Perguntas do paciente (55)

Sim, você pode comer tulipas de frango feitas na Airfryer, desde que esteja se alimentando bem e seguindo as recomendações médicas do pós-operatório. Algumas dicas importantes:
• Evite alimentos muito gordurosos: A Airfryer reduz a gordura, mas se as tulipas estiverem muito temperadas ou com molhos pesados, podem causar desconforto digestivo.
• Priorize uma boa digestão: Nos primeiros dias após a cirurgia, o ideal é consumir alimentos leves e de fácil digestão para evitar sobrecarga no organismo.
• Hidrate-se bem: A recuperação pós-cirúrgica exige uma boa hidratação e consumo adequado de proteínas para ajudar na cicatrização.

Se você está se sentindo bem e não teve nenhuma recomendação específica de restrição alimentar, pode consumir com moderação. Caso queira orientações personalizadas para sua recuperação e alimentação equilibrada, fico à disposição para um atendimento!

Boa tarde! Existem, sim, ótimas alternativas para quem tem intolerância à lactose e à frutose.

No lugar da lactose:
Você pode consumir leites vegetais (como leite de amêndoas, coco, arroz ou aveia), além de iogurtes e queijos sem lactose ou vegetais. Também existem suplementos de cálcio e vitamina D que podem ser indicados, dependendo da sua alimentação.

No lugar da frutose:
O ideal é focar em alimentos com baixo teor de frutose, como morango, limão, mamão e abacate, sempre observando a sua tolerância. Os carboidratos podem vir de tubérculos (batata, mandioca, arroz), que são boas fontes de energia e normalmente bem aceitos.

Cada pessoa tem um nível diferente de tolerância, por isso é muito importante um acompanhamento nutricional para montar um plano ajustado ao seu caso. Se quiser, estou à disposição para te ajudar de forma personalizada em uma consulta!

Sim, você pode realizar o exame de bioimpedância no período pré-menstrual, mas é importante saber que os resultados podem sofrer alterações. Nesse período, é comum haver retenção de líquidos, o que pode influenciar na percentual de gordura, massa magra e nível de hidratação apresentados no exame.

Se o objetivo for acompanhar sua evolução ao longo do tempo, o ideal é sempre realizar a bioimpedância em condições semelhantes, como no mesmo período do ciclo menstrual e com os mesmos hábitos alimentares e de hidratação nos dias anteriores.

Caso precise de ajuda para interpretar os resultados ou ajustar sua alimentação conforme seu ciclo menstrual, fico à disposição para um atendimento personalizado!

Boa tarde! Tanto o Whey Protein da Growth quanto o Nutren Protein da Nestlé podem auxiliar no ganho de massa muscular, mas existem diferenças importantes entre eles:
• Whey Protein da Growth: É um suplemento proteico com alta concentração de proteína por dose, geralmente derivado do soro do leite. Ele é mais voltado para a recuperação muscular e hipertrofia. Além disso, a Growth é conhecida por oferecer produtos com bom custo-benefício e matéria-prima confiável.
• Nutren Protein da Nestlé: Contém uma mistura de proteínas do leite, colágeno e caseína, além de vitaminas e minerais. Apesar de ser uma boa opção para complementar a dieta, sua composição não é tão focada na construção muscular quanto um whey protein puro.

Se seu objetivo principal é o ganho de massa muscular, o Whey Protein da Growth pode ser uma escolha mais eficiente, pois tem uma concentração maior de proteínas de alto valor biológico e absorção mais rápida. No entanto, a melhor opção sempre depende das suas necessidades individuais, ingestão total de proteínas ao longo do dia e outros fatores da dieta.

Se precisar de um plano alimentar ajustado para otimizar seu ganho de massa muscular, fico à disposição para um atendimento personalizado!

A fitoterapia pode ser uma excelente estratégia para fortalecer a imunidade de forma natural. Algumas plantas medicinais com propriedades imunomoduladoras incluem:
• Equinácea (Echinacea purpurea) – Estimula o sistema imunológico e pode ajudar na prevenção de gripes e resfriados.
• Unha-de-gato (Uncaria tomentosa) – Possui ação anti-inflamatória e imunomoduladora.
• Própolis – Rico em compostos bioativos que auxiliam na defesa do organismo contra vírus e bactérias.
• Gengibre (Zingiber officinale) – Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a fortalecer as defesas do corpo.
• Alho (Allium sativum) – Contém alicina, que tem efeito antimicrobiano e estimula a imunidade.
• Astrágalo (Astragalus membranaceus) – Usado na medicina tradicional chinesa para fortalecer o sistema imune e melhorar a resistência do organismo.

