Perguntas do paciente (76)

Nessa situação, é importante buscar um diálogo aberto e honesto com seu parceiro sobre os desafios que ambos estão enfrentando devido à ansiedade e aos bloqueios emocionais. Encoraje-o a buscar ajuda profissional, como um psicólogo, para trabalhar essas questões individualmente. A terapia pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade, melhorar a comunicação e construir relacionamentos saudáveis. Além disso, apoie seu parceiro, mostrando compreensão, paciência e disponibilidade para ouvi-lo. Lembre-se de cuidar de si mesma também, buscando seu próprio bem-estar emocional.

Olá! Se você está enfrentando pensamentos intrusivos devido à ansiedade, a abordagem do Mindfulness pode ser útil para ajudá-lo a lidar com eles. O Mindfulness envolve a prática de estar presente no momento presente, aceitando e observando os pensamentos sem se envolver com eles. Isso pode ajudar a reduzir a intensidade e o impacto dos pensamentos intrusivos, proporcionando uma sensação de controle sobre sua mente. Recomendo explorar técnicas de respiração consciente e atenção plena para cultivar a consciência e a aceitação dos pensamentos, permitindo que eles fluam naturalmente sem repressão. Um psicólogo com conhecimento em Mindfulness pode orientá-lo nesse processo e fornecer estratégias personalizadas para lidar com a ansiedade e os pensamentos intrusivos de forma saudável e natural

Compreendo sua busca por orientação na escolha da abordagem adequada para tratar relacionamentos românticos abusivos ou tóxicos. Diversas abordagens da psicologia podem ser úteis nesse contexto. No entanto, uma abordagem terapêutica que pode ser particularmente eficaz é a Terapia do EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). O EMDR pode ajudar a trabalhar traumas emocionais associados ao relacionamento abusivo, ajudando a processar as memórias e a lidar com os sintomas de estresse pós-traumático. Recomendo buscar um profissional de psicologia especializado em EMDR, que possa auxiliá-lo(a) no processo de cura e empoderamento para sair dessa situação abusiva.

Tanto o neuropsicólogo quanto o psicólogo podem desempenhar um papel importante no tratamento da ansiedade e da depressão, cada um com suas abordagens específicas. O neuropsicólogo tem expertise na relação entre o cérebro e o comportamento, podendo realizar avaliações neuropsicológicas e fornecer intervenções baseadas na compreensão dos processos cognitivos e emocionais. O psicólogo, por sua vez, utiliza abordagens terapêuticas tradicionais, como a psicodinâmica, entre outras, para ajudar na compreensão e resolução dos sintomas emocionais. A escolha entre os profissionais dependerá das necessidades e preferências individuais, e muitas vezes uma abordagem integrada pode ser mais eficaz. É importante consultar um profissional qualificado para uma avaliação adequada e discussão sobre as opções de tratamento.

O diagnóstico de ansiedade é realizado por um profissional de saúde mental, geralmente um psicólogo ou psiquiatra. Para determinar se alguém tem ansiedade, o profissional realizará uma avaliação clínica abrangente, que pode incluir entrevistas, questionários padronizados e a análise dos sintomas relatados. O diagnóstico é baseado em critérios estabelecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), que descreve os critérios específicos para diferentes tipos de transtornos de ansiedade. Esses critérios incluem a presença de sintomas físicos, emocionais e comportamentais que são persistentes e causam sofrimento significativo ou interferência na vida diária da pessoa. O processo de diagnóstico é individualizado e leva em consideração a história pessoal, a gravidade dos sintomas e a exclusão de outras condições médicas.

Sim, a alexitimia pode ser um sintoma associado tanto à ansiedade quanto à depressão. A alexitimia é caracterizada pela dificuldade em identificar, descrever e expressar emoções de forma adequada. Pessoas com ansiedade ou depressão podem apresentar dificuldades emocionais, incluindo a alexitimia, como uma manifestação dos sintomas desses transtornos. É importante buscar o auxílio de um profissional de saúde mental para uma avaliação adequada e para identificar estratégias terapêuticas que possam auxiliar no manejo da ansiedade, depressão e da alexitimia.

Olá, pergunta muito pertinente da expectativa de ser Pai.

