Propriedades

A biotina é uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) envolvida no metabolismo de carboidratos, gorduras e aminoácidos.

Alimentos fontes de biotina

A biotina é encontrada na maioria dos alimentos de origem animal ou vegetal.

Necessidades diárias de biotina

Em adultos: 150 microgramas.

Crianças: 50 a 90 microgramas.

Quem está em risco de não terem a biotina?

  • Pessoas com uma longa história de alcoolismo
  • Pessoas que comem ovos crus.

Sinais e sintomas da falta de biotina

  • Dermatites (doenças de pele)
  • (irritação nos olhos)
  • (perda de cabelo)
  • Retardo do crescimento.

Tratamento da deficiência de biotina

Tratados com a administração oral ou injeção da vitamina.

Envenenamento e overdose

Como no caso da maioria das vitaminas solúveis em água, não há risco de intoxicação ou .

Qual o melhor alimento para o crescimento do cabelo??
Lidia Franco Cardoso
Nutricionista
Teresópolis
Alimentos ricos em vitamina A..a acelga é uma verdura que tem valores bem elevados..

O uso da Biotina ou de alimentos ricos em vitamina H pode ajudar na queda de cabelo?
Prof. Joyce Moraes
Nutricionista
Recife
A biotina pode auxiliar. No entanto, a alopecia (queda de cabelo) tem caráter multifatorial, ou seja, pode ser ocasionada por falta de nutrientes, por distúrbios hormonais, por anemia,…
Qual a dosagem para conter a queda de cabelos e ao mesmo tempo,fortalecê-los aumentando também a espessura do fio ?
Dra. Carmem Braga
Nutricionista
Rio de Janeiro
Vários fatores influenciam na queda de cabelo: alimentares, hormonais, pós cirúrgico e até mesmo fatores emocionais. Não podemos generalizar e prescrever uma dose de vitamina. A suplementação…
A vit. B8 endurece as unhas desfolhadas e qual a causa desse problema ???
Tamyres Ribeiro Fechine
Nutricionista
Fortaleza
Unhas descamando ou quebradiças podem ter diversas causas. Uma alimentação restritiva e monótona (pouco diversificada) podem causar deficiências nutricionais que levem ao aparecimento…
Será que tem algo a ver?

Estou tomando Biotina 5 mg 2X ao dia com indicação de minha dermatologista e estou sentindo fragilidade no bico dos seios. Faz 1 mês que fiz meus…
Dra. Maria Carolina Pedrosa
Nutricionista
São Paulo
Olá!
Não há relatos, pelo menos na literatura, desses sintomas associados ao uso de biotina. Sugiro que você verifique, com a ajuda da sua médica, se há algum outro componente talvez…
biotina pode provocar cancer?
Rafaela Sampaio
Nutricionista
Olá,

Irei responder com uma "visão" de nutricionista clinica - lembrando que não sou especialista em oncologia.

A biotina é uma vitamina do complexo…
quantas vezes ao dia devo tomar biotina, comprei a de 6mg?
Dra. Carolina Oliboni
Nutricionista
São Paulo
Depende para que ela foi prescrita e em que dose. Os suplementos são indicados para determinadas situações em que o organismo se encontra, como, por exemplo, uma deficiência por uso de…
O meu marido fez tratamento de hepatie c , ele tomou ribavirina e enterferon e cai muito seus cabelos e afinaram , seria falta da vitamina h , o que fazer pra recuperar isso ?
Adriana Lúcia Van-Erven Ávila
Nutricionista
São Paulo
A vitamina H ou B8 (Biotina) pode ser encontrada principalmente no fígado, rim, amendoim, nozes, levedo de cerveja, gema de ovo, couve-flor, espinafre e cogumelos em geral. Entretanto,…
Posso tomar complexo B comprimidos revestido com biotina de 500mcg?
Dra. Carolina Oliboni
Nutricionista
São Paulo
Depende do seu objetivo, do seu estado de saúde atual, que também depende de como você tem se alimentado, se tem alguma restrição alimentar etc. Conforme disse a colega acima, é preciso…
Meu filho tem deficiencia de biotinidase. O pediatra deu dose de 10mg e depois baixou pois ele ficou com intestino preso nao defeca. A biotina pode causar este tipo de problema de o bebe…
Nathália Santos Blancato Silluzio
Nutricionista
Belo Horizonte
Não há indícios de que a suplementação de uma vitamina, no caso a biotina, leve à constipação (intestino preso). A causa do problema pode estar mais ligada à alimentação do seu filho.…