A melhor forma de utilizá-las varia conforme o objetivo e a necessidade de cada pessoa. Elas podem ser consumidas na forma de chás, extratos, cápsulas ou incluídas na alimentação.

Se quiser um acompanhamento personalizado para incluir a fitoterapia de forma segura e eficaz na sua rotina, fico à disposição para um atendimento!

Durante uma consulta de Terapia Floral, o foco principal é entender seu estado emocional, padrões de pensamento e desafios atuais para escolher os florais mais adequados às suas necessidades. O processo geralmente ocorre assim:
1. Anamnese emocional e energética – O terapeuta faz perguntas sobre suas emoções, medos, ansiedades, traumas, padrões de comportamento e até sintomas físicos que possam ter origem emocional.
2. Identificação dos florais – Com base na conversa, o terapeuta seleciona os florais mais indicados para seu momento atual.
3. Orientações de uso – Explicação sobre como tomar os florais, frequência e duração do tratamento.
4. Acompanhamento – Após um período de uso, é recomendável um retorno para avaliar os efeitos e, se necessário, ajustar a fórmula floral.

A Terapia Floral auxilia no equilíbrio emocional, fortalecendo o bem-estar e até mesmo a imunidade, pois o emocional impacta diretamente o sistema imunológico.

Se quiser experimentar os benefícios dos florais com uma abordagem personalizada, fico à disposição para um atendimento!

Os florais podem contribuir para a imunidade ao equilibrar as emoções, reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. O sistema imunológico é diretamente influenciado pelo estado emocional, e emoções como ansiedade, medo e tristeza podem enfraquecê-lo. Os florais atuam nesse equilíbrio emocional, favorecendo uma resposta imunológica mais eficiente.

O uso de florais deve ser personalizado conforme as necessidades emocionais de cada pessoa. Se quiser um acompanhamento para escolher os florais mais adequados para você, fico à disposição para um atendimento!

Claro! Aqui está a resposta reformulada:

Boa tarde! Não há problema em cozinhar feijão com beterraba. Apesar de a beterraba conter alguns antinutrientes, como os oxalatos, eles não reduzem significativamente a absorção do ferro do feijão. No entanto, cozinhar a beterraba pode ser uma boa estratégia, pois o calor ajuda a reduzir esses antinutrientes. Você pode cozinhá-la junto com o feijão ou separadamente e depois adicioná-la batida, mantendo os nutrientes e deixando o caldo mais encorpado.

Já a mistura de cenoura e tomate pode trazer benefícios, pois o tomate é rico em licopeno e vitamina C, que auxiliam na absorção do ferro, e a cenoura fornece betacarotenos e fibras, tornando a refeição mais nutritiva.

Se quiser mais orientações sobre combinações de alimentos e alimentação equilibrada, fico à disposição para um atendimento personalizado!

Os triglicerídeos altos estão diretamente ligados ao consumo excessivo de carboidratos simples e açúcares, então é importante equilibrar a alimentação. O arroz branco tem um índice glicêmico mais alto do que o parboilizado ou integral, o que pode impactar os triglicerídeos se consumido em grandes quantidades. Porém, se você passa mal com outras versões do arroz, pode consumir o branco com moderação, sempre acompanhado de proteínas e fibras (como legumes e verduras) para reduzir o impacto na glicemia.

Já a tapioca com ovo pode ser uma boa opção, pois o ovo adiciona proteínas e ajuda a diminuir a absorção rápida do carboidrato da tapioca. No entanto, como a tapioca também é um carboidrato de alto índice glicêmico, o ideal é consumi-la em pequenas porções e evitar combinações com recheios ricos em gorduras ruins ou açúcares.

Se precisar de um plano alimentar mais personalizado para controlar seus triglicerídeos sem abrir mão da sua alimentação, estou à disposição para um atendimento!