É natural sentir-se curioso e refletir sobre o impacto emocional de se tornar pai. Na consulta psicológica, podemos explorar suas expectativas, medos e desejos relacionados à paternidade, ajudando você a compreender melhor suas emoções e preparar-se emocionalmente para esse importante papel. Marque uma consulta para discutirmos mais profundamente essas questões e desenvolver estratégias saudáveis para a chegada dos seus filhos.

Sinto muito que esteja passando por esse momento difícil. Mesmo sem conhecer todos os detalhes da sua situação, é importante lembrar que sempre há esperança e possibilidades de melhora. Recomendo buscar novamente o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, para revisar seu tratamento atual e discutir opções terapêuticas alternativas. Além disso, confie em seus sentimentos e não hesite em compartilhar seus pensamentos com alguém em quem confie. Você não está sozinha e existem pessoas dispostas a ajudá-la.

Olá, entendo que os pensamentos intrusivos sobre o passado com sua ex estejam afetando você. O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pode ser uma abordagem útil para trabalhar esses pensamentos. Ao reprocessar as memórias traumáticas ou perturbadoras relacionadas ao término anterior, é possível reduzir a intensidade emocional associada a elas. Isso pode ajudar você a lidar com esses pensamentos intrusivos e permitir que você se concentre no presente de forma mais saudável. Recomendo procurar um psicólogo especializado em EMDR para ajudá-lo nesse processo e desenvolver estratégias para deixar esses pensamentos para trás e construir uma base sólida em seu relacionamento atual.

Olá, Franciely. O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem terapêutica que pode ser útil no tratamento de medos e traumas. Ajuda a reprocessar memórias traumáticas e reduzir as respostas emocionais negativas associadas a elas. Essa abordagem pode ajudar a identificar as origens dos seus medos e trabalhar com eles de forma segura. Recomendo buscar um psicólogo especializado em EMDR para explorar esses medos e desenvolver estratégias eficazes para lidar com eles, permitindo que você se sinta mais seguro e confiante em situações que despertam esses medos.

O nervosismo intenso que você descreve pode ser resultado de ansiedade, que é uma condição em que as interações sociais causam desconforto e ansiedade significativos. É importante entender que esses sentimentos podem ter raízes em experiências passadas, crenças negativas sobre si mesmo ou medo de julgamento. A terapia pode ajudar a identificar e modificar esses padrões de pensamento e comportamento, proporcionando técnicas de relaxamento e exposição gradual a situações sociais. Consultar um psicólogo especializado em ansiedade social pode ser útil para melhor compreender suas emoções e desenvolver estratégias eficazes de enfrentamento.

Sim, o estresse pode desencadear uma variedade de sintomas físicos, como vômito, dor de cabeça e fraqueza no corpo. Durante momentos de estresse intenso, o corpo libera aquilo que não pode ser (digerido) ocasionando náuseas e vômitos. Além disso, o estresse crônico pode afetar o sistema imunológico, resultando em sensação de fraqueza e fadiga. É importante buscar apoio de um profissional de saúde mental para aprender estratégias de gerenciamento do estresse e cuidar da saúde física e emocional.

É possível que essas reações emocionais intensas ao assistir filmes estejam relacionadas a situações não resolvidas. Essas situações passadas podem ser reativadas por estímulos como filmes que contenham temas semelhantes aos eventos vivenciados. Recomendo buscar o suporte de um profissional de saúde mental, como um psicólogo, para uma avaliação mais precisa e para discutir estratégias de tratamento, para traumas, que podem ajudar a lidar com essas emoções intensas e processar os eventos do passado de forma saudável.

O medo é, basicamente, quando nos sentimos ameaçados por algo ou alguém, que desperta tensão e receio de que aquele algo ou alguém possa nos ferir. O ferir citado pode se enquadrar em ferimentos físicos e/ou emocionais.
Você pode ter medo de uma barata, de uma aranha, ou medo de uma pessoa que acaba de entrar no ônibus e que lhe aparenta um ar desconfiado. Existem inúmeras formas de medo, e os psicólogos reforçam que é importante que você consiga entendê-las e decifrá-las.
Assim como o medo, diversas situações cotidianas podem nos causar ansiedade, como a entrevista para um novo emprego ou a proximidade da viagem tão esperada. É um estado emocional perfeitamente normal, até mesmo benéfico por nos manter alertas e eventualmente mais focados.
O problema é quando a ansiedade toma proporções exageradas e passa a afetar negativamente a vida do indivíduo – esse é o caso da Síndrome do Pânico.

