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Com o passar dos anos, nosso corpo muda a forma de regular a temperatura: a camada de gordura sob a pele fica mais fina, a circulação sanguínea periférica diminui e o metabolismo, em geral, desacelera. Resultado: eles sentem o frio de forma mais intensa e demoram mais para se aquecer!
No frio, a sensação de sede diminui, principalmente nos idosos. Muitos também evitam beber água para não ter que ir ao banheiro tantas vezes à noite (com medo de quedas ou pelo frio de levantar). Alerta: o idoso desidratado corre maior risco de eventos adversos, como confusão mental súbita e queda de pressão.
Para aquecer com segurança:
- Use camadas: prefira várias roupas leves sobrepostas ("efeito cebola") a uma única blusa muito pesada;
- Proteja extremidades: proteja pés, mãos e cabeça - é por onde o corpo perde mais calor. Meias, se usadas, devem aumentar nossa atenção ao risco de quedas!
- Cuidado com bolsas térmicas: devido à sensibilidade da pele do idoso, devemos ficar atentos a queimaduras.
E a hidratação? Se a água pura estiver difícil de "descer" no frio, mude a estratégia. Que tal ofertar chás quentes (camomila, erva-doce) ao longo do dia e apostar em caldos e sopas no jantar? Lembre-se também de deixar garrafas de água pequenas e visíveis sempre perto dos locais onde o idoso costuma ficar!
01/07/2026
