Eu estou com dificuldade para ir ao banheiro, pois acaba descendo mas machuca na hora de forçar. Os

O lactobacillus auxilia na reposição da flora intestinal, mas não é a unica causa para ressecamento das fezes. Na maioria dos casos, o ressecamento se resolve aumentando a ingestão de água e fibras do tipo solúveis (aveia pode ajudar).

Aumente a ingestão de água, azeite nas refeições principais, saladas, legumes, fibras, etc. Se alimente de comida de verdade na maior parte do tempo. O probiótico pode ajudar sim mas será necessário cuidar da alimentação antes.

Olá! Em muitos casos, apenas aumentando a ingestão de água, consegue-se ter uma melhora significativa nesses quadros de constipação. Procure aumentar essa ingestão (em horários separados das refeições) e aumentar o consumo de alimentos naturais ricos em fibras, como por exemplo frutas, semente de linhaça ou chia, pois auxiliam no funcionamento intestinal. Você pode buscar auxílio de um(a) nutricionista para avaliar a necessidade de tomar probióticos, como lactobacillus, pois ele(a) vai orientar quais tipos e quantidades são mais adequadas para você.

Aumente o consumo de fibras solúveis! Dica de ouro: farelo de aveia, psyllium, farinha de linhaça, kiwi e ameixa. Adicione azeite na salada e inclua oleaginosas no seu dia a dia, pois gorduras boas também ajudam no funcionamento intestinal.

E mais importante: beba MUITA água! Não adianta aumentar o consumo de fibras e não beber água.

Olá,
os lactobacillus não amolecem as fezes, a ação dos probióticos é melhorar a saúde de sua microbiota intestinal. Dependendo do grau da disbiose, não basta os probióticos, é preciso entrar com outras suplementações para restaurar a mucosa intestinal e isso é avaliado em consulta. E claro, a alimentação tem um papel fundamental. É preciso avaliar como está a qualidade da sua alimentação, ingestão de fibras e ingestão de água.
Espero ter ajudado!
Abraços

Aumente a ingestão de gorduras boas como azeite extra-virgem, abacate, farinha de linhaça, chia (quantidades são individuais).
Fibras solúveis e insolúveis como arroz integral, farelo de aveia, psyllium, farelo de trigo, gérmen de trigo também auxiliam.
Beba bastante água!
Exercícios físicos regulares também trazem benefícios ao seu caso clínico aliado à uma alimentação saudável e individual

Olá!! Ele não amolece as fezes. Precisa investigar o que pode estar causando a sua constipação (alimentação, medicação, hidratação, falta de fibras....), ai a gente consegue fazer o seu intestino voltar a funcionar direitinho.

A dificuldade para evacuar geralmente está relacionada à baixa ingestão de fibras e má hidratação. O ideal é aumentar o volume fecal com fibras insolúveis, presentes em alimentos como farelo de trigo, linhaça, sementes, cascas de frutas e vegetais folhosos. Essas fibras ajudam a acelerar o trânsito intestinal. Já as fibras solúveis, encontradas em chia, aveia, psyllium, farinha de maracujá e maçã, possuem um efeito laxativo suave, pois formam um gel que facilita a passagem das fezes. Além disso, a hidratação adequada é essencial para garantir um bolo fecal macio e evitar o ressecamento. Os lactobacilos não são eficazes nesse caso específico, pois não resolvem o problema de fezes ressecadas e mal formadas.

Oi! Sim, os lactobacilos (bactérias probióticas) podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal, mas não agem diretamente no amolecimento das fezes. O que eles fazem é equilibrar a microbiota intestinal, favorecendo uma digestão mais eficiente e prevenindo constipação. Para ajudar a amolecer as fezes e evitar o desconforto ao evacuar, algumas estratégias importantes são:

Aumentar a ingestão de fibras (frutas, verduras, farelo de aveia, chia, linhaça);
Beber bastante água, pois as fibras precisam de líquidos para formar fezes mais macias;
Consumir alimentos ricos em gorduras boas, como azeite e abacate, que ajudam na lubrificação do intestino;
Evitar segurar a vontade de ir ao banheiro, pois isso pode agravar o problema.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos estimula o movimento do intestino e pode ajudar bastante a aliviar a constipação. Caminhadas, yoga e atividades que envolvem movimento abdominal são ótimas opções.
Se o desconforto persistir, vale a pena buscar orientação profissional para avaliar melhor o que pode estar acontecendo. Se precisar de ajustes na alimentação para melhorar o funcionamento do intestino, posso te ajudar!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Bom, podemos descrever o seu quadro como um início de constipação. Nesse caso, as principais variáveis são consumo adequado de água para um melhor fluxo, e fibras para melhorar a digestibilidade do bolo alimentar. 
Lactobacilos são bactérias benéficas que se alimentam das fibras, sem o aumento desse componente em sua alimentação, elas não poderão ajudar muito.

Prezado, seria bom consultar com seu médico para descartar qualquer problema fisiológico e danos na hora da evacuação. A nível de alimentação no geral dietas ricas em fibras, água e probióticos (aqui estão os lactobacillus) são o recomendado para uma boa saúde intestinal e evacuações confortáveis. Consulte com seu medico e com um nutricionista para resolver corretamente o seu problema.

Ótima pergunta! Os lactobacillus (probióticos) podem ajudar a equilibrar a flora intestinal e, em alguns casos, facilitam o trânsito intestinal, o que pode deixar as fezes mais macias — mas isso não acontece para todo mundo e depende do tipo de cepa utilizada.

Se as fezes estão muito ressecadas e machucam na hora de evacuar, além do probiótico, é fundamental aumentar a ingestão de água, consumir mais fibras (frutas, verduras, aveia, sementes) e, se necessário, usar fibras solúveis como psyllium, que ajudam a reter água nas fezes e facilitam a eliminação.

Se esse desconforto persistir, procure acompanhamento nutricional para ajustar sua alimentação de forma personalizada e cuidar do seu intestino com segurança. Agende uma consulta e vamos melhorar sua saúde intestinal!