Perguntas do paciente (13)

Sim, existem outras formas de tratamento para pensamentos repetitivos além da psicoterapia. PORÉM, a psicoterapia ainda é uma das melhores opções para lidar com pensamentos repetitivos pois muitas vezes esses pensamentos surgem como forma de lidar com problemas e questões que estão causando sofrimento emocional.

Outras opções (e que podem ser utilizadas em conjunto com psicoterapia) são:

Meditação do tipo mindfulness: A meditação pode ajudar a acalmar a mente e a reduzir a intensidade e frequência dos pensamentos repetitivos. O mindfulness é uma prática que envolve prestar atenção plena ao presente e a respiração.

Exercício físico: O exercício físico regular pode reduzir o estresse e a ansiedade, o que pode ajudar a diminuir a intensidade dos pensamentos repetitivos.

Medicação: Um psiquiatra dispõe de algumas classes de medicação para usar nesses casos, que são: antidepressivos, ansiolíticos e antipsicóticos.

Olá! Se você foi totalmente aberta em relação aos seus sentimentos e seu namorado não soube lidar com isso (dizendo que tem pena de você), talvez seja ele que esteja precisando aprender a acolher melhor seus sentimentos. Se você é insegura em relação a forma como ele lida com outras mulheres, ele te falar esse tipo de coisa não te ajuda em nada. Fale novamente com ele sobre isso e tentem ajustar os comportamentos para que os dois fiquem bem. Se persistir a dificuldade, tentar entender como que você funciona em relacionamentos vai te ajudar bastante a resolver situações como essas.

Estou a disposição!

Olá! Sim e isso é fácil de explicar.

Em situações estressantes e ameaçadoras, nosso organismo reage com a famosa ansiedade, que é uma reação fisiológica que existe para preparar o corpo para a ação, no caso enfrentar ou fugir da situação ameaçadora.

Para isso, utilizamos hormônios como a adrenalina e o cortisol. Esses hormônios causam uma série de efeitos na gente. A adrenalina nos deixa agitados e nossos músculos passam a reagir melhor a comandos, caso seja necessário fazer algum tipo de esforço físico. Para isso, nosso coração precisa acelerar para que mais sangue circule e alimente com mais oxigênio os músculos. Com isso, nossa temperatura interna aumenta e transpiramos. Essa e outras reações acontecem durante a ansiedade. Já o cortisol tem um efeito sistêmico no organismo, pois está relacionado ao controle do metabolismo e sistema imunológico.

Como esses momentos exigem muito da gente, muitas reações físicas ocorrem internamente, de maneira muita rápidas e intensas, sendo que o corpo vai dar prioridade para a resolver a situação. Para isso, ele dará menos atenção a outros processos fisiológicos e depois que o perigo tiver passado, vai aos poucos retomar a normalidade.

Esses efeitos que você sente por um tempo após situações estressantes é o organismo tendo que lidar com os processos fisiológicos de emergência que foram colocados em ação. Isso não é um problema caso seja eventual. O problema passa a existir se essas situações se tornarem recorrentes, gerando um quadro crônico de estresse, em que estes sintomas passam a aparecer de forma mais persistente, gerando consequências para a saúde física e emocional.

Um abraço!

Olá! Vergonha de procurar ajuda médica? Quais os motivos? Sofrer com esses sintomas por dias e meses a fio é bem pior do que trocar uma palavra com o médico e verificar se está com alguma questão físicas que requer cuidados. Se ele te falar que é ansiedade, fale com o psicólogo, te garanto que você vai se sentir bem melhor. Não sofra sem necessidade!

Olá! Vou tentar explicar um pouquinho como os dois transtornos funcionam e como isso poderia afetar a dinâmica da relação. Isso é uma explicação genérica, cada caso deve ser avaliado dentro de um contexto clínico, mas acredito que deva servir como um ponto de partida para você entender melhor e buscar ajuda adequada.

A questão relacionada a transtornos de personalidade é que eles se caracterizam, segundo o DSM-V, por serem "um padrão persistente de experiência interna e comportamento que se desvia acentuadamente das expectativas da cultura do indivíduo. É difuso e inflexível, começa na adolescência ou no início da fase adulta, é estável ao longo do tempo e leva a sofrimento e prejuízo.” Ou seja, é uma forma de pensar, sentir e se comportar que traz dificuldades para a pessoa em si e para outros, sendo difícil para a pessoa simplesmente mudar de comportamento ou deixar de pensar e de se sentir como se sente.

