Perguntas do paciente (21)

A força de vida que pulsa em nos é muito grande!
Temos vitalidade, pulsação, ritmo, excitação..
E você está sentindo agora esse pulsar pela primeira vez em sua experiencia.
Como você pode dar pessoalidade e que formas você vai usar para sentir e expressar essa paixão?
Esse é o seu desafio formativo nesse momento.

Você pode se atentar a sinais em relação aos seus Sentimentos. Como tem se sentido? Mais alegre, disposto? Tem se sentido motivado a buscar as coisas? Qual o conceito que você tem sobre você mesmo? Você se vê com bons olhos ou não? Esses questionamentos conseguem balizar e ajudar a entender como está sua autoimagem de uma maneira geral. Isso é autoestima. Uma boa autoimagem reflete numa boa autoestima. Eu não diria que uma Alta autoestima é "o certo", eu diria que é necessário uma autoestima "suficiente", digamos assim. Quero dizer: o conceito que tenho sobre mim é suficientemente formado de modo que eu consiga ver meus pontos a melhorar mas que vejo também todos meus pontos positivos em meu jeito de ser. Assim tenho uma imagem pessoal que me da sustentação no mundo.

Uma hipótese é avaliar o como foram formadas suas decisões. Como você escolheu o que escolheu fazer/estudar? Como foi esse processo de escolha e elaboração desse projeto? Foi algo refletido e que tem sentido para você ou foi algo que foi elaborado de maneira rápida e sem um estudo sobre o assunto e verificando se realmente faz sentido e se encaixa na sua experiencia de vida, em termos de investimento, horários, demandas e etc. Será que essas coisas faziam de fato sentido pra você? ou foram coisas que pareciam serem interessantes mas que na experiencia não demonstraram essa relevância de fato. Analise esse aspecto.

A situação que você enfrentou gerou um estresse em seu corpo e a partir disso REFLEXOS de tensão. Isso gera uma experiência de MEDO. Então, de forma inconsciente, qualquer minisintoma que te "lembre" o que você passou gera reflexos de medo e tensão disparando uma série de reações em seu corpo e sua mente. Em terapia, você pode aprender ténicas que te ajudarão a manejar esses reflexos e influenciar esses estados de tensão e apreensão. A partir daí "a onda não te levará mais", ou seja, mesmo que você sinta algo, você não será levada pelas sensações de medo e desespero.

Pelo seu relato seu filho tem desenvolvido formas rígidas para lidar com as coisas que o afeta. Comportamentos com um maior grau de "agressividade". Primeira coisa que eu te digo é: não se culpe por isso. Nos comportamentos das pessoas existem padrões formados pela história de vida, mas existem padrões de comportamentos que são inatos de cada indivíduo. Agora, é SUPER importante a senhora buscar um processo terapêutico para ele, para que possa adquirir manejo de seus estados emocionais e formar respostas mais assertivas para lidar com ses conflitos. Esse mesmo padrão de comportamento podemos observar em alguns adultos, concorda? Então para que seu filho possa crescer de forma adulta, madura e saudável ele pode se beneficiar de um processo terapêutico para aprender a formar respostas emocionais menos agressivas e formar a tão almejada inteligência emocional.

Essas alterações de estados de disposição, não necessariamente podem são ruins e entendidos como um "problema". Nós flutuamos ao longo do tempo entre formas mais rígidas e ativas e formas mais porosas de relaxamento. É importante você se aproximar da sua experiência e entender o como isso está te afetando. Outro aspecto importante é entender a frequência, intensidade e duração desses episódios de mais forma e menos forma. Você pode, através de um processo terapêutico, aprender a influenciar esses estados emocionais e entender possíveis causas desas flutuações de disposição. Então: Não tome isso de forma imediata como um problema, mas entenda o quanto isso está te afetando. E você pode aprender a manejar seu corpo e sua mente para uma vida mais estável em termos de humor. Recomendo também a checagem de exames laboratorias para verificar possíveis questões clínicas desse contexto. Já atendi vários pacientes com essas demandas que tinham (e não sabiam) alterações em diabetes, falta de vitaminas e etc. Mas, fique tranquila, é só olhar para o seu caso de forma abrangente, buscar as tratativas adequadas e em médio prazo você conseguirá alcancar um estado de maior estabilidade emocional!

No seu caso você pode se beneficiar de abordagens de psicoterapia corporal. Em casos que envolvem Medo, o corpo todo é afetado pela situação formando um estado de ALERTA, formando respostas de Luta ou Fuga. Portanto, você precisa aprender COMO influenciar esse estado de Alerta e Medo. Pois o medo é formado também no corpo. A partir do momento que você conseguir influenciar seu estado de medo, susto, pânico, ansiedade, e etc.. voar será possível. Em algum grau você se sentirá mais preparada para encarar esse desafio.

Pode ser feito on-line sem nenhum problema. Os fenômenos acontecem e aparecem da mesma forma que nos encontros presenciais. E é possível tratar tais fenômenos em terapia on-line do mesmo modo que no processo presencial. Já tratei por anos de pacientes em outros países/cidades, por exemplo, e funcionou tão bem quanto no presencial.

