for saudável e com todos os nutrientes que seu organismo precisa, seu intestino se manterá saudável!
Não se esqueça de beber água adequadamente!

Carnes magras, peixes, frangos, ovos ... Evitar gorduras e frituras em geral.
Lembrando que as porções e horários de consumo serão de suma importância.
Consulte um nutricionista para que possa ajustar estas porções, levando em consideração o tipo de treino e intensidade do exercício e objetivo.
Espero poder ter ajudado

os produtos in natura serão as melhores opções: legumes, verduras, frutas.
Evite alimentos processados e ultra-processados (alimentos congelados, tipo lasanha pronta, hamburgueres)
na lista de ingredientes dos alimentos identifique os ingredientes. O primeiro ingrediente da lista é o que possui maio quantidade naquele alimento, sendo assim, por exemplo, o que iniciar com açúcar já não é adequado.

Depende da composição das duas vitaminas. Se a vitamina para pele e cabelo tiver altas doses de alguns nutrientes já presentes na vitamina A a Z (como biotina, zinco e ferro), pode haver um excesso desnecessário, que pode sobrecarregar o organismo ou causar efeitos colaterais.

O ideal é verificar os rótulos e, se houver dúvidas, consultar um nutricionista ou médico para ajustar a suplementação conforme sua necessidade. Em alguns casos, pode ser melhor alternar os horários ou os dias de consumo.

Sim, quem tem uma válvula aórtica biológica pode consumir camarão, desde que não tenha nenhuma alergia ou restrição específica recomendada pelo médico. No entanto, como os frutos do mar contêm colesterol, é sempre bom manter um consumo moderado e equilibrado, especialmente se houver outras condições cardiovasculares associadas. Se houver uso de anticoagulantes, também é importante monitorar a alimentação para evitar interações. O ideal é sempre conversar com o cardiologista ou nutricionista para orientações personalizadas

Sim! A proteína de soja texturizada (PTS) tem menos nutrientes do que os grãos de soja inteiros, porque passa por um processo de extração para concentrar a proteína, o que pode reduzir alguns micronutrientes, como colina, fibras e gorduras boas.

Comparação rápida:
Grãos de soja inteiros → Mais completos, ricos em colina, fibras, gorduras saudáveis (ômega-3 e ômega-6), vitaminas e minerais.
Proteína de soja texturizada → Mais proteína, mas com menos colina, fibras e alguns micronutrientes, devido ao processamento.

Se o objetivo for manter um bom consumo de colina (importante para o cérebro, fígado e músculos), vale incluir outros alimentos como ovos, brócolis, couve-flor e quinoa, além de variar as fontes de soja.

Sim, válvulas aórtica e mitral metálicas são consideradas próteses, e o uso da balança de bioimpedância não é recomendado. Isso porque o exame funciona com uma corrente elétrica de baixa intensidade, que pode interagir com materiais metálicos no corpo.

Por que evitar?
O metal pode interferir na condução elétrica, gerando leituras imprecisas da composição corporal.
Em casos raros, há um risco teórico de interferência com dispositivos médicos, embora a corrente seja fraca.
O mais seguro é optar por métodos alternativos, como avaliação por dobras cutâneas, circunferências ou DEXA (densitometria corporal).

Se ainda houver dúvidas, o ideal é consultar o cardiologista para garantir total segurança!

Sim, isso pode acontecer! Algumas pessoas notam a pele avermelhada ou até mesmo a urina e as fezes rosadas após o consumo de beterraba. Isso se deve a um pigmento natural chamado betalaína, que pode ser absorvido e eliminado sem ser totalmente metabolizado.

Se a pele fica avermelhada: Pode ser uma leve reação individual aos compostos da beterraba, mas se vier acompanhada de coceira ou inchaço, vale observar se há alguma sensibilidade ou alergia.
Se a urina ou fezes ficam rosadas: Isso é chamado de beeturia, e é inofensivo na maioria dos casos. Pode acontecer mais em pessoas com menor acidez estomacal ou deficiência de ferro.

Se a vermelhidão for frequente, intensa ou acompanhada de outros sintomas, um médico ou nutricionista pode ajudar a investigar melhor.

Sim, você pode fazer a bioimpedância, mas o resultado pode ser levemente alterado por causa do aparelho ortodôntico e do material usado na cirurgia ortognática (placas e parafusos metálicos).

Possíveis interferências no exame:
Pequena alteração na medição da composição corporal, pois o metal pode desviar a corrente elétrica.
O impacto costuma ser mínimo, já que o aparelho e as placas estão na região da cabeça e o exame mede principalmente o tronco e os membros.

Pode prejudicar a saúde?
Não! A corrente elétrica usada na bioimpedância é de baixa intensidade e não oferece risco para quem tem aparelho ortodôntico ou placas metálicas.

Se quiser um resultado mais preciso, vale comparar com outras formas de avaliação, como medidas de circunferência ou dobras cutâneas.

