A hipertrofia muscular é o aumento significativo da massa muscular e da força por causa de treinamento físico intensivo com exercícios anaeróbios e levantamento de peso.
Sim, as vezes você acha que seu treino está moderado, mas , na verdade pode estar sendo muito forte. Precisaria investigar quais os alimentos que está consumindo durante o dia, para dar…
Excelente pergunta. Muito negligenciado é uma condição chamada overtraining que é uma condição onde o excesso de treinamento começa a tornar contraproducente os resultados do praticante…
Olá!
Tudo isso é avaliado em uma consulta, sua intensidade de treino, quantas vezes por semana, se é exclusivo treino dde musculação, quanto tempo voçê fica treinando, quantas…
Em tese exercício aeróbico não iria comprometer os seus ganhos de massa muscular. Porém o que tem se observado na prática em certos indivíduos é que uma rotina de exercícios precisa ser…
Dieta low carb como o nome do: dieta de baixo carboidrato.
Dieta zero carboidrato é outra coisa.
Fazer dieta zero carb não tem risco para sua saúde porém vai limitar e…
Qualquer macronutriente ou micronutriente vai prejudicar seu organismo! O excesso de proteína sobrecarrega fígado além de poder aumentar o acúmulo de gordura. Saiba que o sucesso para…
Em relação à dieta, o papel do nutricionista é fundamental, sem dúvidas.
O trabalho do médico é avaliar seu perfil metabólico e hormonal, o que muitas vezes está alterado em…
Quem precisar ganhar massa muscular, deve estar seguindo uma dieta hiperprotéica que supra suas necessidades físicas(treinos+atividades diárias). Não pode sentir fome durante o dia e…