Não Necessariamente seja caso de TEA. Um aspecto a ser observado: Como foi sua historia de vida? Como foi sua infância? Como foram, em suas experiencias, esses contatos pessoais? Como você forma seus contatos e suas relações?
Acompanhei muitos casos onde a história de vida prejudicou a forma pela qual as pessoas formam suas relações. Histórias de medo, vergonha, humilhação, bullying, por exemplo.
É importante investigar sua vida de uma forma ampla e completa para ajudar a construir novas formas de contato com o outro.
Olhe também por esse prisma.

Casos de ansiedade social (entendendo isso por uma dificuldade em situações de convívio, socialização e exposição pessoal) geralmente envolvem algumas questões de infância.
Ou a pessoa ja traz consigo traços de timidez ou ela pode ter enfrentado situações de exposição, vergonha, humilhação, bullying, por exemplo; e isso gera hoje em sua vida adulta alguns reflexos de tensão e ansiedade em situações que necessitam se expor socialmente falando.
Na terapia é possível entender essa historia, os padrões de tensão formados a partir dessas experiencia e existem técnicas para influenciar e modular esses padrões.
É possível mudar. Fique tranquila!

Isso vai variar um pouco tendo em vista o quanto você avançou na sua terapia.

Se você ja fez um processo terapêutico denso e foi possível apreender novas formas de enfrentamento das coisas e você ja tem um repertório comportamental rico, pode ser que você consiga fazer pausas e voltar sem grandes "prejuízos" (entre muitas aspas).

No entanto, se não houve algum avanço terapêutico pode ser que esse tempo pode ser prejudicial para você.
Pense em quando vamos organizar um armário, por exemplo, primeiramente tiramos tudo para fora e voltamos as coisas ordenando-as.
No processo terapeutico ocorro algo parecido.
Então parar em determinado momento pode ser prejudicial uma vez que sua estrutura emocional pode estar instável/em formação.
Pode ser que você volte mais "bagunçada", com mais conteúdos a tratar do que anteriormente.

Vai do seu feeling (e do terapeuta) sentir isso. Entender qual é o seu momento formativo.
Nunca tome a decisão sem o parecer do seu terapeuta, converse com ele sobre.
Explore possibilidades.

Como os demais colegas disseram: não podemos fazer previsões tendo em vista que cada caso é um caso, em cada caso uma história de vida, várias questões a serem tratadas e por aí vai.

No entanto, posso te dar uma noção de tempo com base na minha experiencia:

Em menos de 6 meses de terapia não vejo os pacientes colhendo resultados substanciais.
Em torno de 2 anos de terapia as pessoa já conseguem se conhecer bem e aprenderam a influenciar bem seus padrões de comportamento (inclusive sobre Ansiedade).

Prepare-se para algo nesse sentido.

Provavelmente você pode estar sob o que chamo de "reflexo do susto".
Quando tomamos um susto o corpo age de modo reflexo se apertando e se acelerando. No entanto, numa situação habitual o susto passa e nosso corpo volta a se reorganizar.
Porém, dado a situação traumática que você viveu, esse reflexo permanece em você e sempre que vem algum sinal de chuva o reflexo age e o medo se instala em você de forma involuntária.
Partindo disso, você pode aprender a manejar em terapia o COMO esse reflexo surge e se instala em você a aprender a desfazer essas sensações.
A partir disso você aprendera a ter mais manejo sobre si e não ser vitima mais do reflexo, do medo, da apreensão e etc.
É possível trabalhar isso em terapia, fique tranquila!

Já atendi alguns homens que enfrentaram isso! Provavelmente você esta sob o medo de falhar novamente. A partir disso, seu corpo pode entrar num estado de alerta/ansiedade, onde você não consegue se estabilizar e ter uma relação tranquila novamente.
Será necessário aprender a manejar seu corpo e seus estados emocionais para conseguir ter mais influencia sobre si mesmo e adquirir mais confiança novamente.
Fique tranquilo, isso é super possível trabalhar em terapia e em poucas sessões você já conseguirá se estabilizar novamente!
Não descarte o que os outros colegas falaram sobre avaliar o aspecto clínico com um urologista, mas nao deixe de explorar os aspectos psicológicos também: medo, ansiedade, nervosismo, etc.

O medo geralmente anda de mãos dadas com a Ansiedade mesmo!
Uma perspectiva muito interessante para você tentar analisar é a seguinte:
1) o que você está sentindo? Tente ser descritivo em relação ao seu medo;
2) como este medo ou este sentimento está te afetando? Como ele está se organizando no seu corpo?
3) Qual o sentido deste sentimento, desta maneira de afetar-se em sua vida?

São perguntas difíceis de se responder. No entanto, olhando por esta perspectiva, você sai do caminho das causas x efeito, e começa a olhar o que está acontecendo a partir de você!

