Perguntas do paciente (33)

A alimentação adequada pode melhorar a energia e a recuperação, mas o desequilíbrio de força também merece avaliação individual. Priorize refeições com carboidratos e proteínas, especialmente ao… Mais

É possível perder peso mesmo sem treinar, pois isso pode ocorrer quando há déficit calórico. Ao iniciar os exercícios, os resultados podem mudar, mas não é possível garantir que o emagrecimento… Mais

Boa tarde, essa película pode ser sal ou resíduos naturais da azeitona. Troque a água e mantenha as azeitonas refrigeradas, agora se houver mau cheiro, textura viscosa ou sinais de mofo, descarte.

Sim. Lactobacilos são microrganismos, não ingredientes de origem animal. Porém, confira o rótulo pois alguns produtos podem conter leite ou outros ingredientes de origem animal misturado.

Sua idade metabólica de 59 anos (15 anos mais jovem que sua idade cronológica) se deve principalmente à baixa gordura corporal (9,5%) e boa massa muscular. Músculos consomem mais calorias em repouso,… Mais

Sim, o pão integral industrializado é geralmente melhor que o pão francês tradicional em termos de saúde e nutrição. O pão integral mantém a fibra, que melhora a digestão e controla o açúcar no… Mais

Perder 15 quilos com caminhadas é possível, mas demora e depende da intensidade, frequência e alimentação. O resultado principal vem de estar em déficit calórico.

Para acelerar: combine… Mais

Boa tarde! Para refogados e grelhados, o azeite de oliva refinado é mais interessante. Tem ponto de fumaça adequado e é mais estável no calor.
Quanto ao ômega-6: o azeite tem menos (cerca… Mais

Em dose única e pontual, a chance de acontecer algo grave é baixa, mas 1200 mcg é bem acima do usual.
Se você tiver sintomas como dor de estômago, enjoo, tontura, fraqueza diferente do normal… Mais

Pode, essa é uma forma comum de usar.
Mas o ideal é passar em consulta com nutricionista para avaliar se realmente é indicado pra você, a dose certinha e se não há nenhuma contraindicação.

No Brasil, o mais seguro é começar com fermento lácteo/iogurte liofilizado de marca confiável (sachês para iogurte caseiro), feito em ambiente controlado. Culturas de doação sempre têm algum risco,… Mais

Você pode consumir laticínios junto com aveia, sementes e oleaginosas sem problema, o magnésio e outros nutrientes tendem a contribuir para a saúde óssea e, apesar de os fitatos poderem reduzir… Mais

Oiee, com 1,60m e 64,4kg, seu IMC está em 25,2 - tecnicamente no início do sobrepeso, mas bem no limite. O mais importante aqui é avaliar composição corporal (% de gordura) e não só o peso na balança.… Mais

Olá! Entendo perfeitamente e a boa notícia é que não é só sobre disciplina. Esses desejos intensos geralmente acontecem por restrição excessiva que gera efeito rebote, falta de calorias ou carboidratos… Mais

A farinha de chia não precisa ser hidratada antes do consumo. Por já estar moída, pode ser adicionada diretamente em receitas, sucos, vitaminas, iogurtes e outras preparações.
Quanto às sementes… Mais

Olá! Sim, o jejum pode agravar TAG e pânico.
A tontura e ansiedade que você sentiu indicam má tolerância. A queda de glicose aumenta cortisol e adrenalina, piorando quadros ansiosos.
Para… Mais

Alimentos não aumentam diretamente o colágeno da cartilagem. O corpo produz colágeno a partir de proteínas (carnes, ovos, peixe) e nutrientes como vitamina C (frutas cítricas) e zinco. Gelatina… Mais

Não. Em pacientes oncológicos, perda rápida de peso é um risco sério. Dietas restritivas não devem ser usadas nesse contexto. O foco é preservar massa magra, força e imunidade. Uma perda de 18… Mais

Na gestação, é fundamental manter uma alimentação variada e colorida, com frutas, verduras, legumes, proteínas de boa qualidade (carnes, ovos, feijão, lentilha), fontes de ferro, cálcio e boas… Mais

Sim, a gestante pode consumir iogurte grego zero com sucralose e ciclamato, desde que com moderação. Esses adoçantes são considerados seguros dentro das quantidades usuais, mas é melhor evitar… Mais