Tenho 18 anos, e desde de 2020/2021, eu venho sentindo uma sensação de tristeza, de um mundo cinza,

Essa sua descricão de sentimentos pode estar relacionada com muitas coisas. Por exemplo, quando estamos fazendo coisas que pouco tem a ver com o que gostamos, quando o ambiente em que vivemos está muito ruim, quando passamos por problemas nos relacionamentos íntimos, etc. Para um melhor entendimento seria interessante buscar ajuda de um psicologo, com quem você se sinta bem e tenha confiança.

Olá,
A especialidade é a Psicoterapia e o Medicina, ambos irão te ajudar a compreender os fatores psicológicos e do organismo (como falta de vitaminas fundamentais para a saúde mental).
Desejo melhoras para sua saúde e bem estar.

Olá! Pelo seu relato já fazem alguns anos que você se sente dessa forma, onde esse vazio te segue, independente se há ou não momentos felizes. É importante procurar um psicólogo para que seja possível se aprofundar e explorar porque e para que essa sensação te acompanha há tanto tempo, já que pelo que você descreve que sente, pode ser realmente que já tenha se iniciado um quadro depressivo.
Espero que a minha resposta tenha te ajudado e fico à disposição!

Sinto muito que esteja passando por isso. Parece que algo se perdeu na época que você mencionou e, como não foi elaborado, o sentimento de vazio continua te perturbando. É importante buscar um psicólogo para iniciar um processo de psicoterapia, assim você poderá ser ouvido, compreendido e encontrará novas maneiras de levar uma vida mais alinhada com o que você deseja. Espero que fique bem, na medida do possível.

Olá, tudo bem? A idade de 18 anos é um período marcado pela passagem da adolescência para a vida adulta, uma etapa de transformação que antecede a vida social plena do sujeito. Esse luto não é apenas simbólico — ele envolve perdas reais, no sentido afetivo e identitário. O corpo muda, a visão idealizada dos pais deixa de existir e o lugar infantil na família se perde. É um momento da vida em que o sujeito é convidado a ocupar um lugar próprio no mundo. As vezes o jovem adulto pode reagir a essas mudanças com um estado depressivo leve/moderado, o que é compreensível e pode ser entendido a partir dessa perspectiva do luto que eu lhe apresentei. Espero ter ajudado. Até!

Os sentimentos que você descreve merecem atenção e cuidado. Mesmo quando conseguimos manter a rotina, o sentimento de vazio ou de tristeza persistente pode indicar que algo precisa ser escutado e elaborado. O ideal é procurar um psicólogo para iniciar um processo de avaliação e acompanhamento psicológico. Dar o primeiro passo em direção ao cuidado emocional já é uma atitude muito importante

Buscar um psicólogo pode ser um bom começo. As sessões podem ajudar a dar contorno a essa angústia que vem sendo sentida, permitindo compreender melhor o que tem causado esse vazio e essa sensação de desconexão. A terapia é um espaço de escuta e acolhimento, onde é possível ir nomeando e compreendendo o que se passa internamente, encontrando novas formas de se relacionar com esses sentimentos e com o próprio viver.

è muito importante que você esteja atento ao que está sentindo, o tipo de autoconsciência já é um passo importante. Você descreve uma sensação de tristeza e um vazio persistente, alguns dos sintomas incluem humor deprimido, perda de interesse ou prazer em atividades, sensação de desesperança. Dada a persistência dos seus sintomas e o impacto que eles tem na sua qualidade de vida, o ideal é buscar ajuda um Psicólogo profissional que pode ajudar através de terapia (conversar, explorar sentimentos, comportamentos, formas de lidar com o que você sente).

O ideal é vc consultar o psicólogo, e se necessário um psiquiatra. Sua descrição contempla sinais e sentimentos comum de um quadro de melancolia, através da fala na psicoterapia, você poderá compreender melhor como lidar com tais sintomas, e principalmente usar seus recursos psíquicos para enxergar um pouco de cores na vida, ou mesmo ampliar seu campo perceptivo no momento. O não gostar de sair pode ser indício de um quadro depressivo

Olá, boa tarde.

Devido à duração mais longa, tudo indica que realmente você esteja precisando de uma ajuda profissional de fato. Lamento por estar assim. Recomendo que procure um psicólogo e, de preferência, também um psiquiatra. O ideal costuma buscar esses dois profissionais, pois um serviço complementa-se muito bem com relação ao outro. Caso o dinheiro não permita buscar ambos profissionais logo, recomendo que busque um psiquiatra pelo posto de saúde ou CAPS (opções gratuitas) ou alguma clínica escola de sua cidade e busque ajuda de um psicólogo. A preferência de psicólogo é para aqueles que utilizam a teoria da TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental), uma vez que utilizam a abordagem teórica com o maior número de ferramentas para lidar com esse tipo de demanda.

