Estou me sentindo muito mal ultimamente, não como, não tenho vontade de sair de casa, fico somente t

Olá, pelo que descreveu é muito provável que esteja deprimida. Os sintomas de falta de apetite, de querer só ficar em casa, de ter perdido a vontade de tudo é muito característico do quadro da depressão. Nesse caso seria muito importante que iniciasse o tratamento conjunto com um psiquiatra e um psicólogo. A medicação e a ajuda psicológica irão te auxiliar na recuperação gradual da sua energia, segurança e autoestima.

Olá, que bom que você chegou até aqui. Este é um sinal que você percebe que está precisando de ajuda, e isso por sí só já é um grande passo. Muitas pessoas não conseguem o que você está conseguindo fazer. Pelo seu relato, observo que muitas coisas coisas aconteceram nos últimos tempos que fizeram você estar assim hoje. Bom, minha sugestão é que você considere buscar um Psicólogo para iniciar uma psicoterapia. Casos como o seu tem tratamento e os pacientes apresentam melhora e conseguem resgatar a vontade de seguir em frente. Vai dar tudo certo, confie. Fique bem.

ooi!! Sinto muito por ter vivido em um relacionamento tóxico e por estar vivendo este sofrimento há 3 anos. Tendo em vista que as dificuldades em relação a alimentação partem de questões emocionais, seria importante estar iniciando um processo de psicoterapia. Ela pode ajudar a dar voz á sua história e ressignificar o que veio gerando sofrimento. Além de é claro, trabalhar sobre a autoestima, insegurança, auto comparação e ansiedade, que você citou. Independente do inicio ou não da psicoterapia, através do seu relato me parece que você não está mais neste relacionamento tóxico, e isto é uma vitória gigante! Exige muita força conseguir sair de um relacionamento abusivo. Ele deixa marcas, e é importante ir trabalhando a sua relação com você mesma. Cada passo é importante, cada conquista é gigante. Sobre o "voltar a viver bem", é válido refletir sobre o que cabe nesta vivência, o que antes te fazia bem, hoje pode não fazer mais. Então, atualmente, o que faz sentido para você? O que te faria se sentir bem? O que te faria se sentir feliz? O que te faria sentir 1% menos de sofrimento? Como pode estar sendo colocado em prática? Alguém pode te ajudar nesta caminhada? Do mais, desejo que fique bem, dentro das possibilidades. Abraço! :)

Olá! Sinto muito que esteja passando por todo esse sofrimento. De acordo com seu relato, você tem vivido sintomas depressivos e ansiosos. A psicoterapia é essencial para lhe devolver sua autoestima e qualidade de vida. Não deixe de buscar um profissional e se cuidar. Em alguns quadros, é preciso também o auxílio do tratamento medicamentoso, algo que seu/sua terapeuta poderá avaliar e lhe orientar. A psicoterapia aliada com o acompanhamento nutricional e a prática de exercícios físicos promovem saúde física e mental. Alguns sintomas ansiosos e depressivos podem estar relacionados a falta de vitaminas e produção irregular de hormônios.

Olá! Sinto muito pelo que está passando. Reconhecer o sofrimento e procurar ajuda é um passo muito importante. Um psicólogo poderá te ajudar a entender seus sentimentos, pensamentos, atitudes, a entender de onde eles vieram, a criar estratégias para lidar com eles todos, e a encontrar seus valores pessoais e caminhar em direção a eles. É possível amenizar esse sofrimento e encontrar novamente a vontade de viver. Um abraço.

