O que é a sensação de ausência de propósito? .

A “ausência de propósito” costuma ser descrita como vazio, desânimo e sensação de estar no piloto automático. Na TCC, entendemos isso como um desalinhamento entre valores (o que é importante) e ações do dia a dia. Sinais frequentes: ruminação (“tanto faz”), queda de energia, dificuldade de decidir/priorizar, evitação e perda de prazer. Isso não é fraqueza — é um padrão aprendível e modificável.

Em terapia, começamos com clarificação de valores, definimos metas SMART por áreas e aplicamos ativação comportamental (passos pequenos e mensuráveis), além de trabalhar crenças que mantêm o ciclo (“preciso ter certeza antes de agir”). Em poucas semanas, a rotina fica mais coerente e energizante.
Se você se identificou, agende uma avaliação pelo botão do meu perfil: nas primeiras 4 semanas montamos um plano prático para recuperar direção e bem-estar.

Oi, tudo bem? A sensação de ausência de propósito costuma chegar como um vazio difícil de explicar. Não é simplesmente “não saber o que fazer da vida”, é algo mais profundo, como se uma parte sua tivesse perdido a conexão com aquilo que antes dava cor, direção ou significado ao cotidiano. Muitas pessoas descrevem como uma falta de brilho, uma queda na vitalidade emocional ou um estranhamento de si mesmas, mesmo que tudo aparentemente “esteja bem”.

Esse sentimento geralmente aparece em momentos de transição, quando antigas motivações deixam de fazer sentido ou quando você percebe que está vivendo mais para cumprir expectativas do que para expressar quem realmente é. Às vezes surge após uma perda, uma decepção, um esgotamento, ou até num período de estabilidade em que, paradoxalmente, nada parece despertar vida por dentro. Vale até refletir: em quais momentos do seu dia você sente essa desconexão mais forte? O que, na sua rotina atual, parece não dialogar com quem você é ou com quem deseja ser?

Outro aspecto importante é que essa ausência de propósito raramente indica falta de capacidade ou preguiça, mas sim um pedido interno por reorganização emocional. O cérebro reage como se estivesse no modo de economia de energia, tentando entender para onde direcionar seus recursos afetivos. Por isso, se torna mais difícil sentir entusiasmo, tomar decisões ou sustentar projetos. Quando você imagina seu futuro, quais são os medos ou dúvidas que aparecem primeiro? E o que dentro de você vem pedindo espaço, mesmo que discretamente?

Na terapia, trabalhamos essa sensação como um convite para reconstruir sentido, não como um problema a ser corrigido rapidamente. É um processo de escutar valores, recuperar autenticidade e entender quais partes suas ficaram esquecidas no caminho. Quando essa ausência começa a ser olhada com profundidade, muitas vezes ela se transforma em direção, não em desânimo.

Se você está vivendo algo parecido e sente que seria útil ter um espaço seguro para organizar essas percepções, posso te acompanhar nesse processo de forma cuidadosa e estruturada. Caso precise, estou à disposição.