Propriedades

A biotina é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) envolvida no metabolismo de carboidratos, gorduras e aminoácidos.

Alimentos fontes de biotina

A biotina é encontrada na maioria dos alimentos de origem animal ou vegetal.

Necessidades diárias de biotina

Em adultos: 150 microgramas.

Crianças: 50 a 90 microgramas.

Quem está em risco de não terem a biotina?

  • Pessoas com uma longa história de alcoolismo
  • Pessoas que comem ovos crus.

Sinais e sintomas da falta de biotina

  • Dermatites (doenças de pele)
  • (irritação nos olhos)
  • (perda de cabelo)
  • Retardo do crescimento.

Tratamento da deficiência de biotina

Tratados com a administração oral ou injeção da vitamina.

Envenenamento e overdose

Como no caso da maioria das vitaminas solúveis em água, não há risco de intoxicação ou .

Para que serve a vitamina b8?
Nathália Santos Blancato Silluzio
Nutricionista
Belo Horizonte
A vitamina B8, ou biotina, tem como principal função atuar no metabolismo energético de carboidratos e proteínas. Sendo assim, é de grande importância para o metabolismo da pele, unhas…
A falta de vitamina h pode causar dermatites?
Dra. Aline Silva Moraes
Nutricionista
Rio de Janeiro
A vitamina H é também conhecida como biotina. Além de atuar no metabolismo de carboidratos e proteínas e na oxidação e síntese de ácidos graxos, também age diretamente na formação da…
A perca de cabelo pode ser por falta de vitamina H?
Gorette Albuquerque
Nutricionista
Recife
A queda de cabelo pode estar associada ao alto nível de estresse, que por sua vez "consome" nutrientes como a biotina, entre outros.
Para quem tem a Deficiencia de Biotinidase ( heterozigoto), alem da BIOTINA CAPSULA, tem algum alimento que pode ser ingerido para aumentar a produção da biotinidase???
Gisele Vieira
Nutricionista
A Biotinidade é uma enzima muito importante para o aproveitamento da Biotina. Pois sua tarefa mais importante é separar a Biotina e liberá-las da proteína contida nos alimentos. Por isso…
quem tem colesterol pode tomar biotina?
Gorette Albuquerque
Nutricionista
Recife
O colesterol em si é necessário e exerce papéis muito importantes no nosso organismo, porém quando se encontra elevado, além dos padrões de referencia, deve ser equilibrado, sobretudo…
Biotina é de origem animal?
Dr. Frederico Lobo
Nutrólogo
Goiânia
Não é um nutriente oriundo somente de fontes animais. Alguns fontes vegetais como as oleaginosas (amendoim, avelã, amêndoas, nozes) são fontes ricas em biotina, até mais que algumas fontes…
Quais são os alimentos ricos em vitamina H? e quais suas funções?
Dra. Elisa Lerch
Nutricionista
Fortaleza
A Biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou Vitamina B8, é uma vitamina que funciona como uma coenzima, tendo importante função na produção de energia, participando do…