Perguntas do paciente (18)

Tomar café logo após a refeição não é muito legal, pois pode prejudicar a absorção de alguns nutrientes como o ferro e vitaminas do complexo B. Espere pelo menos 45 a 60 minutos após a refeição para tomar seu café.

Isso depende muito do seu gasto energético. Se você é uma pessoa bem ativa e pratica esportes regularmente, provavelmente não terá grandes problemas, porque o que você consome acaba sendo gasto nas suas atividades diárias. Agora, se você é sedentário e consome mais do que gasta, o risco de ganhar gordura corporal, aumentar o peso e ficar com o triglicérides mais elevado é bem maior.

Procure um endocrinologista. Ele é o especialista em crescimento e hormônios e, após a avaliação de todos os exames, siga um plano alimentar elaborado por um nutricionista específico para você.

Tanto a alcachofra como outros fitoterápicos podem ser benéficos para a redução de gordura no fígado, porem a perda de peso é necessária. Recomendo que você não comece o uso do comprimido de alcachofra sem orientação de um médico ou nutricionista, pois sem a vesícula biliar, o corpo já processa gorduras de forma diferente, e o uso de comprimidos de alcachofra pode estimular o bom funcionamento da bile, o que nem sempre é indicado para quem passou por colecistectomia (retirada da vesícula). Além disso, o excesso de peso e a presença de gordura no fígado são condições que requerem acompanhamento e cuidado individualizado, que pode ir além de apenas gordura no fígado.

Sim, você pode tomar leite desnatado, mas com moderação. O leite desnatado é menos gorduroso, o que é bom para evitar o aumento de sintomas como azia e desconforto abdominal, comuns em casos de gastrite e esofagite. No entanto, algumas pessoas podem sentir piora nos sintomas, como refluxo, ao consumir leite, mesmo que seja desnatado. Minha dica é testar em pequenas quantidades e observar como seu corpo reage. Em casos de esofagite deve-se evitar consumir molhos de tomate, bebidas a base de cola, café, chocolate e alimentos gordurosos. Lembre-se de que cada pessoa responde de forma diferente aos alimentos, e um acompanhamento nutricional personalizado é essencial para ajustar sua alimentação de forma segura e eficaz.

Não há evidencias que o feijão faça mal, isso é mais uma questão individual que você deve se atentar. No entanto outros alimentos sim, devem ser evitados como: embutidos, temperos picantes, molhos industrializados, refrigerantes, café, frutas ácidas e chocolate.

A esteatose hepática grau 3 (esteatose avançada) exige cuidados específicos. então atenção: evite doces, bolos, biscoitos, refrigerantes, sucos industrializados e qualquer produto com alto teor de açúcar. Alimentos fritos, fast food, salgadinhos, margarina, biscoitos recheados, produtos ultra processados, carnes gordas, salsicha, linguiça, presunto, salame. Fique longe de bebidas alcoólicas, pois é extremamente prejudicial para quem tem esteatose hepática, mesmo em pequenas quantidades!
Procure alimentar-se com produtos mais naturais como; frutas, verduras, legumes, arroz integral , carnes magras como peito de frango e evite longos períodos em jejum.

Olá, pode ser diversos fatores como falta de vitaminas, ânimo provável deficiência de vitamina D, energia falta de B12, tais fatores podem colaborar para uma baixa testosterona também. O ideal é realizar exames, corrigir deficiências e ajustar a alimentar com um superavit calórico bem como um plano de treinamento adequado. Procure profissionais da área e não acredite em milagres do Instagram. Hipertrofia exige planejamento e dedicação.

Um bom primeiro passo é você não consumir carboidrato de forma isolada " apenas pão", sempre adicione uma fonte proteína e fibras juntos, faça atividade física. Procure um nutricionista para lhe ajudar com estratégias alimentares para ajudar no controle.

Sim, no entanto é necessário uma investigação mais apurada para saber a causa do declínio da testosterona, obesidade, estresse, alimentação, privação de sono, sedentarismo, idade etc..