No caso do transtorno esquizotípico, é caracterizado por ser " um padrão de desconforto agudo nas relações íntimas, de distorções cognitivas ou perceptivas e “comportamento excêntrico”. Já o borderline é " um padrão de instabilidade nas relações interpessoais, na autoimagem e nos afetos, além de impulsividade."

Pelas definições de cada transtorno fica mais fácil entender os possíveis pontos de conflito na relação de amizade. Por um lado, a pessoa esquizotípica sente desconforto em relações interpessoais, o que leva a dificuldade de se abrir e confiar. Já a borderline não consegue manter relações estáveis com pessoas a seu redor, levando a conflitos muitas vezes evitáveis, que aparecem devido a pensamentos disfuncionais e análises inadequadas de situações. Uma pessoa que tem dificuldades de confiar, terá muita dificuldade em sentir segurança com um borderline, devido a forma de funcionamento do transtorno, que torna a pessoa instável e de comportamentos muitas vezes caóticos. Já o borderline perceberá esta dificuldade do outro de confiar, levando a gatilhos de sentimentos de rejeição e abandono. E a partir disso, muitos conflitos virão.

Porém, caso vocês procurem ajuda adequada, é possível sim obter melhoras pessoais e na relação entre vocês.

Um abraço!

Olá! Vejo que você está lidando com muitas questões ao mesmo tempo e na sua pergunta busca por uma orientação breve para poder sair do local em que se encontra. Como você não vai buscar o psicólogo por agora (mas seria altamente recomendável, mesmo o público) vou colocar algumas coisas aqui para te ajudar a refletir e tomara que isso te ajude a tomar a decisão de buscar ajuda profissional.

Quando o sofrimento é grande por pensar em tantas questões ao mesmo tempo, a primeira coisa a fazer é simplesmente parar de pensar incessantemente. Isso acontece porque nossa cabeça as vezes fica obcecada em buscar respostas, mas muitas vezes nem sabemos bem quais são as perguntas que temos que nos fazer, tudo é uma grande confusão mental que gera muitos sentimentos ruins. Você está pensando excessivamente mal de si, existe um histórico para isso, mas fazer isso não está te ajudando. Você tem 20 anos de idade, é muito jovem para se cobrar de forma tão severa. Nesse caso, uma parada de pensamentos é bem estratégico!

Essa parada pode ser feita de várias formas, uma delas é com meditação em que se presta atenção apenas na respiração. Pode-se também buscar relaxar o corpo, fazer coisas divertidas, rir com amigos, ou qualquer outra coisa que tire seus pensamentos dessa repetição de conteúdos negativos, não importa, a ideia é que por algum tempo, o pensamento seja desviado de pensar mal de si mesma, para te dar uma folga necessária para que se recupere até fisicamente.

Depois disso, começar a se reorganizar mentalmente, para poder separar as questões em partes menores para poder ai sim lidar com elas. Pense em todos as suas questões e as divida em pequenas fatias, cada questão sendo separada uma da outra. Tentar lidar com cada fatia separadamente e não como um emaranhado de coisas, pois assim seus problemas parecerão insolúveis, mas não são! Cada questão é única e ao resolver uma pequena fatia, já se tira um pouco do peso das outras. Analise seus pontos fortes e os use para resolver as questões. Algumas delas são mais difíceis e não necessariamente se resolvem, mas podem ser suavizadas caso consiga mudar sua percepção sobre elas. Partindo dai já será possível começar a dar a volta por cima!

Olá! O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) pode se desenvolver em qualquer idade, desde a infância até a idade adulta. No entanto, muitas pessoas relatam que seus sintomas de TOC começaram na adolescência ou início da idade adulta.

É bastante difícil diagnosticar TOC em crianças porque nessa fase fantasia e realidade ainda estão bastante misturadas e o TOC envolve um padrão de pensamentos muitas vezes considerados fantasiosos ou absurdos. É preciso observar ao longo do tempo como como a criança se desenvolve.

