Dificuldade na tomada de decisões - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Investiga-se quais os pensamentos disfuncionais e as crenças que impedem o paciente de tomar decisões assertivas. Depois é utilizado, principalmente, o treinamento comportamental para tomadas de decisões e técnicas cognitivas que auxiliem o auto-conhecimento e uma reestruturação cognitiva.

Algumas decisões são fáceis de serem tomadas; outras são muito difíceis e geram bastante ansiedade e medo. Devo comprar uma moto ou fazer uma viagem? Permaneço num emprego estável e chato ou mudo para um emprego instável e dos "sonhos"? Continuo casado ou me separo? Estes são comportamentos que precisam de bastante reflexão e muitas pessoas apresentam dificuldades para fazer escolhas, pois qualquer escolha envolve ganhos e perdas. Se você está confuso e não sabe que decisões tomar, busque a ajuda de um profissional que possa lhe ajudar neste processo.

A tomada de decisões pode ser afetada por muitos fatores: ansiedade, depressão, Transtornos de personalidade, crenças centrais, pensamentos e até mesmo pelas nossas emoções. Se você se percebe com muitas dúvidas (e se... Será...) quando precisa decidir a ponto de trazer consequências negativas, impulsividade ou paralisia para uma ou mais áreas da vida, a Psicoterapia pode lhe ajudar.

Realmente tomar uma decisão nem sempre é um ato simples e rápido, muitas pessoas tem medo de errar e ficam pensando como esse erro pode afetar diretamente a sua vida. A dificuldade em lidar com as emoções, o hábito de valorizar o que é negativo, a culpa e até mesmo o perfeccionismo são características da grande maioria das pessoas que não conseguem tomar decisões podendo assim resultar em bloqueios que geram ansiedade e estresse. O fato de se responsabilizar e reconhecer que ninguém consegue prever todas as consequências de uma decisão já é um grande começo para tentar.

Toda e qualquer decisão implica em um ganho, mas também em uma perda por parte de quem está decidindo e, por isso, pode se tornar difícil fazer uma opção por algo em detrimento de outras possibilidades pensadas ou imaginadas. Decidir por algo solicita de quem decide um certo posicionamento frente à vida, frente a seus relacionamentos e frente a si próprio. Na psicoterapia de base psicanalítica, o psicanalista auxilia o paciente a tomar a decisão por si mesmo, ou seja, a ideia não é dizer ao paciente o que ele deve fazer, mas sim mobilizar seus recursos para que encontre o próprio caminho.

Toda escolha implica perdas. É por isso que é difícil decidir. Podemos dar um singelo exemplo quando vamos a um restaurante. São tantas possibilidades no cardápio que ficamos um tanto perdidos quanto a decisão sobre o prato a ser solicitado. Muitas vezes na vida somos instados a decidir sobre questões delicadas e difíceis. Uma terapia dessa natureza aborda as ansiedades geradas por essa situação, ensina a lidar com o luto gerado pela perda da outra alternativa, além de ensinar algumas técnicas que orientam o decisor nesse processo, entre outras ferramentas.

O qué é dificuldade em tomar decisaçao? Quando uma pessoa depende da outra para ser feliz, para tomar decisão, agir, ter iniciativa. A pessoa depende de outro para ser feliz: esse outro pode ser a namorada, esposa, ex-namorado(a), mãe, sogra, pai, filho, chefe. A pessoa tende a pedir sempre opinião dos outros antes de tomar decisão.Necessidade que o outro aprove o que você vai fazer. Por que é importante tratar a dificuldade de decidir? A terapia possibilita o desenvolvimento e potencialização da auto estima, autonomia (fazer as coisas que gosta) indiferente se sozinha ou acompanhada, aprender a confiar em si próprio, assumir erros e saber que eles fazem parte do seu desenvolvimento.

E necessário ouvir o cliente saber o porque de seus medos, e inseguras, para começar uma terapia, nunca o julgando-o estabelecer um relacionamento de confiança, entre terapeuta e o cliente, aonde aos poucos, com a técnica certa , ir devolvendo a confiança, a segurança de que o paciente precisa , após se conhecer, e se conectar com ele mesmo, trazendo pensamento de que ele e capaz de superar qualquer obstáculo em sua vida.

Tomar decisões nunca é fácil, visto que ao escolher por algo deixamos de lado outra coisa, ou seja, há sempre uma perda. Quando deixamos a infância para nos tornarmos adolescentes, ganhamos mais autonomia, fomos em direção à nossa identidade, mas perdemos o tempo inesgotável de brincar, perdemos a atenção exclusiva dos pais. Assim acontece quando passamos para a vida adulta, que nos cerca de responsabilidades, compromissos e momentos de tomada de decisões. A psicoterapia ajuda qualquer pessoa nesse momento, visto que faz refletir sobre as perdas, ações e consequências tornando o indivíduo mais consciente de suas escolhas e permitindo que o mesmo se conheça melhor, para assim escolher melhor.

Dificuldade na tomada de decisões: deve-se tomar o cuidado para não tratar o tema como uma característica patológica, pois, dependendo da natureza da situação, a dificuldade em tomar decisões é algo bastante compreensível e natural. Ela pode estar presente em pessoas extremamente seguras, por exemplo. Imagine que esteja procurando trocar de emprego. Diante desta possibilidade diversas questões aparecem: Será uma boa troca? Financeiramente é mais viável? Vou me adaptar? E por aí vai... Entretanto, se a dificuldade de tomar decisões aparece em várias circunstâncias, principalmente as mais simples e cotidianas, deve-se olhar com mais cautela. A solução é focar nos pontos positivos da decisão.