Daniela F. Viotto

Gostaria de começar dizendo que o seu sofrimento não é um exagero e não deve ser invalidado pela sua idade ou pela carga horária do seu trabalho. Cada pessoa vivencia as demandas profissionais de maneira diferente, e trabalhar seis horas por dia não significa, necessariamente, que o desgaste emocional seja pequeno.
Os sinais que você descreve, como exaustão mental e física, desânimo, perda de interesse, redução do rendimento, afastamento das atividades coletivas e alterações no sono, merecem atenção. Eles podem estar relacionados à síndrome de burnout, especialmente quando associados ao estresse crônico no trabalho. Porém, também podem aparecer em outros quadros como ansiedade, depressão ou outras condições, por isso não é possível estabelecer um diagnóstico apenas com esses relatos.
Pela perspectiva da TCC, seria importante compreender como você tem interpretado as situações no trabalho, quais pensamentos surgem diante das suas responsabilidades e como isso tem afetado suas emoções e seus comportamentos. Além disso, o sentimento de culpa por considerar que está sofrendo “sem motivos suficientes” pode intensificar ainda mais o seu desgaste.
Minha orientação é que você procure ajuda psicológica, sem esperar que a situação se agrave. O fato de esses sintomas persistirem há cerca de seis meses já é motivo suficiente para buscar acolhimento e avaliação profissional. E lembre-se: você não precisa chegar ao seu limite para merecer cuidado.

A TCC compreende que essa diferença pode estar relacionada à forma como cada atleta interpreta as situações, avalia suas próprias capacidades e lida com as exigências e pressões do ambiente esportivo.
Exemplo, diante de uma final importante, um jogador pode pensar: “Estou preparado, treinei para esse momento e posso dar o meu melhor”. Esse pensamento tende a favorecer sentimentos de confiança e uma ansiedade mais manejável. Já outro atleta pode pensar: “Não posso errar, se eu jogar mal vou decepcionar todo mundo”. Nesse caso, a situação pode ser interpretada como uma ameaça, aumentando a ansiedade, o medo de falhar e a insegurança.
Nesse sentido, sim, as crenças disfuncionais e os pensamentos automáticos podem contribuir para essas diferenças, mas não são os únicos fatores envolvidos. A experiência esportiva, o histórico de desempenho, a preparação, as experiências anteriores de fracasso ou sucesso, a pressão externa e até as condições físicas também podem influenciar a resposta emocional do jogadr.
Na TCC, o objetivo não é fazer com que o jogador nunca sinta ansiedade ou nervosismo, mas ajudá-lo a reconhecer e modificar padrões de pensamento que intensificam essas emoções, desenvolver estratégias de enfrentamento e aprender a lidar melhor com a pressão competitiva.
É importante lembrar que sentir ansiedade antes de uma partida é natural e não significa, necessariamente, falta de confiança ou preparo. A diferença está, muitas vezes, na maneira como o atleta interpreta essa ansiedade e consegue responder a ela.
Portanto, mais do que simplesmente entrar em campo sem nervosismo, o desenvolvimento psicológico busca ajudar o jogador a atuar com concentração, confiança e flexibilidade emocional, mesmo quando a pressão está presente.