Tive depressão, e perdi 5kl dos 60, tenho um metro 155, pedir massa muscular, o glúteo, e nao sou ad

Olá, Tudo bem?
Esse é um suplemento nutricional que deve ser utilizado de acordo com a prescrição do nutricionista ou médico quando houver a necessidade de complementar a alimentação.
Pode ser indicado ao tratamento da fraqueza muscular se essa tiver relação com deficiência proteica na alimentação diária, mas existem outras causas que devem ser avaliadas individualmente.
Me coloco à disposição para realizar atendimento online.
Se cuide!
Att. Mariana Do Valle

Olá, como está? Então, o ideal seria analisar suas deficiências nutricionais como um todo. Claro, suplementos nutricionais (como o ensure, por exemplo) são bem vindos se você está com dificuldade para realizar a sua alimentação adequadamente. Mas a prescrição da dosagem e tipo de suplemento ( há várias opções para ganho de peso e massa magra) dependem de uma avaliação nutricional.

Olá! Boa tarde. A melhor forma de ganhar toda essa massa muscular perdida é treinando. Se você não gosta do ambiente de academia, saiba que pode escolher muitas outras opções! Um treino eficiente de força não precisa durar mais do que 30 minutos ao dia. Estou a disposição.

Olá! Tudo bem?
A melhor forma de você recuperar o peso perdido é consumindo mais calorias ao longo do dia do que você gasta. O ensure pode ser usado com esse intuito, mas pode não ser necessário. É preciso avaliar o seu caso específico em consulta com nutricionista, para que eu consiga te conhecer, calcular as calorias necessárias para você no seu dia a dia e adaptar a sua alimentação como um todo, para que ela fique saudável e prazerosa. Será um prazer te receber no meu consultório, tanto presencialmente no Rio de Janeiro, quanto online em qualquer lugar do mundo!

Então, o Ensure pode te ajudar sim, ele tem proteína (que ajuda a construir o nosso músculo), e carboidrato (que nos dá energia), além de outros nutrientes. Porém, seria interessante a senhora fazer um acompanhamento nutricional para ver a sua real necessidade, pois esses nutrientes nós conseguimos através da alimentação, e caso esteja com algum déficit seria interessante entrar com o suplemento, mesmo que não seja o Ensure.

Olá, espero que você esteja bem!

Quero começar dizendo que é muito importante reconhecer o que você está sentindo e buscar cuidar de si mesma. Esse é um grande passo, e você merece acolhimento e apoio nessa jornada.

Sobre sua pergunta: o Ensure pode ser uma opção para complementar sua alimentação, especialmente se você estiver com dificuldade para consumir as calorias e os nutrientes necessários no dia a dia. No entanto, para recuperar a massa muscular de forma eficiente e saudável, é essencial aliar uma alimentação adequada às suas necessidades com a prática de exercícios que estimulem os músculos, mesmo que não seja em academia. Há muitas alternativas, como pilates, exercícios funcionais ou até mesmo atividades em casa com orientações específicas.

Cada caso é único, e uma avaliação nutricional personalizada pode te ajudar a criar um plano equilibrado para alcançar seus objetivos de saúde. Estou aqui para te ajudar com isso, sempre com uma abordagem acolhedora e respeitosa. Você não está sozinha!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

O ensure em pó te ajudará a recuperar o peso por ser um suplemento hipercalórico, ou seja, com bastante calorias. Contudo, apesar do ensure também conter proteínas que te ajudarão a recuperar a massa muscular, o quanto será recuperado não é possível prever. Porque sem exercícios físicos focado no ganho de massa muscular, aos 61 anos, sexo feminino, o ganho de massa muscular é mais difícil. Mas não desista.

E sobretudo, não se descuide porque tanto a depressão quanto o tratamento dela pode incidir em perda ou ganho de peso.

O ensure em si não vai te ajudar da forma que você precisa.
O que vai te ajudar é ter uma vida mais saudavel e uma alimentação melhor, e sim fazer academia.
Com alimentação mais saudavel e academia, pode te ajudar com a depressão inclusive.