Como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar na Síndrome do Esgotamento Profissional (Bur

No burnout, a inflexibilidade cognitiva aparece como uma insistência em padrões de funcionamento que já não são sustentáveis. A TCC observa que muitos pacientes mantêm regras internas rígidas relacionadas a desempenho, responsabilidade e valor pessoal, mesmo diante de sinais claros de esgotamento. O trabalho terapêutico não se limita a redução de sintomas, mas a revisão dessas regras, ajudando o indivíduo a reconhecer limites reais e a diferenciar compromisso de autoexploração. Ao flexibilizar essas exigências internas, a pessoa passa a se relacionar com o trabalho de forma menos punitiva e mais alinhada às próprias condições humanas.

A TCC ajuda no Burnout ao identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, como perfeccionismo, autocobrança excessiva e sensação constante de insuficiência. Trabalha a regulação do estresse, o reconhecimento de limites, o reequilíbrio entre demandas e recursos, e o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, promovendo recuperação emocional, prevenção de recaídas e construção de uma relação mais saudável com o trabalho.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda na Síndrome do Esgotamento Profissional (Burnout) ao identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais que mantêm a sobrecarga, como autocobrança excessiva, perfeccionismo, dificuldade de dizer “não” e crenças rígidas sobre desempenho e valor pessoal. A TCC também trabalha gestão do estresse, organização de prioridades, limites saudáveis e regulação emocional, reduzindo exaustão mental, irritabilidade e sensação de ineficácia.
Além disso, promove estratégias práticas para recuperação de energia, prevenção de recaídas e reconstrução do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
Isadora Klamt Psicóloga CRP 07/19323

A TCC ajuda a reorganizar padrões de pensamento disfuncionais ligados ao excesso de cobrança, perfeccionismo e rigidez, além de trabalhar limites, autocuidado e estratégias mais saudáveis para lidar com demandas profissionais.