Perguntas do paciente (34)

A desintoxicação digital pode ajudar a reduzir a sobrecarga de informações, as comparações constantes e o estado de alerta excessivo que muitas vezes alimentam a ansiedade. Ao estabelecer limites… Mais

Sim. Quando o uso da tecnologia passa a ocupar grande parte da rotina e começa a prejudicar relacionamentos, trabalho, estudos, sono. Pode ainda estar associado a sintomas de ansiedade, irritabilidade,… Mais

​É natural sentir insegurança quando há um histórico que desperta gatilhos emocionais, especialmente se você já viveu situações que abalaram sua confiança. Mesmo com um parceiro atencioso, pensamentos… Mais

É muito comum que, diante de pensamentos difíceis ou momentos de sofrimento emocional, a gente se pergunte se vale a pena buscar ajuda. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que nossos… Mais

Em primeiro lugar, parabéns pela chegada da sua filha, essa fase é profundamente transformadora e, ao mesmo tempo, desafiadora.
O que você está sentindo é mais comum do que parece. Muitas… Mais

Olá, agradeço por compartilhar algo tão íntimo e difícil. Falar sobre nossos medos é o primeiro passo para compreendê-los e buscar alívio.
Pelo que você descreve, é possível que esteja vivenciando… Mais

Sonhar com sua ex ou reviver lembranças bonitas pode indicar que ainda existe algum significado emocional associado a esse vínculo. Talvez a sua mente esteja acessando essas memórias em busca de… Mais

O que você descreve tem nome e é mais comum do que parece: pode estar relacionado a despersonalização e/ou desrealização. A pessoa sente que está desconectada de si mesma (como se observasse a… Mais

Pessoas com TDAH que enfrentam dificuldades para lembrar e organizar informações importantes podem se beneficiar muito da terapia cognitivo-comportamental (TCC). A terapia ajuda a desenvolver estratégias… Mais

Encontrar interesses em comum e programas que sejam agradáveis para ambos pode te ajudar a expandir o repertório de diálogo. A terapia é outra ferramenta que vai te ajudar a entender por que é… Mais

A timidez e a insegurança costumam estar ligadas a pensamentos automáticos negativos e ao medo de julgamento. Um psicólogo que trabalha com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar bastante,… Mais

Sinto muito que você esteja se sentindo dessa forma. O ideal seria procurar um psicólogo para compreender quais são os gatilhos e o que vem causando suas crises, além de criar estratégias de enfrentamento… Mais

A abordagem nesse caso depende da idade e da capacidade dela de verbalizar emoções. Crianças pequenas precisam de ajuda para nomear sentimentos e técnicas de regulação como respiração guiada. Adolescentes… Mais

Sim, pode ser psicológico. Sintomas como falta de ar, podem estar associados a transtornos de ansiedade. Se os exames não apontaram problemas físicos, vale observar se esses episódios estão relacionados… Mais