Perguntas do paciente (16)

Olá! Obrigada por compartilhar sua preocupação ela é totalmente compreensível.
Adolescentes com sono leve, dificuldade para dormir e menos de 7 horas por noite podem estar vivendo um atraso do ritmo circadiano,... Mais

Oi! Antes de qualquer coisa, é importante dizer que essas sensações merecem atenção e cuidado. Mesmo que não haja dor de cabeça no momento, o que você descreve: pressão na cabeça, ombros pesados, sensação... Mais

Olá! Obrigada por compartilhar.
O que você descreve é muito comum em casos de insônia relacionada à hiperatividade cognitiva — quando a mente não desacelera, mesmo com o corpo cansado. Pensamentos acelerados,... Mais

Olá! É muito comum que a insônia persista mesmo quando a ansiedade está controlada durante o dia; Isso acontece porque os padrões de pensamento e comportamento associados ao sono precisam ser trabalhados... Mais

Olá! Quando a mente não consegue “desligar”, mesmo com sono, é comum que o corpo sofra também como com dores de cabeça, tensão e insônia.
Guardar tudo que acontece, remoer falas e pensamentos pode ser... Mais

Olá! O que você descreve são sintomas típicos da ansiedade de performance uma reação comum, mas que pode se tornar muito limitante quando se repete com frequência.
Falta de ar, tremores e sensação de... Mais

Olá! Obrigada por compartilhar sua experiência.
Sentir sono, mas não conseguir dormir — mesmo com os olhos pesados — é um sinal típico da insônia crônica. Isso pode acontecer por um estado de alerta noturno... Mais

Olá! O que você descreve pode parecer contraditório, e embora não seja normal, é mais comum do que parece.
Ter muito sono e, ainda assim, evitar dormir pode estar relacionado a processos inconscientes,... Mais

Olá! Obrigada por compartilhar essa situação, que é delicada e merece atenção.
Na adolescência, é comum observar um atraso no ritmo circadiano (o “relógio biológico” que regula sono e vigília), o que faz... Mais

Olá! Obrigada por compartilhar eu imagino o quanto essa situação esteja difícil.
Quando nem os remédios para dormir funcionam mais, é sinal de que a causa da insônia crônica vai além do corpo: está na... Mais

Quando uma criança que dormia bem passa a ter medo repentino, isso merece atenção. Aos 7 anos, a imaginação é muito viva e algo pode ter assustado ela, mesmo que não saiba explicar. Valide o medo, mas... Mais

Ajudar uma criança ou adolescente com transtorno bipolar envolve, em primeiro lugar, seguir rigorosamente as orientações médicas, especialmente em relação ao uso de medicação fundamental para estabilizar... Mais

Olá! A insônia não afeta só o sono ela pode impactar a saúde física, emocional e mental de forma profunda.

Entre as principais consequências da insônia, destacam-se:
• Cansaço físico e mental constante
• Dificuldade... Mais

Nem todas as pessoas percebem imagens hipnagógicas ao adormecer, mas elas são comuns. São aquelas visões rápidas como rostos, luzes, formas ou cenas desconexas que surgem na transição entre vigília e... Mais

A fase N1 (sono leve, transição entre vigília e sono) costuma começar em 1 a 7 minutos após a pessoa fechar os olhos e relaxar. É a fase mais rápida de ser atingida, por isso demora bem menos do que chegar... Mais

A Terapia Cognitiva Baseada em Atenção Plena (MBCT) é uma abordagem que une práticas de mindfulness (atenção plena) com técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental. Seu objetivo é ajudar a pessoa a perceber... Mais