O que faço pra engordar? Estou amametado a 1 ano e 8 meses e nao to coseguindo engordar peso 40 quil

Olá, tudo bem? Você precisa de uma alimentação adequada para essa fase da sua vida. A dieta é algo individualizado e deve ser calculada conforme sua condição de saúde e seus hábitos de vida. Veja o número acima e agende sua consulta, estarei à disposição para lhe ajudar! ????

Olá. Se exames laboratoriais mostram desnutrição, você precisa urgentemente procurar ajuda de um nutricionista. Ele saberá te orientar em um cardápio e se caso seja falta de apetite, existem suplementos adequados para cada situação.

Olá, vc precisa de um acompanhamento o mais rápido possível , precisa ser avaliada pra ver se está desnutrida ou com baixo peso, e fazer uma dieta balanceada, vai precisar também de exames laboratoriais. Se cuide.

O Nutricionista ou um Nutrólogo experiente poderá lhe ajudar muito. A maternidade apesar de ser natural para nós mulheres, tem um peso emocional enorme tbm que pode atrapalhar não so na alimentação, mas nem várias áreas. É importante procurar rapidamente por ajuda.

Para você fazer as pazes com a balança, é fundamental estar em paz consigo mesmo. O tratamento adequado não envolve somente a redução ou aumento de peso, trata-se de uma mudança de comportamento que deve ocorrer de dentro para fora. Emagrecer ou engordar é muito mais que fazer dietas, praticar exercícios e fazer uso de medicamentos. Consiste na firme disposição de modificar o estilo de vida. Uma educação gradual envolve mudança dos hábitos alimentares, estrutura emocional, manutenção de um peso adequado, e não simplesmente reduzir ou aumentar as calorias por determinado tempo.

Olá... a perda de peso também tem a ver com a mudança no ritmo de vida, afinal sabemos o quanto dá trabalho cuidar de um neném. Penso que buscar um tratamento com um nutricionista ou nutrólo vai te ajudar a equilibrar seu organismo pois não podemos esquecer que muitos nutrientes também vão para o leite. O aumento de peso é consequência. É uma fase de adaptações, inclusive de cobranças e receios. Se não estiver se sentindo segura, procure um psicólogo. Espero ter te ajudado. Abraço.

Se você está desnutrida, há um problema de saúde real e os profissionais apropriados para lhe acompanhar de imediato são nutricionista e endocrinologista. Embora haja perda de peso natural da amamentação e mudança de estilo de vida após a maternidade, a desnutrição é um aspecto importante a ser tratado.

Busque um nutricionista e converse com o profissional diretamente, pois cada pessoa é diferente e precisa de um cuidado adequado.

A amamentação é uma fase que demanda bastante da mulher e é essencial que ela esteja bem nutrida.
Você deve realizar exames para verificar possíveis carências nutricionais e procurar uma nutricionista para te ajudar com a alimentação, considerando seu novo ritmo de vida.
Espero ter ajudado!

Boa tarde, uma avaliação nutricional através de exames bioquímicos, antropometria, análise de sinais e sintomas serão necessários para elaboração de um cardápio individualizado para atingir seus objetivos e necessidades de acordo com sua rotina, gostos e possibilidades. Abraços!

Olá,
É muito importante que você faça uma consulta com um nutricionista para receber um plano alimentar personalizado e avaliarmos se realmente é necessário essa suplementação constante, tanto em relação a calorias, quanto a carências nutricionais.
Na minha consulta, avaliaremos seu padrão alimentar, rotina, objetivos e metas, como também, faremos uma rastreamento metabólico para identificar sinais e sintomas que possam estar relacionadas com deficiências de vitaminas e minerais. E com isso, montaremos um plano alimentar personalizado para você!
Espero ter ajudado! Abraços

Olá, existem algumas estratégias para o ganho de peso, levando em conta os biotipos e sua individualidade.
Contrate um bom nutricionista funcional e espero que fique bem!

fracionar melhor a dieta é uma boa estratégia e incluir alimentos com maior densidade calórica.

