Perguntas do paciente (31)

Qualquer leite pode elevar a glicose, por conter carboidrato. A diferença é que no leite "zero lactose", a lactose é previamente digerida. Agora, para saber se existe necessidade de controlar melhor a ingestão de carboidratos a ponto de ter que reduzir o consumo de leite é preciso saber se essa glicose vem se mantendo alta, se há outras alterações no seu exame laboratorial, sintomas etc. Um nutricionista pode te avaliar e em seguida te orientar quanto às possíveis mudanças na sua alimentação a fim de evitar o desenvolvimento de diabetes. Se cuide e cuidado para não se autodiagnosticar. Procure sempre um profissional! Abraço!

Bom dia!! Complementando os colegas acima...qualquer açúcar vai elevar a glicemia e isso não é o que você quer agora, certo? Comece usando adoçante (a sucralose é o mais próximo do sabor do açúcar) ou outro adoçante que tenha sabor e custo de sua preferência. Mas o que conta mesmo é a alimentação como um todo. Não adianta tirar o açúcar do café se continuar consumindo ultraprocessados (biscoitos recheados, comidas congeladas, temperos prontos, macarrão instantâneo etc etc - muitos tem açucar na composição, muitas vezes com outros nomes). O excesso de massas, farinhas refinadas, como foi dito, também não é interessante.

Ideal: consumir natural (sem nada)
Realidade: use adoçante
Mas lembre-se: para sair desse estado pré-diabético é preciso mudar o estilo de vida. Isso sim é eficaz. Como foi dito acima.
Cuide-se!

Primeiro, para comparação você deveria comer exatamente os mesmos alimentos (quantidade, marca, horários etc) durante dois dias, em cada dia você consome um tipo de café e mede. No entanto é preciso lembrar que outros fatores como estresse, medicamentos, inflamação etc podem alterar a glicemia.
Existem estudos que demonstram que o café pode reduzir a glicemia, como esses cafés que citou não tem composições exatamente iguais (quantidade de cafeína por exemplo), isso pode influenciar na glicemia sim, não vai aumentar (quem aumenta é a glicose presente em carboidratos), mas possivelmente o café do mercado teve um efeito mais positivo na redução da glicemia do que o outro.

A laranja é uma ótima fruta principalmente para ser consumida no almoço/janta, pois ajuda a absorção do ferro. Cortar em rodelas e comer junto a comida é perfeito. O consumo da fruta, principalmente a parte branca, garante também bastante fibra que reduz a absorção da glicose tanto da fruta como dos outros alimentos da refeição.
No suco a gente perde esse benefício da fibra, se for coado então. Por isso é interessante fazer como foi orientado acima: beber o suco natural da fruta, diluir mais para evitar usar muitas laranjas, não adoçar (no máximo com adoçante), consumir junto a uma refeição que tenha fibras. Mas acima de tudo deve ser colocado conforme seu plano alimentar prescrito pelo nutricionista, assim você evita problemas e pode consumir seu suco normalmente.

Todas as frutas e legumes, inclusive caqui. Sim, o caqui como qualquer alimento que contenha carboidrato aumenta a glicose. A quantidade desses alimentos é que deve ser observada. Um nutricionista pode te orientar, passando um plano alimentar personalizado para você, com a quantidade certa e as melhores estratégias para evitar a hiperglicemia.
Cuide-se!

E diluir farelo de trigo em meio copo de leite (quanto ao sabor), é bom pra você? Eu não recomendaria, porque além de não parecer apetitoso pode "soltar o intestino" demais. É só você não exagerar na quantidade do macarrão "tradicional" e incluir, como foi dito acima, uma salada (usando chia, oleaginosas trituradas para salpicar, azeite), além da proteína que normalmente acompanha macarrão (carne, frango, camarão, queijo...).

Açúcar cristal, demerara, mascavo, refinado/branco, açúcar de coco, xarope de milho, glucose de milho, melado...é tudo açúcar, portanto vai elevar a glicemia. Se pode consumir? Sendo pré-diabético o ideal é reduzir o açúcar e a gente começa pelo de adição que é mais fácil. Procure substituir por adoçantes (sucralose, stévia) ou por polióis (xilitol, eritritol)..mas sem exageros.

Com certeza. Principalmente com uma equipe formada por nutricionista, médico, educador físico e psicólogo. São justamente os profissionais ideais nesse processo de mudança. Infelizmente nem todos podem contar com essa equipe, mas podendo é o melhor e mais seguro caminho, já que a cirurgia bariátrica tem os riscos como de qualquer cirurgia e ainda exige um acompanhamento nutricional e psicológico no pós bariátrico para evitar reganho de peso, deficiências nutricionais e possíveis transtornos psicológicos.

Como foi dito acima, sal rosa do Himalaia contém sódio assim como o convencional, logo ambos causariam o mesmo efeito com a diferença de que você possivelmente vai gerar uma deficiência de iodo. Mas fique atenta aos ultraprocessados que normalmente contém muito sódio também (refrigerantes, comidas congeladas, biscoitos, etc).

Somente a resistência à insulina não caracteriza a Síndrome Metabólica e esse abdômen distendido pode ter inúmeras causas. Tem que avaliar para ter certeza. A resistência a insulina pode dificultar o emagrecimento, porém existem outros fatores envolvidos que só em uma consulta para avaliar. Procure um profissional nutricionista. Cuide-se!