Perguntas do paciente (29)
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Qual a formula para cálculo da idade corporal ou metabólica. Tenho 74 anos e o aparelho da bioimpedâ
Qual a formula para cálculo da idade corporal ou metabólica. Tenho 74 anos e o aparelho da bioimpedância deu idade metabólica de 59 anos, Tenho 9,5% de massa gorda e 60,9 kg. Obrigado
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sua idade metabólica de 59 anos (15 anos mais jovem que sua idade cronológica) se deve principalmente à baixa gordura corporal (9,5%) e boa massa muscular. Músculos consomem mais calorias em repouso,…
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Em termos de saúde e nutrição, o pão de forma integral industrializado costuma ser uma escolha melho
Em termos de saúde e nutrição, o pão de forma integral industrializado costuma ser uma escolha melhor do que o pão francês tradicional? Por quê?"
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, o pão integral industrializado é geralmente melhor que o pão francês tradicional em termos de saúde e nutrição. O pão integral mantém a fibra, que melhora a digestão e controla o açúcar no…
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Com caminhadas demora muito pra perder 15 quilos Tenho 83 kilos quero chegar no 70 demora pra perd
Com caminhadas demora muito pra perder 15 quilos
Tenho 83 kilos quero chegar no 70 demora pra perder com caminhadasRESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Perder 15 quilos com caminhadas é possível, mas demora e depende da intensidade, frequência e alimentação. O resultado principal vem de estar em déficit calórico.
Para acelerar: combine…
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Boa tarde! Qual desses dois tipos de gordura é mais interessante para fazer refogados e grelhados:
Boa tarde!
Qual desses dois tipos de gordura é mais interessante para fazer refogados e grelhados: óleo de girassol ou azeite de oliva refinado (chamado de tipo único)? Qual tem menos ômega-6?
Muito obrigado pelas respostas.RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Boa tarde! Para refogados e grelhados, o azeite de oliva refinado é mais interessante. Tem ponto de fumaça adequado e é mais estável no calor.
Quanto ao ômega-6: o azeite tem menos (cerca…
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ingeri 1200 mcg de cromo,isso pode acarretar algum problema?
ingeri 1200 mcg de cromo,isso pode acarretar algum problema?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Em dose única e pontual, a chance de acontecer algo grave é baixa, mas 1200 mcg é bem acima do usual.
Se você tiver sintomas como dor de estômago, enjoo, tontura, fraqueza diferente do normal…
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Posso tomar desodalina antes do cafe da manhã e outro antes do almoço,respeitando a noite para nao a
Posso tomar desodalina antes do cafe da manhã e outro antes do almoço,respeitando a noite para nao atrapalhar meu sono?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode, essa é uma forma comum de usar.
Mas o ideal é passar em consulta com nutricionista para avaliar se realmente é indicado pra você, a dose certinha e se não há nenhuma contraindicação.
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Boa tarde! Gostaria de cultivar iogurte infinito, mas já li que as culturas recebidas em doação po
Boa tarde!
Gostaria de cultivar iogurte infinito, mas já li que as culturas recebidas em doação podem estar contaminadas. Qual a maneira mais segura de adquirir já que no Brasil não há uma empresa que venda? No caso de receber por doação (ou venda de particular) como saber se o produto…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
No Brasil, o mais seguro é começar com fermento lácteo/iogurte liofilizado de marca confiável (sachês para iogurte caseiro), feito em ambiente controlado. Culturas de doação sempre têm algum risco,…
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Boa tarde! Para a melhor absorção do cálcio dos laticínios, posso consumir na mesma refeição farel
Boa tarde!
Para a melhor absorção do cálcio dos laticínios, posso consumir na mesma refeição farelo de aveia ou sementes (abóbora, chia, gergelim) ou oleaginosas (castanha-do-pará, amêndoas, castanha-de-caju)? O magnésio desses alimentos vai ajudar na absorção do cálcio ou seus antinutrientes…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Você pode consumir laticínios junto com aveia, sementes e oleaginosas sem problema, o magnésio e outros nutrientes tendem a contribuir para a saúde óssea e, apesar de os fitatos poderem reduzir…
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Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum.
Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum. Alguma dica? Estou com sobrepeso? Tenho 25 anos, sou mulher.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Oiee, com 1,60m e 64,4kg, seu IMC está em 25,2 - tecnicamente no início do sobrepeso, mas bem no limite. O mais importante aqui é avaliar composição corporal (% de gordura) e não só o peso na balança.…
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Olá... Certas vezes (mais do que eu gostaria) sinto grande vontade de comer coisas que eu tenho red
Olá...
Certas vezes (mais do que eu gostaria) sinto grande vontade de comer coisas que eu tenho reduzido (biscoitos recheados, waffers, principalmente) e não consigo conter.