Olá! Entendo que passar pelo o que tem passado tem sido difícil para você e realmente sinto muito que precise lidar com tudo isso. Mas queria te dizer também que existe tratamento. Você pode viver bem. Ter o auxílio profissional, principalmente nesses casos, é fundamental para que você possa retomar o controle e ter mais qualidade de vida. Pelo o seu relato, você tem apresentado sintomas de um quadro depressivo (culpa, desânimo, tristeza, sentimento de inutilidade, frustração, perda de interesse pelas atividades que costumava realizar, falta de apetite...). E a baixa autoestima pode ser mais uma das consequências do transtorno, que acaba contribuindo para a construção dessa visão negativa e distorcida que você tem sobre si. O ideal é que o quadro seja tratado o mais rápido possível para evitar prejuízos ainda maiores. Já se sabe que a autoestima é um componente emocional básico para o bem estar humano e a baixa autoestima é um fator de risco para a depressão. Por isso, melhora-la, pode fazer com que se sinta melhor. A melhor maneira de aumentar a sua autoestima e controlar os outros sintomas depressivos é através do processo terapêutico. Dependendo da avaliação feita, pode ser necessário também o acompanhamento psiquiátrico. Cuide-se bem!

Gostaria de começar dizendo que provavelmente você não esteja sofrendo de um transtorno ansioso (como diagnóstico...). Mas todo relacionamento de abuso, todo relacionamento tóxico, traz a ansiedade como consequência das violências sofridas. E pelo que você descreve, não devem ter sido poucas violências. Já atendi muitas pacientes vítimas de violências, e muitas delas desenvolveram depressão, em um quadro muito parecido com o que você descreve... e, além da depressão, a destruição da autoestima, vinda de diversos tipos de sentimento de culpa que o relacionamento abusivo produz...
Acho bem importante você contar com apoio psicológico para superação deste quadro, mas não apenas isto... sugiro também que você procure um Centro de Referencia Especializada em Assistencia Social (Creas) em tua cidade, que atenda mulheres vítimas de violências, pois o contato com a equipe deste centro pode te ajudar muito a entender vários aspectos da tua vivência! E, se precisar, fico à disposição para mais orientações.

Lamento que estejas passando por tudo isso, pois realmente não é nada agradável ficar assim. Essas suas questões já existiam antes da relação anterior ou surgiram durante/após o término? Pelo seu relato, de fato é importante você receber auxílio de um profissional para te ajudar a compreender o que está passando.

Olá! É super importante o que relatou, mas também é importante que tenhamos uma conversa ao vivo para melhor entendimento do que se passa e assim planejar um bom trabalho terapêutico que te ajude a lidar com algumas situações e a sair de outras. Acredito que o trabalho com autoestima é um bom começo! E deixo de presente para você a frase: "Apaixone-se pelo caminho". Pense nessa frase como algo que te coloca no presente, no aqui e agora, e que te faça ruminar menos o passado e projetar menos o futuro. Abraços!

Olá!
Sabe aquele pano que nós utilizamos na limpeza da casa? No começo ele serve pra tudo, deixa tudo limpo e bonito. Depois de um tempo de uso, já deixa manchas, fica encardido, rasgado, com cara de velho e acabamos deixando ele de lado, pegamos um novo pois ele não serve mais. Esta é a impressão que fico do teu estado após o relacionamento tóxico grave. Você foi usada como um pano, um objeto. Mas o mais grave é quando a vítima acredita que não tem mais jeito a não ser jogar-se fora. Você não é um pano velho e precisa lembrar disto.
Busque ajuda urgentemente num tratamento psicológico, e como o Márcio sugeriu, em grupos contra violência.
O mais grave da violência psíquica é a vítima ficar identificada com o ligar que o agressor lhe colocou.

Olá, entendo seu sofrimento e possivelmente está em um quadro depressivo, por isso é muito importante que busque ajuda psicológica e psiquiátrica no primeiro momento, pois ambos irão te auxiliar da melhor maneira para dar seguimento ao tratamento e começar a se sentir melhor! Espero ter ajudado.

Olá!! Sinto muito por tudo que tem passado. Pelo que descreveu sugere um quadro depressivo. O desejo de "querer voltar a viver bem" já é algo importante, por isso, busque ajuda profissional de psicólogo e psiquiatra, você não precisa passar por isso sozinha.