Sei que pode parecer um esforço que pode não trazer frutos, mas é algo amplamente estudado e com grandes porcentagens de melhora caso encontre um profissional ético e bem preparado.

Espero ter ajudado, grande abraço.

Oi, tudo bem? O que você descreve soa como uma experiência silenciosa, mas muito profunda — essa sensação de o mundo ter perdido a cor, mesmo quando nada parece “errado” em volta. É como se a vida continuasse acontecendo, mas algo dentro ficasse em modo neutro, sem o mesmo brilho de antes. E o fato de você perceber isso e se questionar já é um sinal importante de consciência e cuidado consigo.

O que você relata pode sim estar relacionado a um quadro de humor que merece atenção, como uma possível depressão em estágio inicial, ou até um processo de esgotamento emocional que foi se instalando com o tempo. A mente, às vezes, tenta se adaptar ao sofrimento “silenciando” parte das emoções — o que pode gerar exatamente essa sensação de vazio e desconexão. A neurociência mostra que, nesses momentos, áreas ligadas à motivação e ao prazer ficam menos ativas, como se o cérebro dissesse: “Vamos economizar energia até entender o que está acontecendo.”

O profissional mais indicado para começar esse processo é o psicólogo clínico, que poderá te ajudar a compreender o que está por trás dessas sensações e desenvolver formas mais saudáveis de se reconectar com suas emoções. Em alguns casos, o apoio conjunto de um psiquiatra também pode ser necessário, especialmente se houver alterações significativas no sono, apetite ou energia. Mas o primeiro passo pode — e costuma ser — a psicoterapia.

Posso te perguntar algo? Há momentos em que esse vazio parece diminuir, mesmo que um pouco? E quando você tenta se conectar com o que sente, vem mais um “não sei” ou alguma emoção específica, como tristeza, irritação ou cansaço? Essas nuances ajudam muito o psicólogo a compreender o que a sua mente tenta expressar por meio desse silêncio emocional.

Quando sentir que é o momento certo, procurar um espaço terapêutico pode ser uma forma de devolver cor ao que hoje parece apagado. Caso precise, estou à disposição.

Olá!
Procure um psicólogo da TCC (terapia Cognitiva Comportamental). Com certeza irá te ajudar. Caso queria faz online estou a disposição.

O que você descreve parece um sofrimento silencioso que vem se prolongando, e é importante dar atenção a isso. O ideal é procurar um psicólogo para conversar e compreender melhor o que está acontecendo — o acompanhamento pode ajudar a entender essa sensação de vazio e encontrar formas de lidar com ela. Se durante o processo houver necessidade, o psicólogo pode te encaminhar a um psiquiatra para avaliação complementar. Buscar ajuda agora é um passo importante para não deixar esse sentimento se aprofundar.

Neste momento, a psicoterapia (Psicólogo ou Psicanalista) parece ser a melhor opção para você. Adentrar na sua história, falar sobre as suas questões e sentimentos, ouvir aquilo o que você mesmo diz, pode ser de grande valia para essa tristeza e vazio que sente. A vida é uma construção e você pode construir algo muito significativo e bacana no seu processo terapêutico. Vale a pena experimentar. Abço.

Olá! Sinto por se sentir assim... E, se tem sido um sofrimento há tantos anos, com certeza pode ser caracterizado enquanto um transtorno psicológico. Devido ao tempo de sofrimento, é recomendado que procure ajuda especializada com Psiquiatra e Psicólogo apto a tratar seu caso de Depressão em específico.

Obrigado por compartilhar o que você está sentindo. Dar esse passo de buscar orientação é importante. Pelo que você descreve: sensação de tristeza persistente, vazio, perda de interesse em sair ou falar sobre sentimentos, é recomendado procurar um(a) psicólogo(a).

Na abordagem baseada em evidências, algumas orientações importantes:

Psicoterapia: terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou Terapia Interpessoal (TIP) têm evidência científica para o tratamento de sintomas depressivos, ajudando a identificar padrões de pensamento, regular emoções e recuperar prazer nas atividades.

Avaliação psiquiátrica: um(a) psiquiatra pode avaliar se há necessidade de medicação, sobretudo se os sintomas forem intensos ou persistentes, ou se houver risco de piora.