OOi! Parabéns pela dedicação em amamentar, é um gesto lindo de cuidado. Mas lembre-se de que você também precisa se cuidar para estar bem para o seu bebê. Essa fase é uma fase muito importante para o seu corpo, e você precisa de muita energia e inclusive suplementação de alguns nutrientes que devem ser recomendados depois de uma avaliação nutricional. Priorize comida de verdade, como arroz, feijão, carnes, ovos, frutas e legumes. Tente não pular refeições e mantenha uma rotina alimentar, incluindo lanches. Procurar um acompanhamento nutricional vai te ajudar a ter uma alimentação adequada que atenda às suas necessidades. Cuidar de você também é cuidar do seu bebê!

Oi! Antes de tudo, parabéns pelo seu período de amamentação, que exige muita energia do seu corpo! Ganhar peso de forma saudável, especialmente durante essa fase, exige uma alimentação bem planejada, com foco em qualidade e quantidade. O ideal é aumentar a densidade calórica das refeições, incluindo fontes de gorduras boas (como abacate, azeite de oliva, oleaginosas), proteínas de alto valor biológico (carnes, ovos, laticínios) e carboidratos complexos (batata-doce, arroz integral, aveia). Também é fundamental fracionar melhor as refeições ao longo do dia, garantindo um aporte calórico adequado. Como você mencionou a questão da desnutrição, é essencial buscar um acompanhamento nutricional para garantir um plano alimentar que atenda às suas necessidades sem prejudicar sua saúde. Eu posso te ajudar com isso! Se quiser um acompanhamento personalizado, entre em contato para que possamos montar uma estratégia eficaz para você!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Uma alimentação correta rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis. Seria bom consultar com um nutricionista para conferir a sua alimentação, pois você esta num momento crucial para a sua saúde e a saúde do seu filho.

Amamentar gasta muitas calorias. Ideal é comer refeições com volumes calóricos maior, por exemplo adicionar azeite na comida, leite em pó no leite, suco, vitamina, pasta de amendoim. Comer a cada 2-3h.

Olá! A sua pergunta é muito importante e demonstra um cuidado fundamental com a sua saúde e a do seu bebê. Durante a amamentação, o corpo tem altas demandas energéticas e nutricionais, pois parte dos nutrientes que você consome é direcionada à produção do leite. Quando a ingestão alimentar não supre essas necessidades, é comum ocorrer perda de peso, cansaço e sinais de desnutrição, como no seu caso.

O primeiro passo é avaliar a qualidade e a quantidade da sua alimentação. Mesmo comendo bem, pode ser que a ingestão calórica e proteica esteja insuficiente para o seu gasto energético. Alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos são fundamentais para o ganho de peso saudável. Boas opções incluem:

Ovos, frango, peixes e carnes magras (para reconstrução muscular);

Abacate, azeite de oliva, castanhas e pasta de amendoim (para energia e calorias boas);

Arroz integral, batata, mandioca e aveia (para sustentação e recuperação energética);

Leites e iogurtes integrais, se não houver intolerância, podem ajudar no aporte calórico.

Além disso, é importante avaliar níveis de ferro, vitamina D, B12 e proteínas plasmáticas, pois deficiências nutricionais podem dificultar o ganho de peso e a recuperação do organismo.

Como você está amamentando há mais de 1 ano e meio, é essencial manter acompanhamento com médico e nutricionista para garantir que tanto você quanto seu bebê recebam todos os nutrientes necessários. Em alguns casos, o médico pode recomendar suplementação específica.

Como nutricionista, posso te ajudar a montar um plano alimentar individualizado para o período de amamentação, voltado para o ganho de peso saudável, aumento da energia e reposição nutricional, sem prejudicar a produção de leite.

Atendo com consultas nutricionais online e acessíveis, com atendimento humanizado para todo o Brasil, incluindo Fortaleza e São Paulo.

Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Nutrição materna, ganho de peso e amamentação saudável.