Olá! Pelo seu breve relato, está com o transtorno depressivo. Porém me chamou a atenção os três anos que está com estes sintomas! É como se vc de alguma forma estivesse acostumada ao sofrimento e permitindo esta situação continuar por muito tempo… aqui vale uma reflexão sua, sobre os motivos de não ter buscado ajuda antes e o que de fato aconteceu agora, depois de três anos, que te levou a encontrar soluções. O tratamento para depressão, em casos assim, deve ser acompanhado por um psiquiatra e por um psicólogo. Sugiro que vá a estes profissionais e persista na sua qualidade de vida, no seu bem estar! Pode encontrar resistências no início devido a doença, mas a psicoterapia vai te ajudar tbm neste sentido!

Olá, tudo bem?! O primeiro passo você já está dando que é procurar ajuda! De início seria interessante procurar um profissional da psicologia para que seja feita uma análise melhor do seu relato. Um profissional qualificado irá lhe auxiliar nessa caminhada para o seu bem estar, aumento da sua confiança em si mesmo, das suas crises de ansiedade. Um relacionamento abusivo, deixa marcas e a psicoterapia pode lhe ajudar bastante. Até mais! Fique bem!!

Bom dia!!! Pelo que relatou no seu texto, acredito que tenha indícios de depressão. Sugiro a ti que procure uma psicóloga o quanto antes, para que assim vc possa ser escutada, acolhida e assim melhorar de acordo com o que for melhor para ti. Uma psicóloga está sempre disposta a ajudar seu paciente lhe orientando para o melhor caminho.
Espero ter ajudado
Desde já me ponho à disposição.
um abraço e fique bem

Bom dia
Sugiro procurar um psiquiatra para ser avaliada e tratada quanto aos sintomas que está apresentando. Na mesma medida, buscar ajuda de um psicólogo para entender a causa e ajudar na mudança de comportamento e sentimentos que interferem de forma significativa em seu dia a dia

Olá, diante de todo seu relato é muito provável que esteja em um quadro de depressão e o ideal seria procurar ajuda médica e psicológica, pois nesse caso um não vai dar conta sem o suporte do outro.

Abraço

Olá, seria importante para que conseguisse retomar a sua vida novamente, entrar no processo de terapia. Dessa forma, criaria habilidades como: autoconfiança e autoestima.
Comece no seu tempo, mas não deixe de se cuidar.

Oi! Sinto muito pelo que está passando, e que bom que chegou até aqui, pois reconhecer que sofre e buscar ajuda já é uma vitória. É de grande importância que você ingresse em processo terapêutico, tanto com ajuda médica e psicológica, pois são trabalhos que andam juntos. Me coloco à disposição! Não deixe de se cuidar. Abraço.

É importante que você busque a psicoterapia para te ajudar no teu processo de autoconhecimento, maturidade cognitiva e emocional.
Sobretudo ser acolhida!
Depressão é uma doença séria e precisa de tratamento.
Se dê prioridade, se trate com esse carinho, pois você merece!

Pelo que relatou parece ser um quadro de depressão, mas entendo que mais do que um nome para seu sofrimento, você procure uma solução. Não há respostas prontas que possam resolver o que está passando, mas com certeza é um sofrimento que está ocorrendo por algumas condições nas quais você está inserida, não é algo que veio do nada ou da sua cabeça. Conte comigo se precisar investigar e percorrer um caminho pelo qual encontremos uma solução juntas!

Olá! Pelo seu relato, pode ser um quadro depressivo, mas que para ele seja confirmado, sugiro procurar por um profissional de psicologia, para avaliar melhor seu quadro. Um relacionamento abusivo deixa marcas, por isso é necessário buscar ajuda. Você não está sozinha, por isso não desista de você! Um abraço.

Olá, querida. Vejo que não está bem emocionalmente e mentalmente assim como fisicamente. Muitas coisas devem estar na sua cabeça nesse momento e é importante você aceitar ajuda, procurando psiquiatra, psicólogo e nutricionista juntos. Não deixe de pensar que é possível se curar e melhorar, você precisa de tempo e ajuda especializada. Se cuide.