O uso de Cyproplex Plus pode ser considerado em casos de baixa massa muscular quando há dificuldade em alcançar um consumo calórico adequado ou deficiência nutricional que esteja impedindo o ganho de peso e massa magra. Contudo, é essencial que o uso seja avaliado individualmente, levando em conta as condições de saúde, os objetivos e as estratégias de treino e alimentação.

Reforço que o ganho de massa muscular é um processo que depende de uma dieta equilibrada, rica em proteínas, carboidratos e gorduras boas, alinhada a um plano de exercícios bem estruturado. Sempre recomendo buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer suplementação.

Se precisar de um acompanhamento personalizado, estou à disposição para consultas. Meu trabalho integra nutrição clínica e esportiva, terapias complementares, garantindo um cuidado completo para alcançar seus objetivos de forma saudável e eficiente. Entre em contato para agendarmos sua consulta!

Se você está com pedra na vesícula, é importante evitar alimentos que possam sobrecarregar a digestão, especialmente os ricos em gordura ou que estimulam a produção de bile de forma intensa.

Embora o leite desnatado tenha baixo teor de gordura, o Neston contém açúcares e carboidratos que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas, especialmente em casos de crises ou desconfortos associados à vesícula biliar.

Recomendações:

1. Tente consumir o leite desnatado puro ou com uma quantidade mínima de Neston, observando como você se sente.
2. Opções mais leves: Substitua o Neston por opções como canela em pó ou cacau puro, que são menos processados e têm menor impacto na digestão.
3. Consulte seu médico ou nutricionista para ajustes específicos na dieta. Em casos mais graves, pode ser necessário adotar uma dieta mais restrita até a resolução do problema (com cirurgia ou outro tratamento).

Se os sintomas persistirem ou piorarem, evite lácteos e outros alimentos que possam causar desconforto e procure orientação médica.

O Complexo B e o Cobavital podem ser tomados juntos, mas é importante saber que cada um tem suas indicações específicas e horários ideais para otimizar seus efeitos. Antes de começar, é fundamental consultar um médico ou nutricionista para garantir que ambos sejam adequados para você e estejam alinhados aos seus objetivos, como ganho de peso ou melhora de energia.

Sugestão de uso:

1. Complexo B:
• Tome 1 comprimido pela manhã, junto com o café da manhã. O Complexo B ajuda no metabolismo energético e funciona melhor quando associado à alimentação.
2. Cobavital:
• Tome 1 comprimido antes do almoço e 1 antes do jantar, cerca de 30 minutos antes das refeições. Ele estimula o apetite, e tomá-lo nesse horário ajuda a aproveitar melhor a refeição.

Dicas gerais:

• Não tome o Cobavital antes de dirigir ou operar máquinas, pois ele pode causar sonolência.
• Tome os dois com um copo de água e nunca em jejum (especialmente o Complexo B, que pode causar desconforto no estômago para algumas pessoas).
• Siga as orientações da bula quanto à duração do tratamento e ajuste de doses.

Se notar efeitos colaterais ou tiver dúvidas, procure seu médico para ajustar o uso.

Após uma cirurgia de retirada da vesícula por videolaparoscopia, a dieta deve ser leve, com alimentos de fácil digestão e pobre em gorduras, especialmente nas primeiras semanas. Vamos esclarecer suas dúvidas:

Maçã e pera:

• In natura ou cozidas?
Inicialmente, é melhor consumi-las cozidas e sem casca, pois são mais fáceis de digerir. Após a recuperação inicial (cerca de 1-2 semanas), ele pode tentar consumi-las in natura, mas observe como o organismo reage.

Leite desnatado:

• Pode ser consumido com moderação, pois tem baixo teor de gordura e é mais fácil de digerir. Comece com pequenas quantidades e observe se há desconforto.

Queijo minas frescal:

• Deve ser evitado nas primeiras semanas, mesmo sendo “frescal”. Ele contém gordura e pode ser difícil de digerir logo após a cirurgia. Após a recuperação, prefira versões light ou zero gordura e consuma com moderação.