- Aumente o consumo de vegetais: tente incluir pelo menos 5 porções de vegetais em sua dieta diária, como legumes, folhas verdes, frutas e vegetais coloridos.
- Reduza o consumo de carne vermelha: tente limitar o consumo de carne vermelha a apenas 1-2 vezes por semana.
- Evite alimentos industrializados: tente evitar a maioria dos alimentos processados e industrializados, que são ricos em açúcar, sal e gordura.
- Opte por derivados de leite desnatado: em vez de leite integral, opte por derivados de leite desnatado, como leite desnatado, iogurte desnatado e queijo desnatado.
- Pratique atividade Física

Olá quanto as frutas está ok pode consumir apenas evite frutas acidas como: laranja, abacaxi, limão, kiwi, morangos. Ao contrário do senso comum, que leite alivia queimações, que é sintoma frequente em pacientes com gastrite, o leite não é adequado para isso. Ele pode levar
ao rebote ácido, por conter proteína e cálcio. Portanto, o leite deve ser consumido como parte
da dieta, dentro do recomendado (duas a três porções), porém sem exageros na tentativa de aliviar sintomas. Alimentos que ajudam nos sintomas da gastrite; Hortelã e alecrim; Frutas não ácidas; Alimentos com lactobacilos; suco verde; Legumes ou verduras refogada.

Olá, para ganho de massa muscular específico, existem suplementos mais focados e com um custo benefício melhor. Suplementos como o whey protein têm uma alta concentração de proteínas de rápida absorção, ideais para estimular a síntese muscular após o exercício físico. A qualidade do suplemento e a dosagem adequada são essenciais para garantir benefícios sem riscos, consulte sempre um profissional.

Olá, o Ensure é projetado para auxiliar na manutenção da saúde geral e pode ser útil para melhorar o estado nutricional, mas não é especificamente formulado para ganho de massa muscular como seu objetivo principal. Devido ao seu histórico de cálculos renais você deve moderar na ingestão de proteínas, sendo que em excesso a proteína pode contribuir para a formação de novos cálculos. Não é apenas proteínas que irá lhe ajudar a ganhar massa muscular, é necessário uma dieta equilibrada, exercício físico e de preferência musculação para ter uma longevidade saudável.

Olá, é importante o fracionamento das refeições sendo de 4 a 5 refeições por dia evitando longos períodos em jejum.
Os alimentos indicados são os ricos em fibras alimentares - vegetais em geral. As fibras agem como efeito tampão. É importante que sejam consumidas em todas as refeições.
Alimentos contraindicados: Café, bebidas alcóolicas, chocolates, refrigerantes a base de cola e pimenta. Atenção ao consumo de leite, o leite estimula a produção acida gástrica e assim atua como um intensificador da dor. Sendo que ele deve ser consumido sempre em conjunto com outros alimentos, nunca puro ou isoladamente.

Para indivíduos engajados em treinamento de força, o carboidrato desempenha um papel crucial, possivelmente ainda mais importante do que a quantidade de proteína. Isso ocorre porque o carboidrato fornece a energia necessária para realizar exercícios mais intensos e completar mais séries.
Já a proteína atua como substrato para a construção muscular após o treinamento de força. A quantidade recomendada varia entre 1,6 a 2,0 gramas por quilograma de peso corporal. No entanto, é importante notar que essa recomendação pode variar de acordo com a composição corporal individual.

Olá, sim é possível desde que você tenha a adesão ao plano alimentar sugerido. No inicio a perda de peso é mais rápida pois perde-se bastante liquido também, o importante é ter uma dieta que seja sustentável e com déficit calórico, assim você vai perdendo peso e também começa adquirir hábitos alimentares melhores.
Atenção! Não se engorda da noite pro dia e do mesmo jeito também não se emagrece, então: Fuja de dietas milagrosas muito restritivas que prometem perda de peso rápida, pois na maioria das vezes não se sustenta por muito tempo e vira o efeito sanfona.

Certifique-se de que a mandioca esteja completamente cozida para facilitar a digestão. Mandioca mal cozida pode ser mais difícil de digerir e pode causar desconforto estomacal em algumas pessoas. Procure consumir quantidades moderadas, começar com pequenas porções e observar como seu corpo reage pode ser uma boa estratégia.