Monitoramento de sintomas: registrar como se sente diariamente, atividades que dão prazer e momentos de tristeza, ajuda na avaliação clínica.

Importante: mesmo que você consiga manter a rotina e ter momentos felizes, o vazio constante merece atenção profissional precoce. Quanto antes começar, maior a chance de prevenção e melhora.

Se você quiser, podemos marcar uma consulta para avaliação inicial, onde poderemos explorar seus sentimentos, compreender o que está acontecendo e construir um plano baseado em evidências para cuidar da sua saúde emocional.

Olá!

O que você descreve — essa sensação persistente de vazio, falta de brilho na vida e dificuldade em sentir prazer — pode estar relacionada a um quadro de humor depressivo ou a um início de transtorno depressivo, especialmente quando esses sentimentos se mantêm por um período prolongado, mesmo diante de momentos felizes.

É importante compreender que a depressão nem sempre se manifesta com incapacidade total de realizar tarefas ou perda completa de energia. Em muitos casos, as pessoas continuam funcionando normalmente, mas sentem apatia, desânimo e desconexão emocional — o que chamamos de depressão subclínica ou distimia.

O profissional mais indicado para iniciar essa avaliação é o psicólogo clínico, que poderá realizar uma avaliação psicológica baseada em evidências e, se necessário, encaminhar para um psiquiatra. O tratamento costuma envolver psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC), abordagem amplamente comprovada por revisões sistemáticase, em alguns casos, acompanhamento medicamentoso.

Buscar ajuda não significa fraqueza — é um passo de autocuidado e maturidade emocional. Quanto antes esse processo começar, maiores as chances de recuperação e prevenção de agravamento do quadro.

Um grande abraço Espero ter ajudado. Conte comigo caso precise de orientação sobre os próximos passos

O que você descreve é algo que muitas pessoas sentem, especialmente quando há um sentimento persistente de vazio ou de “falta de brilho” na vida, mesmo quando a rotina segue normalmente. Essa sensação pode estar relacionada a fatores emocionais, psicológicos e até fisiológicos e sim, pode ser um sinal inicial de um quadro depressivo ou de um estado de esgotamento emocional.

O ideal é buscar acompanhamento com um psicólogo, que poderá ajudar a compreender o que está por trás desses sentimentos e oferecer estratégias para lidar com eles. Em alguns casos, o psicólogo também pode orientar a busca por um psiquiatra, caso seja necessária uma avaliação mais ampla ou o uso de medicação.

O que você está sentindo é importante — e o fato de você conseguir colocar em palavras essa sensação já mostra consciência e coragem emocional.
Essa “tristeza constante”, o “mundo cinza”, o “vazio sem motivo aparente” são sinais de que algo dentro de você está pedindo atenção e cuidado, mesmo que externamente tudo pareça “normal”.
O que você descreve pode sim estar relacionado a um quadro depressivo leve ou inicial, mas também pode ter outras origens — como sobrecarga emocional, luto não elaborado, estresse prolongado ou mesmo questões hormonais.
Nem sempre a depressão aparece com tristeza intensa; às vezes, é essa apatia silenciosa, a sensação de “viver no automático”.
Essas sensações merecem acolhimento e avaliação cuidadosa.
O ideal é começar com dois caminhos complementares:
• Psicólogo(a) — para conversar, compreender o que está acontecendo, organizar sentimentos e trabalhar a origem desse vazio. A psicoterapia é o espaço certo pra isso.
• Psiquiatra — para avaliar se há fatores biológicos envolvidos (como desequilíbrios químicos, hormonais ou sono desregulado) e, se necessário, iniciar tratamento medicamentoso junto com a terapia.
O mais importante é não tentar descobrir sozinha o “diagnóstico”, mas permitir que profissionais te escutem e cuidem de forma integrada.

O que você descreve pode ser sinal de uma tristeza persistente ou de um quadro depressivo, mas só uma avaliação profissional pode confirmar. O ideal é procurar um psicólogo ou psicanalista para conversar sobre esses sentimentos e entender melhor o que está acontecendo.

Também é importante uma avaliação médica com psiquiatra, especialmente se os sintomas forem intensos ou começarem a atrapalhar seu dia a dia, porque em alguns casos pode ser necessário acompanhamento medicamentoso.

O mais importante é não esperar sozinho que isso passe. Buscar ajuda cedo aumenta muito as chances de sentir alívio e recuperar prazer e energia na vida.