Olá! O que vejo a partir de seu depoimento é que você está sofrendo muito! Seria muito bom você procurar a ajuda de um psicólogo para compartilhar esses seus sentimentos e assim poder entender melhor esse sofrimento e qual é o sentido dele na sua história. Procure ajuda e não deixe de se cuidar! Um grande abraço!

Olá, sinto muito que tenha passado e ainda esteja passando por esse sofrimento
Oriento que procure um psicólogo(a) para que você possa contar toda sua historia, onde você será escutada e acolhida, um lugar segura onde você possa (re)significar suas dores e consiga em encontrar seu caminho da forma como quiser.

Olá!
Todo relacionamento é em si, exigente! É preciso ter saúde para compor pares com saúde!
Um relacionamento abusivo e tóxico, torna estéril as partes...
Também não acredito que estejas com depressão! Tal relacionamento exigiu muita luta e imagino o esforço que tivesses de fazer para sair dele... Que bom que tenhas tido força de saires!! Agora seria importante buscares um profissional que te acolha e ajude a juntar teus pedaços, mas calmmmaaaa...leva tempo!! E seria muito importante, como o Márcio tão bem lembrou, de tua entrada em um grupo de apoio! Grupo com o foco no teu sofrimento traz a possibilidade entre os iguais! É reconfortante saber e ouvir de outras pessoas relatos parecidos, cria caixa de ressonância!! O pior já conseguiste: TEU RESGATE!!! Segue em frente, há um mundo para redescobrires!! Boa sorte!

Vc não está sozinho. Venha participar de um programa de psicoterapia que dura entre 6-16 semanas. Nesse tempo iremos desenvolver uma relação terapêutica e alcançaremos objetivos amplos e com muito pé no chão. Sua CONDIÇÃO atual não define quem vc é. Essa possível depressão que está trazendo esses sentimentos é uma doença altamente tratável e acontece principalmente quando estamos com ruminação e sentimentos de culpa. A psicoterapia na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), minha linha de estudo e trabalho é eficaz, comprovada cientificamente em ais de 80 % dos casos. Fico no aguardo de um contato, abs e espero ter ajudado mostrando que vc não é assim. Vc está assim!. abs.

Caso você ache importante melhorar de vida: psicoterapia, esporte, amigos, arte, remédios, etc, boa sorte.

Sinto muito que esteja passando por isso. É importante buscar ajuda profissional o quanto antes para tratar a depressão e a ansiedade. Você pode procurar um psicólogo e um psiquiatra para avaliação e acompanhamento. Além disso, é importante buscar apoio emocional de familiares e amigos próximos. Tente conversar com alguém de confiança sobre o que está passando e como se sente.

Com relação à alimentação, é importante tentar fazer pequenas refeições ao longo do dia, mesmo que não sinta fome. Procure alimentos que você goste e que sejam nutritivos, e tente variar sua dieta. Caso tenha dificuldades em se alimentar, um nutricionista pode ajudar a montar um plano alimentar adequado para suas necessidades.

Lembre-se que é possível superar essa fase difícil e que você não está sozinha. Com ajuda profissional e apoio emocional, é possível retomar o bem-estar e a qualidade de vida.

Oii! Eu acredito que você esteja num "ciclo de negatividade" quando pensamentos negativos desencadeiam sentimentos negativos, que, por sua vez, desencadeiam comportamentos negativos e vice-versa. Isso também demonstra sintomas depressivos. A notícia boa é que você pode sair dele através da tomada de consciência. Que bom que já conseguiu se movimentar, escrevendo aqui. Esse é um sinal de abertura para o auto-cuidado. Os sintomas que você descreve podem indicar a presença de um episódio de depressão, mas é necessário a consulta com um profissional para analisar o seu contexto de vida com uma atenção especial. Busque ajuda assim que for possível!
Aconselho voce a buscar um profissional que voce se identifique, sinta confiança e se sinta acolhido.
Espero ter ajudado. Sou a Letícia, sou psicóloga. Me coloco a disposição, caso queira conversar é só entrar em meu perfil e será um prazer. Te convido conhecer meu trabalho. E lembre-se: Cuide de voce! Abraço afetuoso e melhoras.
***e caso sinta vontade e confortável, esse é meu instagram profissional, e lá eu posto conteúdos relacionados a saude mental: @psi.leticiaaa***

