Perguntas do paciente (63)

Olá. Respondendo sua pergunta, não é necessário começar do zero.
Na terapia, quem faz o processo é você. O terapeuta funciona como um mediador: acolhe o que você traz e ajuda a explorar, compreender e lidar com essas experiências.

Você é livre para falar o que quiser — não existe “certo” ou “errado” — e a terapia não precisa ser algo trabalhoso. Cada sessão acontece a partir do que está vivo para você naquele momento.

Se precisar de qualquer orientação ou apoio para retomar, estou à disposição.

Olá. Sentir culpa ao dizer “não” é comum e faz parte da experiência humana. Na terapia, o foco é você perceber como se sente, o que significa para você dizer “não” e como isso impacta sua vida.

Na verdade, o ponto principal não é apenas aprender a dizer “não”, mas aprender a dizer “sim” para você mesmo — para suas vontades, pensamentos e sentimentos. Quando você se coloca em primeiro lugar de forma saudável, os limites e o “não” aparecem naturalmente, sem culpa.

O terapeuta atua como mediador: acolhe o que você traz e ajuda a explorar formas de se afirmar, respeitando seu ritmo e sua autonomia.

Se sentir que seria útil refletir sobre isso, estou à disposição.

Olá. É comum sentir dificuldade no início. Na psicologia, a terapia funciona como um espaço seguro e livre, onde você decide o que quer trazer, sem certo ou errado. O terapeuta atua como mediador: acolhe o que você traz e ajuda a explorar suas experiências, sentimentos e pensamentos.

Não é necessário “começar com algo grande” ou “ter tudo pronto na cabeça”. Você pode começar por qualquer coisa que esteja viva para você hoje — uma sensação, um pensamento, um evento recente ou até mesmo a própria dificuldade de falar.

Com o tempo, a confiança cresce e você se sente mais à vontade para explorar temas mais profundos. O importante é lembrar que quem conduz a terapia é você, e o terapeuta está ali para apoiar, não para julgar ou pressionar.

Se sentir que gostaria de ajuda para dar esse primeiro passo, estou à disposição.

Olá. Respondendo a sua pergunta...
Saudade:
É a dor da falta, mas que deixa espaço para a vida continuar. A pessoa sente o vazio, lembra, chora às vezes — e ainda assim consegue seguir um pouco adiante. A saudade convive com o cotidiano.

Tristeza profunda:
É quando o peso emocional ganha intensidade e duração maiores. Afeta o corpo, o sono, a energia, a motivação. A pessoa percebe que está mais abatida e que fazer o básico ficou mais difícil.

Luto não elaborado:
É quando a perda ainda não encontrou lugar dentro da pessoa. A dor fica presa: ou vem como fuga (evitar falar), ou como repetição (reviver a perda o tempo todo). Aqui começa a existir prejuízo na vida diária.

E tudo isso pode se misturar — especialmente quando a dor está muito viva. Se estiver difícil entender o que é cada coisa, a psicoterapia pode ajudar a organizar essa experiência com mais cuidado e humanidade. Se precisar, estou à disposição.

Olá, respondendo sua pergunta...
• Reconheça sua própria experiência: Observe como você sente, pensa e reage, sem se julgar. A autoestima nasce do contato consigo mesmo, não de aprovação externa.
• Valorize suas ações e escolhas: Cada decisão e conquista, por menor que pareça, reforça que você é capaz e tem valor.
• Construa uma relação de cuidado consigo: Praticar autocuidado, respeitar limites, estabelecer rotinas e momentos de prazer fortalece seu senso de valor interno.
• Dialogue consigo mesmo de forma acolhedora: Trate-se como trataria alguém que você respeita e gosta. Isso cria consistência na autoestima.

A rede de apoio pode ajudar, mas a base da autoestima é você consigo mesmo. Se quiser, posso te orientar a fortalecer essa confiança interna de forma prática e acolhedora. Estou à disposição.

