A "visão de túnel" significa que a pessoa está "perdendo a cabeça"?

Não. A “visão de túnel” não significa perda de razão, mas um estreitamento temporário do campo psíquico diante de intensa ansiedade ou conflito interno. A mente concentra toda a energia em um ponto, uma ideia, medo ou necessidade de controle, e isso reduz a capacidade de pensar com clareza. Embora cause sofrimento e confusão, não indica loucura, e pode ser elaborada com psicoterapia e acolhimento adequado.

Oi, tudo bem? Essa é uma dúvida mais comum do que parece — e vale muito a pena esclarecer. Ter uma “visão de túnel” não significa que alguém está perdendo a cabeça. Na verdade, é uma forma do cérebro tentar se proteger quando percebe que algo é uma ameaça ou exige atenção máxima.

Em momentos de medo, ansiedade ou estresse intenso, o sistema nervoso ativa uma resposta de sobrevivência. O cérebro entende que é hora de economizar energia e foca apenas no que parece mais urgente, reduzindo a percepção de tudo o que está em volta. É o mesmo mecanismo que faria nossos ancestrais fixarem o olhar em um predador, ignorando o resto do ambiente. O problema é que, no mundo atual, esse modo “de túnel” se aciona diante de preocupações emocionais — como culpa, medo de errar, ou a necessidade de controlar o que não se pode prever.

Então, quando alguém sente que “só consegue pensar naquilo”, não é loucura, é o cérebro dizendo: “precisamos resolver isso para ficar em segurança”. A questão é que, ao insistir nesse foco, ele perde a flexibilidade cognitiva — e a pessoa sente como se estivesse se desconectando do próprio raciocínio.

Você já notou se, nesses momentos, a sua mente parece encolher, como se só houvesse espaço para um pensamento? E o que acontece quando você tenta relaxar ou mudar de foco — o pensamento se dissolve ou volta ainda mais forte? Essas observações podem revelar muito sobre como o seu sistema emocional reage à ameaça.

Ter “visão de túnel” não é sinal de estar perdendo a razão, mas sim de que o corpo e a mente estão sobrecarregados. Em terapia, é possível aprender a reconhecer esse modo de funcionamento e ensinar o cérebro a ampliar o foco, mesmo em situações de tensão. Caso precise, estou à disposição.

Ë uma distorção cognitiva onde a pessoa foca intensamente em uma aspecto negativo de uma situação, ignorando todos os outros, o que cria uma percepção limitada e distorcida da realidade, impedindo-a de ver soluções ou pontos positivos.
Ë como ver o mundo através de um tubo, onde só o que esta no centro ( o problema) é visível, enquanto o resto ( as possibilidades, outras evidências) é excluido,
A visão de túnel afeta quando a pessoa esta sob estresse fazendo com que a pessoa só perceba as ameaças, ao negativo, preocupação a sua tarefa principal que esta para realizar.