Você pode.procurar um psicólogo e um psiquiatra para ter ajuda profissional. Alimentação de qualidade e atividade física ajudam também. Abraço

Ola boa tarde. Obrigada por vir compartilhar conosco sua dificuldade, isto mostra que você deseja cuidar de você e tem consciência que precisa de ajuda. Seu relato mostram alguns sinais que esteja deprimida e que precisa de ajuda através de um acompanhamento psicológico. Me coloco a disposição para conversar e conhecer meu trabalho. Voce nao precisa passar por isto sozinha, conte comigo. Um abraço afetuoso @psiluanamarys

Olá, com tem passado?
Interessante ter trazido um pouco da sua angústia e do seu sofrimento para nós aqui, me parece que o seu caso seria recomendado fortemente dar início a uma boa terapia, existe aí uma angústia a ser trabalhada e elementos a serem ditos e elaborados. Pode ser bem saudável trabalhar sobre essas comparações que são feitas, como elas te apagam, poder reconstruir a história e compreender de onde isso veio, como pode ter começado, ou se associado à sua vida e pessoa de forma tão marcante.
O relacionamento parece não ter sido bom nesse sentido, mais uma vez isso se repete em sua vida e sua saúde piora, procure um(a) psicólogo(a) para dar início a uma terapia, existem vários elementos em sua história de vida para ser elaborados, falados e solucionados a fim de te garantir mais qualidade de vida.
Espero ter ajudado, até mais.

Oiii! Sinto muito pelo que está passando e imagino o quanto deve estar sendo doloroso experienciar essas emoções. A terapia pode te ajudar a compreender seus pensamentos, emoções e criar estratégias para lidar com eles. Você já deu o primeiro passo para viver uma vida significativa. Qualquer coisa, estou a disposição. Beijos :)

Olá! Entendo que você esteja sofrendo há um tempo e imagino que você deva ser bastante exigente consigo. É importante reconhecer que é necessário buscar ajuda profissional. Pois a melhora pode não depender somente de esforço pessoal.

O que você está enfrentando é um reflexo de dores emocionais que, ao longo do tempo, foram impactando sua saúde física, autoestima e qualidade de vida. Um relacionamento tóxico pode deixar marcas profundas, como a insegurança, a comparação constante com os outros e a sensação de insuficiência. Esses sentimentos, somados à dificuldade em se alimentar e ao emagrecimento, apontam para um quadro que merece atenção especializada.

A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse momento. Um psicólogo pode ajudá-la a compreender as origens desse sofrimento, lidar com as emoções acumuladas e reconstruir sua autoestima de forma saudável. Além disso, é importante abordar as dificuldades relacionadas à alimentação e à imagem corporal, pois elas podem estar ligadas a questões emocionais não resolvidas.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha. Buscar ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Reconhecer a necessidade de suporte já é um primeiro passo importante para retomar o controle sobre sua vida e reencontrar a alegria de viver. Com tempo e acompanhamento adequado, é possível superar essa dor e redescobrir seu valor.

Lamento muito que você esteja se sentindo assim. A sua dor é válida e eu quero que saiba que você não está sozinha. O que você está passando parece muito difícil e, embora eu não seja um profissional de saúde, posso oferecer algumas orientações que podem ajudá-la a considerar os próximos passos para se sentir melhor.

1. Importância de buscar ajuda profissional
Dado o que você descreveu — perda de apetite, emagrecimento, baixa autoestima, comparação constante com os outros, sentimentos de insegurança e até pensamentos de não querer existir — é fundamental que você procure um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Esses são sinais de que você pode estar lidando com um quadro de depressão e/ou ansiedade severa, e um profissional pode ajudar a diagnosticar e tratar adequadamente o que você está passando.