A principal ajuda é não minimizar a dor. Escute com atenção, valide o que a pessoa sente e mostre que ela não está sozinha. Incentive a buscar apoio (família, escola, trabalho ou um profissional) e, quando possível, ajude a denunciar a situação.
Bullying machuca emocionalmente, e ter alguém que acolhe já faz muita diferença.
Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá!! O bullying pode despertar emoções como tristeza, medo, vergonha, raiva e ansiedade. Com o tempo, a pessoa pode se sentir inferior, isolada e perder a confiança em si mesma, o que afeta a autoestima e as relações.
Se esses sentimentos ou sintomas aparecerem, é importante buscar ajuda de alguém de confiança ou de um profissional.
Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá!! A Logoterapia ajuda a pessoa a lidar com o vazio existencial ao auxiliá-la a reencontrar sentido na vida, mesmo quando tudo parece sem propósito. Em vez de focar apenas no sofrimento, o trabalho é olhar para os valores, escolhas e responsabilidades que ainda dão significado à existência.
O vazio não é visto como fraqueza, mas como um sinal de que algo importante precisa ser ressignificado. A partir disso, a pessoa pode construir novos sentidos e voltar a se sentir conectada com a própria vida.
Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá!! A logoterapia ensina que, mesmo diante de dores e traumas profundos, a pessoa pode encontrar sentido para seguir vivendo. O trauma faz parte da história, mas não define quem a pessoa é. A partir das escolhas, dos valores e da forma como se posiciona diante do sofrimento, é possível ressignificar a experiência.
Encontrar sentido não apaga a dor, mas ajuda a transformá-la em força e aprendizado ao longo da vida.
Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá!!
O Transtorno Ansioso por Doença não é só medo de estar doente.
Muitas vezes é um medo profundo da morte, da perda de controle e da insegurança sobre a vida.
A Logoterapia entende que, quando a pessoa perde o contato com o sentido da própria vida, a ansiedade pode se manifestar no corpo.
A mente fica presa em sintomas, exames e preocupações, enquanto questões importantes ficam sem espaço.
Na terapia, o foco não é só tirar o medo, mas ajudar a pessoa a se reconectar com aquilo que dá sentido à vida — valores, relações e propósito.
Quando o sentido volta a aparecer, a ansiedade tende a perder força.
Qualquer dúvida, estou à disposição. Abraço.

Olá. Um problema de saúde mental pode ser percebido quando o sofrimento emocional passa a ser frequente, intenso e interfere na vida diária. Alguns sinais comuns são: alterações no sono, no apetite, no humor, dificuldade de concentração, perda de interesse nas atividades, isolamento social e sensação de vazio ou desesperança.
É importante lembrar que vivenciar sofrimento faz parte da condição humana, mas quando esse sofrimento se torna intenso, duradouro ou limita a vida cotidiana, buscar ajuda psicológica é fundamental.
Qualquer dúvida, estou á disposição.

Olá. A desintoxicação digital é importante porque o uso excessivo de telas pode aumentar a ansiedade, prejudicar a atenção e dificultar o contato com o próprio sentir.
Com muitos estímulos rápidos, o cérebro acaba se acostumando a esse ritmo, o que torna mais difícil desacelerar e estar presente.
Fazer pausas ajuda a recuperar esse equilíbrio e melhorar a relação consigo mesmo.
Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá. A dependência digital pode aparecer de diferentes formas, como o uso excessivo de redes sociais, jogos online, vídeos curtos ou até a necessidade constante de checar o celular.
Em geral, não é só sobre o tipo de uso, mas sobre a relação que a pessoa constrói com isso, por exemplo, quando começa a perder o controle, afetar a rotina ou dificultar o contato com a própria vida fora das telas.
Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá. Essa é uma questão importante hoje em dia. O uso excessivo das tecnologias pode afetar a atenção, aumentar a ansiedade e dificultar o contato com o próprio sentir, já que nos acostumamos com estímulos rápidos e constantes.
Por isso, mais do que a tecnologia em si, é importante olhar para a forma como nos relacionamos com ela.
Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá. A tecnologia digital tem impactado a saúde mental principalmente pelo excesso de estímulos, que pode aumentar a ansiedade, dificultar a concentração e prejudicar o sono.
Além disso, o uso constante pode afastar a pessoa do próprio sentir e favorecer comparações com os outros, o que também gera sofrimento.
Mais do que a tecnologia em si, o importante é a forma como nos relacionamos com ela no dia a dia.
Qualquer dúvida, estou à disposição.

