Como as crenças disfuncionais afetam a saúde emocional?

Crenças disfuncionais são ideias rígidas e negativas que a pessoa desenvolve sobre si mesma, os outros ou o mundo. Elas acabam funcionando como ‘lentes distorcidas’, gerando insegurança, medo, autocrítica excessiva e dificultando relacionamentos.

Com o tempo, essas crenças podem alimentar quadros de ansiedade, depressão, baixa autoestima e até comportamentos autossabotadores.

Na psicoterapia, trabalhamos para identificar essas crenças, compreender de onde surgiram e substituí-las por formas mais realistas e saudáveis de se relacionar com a vida. Esse processo promove maior equilíbrio emocional e qualidade de vida.

As crenças disfuncionais são aquelas ideias negativas que muitas vezes carregamos sem perceber, como “não sou bom o suficiente” ou “as pessoas sempre vão me rejeitar”. Quando acreditamos nelas, acabamos vendo a vida de forma distorcida, o que aumenta a ansiedade, a tristeza e a insegurança. Isso pode nos fazer evitar situações, perder oportunidades e até se afastar das pessoas. Com o tempo, essas crenças pesam muito na saúde emocional. Por isso, trabalhar essas ideias em psicoterapia é tão importante para construir uma visão mais leve, realista e saudável de si mesmo e do mundo.

Olá. Seja bem vindo. Pessoas que foram expostas a conflitos constantes, agressões, abusos, ou seja vindo de uma família ou ambiente disfuncionais provavelmente podem apresentar problemas comportamentais e emocionais. As questões são complexas, muitos aspectos que não podemos resolver ou entender de uma forma simples ou única. Alguns dos principais problemas é a depressão, a ansiedade e os distúrbios comportamentais. As crenças disfuncionais (que é a forma de interpretação negativa e distorcida de uma realidade) pode levar ao isolamento social, gerando tristeza, reações defensivas por "não se achar bom o suficiente" desregulando o equilíbrio emocional da pessoa. A TCC é uma abordagem eficaz que ajuda a identificar, questionar e modificar essas crenças. Busque ajuda para ter uma vida saudável com você mesmo(a). Deixo meu abraço.