Tenho feito exercícios com boa regularidade há praticamente um ano. Quero melhorar minha forma de modo saudável.…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! Entendo perfeitamente e a boa notícia é que não é só sobre disciplina. Esses desejos intensos geralmente acontecem por restrição excessiva que gera efeito rebote, falta de calorias ou carboidratos…
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Precisa hidratar a farinha de chia? As sementes eu sei que precisa, mas fiquei com dúvidas quanto a
Precisa hidratar a farinha de chia? As sementes eu sei que precisa, mas fiquei com dúvidas quanto a farinha.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A farinha de chia não precisa ser hidratada antes do consumo. Por já estar moída, pode ser adicionada diretamente em receitas, sucos, vitaminas, iogurtes e outras preparações.
Quanto às sementes…
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Ola, comecei hj o jejum intermitente. Consegui ficar 14 horas em jejum, estava cm bastante tontura.
Ola, comecei hj o jejum intermitente. Consegui ficar 14 horas em jejum, estava cm bastante tontura. Quebrei o jejum com proteína, porém mesmo depois que comi fiquei com mal estar e ansiedade aflorada o resto do dia. Sou diagnosticada cm tag e pânico. Jejum atrapalha nesse quesito?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá! Sim, o jejum pode agravar TAG e pânico.
A tontura e ansiedade que você sentiu indicam má tolerância. A queda de glicose aumenta cortisol e adrenalina, piorando quadros ansiosos.
Para…
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Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações
Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Alimentos não aumentam diretamente o colágeno da cartilagem. O corpo produz colágeno a partir de proteínas (carnes, ovos, peixe) e nutrientes como vitamina C (frutas cítricas) e zinco. Gelatina…
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Paciente oncologico, devia ter feito dieta para perda de peso? Sob alegação de controle da glicemia
Paciente oncologico, devia ter feito dieta para perda de peso? Sob alegação de controle da glicemia e diabetes?, por causa da dieta ele perdeu quase 18kg em dois meses, indo de 82 a 64kg, uma dieta tão restrita poderia ter sido prescrita ou não?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não. Em pacientes oncológicos, perda rápida de peso é um risco sério. Dietas restritivas não devem ser usadas nesse contexto. O foco é preservar massa magra, força e imunidade. Uma perda de 18…
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Olá, estou grávida de 7 semanas e não sei como devo fazer com a minha alimentação nesse período. O q
Olá, estou grávida de 7 semanas e não sei como devo fazer com a minha alimentação nesse período. O que é considerado essencial?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Na gestação, é fundamental manter uma alimentação variada e colorida, com frutas, verduras, legumes, proteínas de boa qualidade (carnes, ovos, feijão, lentilha), fontes de ferro, cálcio e boas…
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A gestante pode tomar iogurte grego zero, com sucralose e ciclamato de sódio na composição, durante
A gestante pode tomar iogurte grego zero, com sucralose e ciclamato de sódio na composição, durante a gravidez?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, a gestante pode consumir iogurte grego zero com sucralose e ciclamato, desde que com moderação. Esses adoçantes são considerados seguros dentro das quantidades usuais, mas é melhor evitar…
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Tomar àgua com limão e beringela tem efeito laxativo?
Tomar àgua com limão e beringela tem efeito laxativo?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não, água com limão e berinjela não tem efeito laxativo; ela apenas hidrata e pode ajudar levemente no funcionamento intestinal.
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Quem está tratando o refluxo/ gastrite pode estar consumindo queijo sem lactose e iogurte sem lactos
Quem está tratando o refluxo/ gastrite pode estar consumindo queijo sem lactose e iogurte sem lactose?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode sim. O problema do refluxo não é a lactose, e sim a gordura e o excesso de volume. Prefira versões magras e observe a tolerância individual.
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Bom dia ! Faço musculação e cardio e tomo creatina para malhar. Posso continuar fazendo meus exerc
Bom dia !
Faço musculação e cardio e tomo creatina para malhar.
Posso continuar fazendo meus exercícios e tomando creatina ou devo parar por algum tempo?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode continuar. A creatina é segura e não exige ciclos ou pausas, mas o ajuste da dose deve ser orientado por um profissional.
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Faz um mês que tirei o refrigerante que era viciada e troquei por 2 litros de água,percebi que afine
Faz um mês que tirei o refrigerante que era viciada e troquei por 2 litros de água,percebi que afinei(emagreci)porém me pesei um mês antes e agora e não teve diferença nenhuma.Oque será que aconteceu?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Oiee boa tarde, tudo bem? Isso é comum ao cortar o refrigerante e aumentar a água você desincha e melhora a digestão, então o corpo afina mesmo sem mudar na balança, porque essa diferença visual…