2. Falar sobre pensamentos e sentimentos
A sensação de não querer existir é preocupante e merece atenção imediata. Mesmo que você sinta vergonha ou receio de se abrir sobre isso, saiba que é importante e necessário. Conversar com amigos de confiança ou familiares sobre como você está se sentindo pode fazer uma diferença enorme. Existem também linhas de apoio e emergência, como centros de apoio psicológico e serviços de saúde mental, onde você pode falar com alguém que entende o que você está passando.

3. Possíveis causas para o que você está sentindo
O que você descreveu pode ter raízes em várias causas, incluindo o impacto de um relacionamento tóxico que você teve e que pode ter deixado cicatrizes emocionais. A baixa autoestima e os sentimentos de inadequação que você mencionou são comuns em casos de depressão e transtornos de ansiedade. O estresse prolongado e experiências de vida difíceis podem ter um impacto significativo na saúde mental e física, resultando em sintomas como os que você está enfrentando.

4. Cuidados e práticas para ajudar a si mesma
Enquanto você aguarda o auxílio de um profissional, aqui estão algumas práticas que podem ajudar a aliviar um pouco do sofrimento:

Rotina e pequenos passos: Tente criar uma pequena rotina diária, mesmo que mínima. Levantar da cama, tomar um banho, vestir-se, e fazer pequenas atividades podem ajudar a criar um senso de normalidade e realização.
Alimentação: Com a dificuldade em se alimentar, tente incluir alimentos que você ache mais fáceis de consumir, como smoothies, shakes de proteínas, sopas leves ou frutas. Isso pode ajudar a garantir alguma nutrição, mesmo que mínima.
Exercícios leves: Se você conseguir, dar uma pequena caminhada pode ajudar a liberar endorfinas e melhorar o humor. Não precisa ser intenso — apenas algo para sair um pouco do quarto e movimentar o corpo.
Práticas de autocuidado: Experimente técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação guiada ou ouvir músicas que você gosta. Isso pode ajudar a diminuir um pouco a intensidade dos seus sentimentos.
5. Converse com alguém sobre o que está passando
Compartilhar suas emoções com amigos próximos ou familiares pode ser um passo importante. Dizer como você está se sentindo é um ato de coragem e pode abrir portas para receber o suporte de que precisa.

6. Considere ajuda de emergência se necessário
Se, em algum momento, você sentir que seus pensamentos se tornam insuportáveis ou que não pode lidar com a dor, é importante procurar ajuda de emergência. Existem serviços de emergência e centros de apoio psicológico que podem oferecer suporte imediato. No Brasil, você pode entrar em contato com o CVV (Centro de Valorização da Vida) pelo número 188, que é gratuito e oferece apoio emocional 24 horas.

7. Lembre-se: você merece cuidado e apoio
O que você está passando é sério e não é sua culpa. Ninguém deve enfrentar esses sentimentos sozinha. Por favor, busque ajuda profissional para obter um suporte adequado e começar a trabalhar no seu bem-estar. Há pessoas e recursos que podem e querem ajudar você a encontrar um caminho para se sentir melhor.

Você merece viver uma vida em que se sinta bem, segura e feliz. Não desista de buscar o suporte e os cuidados que você precisa. Você é importante e vale a pena investir em sua saúde mental e emocional. Se puder, entre em contato com um psicólogo ou psiquiatra para conversar sobre o que você está sentindo e começar um tratamento que possa fazer a diferença na sua vida. Estou aqui para te apoiar e espero que você consiga encontrar a ajuda que precisa.

