O perfeccionismo e a autocobrança excessiva podem comprometer seriamente a saúde mental, mesmo que muitas vezes sejam confundidos com traços positivos, como disciplina ou alto desempenho.…
Olá! A autocobrança excessiva transforma o sujeito em prisioneiro de um ideal inatingível — ele passa a viver para satisfazer as exigências de um ideal implacável e inalcançável, em vez…
Hiperfoco (muito visto em TDAH/TEA): é um foco intenso e voluntário em algo que a pessoa gosta ou considera relevante. Costuma trazer produtividade/prazer; há flexibilidade para mudar…
Quando o hiperfoco se torna prejudicial, é importante estabelecer limites de tempo, praticar pausas conscientes e buscar apoio terapêutico para equilibrar atenção, autocuidado e outras…
A autocobrança excessiva é definida por um padrão rígido e crítico de avaliação de si mesmo. Alguns sinais: insatisfação constante com o próprio desempenho (mesmo diante de resultados…
A autocobrança excessiva pode gerar ansiedade, culpa e uma sensação constante de não ser suficiente. Quando a pessoa se cobra demais, perde o contato com seus próprios limites e desejos,…
A autocrítica é importante quando nos ajuda a crescer. Mas, quando vira cobrança constante, ela deixa de ser um impulso saudável e se transforma em fonte de sofrimento.
Você pode…
Na psicanálise, a autocobrança excessiva é entendida como um produto de uma criação muito rígida e rigorosa. No TOC, essa autocobrança se manifesta como um conflito defensivo: o ego,…
A autocobrança excessiva faz a pessoa viver em constante estado de alerta, como se nunca fosse boa o bastante, com dificuldade em relaxar, sensação de que não fez o seu melhor, procrastinação…
Procurar ajuda é essencial quando se percebe prejuízos na rotina diária como procrastinação e rebaixamento do humor, por exemplo. Fico à disposição para uma sessão inicial.