Não há um padrão específico em termos de idade ou gênero para o desenvolvimento do TOC. No entanto, estudos sugerem que a idade média de início dos sintomas é de cerca de 19 anos. O TOC pode afetar pessoas de todas as idades, gêneros e origens étnicas. No entanto, algumas pesquisas sugerem que as mulheres têm mais probabilidade de desenvolver TOC do que os homens.

É importante lembrar que o TOC é um transtorno mental sério e debilitante, que pode afetar significativamente a qualidade de vida da pessoa que o possui. A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda bastante a lidar com os pensamentos com os quais a pessoa precisa lidar. O uso concomitante de medicação também é altamente recomendado. Ou seja, fazer TCC e tomas medicação é o ideal para o tratamento.

Estou a disposição!

Olá!

Limerência e TOC são coisas diferentes. No entanto, é importante notar que algumas pessoas com limerência podem experimentar sintomas semelhantes aos do TOC, como preocupações obsessivas com a pessoa objeto de limerência, comportamentos compulsivos em torno dela ou tentativas de suprimir ou controlar seus pensamentos e sentimentos em relação a ela. Por ter passado por sintomas de TOC mais intensos pode acabar sendo difícil diferenciar as duas coisas. Para entender melhor o quadro é preciso avaliar a trajetória da vida romântico-sexual, além de fatores de personalidade, para ter uma visão mais clara do problema.

Olá!

A diferença entre pensamentos intrusivos e não intrusivos é que no caso do TOC, os pensamentos intrusivos vão fazer com que a ansiedade aumente, levando a pessoa a realizar rituais (comportamentos repetitivos e fora da rotina normal) para se sentir menos ansiosa e assim tentar controlar ou se livrar destes pensamentos. O problema do TOC é que os pensamentos sempre retornam e sempre fora do controle da pessoa (por isso são chamados intrusivos).

Ou seja, o ciclo do TOC se caracteriza por pensamentos intrusivos e absurdos, que geram reações reações negativas de ansiedade, e que fazem a pessoa ter alguns comportamentos repetitivos e estranhos para se livrar dos pensamentos.

Ex: Lavar a mão 20 vezes ao dia para se livrar da ideia de contaminação, ou contar até 100 para evitar a morte de alguém querido.

O tratamento para isso é terapia e medicação em conjunto.

Transtorno de personalidade é um distúrbio mental que afeta a maneira como uma pessoa pensa, sente e se comporta. É um padrão duradouro e inflexível de comportamento e experiência que desvia significativamente da expectativa culturalmente aceita. Esses padrões de comportamento podem causar problemas significativos em vários aspectos da vida da pessoa, incluindo relacionamentos interpessoais, trabalho e educação.

Existem vários tipos de transtornos de personalidade, cada um com características e sintomas específicos. Por exemplo, o transtorno de personalidade borderline é caracterizado por instabilidade emocional, comportamentos impulsivos e relacionamentos instáveis, enquanto o transtorno de personalidade narcisista é caracterizado por um senso inflado de auto-importância, falta de empatia pelos outros e necessidade de admiração constante.

O tratamento para transtornos de personalidade pode incluir terapia, medicação e suporte social. É importante lembrar que o tratamento pode ser desafiador, pois os padrões de comportamento associados aos transtornos de personalidade são frequentemente profundamente arraigados e difíceis de mudar.

A vontade de bater a cabeça na parede pode ocorrer em pessoas que estão com muita raiva, frustração ou tensão emocional intensa. Isso pode acontecer porque essas emoções podem desencadear uma resposta de luta ou fuga no corpo, que pode aumentar a adrenalina e a tensão muscular.

Bater a cabeça na parede pode parecer uma forma de liberar essa tensão física e emocional. Alguns também podem sentir que essa ação distrai a mente da dor emocional, ao focar na dor física. No entanto, esse comportamento pode ser perigoso e pode levar a lesões físicas, incluindo concussões e danos cerebrais.

Além disso, a vontade de bater a cabeça na parede pode ser um sinal de que alguém passou de seus limites emocionais e está tendo dificuldade em lidar com a intensidade de suas emoções. Quando alguém experimenta uma emoção intensa, como raiva ou frustração, pode ser difícil para essa pessoa regular suas respostas emocionais e comportamentais.