O que você está passando é profundamente desafiador e doloroso, e é importante saber que existem caminhos para superar essa situação e recuperar sua qualidade de vida. A descrição dos seus sentimentos e comportamentos sugere que você pode estar enfrentando um quadro de depressão associado a traumas emocionais vividos em um relacionamento tóxico, além de possíveis sintomas de transtorno de ansiedade. Essas condições podem estar contribuindo para a perda de apetite, baixa autoestima, isolamento social e pensamentos negativos.
Relacionamentos abusivos, como o que você descreveu, deixam marcas profundas tanto na saúde mental quanto física. O abuso emocional pode gerar sentimentos persistentes de inadequação, culpa e insegurança, além de desencadear transtornos como ansiedade, depressão e até transtornos alimentares. A falta de apoio emocional nesses contextos pode levar a uma desconexão com as próprias necessidades básicas, como alimentação e autocuidado, o que parece estar acontecendo no seu caso.
É essencial buscar ajuda especializada para lidar com essas questões. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a identificar o impacto emocional do relacionamento tóxico no seu estado atual e trabalhar na reconstrução da sua autoestima e bem-estar. A psicanálise pode ser uma abordagem muito eficaz nesse contexto, pois permite explorar as raízes inconscientes do sofrimento emocional, ajudando a ressignificar experiências traumáticas e a compreender os padrões internos que podem estar perpetuando o sofrimento. Esse processo terapêutico pode trazer maior autoconhecimento e promover mudanças profundas na forma como você se relaciona consigo mesma e com os outros.
Além disso, é importante tentar restabelecer pequenas rotinas de autocuidado, mesmo que pareçam difíceis no momento. Isso inclui buscar apoio social com pessoas de confiança, estabelecer horários regulares para refeições (mesmo que sejam pequenas porções) e praticar atividades que promovam relaxamento ou prazer, como ouvir música ou caminhar ao ar livre. Essas ações podem parecer simples, mas são passos importantes para retomar o controle sobre sua vida.
Por fim, é crucial lembrar que você não está sozinha nesse processo. Pensamentos como "seria melhor não existir" são sinais de sofrimento intenso e indicam a necessidade urgente de apoio profissional. Não hesite em buscar ajuda imediatamente se esses pensamentos persistirem. Existem serviços especializados disponíveis 24 horas por dia para oferecer suporte emocional e direcionamento.
Se precisar conversar mais sobre isso ou explorar outras formas de ajuda, estou aqui para apoiar você.

Olá, tudo bem? Sei que as coisas têm sido muito difíceis para você, e isso já vem se arrastando há muito tempo. A forma como descreve seu sofrimento mostra o peso emocional que tem carregado, e isso não é algo que você precisa enfrentar sozinha. Seu corpo e sua mente estão enviando sinais de que algo precisa ser acolhido e tratado com cuidado.

O que você sente hoje pode estar profundamente enraizado nas experiências do passado, especialmente na relação tóxica que mencionou. Quando vivemos períodos prolongados de estresse e sofrimento emocional, nosso cérebro pode se adaptar a esse estado como se fosse uma “normalidade”, dificultando a recuperação mesmo depois que saímos da situação que o causou. Isso pode afetar diretamente o apetite, a energia, a autoestima e até mesmo a forma como enxergamos o mundo e a nós mesmos.

Seu relato traz um sinal de alerta importante, especialmente quando fala sobre não ver sentido em existir. Essas sensações podem parecer esmagadoras agora, mas elas não definem quem você é e, principalmente, não são um destino inevitável. Como seria dar um primeiro passo para buscar um espaço seguro onde possa falar sobre tudo isso sem medo de julgamentos? O que você sente tem nome, tem causa e, mais importante, tem tratamento. Você já tentou se imaginar em um caminho onde as coisas começam a mudar, ainda que devagar? O que acha que poderia ser um pequeno primeiro passo nessa direção?

Sei que, nesse momento, pode parecer que não há saída, mas existem formas de recuperar o prazer pela vida e reconectar-se consigo mesma. Se sentir que a angústia está insuportável, busque apoio agora mesmo, seja de um profissional, um amigo ou alguém de confiança. Você não precisa carregar isso sozinha. Caso precise, estou à disposição.

Sinto muito que você esteja passando por tudo isso. Você já deu um passo importante ao compartilhar sua dor – isso mostra coragem. Pelo que descreve, você enfrenta sofrimentos profundos, muitos ligados ao relacionamento passado e à autoestima abalada.