Olá, como vai?
Procure por um psicólogo, pois você precisa falar de seus sentimentos, mesmo que seja algo que você não goste tanto. Falando como você se sente, ficará mais claro se é um episódio depressivo ou não, assim como a forma de lidar mais adequada.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá! Sua descrição é muito clara e sua percepção é muito importante. Sentir esse "mundo cinza", esse vazio que persiste mesmo em meio a uma rotina funcional e momentos felizes, é um sinal muito significativo de que sua saúde emocional precisa de atenção. O fato de ter começado por volta de 2020/2021, um período globalmente estressante, também é um dado relevante. O especialista que você deve buscar é o Psicólogo.

A orientação é não ignorar esse sentimento. Você não precisa esperar que isso se agrave ou que sua "ameaça" se concretize. Na TCC, podemos investigar juntos as raízes desse vazio e desse padrão de evitar falar sobre sentimentos, que muitas vezes é uma forma de se proteger que acaba mantendo o problema. O objetivo é justamente te ajudar a encontrar ferramentas para que o mundo volte a ter "brilho" e cor.

Olá! O que você descreve (essa sensação de vazio, desânimo e perda de brilho nas coisas), se assemelha sim a um quadro depressivo e merece atenção e cuidado. Mesmo que você mantenha sua rotina, é importante investigar o que está por trás dessa tristeza constante.

O ideal é procurar um(a) psicólogo(a) que atenda casos de tristeza ou depressão, para compreender melhor o que está acontecendo e iniciar um acompanhamento adequado. O psicólogo pode, se necessário, orientar também uma avaliação com um psiquiatra.

Saiba que existe tratamento para a depressão, e com o acompanhamento certo é possível retomar o equilíbrio emocional e o prazer nas atividades do dia a dia. Buscar ajuda já é um passo muito importante!

O que você descreve — essa sensação de vazio, de que a vida perdeu um pouco da cor mesmo quando tudo parece “normal” — é algo que merece atenção. Pode estar relacionado a um quadro de depressão leve ou inicial, mas também pode expressar uma angústia mais profunda, que ainda não encontrou palavras.

O mais indicado é procurar um psicólogo ou psicanalista. O trabalho terapêutico vai te ajudar a entender o que está por trás dessa sensação de vazio, a se reconectar com o que te move e a elaborar sentimentos que talvez estejam sendo silenciados há algum tempo.

Se o desânimo aumentar, houver alterações de sono, apetite ou pensamentos negativos persistentes, também é importante buscar um psiquiatra, que poderá avaliar se há necessidade de suporte medicamentoso.

Mesmo que pareça algo “sem motivo aparente”, o que você sente tem uma história — e iniciar o processo de escuta é o primeiro passo para devolvê-la à cor.

O que você descreve pode indicar um quadro depressivo em início ou sintomas relacionados à saúde mental, mas apenas uma avaliação profissional detalhada poderá confirmar.
O especialista mais indicado para iniciar essa investigação é um(a) psicólogo(a) clínico(a), que pode ajudá-lo(a) a: Entender melhor seus sentimentos e padrões emocionais;
Identificar possíveis gatilhos ou fatores que mantém esse “vazio”;
Desenvolver estratégias para lidar com emoções, aumentar motivação e qualidade de vida.
Em alguns casos, a psicoterapia é acompanhada por avaliação médica com psiquiatra, caso haja necessidade de acompanhamento medicamentoso, mas o primeiro passo é sempre a escuta psicológica profissional.
O importante é não esperar que os sintomas piorem, e buscar apoio é sinal de cuidado consigo mesmo, não de fraqueza.

Olá, todos temos dias bons e ruins. Mas, quando os ruins começam a serem tão frequentes e a vida parece entrar um automatismo preocupante como você narrou é hora de procurar ajuda. Te recomendo buscar psicoterapia para uma avaliação mais consistente, o profissional saberá lidar com isso e caso necessário, também te encaminhar para um psiquiatra para trabalhar em conjunto.

Olá, para pensar sobre esse vazio que você diz que te segue, um processo psicoterapêutico é um espaço indicado.

Olá!

Saiba que não esta sozinho. Desde a pandemia, muitas pessoas passaram a se sentir desse jeito.
Como esses sentimentos já são presentes na sua vida há um bom tempo, provavelmente já pode ter se instalado uma depressão leve.
Não tenha medo do possível diagnóstico. Procure uma psicóloga, faça terapia. Trabalhe com ela o que esse cinza significa pra ti, o que era o brilho que se perdeu, como essa tristeza que não passa te afeta. Dependendo do que ela analisar, pode conversar contigo sobre a necessidade de ir ao psiquiatra também.
Com esse tratamento, tu pode encontrar um novo brilho pra vida, talvez diferente de antes, mas algo novo a admirar.

