Quando eu penso em sair com alguém ou estou para sair começo a ter crises de ansiedade como me acalm

Olá, boa tarde. Sinto muito pelo que você está passando. A ansiedade é um estado psíquico útil para nos alertar do perigo e nos ajudar a enfrentá-lo. Normalmente aparece como reação à situações que causem medo, expectativa ou dúvida. É natural sentir ansiedade quando se busca um objetivo importante, mas ela vira um incômodo quando passa a atrapalhar as tarefas rotineiras do indivíduo, deixando de ser saudável e virando uma preocupação e um problema patológico, como muito tem se visto na rotina do mundo moderno. Pelo que você está trazendo, parece que essa ansiedade está atrapalhando os seus encontros com pessoas. É muito importante que você busque uma ajuda psicoterápica para entender o que está acontecendo e quando isso começou. Vai ficar tudo bem! Fico à disposição.

Olá, boa tarde!
A ansiedade é uma emoção adaptativa que nos ajuda a enfrentar situações de risco potencial. Sem ansiedade você não se prepara para, por exemplo, conhecer uma pessoa nova. A ansiedade mobiliza seu corpo e te prepara, ela visa a garantir sua proteção. Pensando assim ao invés de querer eliminar a ansiedade precisamos entender o que está acontecendo, se está muito difícil sozinha, o que me parece estar, uma psicoterapia pode te ajudar sim...

Boa tarde. Imagino que esteja sendo bastante difícil conviver com esse estado agudo de ansiedade. Quando vivemos situações novas, é natural termos sensações diferentes que anunciam que algo desconhecido está para acontecer. Mas, existe um ponto no qual isso pode prejudicar a vida cotidiana e as relações. Na psicoterapia, você terá a oportunidade de compreender melhor qual é o lugar e papel que essa ansiedade está desempenhando no seu dia a dia. Um abraço!

Mudanças na nossa rotina podem trazer um pouco de ansiedade, um friozinho na barriga não é mesmo? A questão é a intensidade dessas emoções. Se é uma questão precisa de cuidados. Uma análise ajudaria a ter um momento de escuta e acolhimento diante dessa angústia que a ansiedade traz para você... Que outros fatores podem contribuir para que tenha sintomas ansiosos? Não temos como saber através desse recorte que voce traz. Outras questões poderão surgir durante o processo analítico...com a ajuda de um profissional terá suporte emocional para lidar com elas. Procure um psicanalista, cuide-se! Um abraço

Olá! A ansiedade costuma aparecer quando o nosso organismo se sente ameaçado de alguma forma. Mas, apesar da ansiedade ser uma emoção natural, quando se apresenta de forma desproporcional ao contexto, (ou seja, sem nenhum motivo justificável), ela precisa ser tratada. Quando não tratada, a ansiedade excessiva pode comprometer a qualidade de vida. Muitas pessoas costumam procurar ajuda somente em situações emergenciais, por isso é importante que você saiba que deve procurar um Psicólogo assim que possível, antes que seja desenvolvido um transtorno. O Psicólogo te ajudará a identificar o que está por trás da ansiedade e reconhecer o desequilíbrio emocional. Em terapia serão desenvolvidas estratégias para que você possa enfrentar a situação temida e reduzir os seus sintomas. Esse suporte será fundamental. Cuide-se bem!

Simm tem tratamento! é importante trabalhar esse comportamento, entendendo e remodelando os pensamentos que desencadeiam essa crise. Com certeza também trabalhar autoestima será muito importante, tudo isso você encontra dentro de um processo de psicoterapia.

Boa tarde, bem você descreve desconforto ao estar com alguém que deve ser promovido por algum conflito inconsciente, seria muito proveitoso descubrir o que causa esse sentimentos de angústia. A terapia pode te ajudar a entender os motivos inconscientes dessa resposta emocional e, possivelmente, devolver o bem- estar de compartilhar uma boa companhia.