E aí, então, você poderá fazer alguma coisa a respeito!

Estou à disposição para qualquer esclarecimento!

Primeiramente, a Crise de Ansiedade é uma aceleração.

E esta aceleração provavelmente tem por gatilho MEDO DE ALGO.

Ansiedade, na maiorias das vezes tem a ver com medo!

Mas, para o controle eficiente de uma crise de ansiedade é necessário centrar-se no presente e no que está acontecendo no seu corpo.
Exercícios de respiração diafragmática podem ser extremamente eficientes para o controle de crises de Ansiedade!

No entanto, não deixe de procurar um profissional psicólogo para entender o que está por trás desta crise de Ansiedade.

Estou à disposição!

Quando você diz: "Todos os dias tenho ansiedade", é importante você entender que Todos os dias você se acelera. Esta aceleração pode ser no psicológico, pensamentos acelerados, ou no físico, corpo acelerado.

Este sentimento de aceleração pode ter como gatilho o MEDO. Medo de algo, que talvez você ainda nem saiba o que é (ou de repente você sabe).

Mas a ansiedade tem a ver com medo, que tem a ver com aceleração e consequentemente você se projeta no futuro, se preocupando, pensando lá na frente, no amanhã e etc.

Então você perguntou: "O que fazer".
Seguem as orientações:
1) Desacelere: Nos momentos de ansiedade perceba o COMO você está se acelerando, e faça o contrário, desacelere;
2) foque sua atenção e a sua energia no presente, no agora.
3) busque terapia com um psicólogo para entender e conseguir lidar com o medo. O medo pode ser o gatilho de tudo.

Estou à disposição.

Boa tarde!

Não são estes sintomas que trazem ansiedade para você.
Ansiedade tem a ver com o medo, e com a maneira que você lida com os seus medos.

Te convido a fazer um resgate histórico da sua vida, e observar nos momentos que sente medo, provável que sempre sinta sintomas similares.

Ansiedade tem a ver com medo, ansiedade tem a ver com ACELERAÇÃO.

Você pode sentir esta aceleração no psicológico, ou no corpo (o que aparentemente é o seu caso).

Investigue:
1) o que você sente;
2) como a ansiedade se organiza no seu corpo.

Tente usar técnicas (como por exemplo a meditação diafragmática) para desacelerar o seu corpo quando ele estiver sendo acelerado em razão da ansiedade - que pode ter um gatilho do medo envolvido.

Este exercício de desacelerar pode te ajudar DEMAIS!

Estou à disposição.

Existem 3 tempos existenciais, sendo: passado, presente e futuro.
A pessoa ansiosa de uma maneira geral tem uma tendência a se projetar no futuro.
Então o fato que te ocorreu, de certa forma, pode corroborar com este seu movimento existencial de se projetar no futuro! Se preocupando, pensando na sua saúde, com medo de ter um infarto e etc.
Faça uma auto-análise e veja se este movimento de se colocar no futuro, ficar se antecipando a questões, ficar se preocupando... não se repete em outros momentos da sua vida! Eu arrisco dizer que sim.
Então uma terapia pode te ajudar a entender este seu movimento e qual o sentido disto na sua vida.
(Estas informações não substituem uma análise psicológica, para quaisquer desconfortos psicológicos/emocionais consulte um psicólogo).
Estou à disposição.

Outros colegas psicólogos já responderam de maneira mais objetiva a questão, eu gostaria de trazer uma 'implicação' em relação a isso.

Eu (pessoalmente falando) nunca me pergunto o "por quê" das coisas.
Eu simplesmente entendo: Isso está presente!
O motivo, de onde vem, qual a origem.. não me interessa.

Qual a relevância em saber a "origem da homossexualidade"? Acredito que nenhuma.

Descartando o questionamento sobre a origem, me resta entender algumas coisas:
1 - Como é a minha relação com este 'fenômeno homossexualidade'? (sendo eu homossexual ou não);
2 - Como esta questão me afeta? Como eu lido com isso?
3 - Qual o sentido que tenho para entender, lidar e ser afetado por esta situação, desta maneira? (Isto sim, provavelmente tem a ver com a infância);
4 - Quais as minhas possibilidades para entender e lidar com esta questão de uma maneira diferente?

Perceba que quando eu saio dos "por quês" eu entro num caminho mais produtivo digamos: o caminho processual.
Eu trago a questão para o meu interior e analiso a minha relação com o fenômeno, seja ele qual for.

E somente a partir do momento que você traz à consciência qual é a sua relação com o fenômeno, como ele te afeta e por vai... é que você poderá fazer algo a respeito e que, finalmente, de fato mudar a SUA relação com o fenômeno.

Não se trata de ser reducionista e sim mudar a minha perspectiva, mudar a minha relação com o fenômeno e finalmente mudar a minha relação com o mundo e com as coisas.

Não respondi diretamente a sua pergunta, mas te abri um leque de possibilidades para olhar para a questão por novas perspectivas. Uma boa psicoterapia não é feita de respostas e sim de bons questionamentos.