Espero que fique bem e que tua trajetória pela saúde mental te traga muitas conquistas!

Obrigada por compartilhar o que você tem vivido. Certamente, muitos daqueles que irão ler o seu relato, estejam passando pela mesma dificuldade.
O que você descreve — esse “mundo cinza”, o vazio persistente, a perda de brilho nas coisas, mesmo mantendo a rotina e tendo momentos felizes — merece sim atenção e cuidado. Não significa necessariamente que você tenha depressão, mas indica que algo dentro de você está pedindo espaço para ser ouvido. Como primeiro passo, eu sugiro que você procuro um(a) psicoterapeuta, que vai te ajudar a explorar o que está acontecendo, entender a origem desse vazio e construir formas de lidar com isso. Dependendo da avaliação do(a) psicólogo(a), pode ser necessário consultar um psiquiatra. Mas isso não significa que você já precise de medicação — apenas garante que você terá todo o suporte necessário. É importante que você saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). Buscar ajuda é uma atitude de autocuidado e quanto antes começar melhor. Você não precisa carregar estas sensações pelo resto da vida.

O que você descreve como essa sensação de “mundo cinza”, tristeza persistente, vazio sem motivo aparente e dificuldade em falar sobre sentimentos, merece atenção e acolhimento. Mesmo que você siga sua rotina e tenha momentos felizes, esses sinais mostram que algo dentro de você está pedindo cuidado. E é muito importante que você tenha percebido isso tão jovem: é um passo fundamental.

Esses sintomas podem estar relacionados a diversos fatores emocionais, como sobrecarga, ansiedade, dificuldades de expressão emocional, questões não elaboradas ou até mesmo sinais iniciais de um quadro depressivo. Mas é importante lembrar que somente uma avaliação profissional pode esclarecer o que realmente está acontecendo.

O profissional mais indicado para você buscar neste momento é um psicólogo.
Na psicoterapia, você terá um espaço seguro para:
entender essa sensação de vazio e tristeza;
aprender a reconhecer e expressar sentimentos;
identificar possíveis gatilhos emocionais;
fortalecer sua saúde mental antes que o quadro se intensifique.

Se, durante a avaliação, o psicólogo perceber que é necessário também acompanhamento psiquiátrico, ele mesmo irá orientar você. Mas o primeiro passo costuma ser começar pela terapia, especialmente quando há receio de que a situação possa evoluir.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. Buscar ajuda agora é uma forma de cuidado, maturidade e prevenção. E pode fazer toda a diferença na forma como você se sente e vive daqui pra frente.

Oi, como você está hoje?
Primeiramente, obrigado por se dispor compartilhar parte da sua experiência por aqui. Imagino que não seja simples colocar em palavras uma sensação tão constante e silenciosa como essa que você descreve.
O que você sente merece atenção e cuidado, e buscar ajuda já é um passo muito significativo.

Eu sinto na sua fala uma tentativa de continuar vivendo a rotina enquanto carrega algo pesado e difícil de nomear. Esse "cinza" que te acompanha não aparece do nada e costuma ter raízes na história emocional de cada pessoa. O momento pelo qual você está passando é definitivamente complexo: muitos jovens que atravessaram a pandemia relatam um senso de deslocamento da realidade (em certa medida, fruto do isolamento social e do medo às consequências possíveis), especialmente por você estar adentrando a idade adulta agora, com todas suas expectativas e a busca por uma identidade / lugar-no-mundo. Pode ser muito triste dizer, mas se engajar numa rotina funcional nem sempre nos impede de lidar com os aspectos sombrios da existência e nem da nossa própria personalidade.

A melhor forma de começar é procurar um psicólogo, que possa te acompanhar de perto e ajudar a entender tanto o que sustenta essa tristeza quanto o que pode trazer mais vitalidade e resgatar sentido profundo pra sua vida.
Se durante o processo houver sinais de que uma avaliação médica seria útil, posso te orientar a buscar também um psiquiatra.
O mais importante é que você já está dando um passo muito válido ao falar sobre isso, e não precisa atravessar tudo sozinho. No espaço terapêutico, podemos explorar esse vazio, essa tristeza que te acompanha e o que ela quer comunicar sobre sua história e seu momento.

