Propriedades

A biotina é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) envolvida no metabolismo de carboidratos, gorduras e aminoácidos.

Alimentos fontes de biotina

A biotina é encontrada na maioria dos alimentos de origem animal ou vegetal.

Necessidades diárias de biotina

Em adultos: 150 microgramas.

Crianças: 50 a 90 microgramas.

Quem está em risco de não terem a biotina?

  • Pessoas com uma longa história de alcoolismo
  • Pessoas que comem ovos crus.

Sinais e sintomas da falta de biotina

  • Dermatites (doenças de pele)
  • (irritação nos olhos)
  • (perda de cabelo)
  • Retardo do crescimento.

Tratamento da deficiência de biotina

Tratados com a administração oral ou injeção da vitamina.

Envenenamento e overdose

Como no caso da maioria das vitaminas solúveis em água, não há risco de intoxicação ou .

Estou a amamentar, será que posso tomar biotina?
Rafaela Sampaio
Nutricionista
A biotina é uma vitamina do complexo B que é absorvida através de diversos tipos de alimentos ou por suplementação. Essencial no processo que o corpo passa para manter a integridade das…
qual é a quantidade de vitamina h que pode ser manipulada para uma criança de 10 anos tomar diariamente ?
Dra. Patricia Carvalho de Jesus
Nutricionista
Rio de Janeiro
Normalmente, para essa faixa etária, há tentativa de inserção de fontes alimentares da biotina; se não houver sucesso e a deficiência permanecer instalada (ou dependendo do nível de deficiência),…
Quem usa medicamento de controle de pressão arterial, para baixar colesterol e quem tem hiipotiriodismo subclinico pode tomar biotina?
Rafaela Sampaio
Nutricionista
A biotina é essencial para o bom funcionamento das células do nosso corpo e tem funcionamento semelhante ao de uma enzima, metabolizando as gorduras, os açúcares e as proteínas. Ela age…
Tenho gastrite e esofagite, posso tomar colageno hidrolisado em pó?
Rafaela Sampaio
Nutricionista
O suplemento não é aconselhado para quem possui doenças gastrointestinais, pois em excesso, pode causar um desconforto gástrico. Procure um profissional nutricionista para avaliar a necessidade.
Qual a dosagem para conter a queda de cabelos e ao mesmo tempo, fortalecê-los aumentando também a espessura do fio?
Dra. Patricia Carvalho de Jesus
Nutricionista
Rio de Janeiro
Sugiro que procure um nutricionista para realizar uma avaliação completa!
A suplementação de vitaminas depende do seu consumo habitual; normalmente, o profissional avalia se há…
A alimentação há base dessas vitaminas pode ajudar na calvice?
Dra. Luana Rangel Pereira
Nutricionista
Goiânia
Sim. A Vitamina H age na prevenção da calvície e diminui o aparecimento de cabelos brancos, além de fortalecer o fio. A Vitamina A também é responsável pela boa saúde dos cabelos, evitando…
Qual é a contra indicação para uso da Biotina - vitamina H? Contém hormônios?
Dra. Ana Carolina Pereira Santos Moura
A Biotina é uma vitamina e não um hormônio. A biotina auxilia no crescimento celular, quantidade suficiente pode prevenir queda de cabelo e saúde da pele.
Altas doses pode causar…
Biotina pode ter algum efeito colateral?
Marília D. Cunha
Nutricionista
É uma vitamina hidrossolúvel, uma de suas principais funções é manter em bom estado pele, cabelo, glândulas e nervos.

Podemos encontra-la em grande quantidade em alimentos…
Biotina tem contraindicação?
Gorette Albuquerque
Nutricionista
Recife
Não há contra indicação, mas é importante definir a real necessidade da suplementação, que tem características diferentes do que encontramos nos alimentos, fornecidos pela natureza.
A vitamina H, B 8, B7. Pessoas com diabetes pode tomar?
Dra. Ileana Isabel Bruno de Moraes
Ainda ressalto que além da biotina outra vitamina ou melhor dizendo pre- hormônio importante é a vitamina D! Estudos comprovam sua eficiência em pacientes diabéticos por diminuirem resistência…