Torna-se um problema quando este medo e essa ansiedade viram uma constante, e que podem prejudicar o indivíduo em sua rotina e dia-a-dia. Muitas vezes isto pode tomar uma grande proporção na vida do paciente, sem que ele se dê conta de tudo o que está acontecendo consigo mesmo – apenas sente que as coisas não estão “normais”.
O medo, tornando-se algo constante e diário, pode gerar uma crise de ansiedade ou uma crise de pânico, o que alavanca um problema de fato maior, e que precisa ser analisado com cautela e por um profissional especializado.
Entenda melhor os aspectos do Pânico, do Medo e da Fobia a seguir.


Ataques de pânico ou sintomas similares ao pânico como tremores, respiração acelerada e sudorese são sintomas típicos tanto de fobias quanto síndrome do pânico. No entanto, tais sintomas são desencadeados de forma diferente em cada condição específica.
Uma pessoa com fobia pode experimentar a sensação de pânico ao pensar ou ser exposto ao objeto do seu medo.
Por outro lado, a síndrome do pânico não é desencadeada por um medo em específico. As pessoas com síndrome do pânico têm ataques súbitos e inesperados, sem qualquer razão aparente. O episódio provoca uma série de reações físicas como taquicardia, falta de ar e sensação de morte e pode durar de 15 minutos até uma hora.
Apesar de possuírem sintomas semelhantes, não há relação entre fobia e pânico, ou seja, uma fobia não necessariamente leva à síndrome do pânico; da mesma forma que a síndrome do pânico não apresenta um medo específico como causador do ataque.
O pânico é caracterizado pela ocorrência de crises de pânico recorrentes e repentinas que causam sensações de medo ou mal-estar intenso acompanhada de sintomas físicos e cognitivos.
Normalmente se iniciam sem causa aparente, de forma brusca, podendo as crises durarem entre 10 e 20 minutos ou, em alguns casos mais graves, até mais de uma hora. É uma condição que acomete frequentemente mais as mulheres e indivíduos entre acima de 60 anos.
Os momentos de pânico podem gerar o “medo de ter um novo ataque”, uma condição delicada que interfere no comportamento do indivíduo em relação ao trabalho, lazer, ambiente familiar e social, fazendo com que ele se isole e evite locais ou situações nas quais já ocorreu um ataque de pânico.
Fundamental é notar se três ou mais sintomas estão ocorrendo concomitantemente e com qual intensidade. Porém, os únicos profissionais que podem avaliar isso são os psicólogos e psiquiatras.
O medo é um mecanismo automático e primitivo de sobrevivência presente em todos os seres humanos, ou seja, um instinto. A reação de medo ocorre sempre que detectamos algum perigo, ou quando confrontamos algo novo e desconhecido.
Os medos mais comuns são sentimentos similares a uma preocupação ou receio. No entanto, em alguns momentos, o medo surge como uma reação súbita a uma situação de perigo inesperada. Tal medo repentino é uma reação instintiva conhecida como “lutar ou fugir”, no qual o corpo prepara-se para tomar uma decisão imediata para sobreviver.
Embora seja normal e até útil experimentar o medo em situações perigosas, em casos de fobia, o medo e o perigo é exagerado ou imaginado.
Por exemplo, é natural temer um cão rosnando, mas é irracional se sentir aterrorizado com um filhotinho abanando o rabo. Ou seja, os medos tornam-se motivo de preocupação quando se tornam persistentes e interferem no seu cotidiano.
Quando um medo alcança tal nível de intensidade, este é identificado como fobia. Logo, para que determinado medo seja considerado uma fobia, este deve ser motivo de angústia extrema, ao ponto em que impede as rotinas e atividades normais do indivíduo.
Clinicamente, as fobias são classificadas como sendo um Transtorno de Ansiedade e podem ser definidas como um medo intenso e irracional e incessante de situações, objetos, atividades ou pessoas, cujo receio é altamente desproporcional em relação ao perigo real ou probabilidade de mal que este pode causar – por exemplo, o medo de palhaços, a Coulrofobia.
O medo associado a uma fobia vai além de uma simples aversão ou desconforto: A angústia causada pelo medo é tão intensa que o indivíduo faz o possível para evitar entrar em contato com o objeto de seu medo, e muitas vezes gastam uma enorme quantidade de tempo pensando se estão propensos a encontrá-lo em uma determinada situação.
Na verdade, se você tem uma fobia, provavelmente você já sabe que seu medo é irracional, porém é incapaz de controlá-lo.
Quando se trata de fobia, o indivíduo não consegue arriscar a experimentar o desconhecido, a ultrapassar a barreira do que acredita fazer mal e que deixa com medo.
A fobia pode existir em lugares muito grandes e com muita gente (agorafobia), porque dificilmente o indivíduo consegue escapar ou identificar pessoas conhecidas rapidamente, como quando está fora de casa, em um grande congestionamento ou em um Shopping Center em época de festas.
A fobia também pode ser em relação a objetos (seringa, faca, tesoura, etc.) e animais (barata, aranha, sapo, gato, etc.).
Comportamentos de fuga são comuns, já que o fóbico é determinado a ficar longe do seu medo específico. Quando forçado a enfrentar o objeto ou situação temida, o indivíduo experimenta um nível acentuado de sofrimento e ansiedade.

