Perguntas do paciente (30)

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a “visão de túnel” é vista como uma distorção cognitiva quando a pessoa foca apenas no negativo e ignora o restante das evidências.
As técnicas… Mais

Olá tudo bem? O “filtro mental” é uma distorção cognitiva descrita pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), na qual a pessoa tende a focar apenas nos aspectos negativos de uma situação, ignorando… Mais

Reconhecimento e Aceitação:
Identifique as obsessões (os pensamentos) e as compulsões (os rituais) como sintomas do transtorno, e não como verdades ou perigos reais.
Aceite a presença… Mais

Eu entendo como essa situação é angustiante para você. O que você está sentindo não significa que você não ama seu marido ou que seu casamento é um erro. Emoções, lembranças e desejos são processos… Mais

Sim, a sensação de desmaio (lipotimia) e a falta de ar (dispneia) são sintomas bastante comuns durante uma crise ou ataque de ansiedade, especialmente nos ataques de pânico.
Quando o corpo… Mais

Não é recomendado que um paciente faça dois processos terapêuticos em paralelo com abordagens diferentes, porque isso pode gerar:
Conflito de métodos (cada abordagem tem uma lógica própria… Mais

A frustração surge quando algo que desejamos é bloqueado (um objetivo, um desejo, uma expectativa).
Esse bloqueio ativa no cérebro o sistema de ameaça, liberando tensão, raiva e impulsos… Mais

O comportamento impulsivo pode gerar arrependimentos, conflitos nos relacionamentos, dificuldades financeiras e prejuízos emocionais. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o foco é identificar… Mais

Olá, tudo bem? O comportamento impulsivo é quando a pessoa age sem pensar nas consequências, movida por uma emoção intensa ou necessidade imediata de alívio. A psicoterapia aborda a impulsividade… Mais

Reconhecer e nomear
Antes de falar ou agir, pergunte-se: “O que exatamente estou sentindo?”Dar nome já reduz a intensidade emocional
Escolher a forma e o momento certo
Emoções… Mais

Reconheça sem julgar
Emoções não são certas ou erradas elas apenas existem. O primeiro passo é dar nome ao que você sente (“raiva”, “tristeza”, “alegria”, “medo”) sem se criticar por isso.Mais

Emoção
É automática, rápida e fisiológica. Surge como resposta imediata a um estímulo (interno ou externo).
Envolve alterações no corpo: aceleração do coração, tensão muscular, frio… Mais

A agressividade no Transtorno de Personalidade Borderline está frequentemente ligada à dificuldade de regular emoções intensas. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, especialmente na Terapia Dialética… Mais

A hipnose é apenas uma técnica. Para o seu caso indico os seguintes passos. Primeiramente procurar um urologista e posteriormente um tratamento com um psicólogo cognitivo comportamental. Na terapia… Mais

Existem vários tipos para esse teste e vai depender do objetivo para aplicação do mesmo. Alguns incluem testes de memória, raciocínio, personalidade entre outros.

A ansiedade não é um defeito, e muito menos sinal de fraqueza. Ela é uma reação natural do nosso corpo e da nossa mente diante de situações percebidas como desafiadoras ou ameaçadoras. O que acontece… Mais

Olá! Como psicóloga da TCC, recomendo a prática de exercícios físicos como um excelente complemento ao tratamento da ansiedade, focando no prazer e na atenção plena.
Os esportes mais indicados… Mais

Para lidar com sentimentos fortes de culpa e remorso, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem muito recomendada e eficaz.
Na perspectiva da TCC, emoções intensas como culpa… Mais

O que você descreve pode estar relacionado a dificuldades de atenção e conexão emocional, muitas vezes associadas ao estresse, ansiedade, pensamentos acelerados ou até à falta de escuta ativa algo… Mais

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem com eficácia comprovada no tratamento de diversas questões em pessoas de todas as idades, incluindo idosos. Aos 75 anos, a psicoterapia… Mais