Marcia Epstein, Psicólogo São Paulo

Marcia Epstein

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Experiência

Sobre mim

O que é Mindfulness (Atenção Plena)? Mindfulness é o cultivo da habilidade de prestar atenção ao momento presente. A prática de mindfulness implica ...

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Experiência em:

  • Mindfulness

Tratar condições médicas

  • Dor
  • Compulsão alimentar
  • Estresse
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Classificação geral
3 opiniões

  • Pontualidade
  • Atenção
  • Clínicas e hospitais
Todas as opiniões são importantes, por isso os especialistas não podem pagar para alterar ou excluir uma opinião. Saiba mais.
A
Paciente verificado
Dores crônicas e auto-conhecimento.

Pontos positivos
Profissional com bastante experiência e conhecimento em programas de Mindfulness e meditação. Acolhedora, responsável e interessada em cada paciente/aluno.
Super indico!!!

Marcia Epstein

Obrigada! Um abraço.


P
Local: Consultório particular

Pontos positivos
Ótima instrutora, aula fluida

Marcia Epstein

Obrigada! Um abraço


A
Paciente verificado
Local: Consultório particular Ansiedade

Pontos positivos
Fiz um tratamento de oito semanas para ansiedade.
Consegui resultados que 10 anos de terapia e psicofarmacologia não renderam.

Recomendo!!

Marcia Epstein

Mindfulness nos confere autonomia e poder de decisão sobre nossa saúde e bem-estar. Fico muito feliz de ter ajudado! Um abraço!


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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia


  • Pergunta sobre Compulsão alimentar

    Faz 4 meses que faço tratamento com psicologo e ainda não obtive melhora sobre compulsão alimentar, as vezes acho que essa compulsão não tem fim, tenho medo de viciar em medicamentos...O que devo fazer?

    Eu trabalho com um protocolo chamado MBRP (prevenção de recaída baseada em mindfulness) que é um programa de 8 semanas de duração que integra práticas de meditação mindfulness e prevenção de recaída tradicional.. Um dos efeitos mais significativos da prática de mindfulness é ampliar a capacidade de observar o processo contínuo da experiência sem ao mesmo tempo se "ligar" ou se identificar com o conteúdo de cada pensamento, sentimento ou imagem. Quando adquirimos esta habilidade pela prática regular da meditação, podemos conseguir nos "desligar" da atração dos impulsos, compulsões ou racionalizações cognitivas. Esse programa à complementar às práticas de psicoterapia e medicina.

    Marcia Epstein

Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

Experiência

Sobre mim

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Experiência em:

  • Mindfulness

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Artigos

Ansiedade

O Manejo de Ansiedade e Estilo de Vida Balanceado é uma adaptação do protocolo MBRP (prevenção de recaída baseada em mindfulness) para pacientes não clínicos, que apresentam comportamentos impulsivos e reativos movidos pela ansiedade. São 8-10 sessões de uma hora ou duas horas (dependendo se forem sessões individuais ou em grupo). São sessões bastante vivenciais, com práticas de meditação mindfulness e técnicas de terapia cognitiva.


Mindfulness

Os programas de Mindfulness geralmente são compostos de um encontro semanal durante 8 semanas onde os participantes entrarão em contato com vários exercícios que envolvem praticas meditativas, corporais e de concentração que vão evoluindo no decorrer da semana. Sendo importante o compromisso dos participantes nas atividades diárias. Na maioria dos programas de mindfulness os exercícios envolvem concentração na respiração, vários tipos de meditação (atenção nas sensações físicas, sons, emoções e pensamentos), escaneamento corporal, movimentos corporais, técnicas cognitivas, e comunicação.


Tratamento da dor crônica

Aqui o tratamento é baseado em mindfulness aplicado à dor crônica. Para os portadores de dores crônicas ou aqueles que vivenciam o estresse da dor crônica no cotidiano, manter o equilíbrio emocional é uma das coisas mais difíceis. O protocolo de dor crônica apresenta caminhos viáveis para aqueles que lidam com dor, ou que pensam em saúde num sentido pleno. Esse tratamento não substitui medicamentos nem psicoterapia, mas os complementa.


Atitude Frente à Dor

A experiência da dor ou sofrimento pode ser dividida em dois elementos. Em primeiro lugar, existem as sensações desagradáveis reais no corpo, em qualquer momento. Chama-se isso de "sofrimento primário". Em segundo lugar, existem, as milhares de manifestações de resistência a essas sensações, que ocorrem em nível físico, mental e emocional, situação chamada de "sofrimento secundário". Essa distinção é fundamental para viver com sucesso a dor crônica porque mostra como fazer mudanças.


Compulsão alimentar

Ver descrição para ansiedade.


Estresse

O programa de redução de estresse Mindfulness, é um método cientificamente comprovado no qual ocorre uma diminuição do estresse e dos sintomas a ele relacionado. A literatura cientifica demonstra bons resultados do programa nos mais diversos problemas médicos como: melhora de qualidade de vida para pacientes com Câncer, Dor crônica, Psoriase, Problemas cardíacos, AIDS, Pressão alta, infertilidade, dor de cabeça, stress relacionado a problemas gástricos, Insônia, medo, pânico e depressão. O tratamento tem 8-10 sessões que podem ser individuais ou em grupo.

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