Outras orientações alimentares:

1. Prefira alimentos leves e pouco gordurosos:
• Caldos, sopas, purês, legumes cozidos, carnes magras (frango ou peixe grelhado/cozido).
• Arroz, batata, mandioca e macarrão simples, sem molhos gordurosos.
2. Evite alimentos que sobrecarregam a digestão:
• Frituras, carnes gordurosas, embutidos (linguiça, salame), alimentos industrializados e condimentados.
• Evite feijão, brócolis e repolho inicialmente, pois podem causar gases.
3. Hidrate-se bem:
• Água, chás claros e sucos naturais coados.
4. Introdução gradual:
• Reintroduza os alimentos gradualmente. Após cerca de 2 semanas, se não houver sintomas (como dor ou diarreia), ele poderá voltar a uma dieta mais variada.

Se surgirem dúvidas ou sintomas persistirem (dor, diarreia ou outros desconfortos), entre em contato com o médico ou nutricionista.

Olá! Os valores de referência podem variar um pouco de acordo com o laboratório, mas de forma geral, seguem as faixas consideradas ideais no sangue para cada um desses nutrientes:
• Vitamina A (Retinol):
30 a 80 mcg/dL
• Ácido Fólico (Vitamina B9):
5 a 20 ng/mL (valores abaixo de 5 ng/mL podem indicar deficiência)
• Vitamina B5 (Ácido Pantotênico):
1,6 a 2,7 μmol/L
(obs: nem todos os laboratórios oferecem esse exame de rotina)
• Vitamina B6 (Piridoxina):
5 a 30 ng/mL

Se os seus exames estiverem fora dessas faixas, vale a pena investigar as causas e ajustar a alimentação ou suplementação. Caso queira te ajudar a interpretar seus exames e montar um plano adequado, estou à disposição para um atendimento!

Quem tem gastrite e infecção por H. pylori pode consumir pão e torrada, mas com algumas considerações importantes. O objetivo é evitar alimentos que irritem a mucosa do estômago e agravem os sintomas, como dor, azia ou queimação.

Pão e torrada: podem ou não?

• Podem consumir, desde que sejam opções simples e sem ingredientes irritantes, como:
• Pão branco ou integral sem adição de sementes, especiarias ou fibras em excesso.
• Torradas feitas com pão simples e sem condimentos.
• Evite:
• Pães muito gordurosos (como pão de queijo, brioche, croissant).
• Torradas industrializadas com temperos, que podem conter conservantes ou gorduras que irritam o estômago.

Dicas para consumo:

1. Escolha com moderação: Prefira pães mais leves e sem glúten se houver sensibilidade.
2. Acompanhe com alimentos suaves: Combine com alimentos que ajudam a acalmar o estômago, como geleias naturais (sem açúcar) ou um pouco de azeite.
3. Não consuma em jejum: Pães podem aumentar a acidez se consumidos sozinhos em jejum.

O que mais evitar na gastrite e H. pylori:

• Alimentos ácidos (limão, laranja, vinagre, tomate).
• Frituras, embutidos e alimentos muito gordurosos.
• Café, chá preto, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
• Condimentos fortes, como pimenta e curry.

É fundamental seguir o tratamento médico para erradicação do H. pylori, pois ele é a principal causa de gastrite persistente. Além disso, uma dieta balanceada com orientação de um nutricionista pode ajudar a aliviar os sintomas e melhorar a cicatrização da mucosa do estômago.

Olá! Que ótimo que você está amamentando e voltou a treinar! O uso de whey protein pode ser seguro durante a amamentação, desde que você escolha um produto de boa qualidade, sem adoçantes artificiais, corantes ou substâncias que possam passar para o bebê pelo leite.

O mais indicado para o seu caso é o whey protein isolado ou hidrolisado, porque eles têm maior pureza, menos lactose e melhor digestibilidade.
Dê preferência para opções:
• Sem adoçantes artificiais (como sucralose e aspartame)
• Sem corantes artificiais
• Com lista de ingredientes simples e conhecida

Exemplos de marcas com boas formulações: Nutrify, Essential Nutrition, Vitafor (Isofort), mas sempre é importante ler o rótulo para garantir.

Lembrando que o whey é um complemento e não substitui a alimentação equilibrada. Se quiser, posso te ajudar a montar um plano completo para ganho de massa e saúde durante a amamentação. Estou à disposição para um atendimento!

