Perguntas do paciente (197)

A terapia existencial não remove a ansiedade existencial, mas a converte em um chamado à autenticidade, ajudando o cliente a viver plenamente apesar do absurdo, da finitude e da solidão.

A terapia começa validando a ansiedade como uma resposta normal e universal à existência. O terapeuta ajuda o cliente a reconhecê-la sem julgamento.

Fazer a pessoa passar do sentimento de a vida não tem sentido para minha vida tem um sentido que eu ainda não percebi ou que cabe a mim realizar.
Seria mas um sentido pessoal, algo que só aquela pessoa, naquele momento da vida, pode realizar.

Sim, você pode e muitas vezes deveria buscar terapia existencial exatamente quando está bem. É um dos melhores investimentos que alguém pode fazer na própria existência.

Conectar proposta de vida e neurociência significa transformar um conceito filosófico em biologia prática. Quando vivemos com sentido, o cérebro ativa o sistema de recompensa (liberando dopamina) e aumenta a resiliência emocional, transformando ações diárias em fontes de motivação interna.

A Análise Existencial fornece o quadro teórico que compreende o ser humano como um agente livre e responsável. A Proatividade Existencial é a aplicação prática e consciente dessa liberdade, que se traduz na tomada de atitudes intencionais e na assunção da responsabilidade para moldar a própria vida.

A análise existencial não precisa ser intelectual para ser profunda. Para muitas pessoas com TDI, ela se torna a primeira vez em que alguém para e pergunta de verdade:
O que você sente?
O que você quer?
Quem é você no mundo?
E isso, em si, já é revolucionário.
Claro que com profissionais capacitados, mas só esse olhar ja e algo transformador.

A logoterapia resolve conflito transformando o sofrimento e a ofensa em oportunidade única de crescer e dar sentido juntos ou separadamente.

Você consegue, sim, aplicar a logoterapia sozinho Frankl dizia que o sentido é algo que cada pessoa deve descobrir por si mesma.
Então você pode começar pequeno, seja consistente e, acima de tudo, seja misericordioso consigo mesmo no processo.
Comece fazendo de 10 a 15 min por dia:
Pela manhã 2 minutos: Se perguntar qual é o sentido que posso realizar hoje? Ai você escolhe 1 tarefa concreta com valor.
A noite 5 a 10 minutos: Escrever as 3 vias do sentido do dia + 1 gratidão + 1 atitude heroica que tomou diante de alguma dificuldade.
Fazendo isso consistentemente por 30 dias costuma gerar uma mudança profunda na percepção da vida.
Se quiser aprofundar sozinho também, esses são algumas indicações de livros para prática autônoma:
Em Busca de Sentido (o mais famoso, relato do campo de concentração)
A Presença Ignorada de Deus (antigo Psicoterapia e Sentido)
O Homem em Busca de um Sentido Último
Logoterapia e Análise Existencial (mais técnico)

Sim, porque seu sofrimento deixa de ser apenas maldição e passa a ser vocação no instante em que você pergunta, para que eu estou sofrendo, o que só eu posso fazer com isso que ninguém mais pode?
Quando a pessoa encontra mesmo que seja uma resposta pequena e concreta para hoje, o conflito interno perde força, porque o vazio existencial foi preenchido por sentido.

Os benefícios do aconselhamento psicológico psicoterapia em pacientes com Lúpus Eritematoso Sistêmico são amplamente reconhecidos na literatura médica e reumatológica. Ela é uma doença crônica, imprevisível, com impacto físico, emocional e social muito grande, o que faz da saúde mental uma parte essencial do tratamento.

Não espere piorar mais ou ter certeza. Se está te incomodando ou alguém próximo notou, já é motivo suficiente para investigar. Problemas cognitivos têm muito mais chance de serem tratados ou pelo menos estabilizados quando descobertos cedo.

Sua maior ajuda é ser um facilitador de crescimento. Você não vai consertar a pessoa. Você vai se tornar um espelho que reflete o potencial e o valor que ela já tem dentro de si, permitindo que ela encontre, em sua própria experiência, as respostas e a força para curar a si mesma.

Praticamente todos os transtornos mentais podem se beneficiar de uma abordagem transdiagnóstica, porque ela foca nos processos psicológicos subjacentes, e não apenas nos sintomas de uma doença específica. Essa visão é especialmente útil quando os transtornos compartilham mecanismos em comum, como a desregulação emocional ou a rigidez de pensamento.

Para essas doenças, os modelos transdiagnósticos são menos sobre combater a doença e mais sobre mudar a paisagem interna que a sustenta, dando ao paciente as ferramentas para navegar melhor nas dificuldades futuras.

E normal a expectativa de que a mente se tornará completamente vazia e silenciosa, o que raramente acontece. A verdade é que a dificuldade em se concentrar no presente — ou seja, a mente se distrair, divagar, pensar no passado ou planejar o futuro não é um fracasso da prática. É a própria prática.

Quando você não expressa a raiva, ela não desaparece; ela se acumula e pode se manifestar de outras formas, muitas vezes mais prejudiciais. é importante trabalhar essa raiva, um psicólogo pode te ajudar nesse processo

Sim, algumas características e condições psicológicas podem aumentar a probabilidade de uma pessoa ter pensamentos intrusivos de forma mais recorrente ou intensa

As vezes a angústia não vem do pensamento em si, mas do significado que você atribui a ele. É comum pensar que um pensamento intrusivo reflete sua personalidade, seus desejos ou que é um presságio do futuro. Isso não é verdade. Pensamentos são apenas eventos mentais aleatórios. Uma das estratégias é você tentar na se engajar com ele. E apenas observa-lo, como uma nuvem passando no céu. é importante a ajuda de um psicólogo para trabalhar estratégias para lidar com essas questões.

Pode ser pelo fato de viver em um estado de alta ansiedade ou estresse crônico, pessoas assim tendem a ter uma mente mais hiper vigilante. O cérebro está em constante modo de ameaça, procurando por perigos, e essa vigilância exagerada pode gerar uma série de pensamentos intrusivos, muitas vezes relacionados aos medos do indivíduo.