Perguntas do paciente (67)

Dá para sentir o peso de estar muito mal, se sentindo culpada, suja e angustiada depois desse episódio, ainda mais carregando o que ouviu daquele terapeuta em 2015. Vale separar duas coisas, o… Mais

Pensar nela todo dia há quatro anos, sem nunca ter esquecido, e não ter se sentido feliz no relacionamento recente mostra o quanto essa história ficou em aberto dentro de você. Quando a mente volta… Mais

Lembrar com frequência de pessoas que morreram costuma ser uma forma do luto seguir acontecendo, mesmo quando a relação não era das mais próximas. A pena que vem junto pode estar carregando outras… Mais

Chama atenção você ter percebido que isso começou num momento de mudança grande na vida do casal, e esse costuma ser um dado importante do quadro. Comportamentos compulsivos geralmente crescem… Mais

A tristeza e a confusão que você sente são legítimas e não precisam ser descartadas como coisa da sua cabeça. Para entender se há um padrão compulsivo, costuma-se observar se o comportamento acontece… Mais

Crescer com pouco afeto pode dificultar o reconhecimento das próprias emoções, inclusive do amor. Quando o contato afetivo foi escasso na infância, o sistema emocional aprende a minimizar ou não… Mais

A ansiedade nos dias sem sessão costuma ser mais intensa do que parece, porque é exatamente nesses momentos que o conteúdo trazido na terapia precisa ser sustentado sem apoio externo. Quanto à… Mais

A dor que você sente mostra o quanto esse vínculo é importante, e é comum que mudanças desejadas venham acompanhadas de culpa e preocupação. Construir a própria vida não significa abandonar quem… Mais

O vínculo com um animal de estimação é profundo, e a dor dessa perda merece ser reconhecida como um luto verdadeiro. Os pensamentos de que poderia ter feito mais são muito comuns e costumam ser… Mais

Essa sensação de que tudo depende de você raramente aparece do nada. Ela costuma ser construída ao longo do tempo, em contextos onde assumir o controle foi a forma de se sentir seguro, de ser reconhecido… Mais

Sim, o término de um relacionamento é uma forma legítima de luto. Não se perde apenas a pessoa, mas uma versão de si mesmo, uma rotina, um futuro imaginado. Essa dor merece ser acolhida com a mesma… Mais

Objetos de infância costumam guardar memórias, vínculos e partes da nossa história, por isso perdê-los pode gerar um luto verdadeiro, ainda mais quando isso acontece sem consentimento. Além da… Mais

O TEPT complexo costuma surgir após experiências traumáticas repetidas e prolongadas, e por isso o tratamento tende a ser mais gradual. Com acompanhamento adequado, muitas pessoas alcançam uma… Mais

Perceber esse padrão e o impacto que ele tem na sua vida já é um passo importante. A necessidade de estar certo muitas vezes funciona como uma proteção, já que admitir um erro pode ser sentido… Mais

A comparação com o ritmo dos outros costuma gerar uma sensação de atraso que nem sempre corresponde à realidade, já que cada trajetória tem tempos e contextos próprios. Um ponto importante é perceber… Mais

É compreensível sentir tristeza intensa quando os próprios sentimentos não encontram espaço para serem ouvidos, já que a validação é uma necessidade emocional básica nos vínculos. A sensação de… Mais

Em geral sim, mas o jeito de praticar muda muito. Pessoas em sofrimento agudo, trauma recente ou sintomas dissociativos podem se desorganizar com práticas longas e silenciosas — o contato direto… Mais

Olá, quando os cuidadores da criança buscar viver e praticar Mindfulness, que é a atenção plena do momento presente, estando no aqui e agora. Assim, a criança já vai aprendendo a viver, a se comunicar,… Mais

Sim, e o benefício principal não é "render mais" — é foco com menos exaustão. Pausas curtas de atenção plena reduzem ruminação e ajudam a voltar à tarefa quando a mente dispersa, com… Mais

Quando você pratica mindfulness, que é prestar atenção ao momento presente de forma consciente, você está treinando seu cérebro. Estudos mostram que essa prática fortalece o córtex pré-frontal,… Mais