Agorafobia – Envolve igualmente o medo de ser envergonhado, no entanto, a pessoa teme ter um ataque de pânico em um lugar ou situação da qual seria difícil escapar. O portador de agorafobia vai evitar dirigir, aglomerações e espaços abertos.

O Ciúmes, pode ocorrer quando o ciumento não confia em si mesmo, ou seja não é fiel à relação e / ao compromisso, e acredita que o cônjuge, é igual ou seja, não é confiável.

Tudo isso, parte das projeções, projetamos no outro aquilo que temos dentro de nós, já tratei diversos ciumentos, possesivos que após algumas sessões descobriram que não são pessoas dignas de confiança.

" A forma como enxergamos, a vida é um reflexo do mundo interno".

Uma pessoa que é incapaz de trair, certamente não terá olhos para enxergar coisas onde não tem, exemplo: o ciúme infundado.

A abordagem EMDR é uma forma segura e eficaz de tratar o TPET reconhecida pela Organização Mundial da Saúde e pela American Psychological Association.

O mais importante é escolher um gênero, seja masculino ou feminino do qual se sinta a vontade para trazer as memórias perturbadoras.

Pois o EMDR, por sua vez, busca transformar as emoções, pensamentos ou comportamentos resultantes do problema perturbador, e permite que o cérebro reprocesse de forma natural as experiências que não foram bem adaptadas. Deixando o passado no passado.

Espero ter auxiliado,

Um abraço

A comparação aumenta os sentimentos de baixa autoestima e autodepreciação, "pois os outros são sempre melhores do que eu", existem maneiras de trabalhar isso. Buscar apoio de um psicólogo pode ser muito útil para explorar as raízes desses sentimentos e desenvolver estratégias para construir uma imagem mais positiva de si mesmo. É importante lembrar que cada pessoa é única e possui suas próprias qualidades e habilidades. Reconhecer e focar em suas qualidades e posteriormente praticar a autocompaixão podem ajudar a melhorar a autoestima e a apreciação de si mesmo.

Sentir culpa por algo que não fez, mas ser responsabilizada injustamente, pode ser um desafio. É importante lembrar que a culpa não deve recair sobre você, pois não é responsável pelos atos dos outros. Para lidar com essa situação, é útil praticar o autoperdão e lembrar-se de sua inocência. Buscar apoio emocional, seja por meio de terapia ou conversas com pessoas de confiança, também pode ajudar a processar esses sentimentos e encontrar maneiras saudáveis de lidar com a situação. O autocuidado e a autocompaixão são fundamentais para superar a culpa e seguir em frente.

Isso é o que difere os seres humanos de outros animais, sabemos que vamos morrer.

Saber que vamos morrer, pode ser muito angustiante, dependendo das crenças ou descrenças ao redor do tema.

Por isso, recomendo pensar a cerca da morte, e vivenciar simbolicamente a morte em vida.

O que precisa morrer em mim?

Precisamos deixar aspectos nosso morrer, para renascer e se transformar.

É importante que você busque apoio psicológico para compreender e lidar com esses sentimentos e dificuldades que tem enfrentado. Um profissional poderá auxiliá-lo na avaliação de sua situação, considerando aspectos como tristeza, falta de produtividade, agitação mental, dificuldade de concentração e sensibilidade a barulhos. A terapia pode fornecer um espaço seguro para explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento e comportamento, além de desenvolver estratégias para lidar com essas dificuldades. Não hesite em buscar ajuda profissional, pois você não precisa enfrentar isso sozinha.