Em alguns casos, a pessoa pode sentir que não tem o controle adequado sobre suas emoções e comportamentos, o que pode aumentar a sensação de desesperança e desamparo. Quando isso acontece, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental, que pode ajudar a identificar e lidar com as emoções intensas, a desenvolver estratégias para regular a resposta emocional e a lidar com o estresse de maneira saudável e segura.

Olá! Deixa eu tentar explicar por que o uso de substâncias químicas como o álcool e a cocaína são repetitivos.

A cocaína é uma droga que pode ter efeitos negativos no cérebro e causar dependência. Quando a cocaína é consumida, ela atua aumentando a quantidade de dopamina, um neurotransmissor, no cérebro. A dopamina é responsável por regular o prazer e o humor, mas quando há um aumento excessivo dela no cérebro, isso pode levar a sentimentos intensos de euforia e energia. Já o álcool é uma substância que também pode afetar negativamente o cérebro e causar dependência. Quando consumimos álcool, ele é rapidamente absorvido pelo sangue e viaja para o cérebro, onde pode afetar a maneira como as células cerebrais se comunicam. E o álcool também pode afetar a recaptação de neurotransmissores no cérebro, incluindo a dopamina e a serotonina.

O uso simultâneo de álcool e cocaína é comum porque as duas drogas têm efeitos diferentes no cérebro, e as pessoas podem procurar a combinação para intensificar seus efeitos de prazer ou para contrabalançar os efeitos negativos de uma das drogas.

Por exemplo, a cocaína é um estimulante, que pode aumentar a atenção, a energia e o prazer, mas também pode causar ansiedade e paranoia. Por outro lado, o álcool é um depressor, que pode reduzir a ansiedade, diminuir a inibição social e aumentar a sensação de relaxamento. A combinação das duas drogas pode resultar em efeitos mistos, com a pessoa experimentando a euforia da cocaína e a redução da ansiedade do álcool.

Se uma pessoa já não consegue parar de fazer uso, é porque os efeitos químicos e psicológicos já começaram a se instalar. A saída é tentar entender os fatores que estão levando isso a acontecer. Em geral, são questões emocionais que estão sendo difíceis de lidar.

Olá! A dificuldade em manter a ereção ao colocar a camisinha pode ter diversas razões. Algumas das causas mais comuns incluem:

Ansiedade: A ansiedade pode interferir no desempenho sexual, levando a dificuldades em manter a ereção durante a relação sexual, especialmente ao colocar a camisinha. É possível que você esteja tendo alguns pensamentos na hora que estejam te atrapalhando de ter uma relação tranquila.

Sensibilidade reduzida: Algumas pessoas podem ter uma sensibilidade reduzida no pênis, o que pode tornar difícil manter a ereção com a camisinha. Camisinha efetivamente muda a forma como o pênis é percebido, talvez usar uma menos espessa possa ajudar.

Problemas físicos: Algumas condições médicas, como a diabetes, doenças cardiovasculares ou problemas hormonais, podem afetar a capacidade de manter a ereção, independentemente do uso da camisinha. O pênis precisa de sangue para se manter ereto e o fluxo sem impedimentos depende também de fatores físicos, então eliminar causas físicas antes de tudo é fundamental.

Uso de drogas ou álcool: O uso excessivo de drogas ou álcool pode afetar o desempenho sexual e dificultar a manutenção da ereção durante a relação sexual, mesmo ao usar a camisinha.

Algumas coisas que podem ser feitas para ajudar a pessoa a manter a ereção ao colocar a camisinha incluem:

Mudar de posição: Experimentar posições sexuais diferentes pode ajudar a pessoa a se sentir mais confortável e relaxada, o que pode facilitar a manutenção da ereção. Algumas posições ajudam a controlar melhor a ereção.

Uso de lubrificantes: O uso de lubrificantes pode ajudar a reduzir o atrito e a sensação de desconforto ao colocar a camisinha, o que pode facilitar a manutenção da ereção.

Tratar a ansiedade com psicólogo: Se a ansiedade estiver interferindo no desempenho sexual, o tratamento da ansiedade pode ajudar a pessoa a se sentir mais relaxada e confiante.

Estou a disposição!