Saudações. Entenda que todo comportamento, que nos traz certa dose de sofrimento, precisa ser trabalhado. A ansiedade tem íntima ligação com nossas projeções, ou seja, a expectativas do tipo "como será?", "e se tal coisa acontecer?" Nesse caso, a antecipação do que ainda não vivemos produz um gasto energético intenso. Nesse sentido, a psicoterapia pode ajudar muito, para que você possa se fortalecer e se preparar para viver realidades. Um bom encontro é uma delas, um mau encontro também, mas você terá condições de passar pelas duas possibilidades, sendo você.

Boa tarde! É preciso, primeiramente, saber que a ansiedade não é sempre um sintoma ruim. Ela é uma emoção natural, derivada do medo. Em algumas situações específicas, é natural se sentir ansioso, como antes de uma apresentação ou na espera de uma resposta importante. A ansiedade é, por definição, a antecipação de um futuro perigo. Portanto, possui uma função protetora, e serve justamente para nos preparar para uma possível ameaça percebida, seja por um gatilho interno ou externo.
As emoções desempenham uma função evolutiva primordial, que auxiliam no processo de sobrevivência. Imagine, antigamente, os povos que viviam na selva e escutavam o rugido de um leão. A ansiedade era extremamente importante para mantê-los alerta e preparados para um possível perigo. Entretanto, hoje a maioria dos estímulos não são perigos tão concretos, e nem sempre as informações são perigos reais ou iminentes, mas ainda desencadeiam essa reação fisiológica.
Infelizmente, essa situação tem crescido cada vez mais no Brasil. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com o maior número de ansiosos no mundo; estima-se que sejam 18,6 milhões de pessoas afetadas. Em média, 9,3% da população do país sofre com o problema, valor que é o triplo da média mundial. Além disso, cabe ressaltar que a doença tem uma prevalência maior em mulheres.
A ansiedade é uma emoção natural com uma função essencial na nossa vida. O problema são os transtornos de ansiedade, que tem são multifatoriais, e são causados por uma combinação dos fatores genéticos e ambientais (trauma, criação dos pais e aprendizados, por exemplo).
Para administrar a ansiedade, é importante ter em mente alguns pilares, como modificar seu estilo de vida, alterando sua alimentação e praticando exercícios físicos regularmente.

É necessário também normalizar a ansiedade, ou seja, ter a clareza que a ansiedade é uma sensação desagradável, mas não é perigosa, pois se trata de uma reação que visa nossa segurança, como uma resposta de alerta.
Um outro ponto importante é trabalhar a sua autoeficácia, buscando evidências da sua capacidade de lidar com seus problemas e desafios.
É importante também acrescentar práticas de relaxamento, como técnicas de respiração, meditação, yoga e mindfulness.
Todas estas técnicas aliadas a um processo terapêutico podem lhe proporcionar mais bem estar no enfrentamento do desonhecido.

Olá! Sim, existe tratamento para os sintomas ansiosos, sugiro buscar por consulta com um psicólogo para te auxiliar quanto a essa dificuldade. Além do tratamento da ansiedade, o espaço terapêutico poderá, se necessário, te permitir o treinamento de habilidades sociais (conjunto de estratégias e competências que podem ser desenvolvidas para se conectar e interagir com as pessoas ao nosso redor). Espero ter ajudado!

Olá, que difícil não mas, a boa noticia é que a ansiedade tem tratamento sim e o primeiro passo é procurar ajuda especializada. O quanto antes iniciar um tratamento para entender o que esta esta acontecendo, mais rápido saíra desse sofrimento. A TCC- Terapia Cognitiva Comportamental, é super indicada e tem muitos protocolos para tratar ansiedade. Boa sorte.