Sinto muito pelo o que está passando. O diagnóstico do transtorno depressivo pode ser realizado por um psicólogo capacitado ou psiquiatra. O tratamento é feito com psicoterapia (preferencialmente através da abordagem da Terapia Cognitivo Comportamental) e; em alguns casos mais graves, utilização concomitante de medicamentos antidepressivos.

A alternativa mais indicada é buscar um psicólogo clínico para uma primeira consulta, pois esse profissional consegue te ajudar a compreender melhor o que está sentindo, avaliar se existe algum indício de depressão e orientar um tratamento apropriado. Mesmo mantendo sua rotina normalmente, essa sensação contínua de vazio e de que tudo perdeu a cor mostra que algo emocional merece atenção e não deve ser ignorado.

Olá! Você pode buscar uma psicóloga para falar sobre suas questões relativas à sensação de tristeza e vazio. Uma profissional pode lhe orientar.

Olá, tudo bem? O tratamento psiquiátrico é efetivo em reduzir a intensidade dos sintomas. Já o tratamento psicológico pode ajudar no desenvolvimento de novos prazeres, auxiliando no enriquecimento da vida. Sendo assim, o ideal é os dois tratamento em conjunto. Caso você opte por tentar um tratamento psicológico, posso te acompanhar. Abraços.

Reconhecer que precisa de ajuda já é um passo enorme e corajoso. A depressão é uma condição médica tratável, e buscar o profissional correto é o caminho para a recuperação. Você não precisa passar por isso sozinho (a). O tratamento mais eficaz para a depressão geralmente é a combinação de psicoterapia (com o psicólogo) e medicação (com o psiquiatra).

Obrigado por dividir isso, não é simples colocar essas experiências em palavras. Essa sensação de vazio e de “mundo sem cor” pode estar relacionada a diferentes processos emocionais, e nem sempre significa que uma depressão já esteja instalada — mas é um sinal importante de que algo merece cuidado.
O mais indicado é buscar psicoterapia com um psicólogo, para avaliar com calma o que está por trás desse estado e entender como ele vem se mantendo ao longo do tempo. Caso, durante o processo, surja a necessidade, o próprio psicólogo pode orientar uma avaliação com um psiquiatra.

Essa sensação de “mundo cinza”, de vazio pode estar ligada a um quadro de desânimo emocional ou início de depressão, mas também pode ser o resultado de um acúmulo de emoções não expressas.
Muitas pessoas aprendem a “seguir funcionando”, mas por dentro se sentem desconectadas da própria vida.
O fato de você não gostar de falar sobre sentimentos não é um problema, pode ser uma forma de se proteger. Mas guardar tudo sozinha pode tornar esse peso ainda maior.
Oriento que você:
- Observe se o vazio tem aumentado com o tempo, e se você apresenta falta de energia, perda de interesse, vontade de se isolar mais. Caso sim, são sinais de atenção.
- Tente se conectar com pequenas fontes de prazer na sua rotina, como por exemplo, ouvir uma música que te acalma, caminhar, escrever o que sente.
- Se for possível, procure um psicólogo. A terapia é justamente um espaço seguro para você entender esse vazio e cuidar dele antes que se torne algo maior.
Você não está sozinha, e esse sentimento não define quem você é.

Ola.
O que você descreve, tristeza persistente, sensação de vazio e de um mundo “sem cor” ao longo de anos, merece atenção. Mesmo mantendo a rotina, quando esse estado se prolonga, é importante investigar o que está em jogo emocionalmente.

A psicoterapia pode ajudar a compreender quando e como essa sensação se instalou, além de criar espaço para elaborar o que vem sendo vivido desde então. Em alguns casos, uma avaliação psiquiátrica também pode ser indicada, não como rótulo, mas como parte de um cuidado mais amplo.

Buscar ajuda é um passo importante para entender melhor o que você sente e recuperar contato com sua própria experiência.
Estou à disposição.

O que você descreve pode estar relacionado a um quadro depressivo leve ou a um estado persistente de tristeza e esvaziamento emocional, mesmo sem prejuízo total da rotina. O primeiro profissional a buscar é um psicólogo, para avaliação e acompanhamento. Caso necessário, ele poderá encaminhar para um psiquiatra para avaliação medicamentosa.

Quanto mais cedo esse cuidado acontece, maiores as chances de evitar a intensificação dos sintomas. A psicoterapia ajuda a compreender esse vazio, mesmo quando é difícil falar sobre sentimentos. Buscar ajuda é um passo importante de autocuidado.