É comum, após vivências difíceis, sentirmos desanimados e perdermos o prazer nas coisas. Seu corpo e mente estão reagindo a um período prolongado de estresse, e a ansiedade que menciona pode estar intensificando isso.

Algumas sugestões iniciais:
1⃣ Procure um psicólogo – A terapia pode ajudá-la a entender essas feridas e reconstruir sua autoconfiança. Uma consulta com psiquiatra também pode ajudar.
2⃣ Foco no autocuidado gentil – Pequenas refeições, luz natural no quarto e contato com pessoas seguras já são um começo.
3⃣ Evite comparações – Sua jornada é única. Você não precisa ser "melhor", apenas ser você, com suas conquistas e desafios.

Você merece apoio. Se pensamentos muito difíceis surgirem, não hesite em buscar ajuda emergencial (como o CVVV – 188). Não está sozinha.

Posso te ajudar a encontrar recursos ou escutar mais sobre o que sente. Você é importante.

Olá! O que você está sentindo é extremamente válido e demonstra que você tem passado por muito sofrimento emocional ao longo dos últimos anos. Relacionamentos tóxicos costumam deixar marcas profundas na nossa autoestima, na percepção sobre nós mesmos e até no nosso corpo, afetando diretamente a saúde física e mental.

O fato de você estar sem vontade de comer, isolada, se sentindo insuficiente e constantemente se comparando são sinais importantes de que sua saúde emocional está precisando de cuidado. E, sim, esses sintomas podem estar ligados à ansiedade, depressão ou até a um transtorno alimentar — todos eles merecem atenção.

O mais importante agora é entender que você não precisa enfrentar tudo isso sozinha. Buscar um acompanhamento psicológico, especializado, pode ser fundamental nesse momento. A terapia te ajuda a fortalecer sua autoestima, ressignificar suas dores e encontrar formas saudáveis de se cuidar, tanto emocional quanto fisicamente.

Lembre-se: você tem valor, sua vida importa e você merece viver com leveza, bem-estar e amor-próprio. Não é fraqueza pedir ajuda, pelo contrário, é um ato de coragem e autocuidado. Se desejar, podemos começar esse caminho juntos.

O que você está vivendo não é fraqueza nem “frescura”: é um sofrimento emocional profundo que merece cuidado urgente. Perda de apetite, emagrecimento acentuado, choro frequente, baixa autoestima, insegurança, pensamentos de não existir e histórico de relacionamento tóxico são sinais claros de que seu corpo e sua mente estão sobrecarregados há muito tempo.

Muitas pessoas passam anos tentando lidar sozinhas com esse tipo de dor, mas isso só aumenta o desgaste. O que você descreve pode estar ligado a depressão, transtorno de ansiedade ou até a um quadro misto, mas só um profissional pode avaliar com clareza. O fato de você ter procurado uma nutricionista mostra que você já está tentando cuidar de si, mas neste momento é essencial buscar ajuda psicológica e psiquiátrica:

O psicólogo vai te ajudar a entender e trabalhar as causas emocionais, reconstruir sua autoestima, lidar com traumas e desenvolver estratégias para retomar a vida.

O psiquiatra pode avaliar se há necessidade de medicação para estabilizar o humor, melhorar o apetite e diminuir os pensamentos de desesperança.

Se em algum momento os pensamentos de não existir ficarem mais fortes ou parecerem incontroláveis, procure ajuda imediata: ligue 192 (SAMU), CVV 188 ou vá ao pronto-atendimento mais próximo. Você não precisa enfrentar isso sozinha — existe tratamento e recuperação possível.

A psicoterapia, junto a um acompanhamento médico, pode ser o espaço seguro para você voltar a se alimentar, recuperar peso e vitalidade, reconstruir sua autoestima e se libertar das marcas do relacionamento tóxico. Pedir ajuda agora é o primeiro passo para sair desse ciclo.