A tecnologia não é boa nem ruim por si só, tudo depende de como a gente usa.
Quando usada em excesso, pode aumentar a ansiedade, a comparação constante, a dificuldade de descansar a mente e a sensação de estar sempre “atrasado” com a vida.
Por outro lado, quando usada com consciência, ela aproxima pessoas, facilita o acesso à informação e pode até ajudar no cuidado com a saúde mental.
O ponto central é o equilíbrio. Se a tecnologia começa a nos afastar do presente, do corpo e das relações reais, algo precisa ser revisto.
Em resumo, tecnologia é ferramenta, não lugar para morar.
Espero ter ajudado com a resposta. Qualquer dúvida, fico à disposição.

Olá!!
Na psicologia, pessoas que buscam constantemente ser o centro das atenções podem estar expressando uma necessidade de validação, autoestima fragilizada ou dificuldades em lidar com a própria vulnerabilidade. Lidar com essas pessoas exige empatia e limites saudáveis. Em contextos mais extremos, quando a convivência com pessoas que querem ser o centro das atenções se torna desgastante, pode ser indicado o acompanhamento psicológico para ambos os lados — seja para o manejo da relação ou para o autoconhecimento.

Qualquer dúvida, estou à disposição!

Transtornos emocionais e comportamentais são dificuldades que afetam a maneira como sentimos, pensamos e agimos no dia a dia. Eles podem causar sofrimento e dificultar nossas relações e atividades.

Alguns exemplos comuns são:
• Ansiedade: quando sentimos medo ou preocupação demais, que atrapalha nosso bem-estar.
• Depressão: momentos em que sentimos tristeza profunda e falta de vontade nas coisas que gostamos.
• Estresse pós-traumático: quando algum acontecimento difícil fica muito presente na nossa mente, causando medo e ansiedade.
• Transtornos alimentares: quando a relação com a comida e o corpo gera sofrimento, como controlar demais o que come ou comer em excesso.
• Dificuldades de comportamento: especialmente em crianças e adolescentes, com impulsos fortes, dificuldades em seguir regras ou se relacionar.
Cada pessoa é única, e essas dificuldades podem se manifestar de formas diferentes. Procurar ajuda profissional é um passo importante para entender e cuidar melhor de si.
Qualquer dúvida estou á disposição.

O nosso pensamento pode ser afetado de diferentes formas, principalmente em momentos de sofrimento emocional ou em alguns transtornos psicológicos. Essas alterações podem influenciar a forma como a pessoa se expressa, entende o mundo ou organiza suas ideias.

Alguns tipos comuns de alterações do pensamento são:
• Aceleração do pensamento: quando os pensamentos vêm muito rápido, um em cima do outro, dificultando a concentração ou a fala.
• Retardo do pensamento: o pensamento fica mais lento, como se fosse difícil encontrar palavras ou manter uma linha de raciocínio.
• Fuga de ideias: a pessoa muda de assunto o tempo todo, sem concluir o que começou a dizer, indo de uma ideia para outra com muita rapidez.
• Pensamento desorganizado: as ideias podem parecer confusas, sem conexão lógica ou difíceis de entender.
• Ideias fixas ou obsessivas: pensamentos repetitivos que invadem a mente e causam ansiedade, mesmo que a pessoa não queira pensar sobre aquilo.
• Delírios: quando a pessoa acredita fortemente em algo que não é real (como achar que está sendo perseguida, por exemplo), sem perceber que aquilo não faz sentido para os outros.

Essas alterações não são “fraqueza” ou “falta de controle”, mas sinais de que algo merece atenção e cuidado. O acompanhamento com um profissional pode ajudar muito a entender e lidar com isso de forma acolhedora e respeitosa.
Qualquer dúvida, estou à disposição.

Olá. O ciúmes possessivo, como o próprio nome já diz, é quando a pessoa sente que tem posse da outra, como se fosse dono da outra pessoa, controlando como ela tem que agir, como ela deve se comportar, como ela deve conversar com as pessoas, como ela deve se vestir, com quem ela tem que conversar ou não conversar, com quem ela deve sair ou não sair, pedir para ela ficar dando satisfações a todo momento do que está fazendo, entre outros comportamentos. Importante tratar esse comportamento, tanto quem é possessivo, quanto quem está recebendo esse posse, uma vez que isso pode trabalhar a saúde mental das duas pessoas. O comportamento de posse por si próprio e quem aceitar ele, já são indícios de que o emocional dessas pessoas não andam bem. Espero ter ajudado.
Qualquer dúvida, estou a disposição.