Olá bom dia, eu preciso ganhar massa muscular pois ja tenho 49 anos tenho cálculos renais então

Bom dia, tudo bem? Ensure não tem como objetivo ganho de massa muscular. Aumento de massa muscular está ligado à adequação das proteínas da dieta, balanceadas por refeição, em conjunto com o estímulo muscular por meio de atividades físicas, principalmente de hipertrofia. Suplementação de proteínas em pó, ou outros suplementos também podem ser uma estratégia a ser utilizada pelo nutricionista para esta finalidade. No entanto necessita de avaliação. Faça uma consulta, realize igualmente uma avaliação antropométrica, para acompanhamento de sua massa muscular e % de gordura. Se precisar, estou à disposição.

Olá! O mais indicado pra você é adequação individualizada de sua alimentação... Ensure não é recomendado para o seu caso, e recomendar qualquer suplemento sem ajustes nutricionais seria uma grande imprudência...
Caso queira consulta me coloco a disposição, atualmente trabalho também com atendimento online!
Att,
Roberta Santiago

Boa noite! Para ganhar massa muscular é necessário fazer atividade física direcionada a este objetivo. Deverá consultar um nutricionista e a ingestão proteica deverá ser regrada devido ao cálculo renal.

Olá, tudo bem? Antes de pensar em tomar o Ensure, seria ideal avaliarmos como está sua alimentação e rotina de atividade física, assim conseguimos estipular uma estratégia para um ganho de massa muscular saudável. Procure um nutricionista para ajudá-la no planejamento das suas refeições, além de ajudá-la na indicação do melhor suplemento para tomar nesta fase.

Olá, o Ensure é projetado para auxiliar na manutenção da saúde geral e pode ser útil para melhorar o estado nutricional, mas não é especificamente formulado para ganho de massa muscular como seu objetivo principal. Devido ao seu histórico de cálculos renais você deve moderar na ingestão de proteínas, sendo que em excesso a proteína pode contribuir para a formação de novos cálculos. Não é apenas proteínas que irá lhe ajudar a ganhar massa muscular, é necessário uma dieta equilibrada, exercício físico e de preferência musculação para ter uma longevidade saudável.

Bom dia! O ganho de massa muscular aos 49 anos é um excelente objetivo, e a nutrição tem um papel essencial nesse processo. No entanto, como você mencionou que tem cálculos renais, é fundamental ter cuidado com a ingestão de proteínas e outros componentes que podem impactar a saúde dos rins. O Ensure pode ser um complemento alimentar útil, mas ele não é um suplemento proteico específico para hipertrofia, e a versão mais indicada dependerá das suas necessidades nutricionais e da sua condição de saúde. Existem opções mais adequadas para ganho de massa muscular, como proteínas isoladas ou fórmulas enriquecidas com aminoácidos, que podem ser melhor ajustadas às suas necessidades. O ideal é que você tenha um plano alimentar equilibrado, com proteínas de qualidade, carboidratos estratégicos e um bom suporte de micronutrientes. Consulte um nutricionista para uma avaliação completa e para garantir que sua suplementação seja segura e eficaz para seu objetivo. Se precisar de ajuda, estou à disposição para te orientar!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Considerando a sua situação, recomendo que consulte com um nutricionista, pois os cálculos renais vão implicar um cuidado além com a sua alimentação. Tem suplementos mais indicados e específicos que o Ensure para o ganho de massa muscular. Procure a orientação de uma nutricionista para a avaliação certa da quantidade de proteína que você precisa na sua alimentação.

O ganho de massa muscular depende de treino específico aliado à alimentação nutricionalmente balanceada, que contenha macro e micronutrientes em quantidades ideais. Alimentação variada, baseada em alimentos tradicionais do Brasil, fornece, normalmente, todos os nutrientes de que precisamos. A suplementação pode, pois, ser desnecessária. Somente após o diagnóstico nutricional e a elaboração de um plano alimentar individualizado é possível afirmar se suplementos alimentares trarão malefícios ou benefícios.

Olá! Em quem tem histórico de cálculos renais a escolha de suplemento merece um cuidado a mais, e a resposta direta é que vale conversar com o nefrologista antes de iniciar Ensure ou outro suplemento proteico em pó, porque algumas formulações trazem cálcio e oxalato em quantidade que pode aumentar risco em pacientes formadores de cálculos. Para ganhar massa muscular aos 49 anos, o que move o ponteiro de verdade é treino de força progressivo duas a três vezes por semana e proteína em torno de 1,6 a 1,8 g por kg de peso corporal distribuída ao longo do dia. Se o aporte proteico do prato já está bom (peixe, ovo, frango, leguminosas), suplemento pode nem ser necessário. Se for usar, alternativas como whey isolado em quantidade moderada e creatina monohidratada, depois de checar com o nefrologista, costumam ser melhor toleradas que produtos hipercalóricos cheios de açúcar. Hidratação adequada em torno de 2,5 a 3 litros de água por dia é parte central do protocolo para quem teve cálculo. Vale articular nutricionista com olhar esportivo e nefrologista para um plano alinhado.

Na sua situação, o mais importante é escolher uma estratégia que ajude no ganho de massa muscular sem piorar a questão dos cálculos renais. O Ensure pode ser usado como complemento alimentar, principalmente quando existe dificuldade para atingir proteínas e calorias pela alimentação, mas por si só não resolve. O ideal é ajustar a base alimentar (comida de verdade) de acordo com a sua necessidade e rotina, só depois partir para a suplementação.