Uma recaída não apaga - e nunca vai apagar - seu esforço. Ela pode mostrar que algo voltou a incomodar e o cigarro entrou para aliviar. Vale mais perguntar “o que estava acontecendo comigo…

Oi.
Com meus pacientes eu percebo que as recaídas, quando acontecem, são a partir de situações muito angustiantes, como uma briga intensa ou uma pressão excessiva no trabalho.…

A prevenção do tabagismo envolve educar sobre os riscos do cigarro, incentivar hábitos saudáveis, reduzir a exposição a gatilhos, promover habilidades de resistência à pressão social…

A prevenção do tabagismo envolve educar sobre seus riscos, incentivar hábitos saudáveis, controlar o ambiente para reduzir gatilhos, oferecer apoio familiar e social, e promover programas…

Fique tranquila! Só o fato de você ter a iniciativa de pensar sobre isso já é um grande passo em direção a esse objetivo.
Eu penso que é importante irmos com calma nesses momentos…

Olá, como vai? A necessidade de ajuda profissional para parar de fumar geralmente se torna mais evidente quando a pessoa percebe que, mesmo com tentativas anteriores, não consegue manter-se…

Olá, como vai? O tratamento para o tabagismo é composto por diferentes abordagens que visam atuar tanto na dependência física à nicotina quanto nos aspectos psicológicos e comportamentais…

A cessação do tabagismo tende a trazer ganhos significativos para a saúde mental. Com a interrupção do uso de nicotina, há redução gradual da ansiedade e irritabilidade associadas à abstinência,…

Superar a ansiedade sem recorrer ao cigarro envolve substituir o alívio momentâneo que a nicotina traz por estratégias mais saudáveis e sustentáveis. É importante aprender a reconhecer…