Claro! Aqui vai uma versão mais simplificada e direta, unindo os dois pontos:

O que você está percebendo é completamente normal, já que o tempo ideal entre a refeição e o treino varia de pessoa para pessoa. No seu caso, parece que treinar 30 minutos após comer funciona melhor do que esperar uma hora. Isso pode estar relacionado à forma como seu corpo digere os alimentos e disponibiliza energia. Além disso, é importante considerar como você está se alimentando ao longo do dia.

Por que isso acontece?

1. Cada corpo é único: Algumas pessoas se sentem melhor treinando logo após comer, enquanto outras preferem esperar mais tempo. O importante é respeitar o que funciona para você, desde que não cause desconforto.
2. Nutrição ao longo do dia:
Se as outras refeições do dia não estão sendo tão nutritivas ou equilibradas, é possível que o pré-treino seja sua principal fonte de energia. Isso pode explicar por que você se sente melhor treinando logo após comer, especialmente se a refeição for mais completa.

O que fazer?

• Equilibre suas refeições ao longo do dia: Inclua carboidratos, proteínas e gorduras boas em todas as refeições para manter seus estoques de energia (glicogênio) sempre abastecidos.
• Ajuste o pré-treino ao seu estilo: Se você percebe que treinar 30 minutos após comer funciona melhor para você, continue assim, mas prefira alimentos leves e fáceis de digerir, como pão com ovo ou uma fruta com aveia.
• Teste e ouça seu corpo: O tempo entre a refeição e o treino é algo muito pessoal. Se 30 minutos funcionam bem para você, não há problema em não seguir a regra geral de “esperar uma hora”.

Para um melhor desempenho e ajuste alimentar procure um nutricionista.

Espero ter ajudado.

Nutri Beatriz Pedroso

O chá de cavalinha, embora seja uma planta natural com propriedades diuréticas, não é recomendado durante a amamentação. Isso porque pode alterar a composição do leite materno e, em alguns casos, causar efeitos adversos no bebê, como desidratação ou redução na absorção de nutrientes essenciais. Além disso, a cavalinha contém pequenas quantidades de alcaloides e outras substâncias que podem não ser adequadas para um bebê tão pequeno.

Se você busca alternativas para ajudar com retenção de líquidos ou outros objetivos, é importante conversar com um nutricionista ou médico que possa orientar de forma segura, levando em conta sua fase de amamentação.

Se você precisar de um acompanhamento nutricional personalizado, fico à disposição para ajudar!

O uso de hipercalóricos e creatina durante a amamentação exige cuidado e avaliação personalizada. Vamos analisar cada um:

Hipercalórico:

Os hipercalóricos geralmente contêm carboidratos, proteínas e gorduras para ajudar no aumento calórico diário. Em princípio, eles não são prejudiciais se os ingredientes forem naturais e seguros, mas é importante verificar a composição do produto. Evite aqueles que contenham adoçantes artificiais, cafeína, ou outros estimulantes, pois essas substâncias podem passar para o leite materno e afetar o bebê.

Creatina:

A creatina é uma substância naturalmente encontrada no corpo e em alguns alimentos. Apesar de ser amplamente considerada segura para adultos saudáveis, não existem estudos suficientes sobre sua segurança durante a amamentação. Por isso, o uso deve ser feito com muita cautela e somente sob orientação de um profissional de saúde.

Minha recomendação:

Antes de começar a usar suplementos, vale revisar sua alimentação com um nutricionista. Muitas vezes, ajustes simples na dieta podem suprir suas necessidades sem o uso de suplementos, principalmente durante a amamentação, que é um período delicado.

Se você precisar de um acompanhamento nutricional personalizado, fico à disposição para ajudar!

Sim, você pode tomar vitamina B12 e complexo B juntos, pois não há contraindicação para o uso simultâneo. Essas vitaminas são importantes para energia, saúde do sistema nervoso e produção de células sanguíneas, mas não impedem diretamente a perda de peso durante a amamentação.

Se você está perdendo peso, pode ser necessário ajustar sua alimentação para atender à demanda energética aumentada durante a amamentação. Considere buscar orientação nutricional para equilibrar suas necessidades.

Se você precisar de um acompanhamento nutricional personalizado, fico à disposição para ajudar!