A Terapia de Prevenção de Exposição e Resposta (ERP) é usada apenas para Transtorno Obsessivo-Compul

Olá!! A ERP nasceu para tratar TOC e funciona muito bem nesse caso, mas também pode ser usada em outros tipos de ansiedade e fobias, sempre adaptada pelo psicólogo.

Oi, tudo bem? Essa é uma dúvida muito comum e fico contente que você tenha trazido, porque ajuda a desfazer uma ideia que circula bastante por aí. A ERP ficou conhecida principalmente pelo tratamento do TOC, porque é realmente onde ela mostra os resultados mais fortes e consistentes. Mas dizer que ela é usada apenas para TOC não seria correto. A técnica pode ser adaptada para outros transtornos ansiosos, desde que a lógica deles envolva evitamentos ou comportamentos de segurança que mantêm o medo ativo.

Em fobias específicas, por exemplo, a exposição funciona muito bem. Em alguns casos de ansiedade social, trabalhamos com exposições situacionais ou imaginadas que ajudam a desmontar a sensação de ameaça. No pânico, a exposição interoceptiva — aquela focada em sensações físicas — ajuda o corpo a reaprender que sintomas como taquicardia ou tontura não são perigosos. A prevenção de resposta, nesses quadros, costuma aparecer de forma mais sutil, ajudando a pessoa a não recorrer imediatamente a estratégias de fuga ou controle que reforçam o medo. Ainda assim, nenhum desses usos é idêntico ao que fazemos no TOC; a técnica é ajustada para que respeite o funcionamento emocional de cada transtorno.

Talvez seja interessante você observar como sua ansiedade se organiza. Ela aparece diante de situações específicas? Está ligada a pensamentos intrusivos? Ou você percebe que tenta controlar sensações internas o tempo todo? E quando pensa em enfrentar o medo, o que surge primeiro: a sensação física, a vontade de evitar, ou a necessidade de buscar algum tipo de segurança imediata? Essas respostas mostram onde a exposição faz sentido — e onde outras abordagens são mais adequadas.

Em quadros mais intensos, quando a ansiedade domina a rotina, o acompanhamento psiquiátrico pode complementar o tratamento, ajudando a estabilizar o sistema emocional para que a terapia possa avançar com mais clareza e segurança. Mas a escolha da técnica sempre precisa respeitar sua história, seu ritmo e o modo como seu corpo reage ao medo.

Se quiser pensar juntos sobre como isso se aplicaria ao seu caso, podemos conversar com calma. Caso precise, estou à disposição.