Olá! Primeiro, sinto muito que você e sua bebê estejam passando por isso. Entendo como é desafiador, mas não se preocupe, você está fazendo o possível, e com algumas mudanças pode melhorar a alimentação e ajudar a aliviar as cólicas da sua pequena. Vamos tentar algumas estratégias simples para você se alimentar melhor e não impactar tanto o bem-estar dela.

Dicas para melhorar sua alimentação e ajudar a bebê:
Coma alimentos mais leves e de fácil digestão: Como você já está evitando alimentos pesados, tente incluir alimentos ricos em fibras, como arroz integral, vegetais cozidos e frutas (evite as que podem causar gases, como brócolis e couve-flor).

Atenção aos alimentos que podem causar cólicas: Alguns alimentos, como laticínios, alimentos muito gordurosos, cafeína e alimentos muito condimentados, podem passar para o leite materno e afetar o sistema digestivo da bebê. Evite esses alimentos por um tempo e observe como ela reage.

Incluir proteína de forma equilibrada: Se você não tem comido o café da manhã e o almoço, que tal incluir opções leves e nutritivas como ovos, abacate, ou até uma salada de atum com grão de bico? Essas fontes de proteína vão te ajudar a se sentir mais disposta e também equilibrar seu organismo.

Hidratação é essencial: A amamentação exige mais hidratação, por isso tente beber água ou chás de ervas como camomila e erva-doce, que são calmantes e podem ajudar no processo digestivo da sua bebê.

Alimentos probióticos: Para ajudar sua digestão e saúde intestinal, que também pode influenciar o leite, inclua alimentos probióticos como iogurte natural (sem açúcar) ou kefir. Eles podem ajudar a melhorar a flora intestinal, tanto sua quanto da sua filha.

Se as cólicas da sua bebê persistirem ou se você continuar a ter dificuldades com a alimentação, vale a pena conversar com um nutricionista ou pediatra, que pode personalizar ainda mais a dieta e ajudar a aliviar essa fase.

Lembre-se, o mais importante é que você está se cuidando e buscando alternativas para melhorar a situação de ambas.

Não é necessário retirar o piercing de titânio do mamilo para fazer a bioimpedância, mas ele pode interferir levemente nos resultados, já que o exame utiliza uma corrente elétrica que pode ser afetada pelo metal. No entanto, o titânio é um metal biocompatível e, geralmente, tem uma condutividade elétrica bem baixa, o que pode minimizar o impacto.

Se a avaliação for em uma área distante do piercing (por exemplo, nas extremidades do corpo), o impacto pode ser ainda menor. Mas, se você tiver preocupações, pode pedir ao profissional para realizar a avaliação com a maior precisão possível, ou até mesmo optar por outro método de avaliação, como as dobras cutâneas.

Se o piercing estiver localizado em uma área de contato direto com os eletrodos, como no caso do mamilo, talvez seja uma boa ideia retirá-lo temporariamente, mas isso não é uma exigência obrigatória.

Sim, quem tem hiperidrose pode fazer a avaliação com a balança de bioimpedância, mas é importante considerar que o excesso de suor pode influenciar um pouco nos resultados. Isso porque a bioimpedância mede a composição corporal com base na condutividade elétrica, e a suor excessivo pode alterar a hidratação do corpo, o que pode afetar a precisão da medição, principalmente da massa magra e da água corporal total.

O que pode acontecer:
Alterações nos níveis de hidratação: A hiperidrose pode causar desidratação temporária, o que pode fazer com que o exame subestime a quantidade de água no corpo e impacte a leitura da massa magra e da gordura corporal.

Variação nos resultados: Se você estiver com mais suor no momento da avaliação, pode dar uma leitura um pouco diferente da real composição corporal.

Para melhorar a precisão dos resultados, é recomendado fazer o exame em um momento em que você esteja hidratada e sem excesso de suor (preferencialmente após um período sem atividade física intensa).

Se você tiver preocupações, pode consultar um nutricionista ou profissional da área de saúde para interpretar melhor os resultados e considerar outros métodos de avaliação da composição corporal.

O melhor momento para realizar o exame de bioimpedância é após o fim da menstruação, preferencialmente entre o 3º e o 5º dia do ciclo menstrual, quando o corpo está menos sujeito a flutuações hormonais e retenção de líquidos. Durante a menstruação, há uma maior tendência à retenção de água e variações no peso e na composição corporal, o que pode afetar a precisão do exame.

Se possível, marque a avaliação para esse período do ciclo, para obter resultados mais consistentes e representativos da sua composição corporal. Ou logo após o término do ciclo.

Sim, lactantes podem tomar biotina, mas é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. A biotina é uma vitamina do complexo B, que ajuda na saúde da pele, cabelo, unhas e metabolismo. Ela é geralmente segura para lactantes, pois as necessidades de biotina podem aumentar durante a amamentação.

