Dra. Rayanna Alessio

O consultório é, de fato, um espaço diferente da maior parte das relações cotidianas. Durante uma sessão, existe uma pessoa que está ali deliberadamente para te escutar, compreender aquilo que você está vivendo e tentar olhar para a sua experiência sem reduzi-la ou julgá-la.

Fora dali, as relações humanas são atravessadas por outras coisas: os limites das pessoas, seus próprios problemas, interesses, indisponibilidades, conflitos e, às vezes, simplesmente pela falta de disposição para escutar.

Uma relação terapêutica não precisa ser uma promessa de que o mundo lá fora será igual ao consultório. Ela pode ser uma experiência a partir da qual você consegue olhar para o mundo real com mais clareza — inclusive reconhecendo aquilo que nele é indiferente, frustrante e difícil.

E talvez uma das coisas mais interessantes da terapia seja justamente poder dizer ao próprio psicólogo: “aqui eu me sinto compreendido, mas lá fora não é assim, e isso me incomoda”. Essa diferença também pode ser muito importante para ser explorada em sessão.

Sim, isso pode acontecer, especialmente nas primeiras sessões. Você está entrando em um espaço novo, com uma pessoa que ainda está conhecendo, e é natural que possa existir nervosismo, dificuldade para organizar o que está sentindo ou até a sensação de que, na hora de falar, as palavras não conseguem expressar exatamente aquilo que você gostaria.

Mas tem uma coisa importante no que você escreveu: você não precisa conseguir “falar tudo certo” na terapia.

Inclusive, eu começaria contando isso ao próprio psicólogo. Você pode dizer exatamente o que escreveu aqui: que sente que se confunde, que às vezes responde sem conseguir pensar direito, que tem medo de não estar falando o que realmente gostaria ou de deixar de falar coisas importantes. Isso já é, por si só, um material muito relevante para o processo terapêutico.

Se ajudar, você também pode anotar antes da sessão algumas coisas que gostaria de abordar. Não precisa escrever um texto elaborado.

Você pode inclusive levar o celular ou um papel para consultar durante a sessão.

E não precisa esperar entender perfeitamente aquilo que sente para falar. Às vezes, começar justamente pelo “eu não sei explicar o que estou sentindo” permite que vocês construam essa compreensão juntos.

E, se você perceber que fica muito nervosa(o) quando recebe perguntas diretamente, também pode dizer isso. O psicólogo pode ajustar a maneira de conduzir a conversa para que você tenha mais tempo e espaço para encontrar suas próprias respostas.

A terceira sessão ainda é muito cedo. Você não precisa saber exatamente como fazer terapia. É algo que vocês vão construindo juntos.