No entanto, como a biotina é excretada pelo leite materno em pequenas quantidades, o uso de doses excessivas pode interferir em exames laboratoriais, como os de função tireoidiana, pois pode mascarar os resultados. Por isso, é essencial usar a dose recomendada e conversar com o profissional de saúde para garantir que é a escolha certa para você e para o bebê.

Sim, o consumo excessivo de fibras, especialmente se você não está acostumada a uma dieta rica nesse tipo de alimento, pode causar desconforto abdominal, como dor de barriga e aumento da frequência nas idas ao banheiro. Alimentos como mamão, folhas verdes e aveia são ótimos para a saúde intestinal, mas quando consumidos em excesso, podem causar gases, inchaço, cólicas e até diarreia.
Vale avaliar algum tipo de intolerância também
O excesso de fibras, principalmente solúveis e insolúveis, pode sobrecarregar o sistema digestivo, causando esses sintomas, especialmente se o seu corpo não está acostumado com a quantidade ingerida. Além disso, o aumento repentino de fibras na dieta pode fazer com que a digestão não aconteça de forma eficiente.

O que pode ajudar:
Aumente a ingestão de fibras gradualmente: Isso dá tempo ao seu corpo para se adaptar.

Beba muita água: As fibras absorvem água e ajudam a amolecer as fezes, então a hidratação é fundamental.

Varie as fontes de fibras: Combine diferentes tipos de fibras (solúveis e insolúveis) e observe quais alimentos são mais tolerados pelo seu corpo.

Evite grandes porções de alimentos muito fibrosos de uma vez.

Se os sintomas persistirem ou se forem muito incômodos, pode ser uma boa ideia conversar com um nutricionista para ajustar a sua dieta. Eles podem ajudar a balancear a ingestão de fibras com outros nutrientes e ajudar a aliviar o desconforto.

Quando se trata de purinas, que são compostos que se transformam em ácido úrico no corpo, o frango e os ovos geralmente contêm menos purinas comparados a outros tipos de carne.

Alimentos com menor teor de purinas (em ordem de menor para maior):
Ovos – Praticamente sem purinas, são uma excelente fonte de proteína de baixo impacto para pessoas com níveis elevados de ácido úrico.

Frango – Embora contenha purinas, é uma opção com menos purinas quando comparado à carne vermelha e ao peixe.

Carne suína – Possui um teor moderado de purinas, sendo mais baixo que o da carne vermelha, mas ainda assim um pouco mais alto que o frango e os ovos.

Peixe – Alguns peixes, como salmão e sardinha, podem ter um teor mais alto de purinas, mas, em geral, os peixes têm purinas moderadas.

Carne vermelha – É a mais rica em purinas, especialmente carnes de boi, cordeiro e outras carnes vermelhas mais gordas.

Se você precisa controlar o ácido úrico, é sempre bom optar por fontes de proteína de baixo teor de purinas, como ovos e frango, e evitar excessos de carne vermelha e peixe, principalmente os mais ricos em purinas, como sardinha e anchova.

Caso tenha alguma condição relacionada ao ácido úrico, como gotas, é sempre bom seguir as orientações de um médico ou nutricionista

a bioimpedância mede a composição corporal com base na condução elétrica dos tecidos, e o metal pode interferir na passagem da corrente elétrica, desviando ou dificultando a leitura em um dos lados do corpo.

As principais alterações podem ser:
Assimetria nos resultados entre os dois lados do corpo (exemplo: diferença na massa magra ou hidratação);
Leitura errada da gordura corporal caso a corrente não percorra o corpo uniformemente;
Possível subestimação ou superestimação da massa magra dependendo do equipamento e da metodologia usada.

Se houver dúvida sobre a precisão, o ideal é comparar os resultados com outras formas de avaliação, como dobras cutâneas ou perímetros.

Não existe uma dieta específica para portadores da Malformação de Chiari tipo 1, mas a alimentação pode ajudar a controlar os sintomas, como dor de cabeça, inflamação e problemas gastrointestinais (muito comuns na condição).

O que priorizar?
Alimentos anti-inflamatórios: Peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha), azeite de oliva, abacate, oleaginosas (nozes, castanhas) e cúrcuma.
Frutas e vegetais: Ricos em antioxidantes que protegem o cérebro e reduzem a inflamação (frutas vermelhas, laranja, espinafre, brócolis).
Hidratação: Beber bastante água ajuda a reduzir dores de cabeça e melhora a circulação.
Fibras e probióticos: Para ajudar na saúde intestinal (aveia, chia, iogurte natural, kefir).

O que evitar ou reduzir?
Açúcar e ultraprocessados: Podem aumentar a inflamação e piorar dores.
Cafeína em excesso: Pode piorar dores de cabeça e aumentar a pressão intracraniana (presente no café, energéticos e chás escuros).
Glúten e lactose (para quem tem sensibilidade): Algumas pessoas relatam melhora dos sintomas ao reduzir esses itens, mas não é obrigatório para todos.

Se houver sintomas específicos (como refluxo, fadiga ou intolerâncias), o ideal é um acompanhamento nutricional personalizado.