Olá, tenho algumas questões e gostaria que você pensasse:
Você sempre foi assim?
Desde quando isto começou?
Qual foi a última vez que você saiu com alguém? Como foi? Gostaria de comentar?
E na pandemia ? Como está vivendo o isolamento social?
Você tem medo do que?
Você tem prazer com o que?
Se um dia você quiser conversar com um profissional sobre estas e outras questões, não deixe de procurar um psicanalista Winnicottiano.
Você pode se surpreender com a quantidade de conteúdos inconscientes que carrega dentro de si mesma. Te abraço!

Até certo ponto é normal sentir ansiedade quando está conhecendo algo ou alguém novo,porém você classifica como "crises" de ansiedade.Seria interessante você buscar psicoterapia não só por esses fatores,mas como forma de autoconhecimento que ajudara a indentificar e lidar melhor com suas emoções em vários contextos.Á disposição.

Novos eventos trazem sim algum nivel de ansiedade , pois as expectativas colocadas nem sempre são correspondidas, a terapia pode sim lhe ajudar a lidar com essas expectativas.
Att.Eduardo

Sim, há tratamento. É possível dessensibilizar gatilhos emocionais associados a este quadro de sofrimento.

Quando o sintoma da ansiedade prejudica o seu bem estar, sugiro procurar ajuda de um profissional para que lhe oriente, sugere e o treine a controlar a ansiedade e os seus possíveis sintomas.
Hoje possuímos a Neurometria que através de um programa computadorizado e um treinamento funcional conseguimos orientar o paciente ao controle da ansiedade.

Olá! A ansiedade é uma mensagem de nós, para nós mesmos, de que estamos inseguros por algum motivo, de que estamos com algum receio. É possível de entender essa insegurança, esse receio, e transformar ele, para que você se sinta mais confiante e tranquila (o) para sair com pessoas. Isso pode ser feito em um processo de psicoterapia, com um psicólogo. Fico a disposição se quiser conversar mais a respeito. Abs!

Cada pessoa tem sensações diferentes quando pensa em sair com alguém e todas estas podem tentar ser entendidas e compreender como você é e lida com as pessoas ao seu redor.

Olá! Sim tem tratamento. Uma boa análise poderá lhe fazer compreender o que se passa com suas emoções. Procure por um psicanalista/psicólogo, que com certeza lhe ajudará a compreender o que se passa com você! Coragem e seja feliz

Olá. Sim, isso é algo que pode diminuir ou pelo menos se tornar mais tolerável. Ansiedade não é necessariamente algo ruim. Ela existe para nos preparar para o que vai acontecer, mas pode se tornar difícil de tolerar quando a realidade parece pior do que de fato é. Vale a pena tentar entender suas expectativas: o que você espera desse encontro? Sobre o que poderia conversar? Quanto você se cobra para que "tudo dê certo"? É importante colocar essas questões em perspectiva. As pessoas são diversas, então não adianta querer agradar a todo o custo. Por mais que pareça clichê, o importante é ser você mesmo, pois assim já mostra para a outra pessoa quem você é e será, caso se vejam novamente. Tente ser honesto, trate ele/ela com respeito e busque aproveitar o momento. O pior que pode acontecer é você ter uma experiência de se permitir conhecer e trocar uma ideia com alguém e melhorar sua comunicação e sociabilidade, o que vai ajudar a diminuir sua ansiedade conforme você viva mais momentos como esse. Boa sorte. Abraço!

Se lhe provoca mal estar, precisa falar sobre isso!

Sim, tem tratamento. Não dá pra gente saber sem conhecer a sua história que expectativas, lembranças ou crenças podem te levar a ter essas crises, mas, pelo que vc descreve, imagino que sejam mais do que um friozinho na barriga. É importante vc procurar um tratamento se a ansiedade for muito forte porque, se cada vez que vc vai sair com alguém, vc sente coisas horríveis, isso leva a um aumento da ansiedade nas próximas vezes em que vc quiser sair com alguém. Pode virar uma bola de neve. Se a ansiedade não for assim tão forte, vc pode pensar um pouco sobre o que te assusta e sair mais vezes (na medida do possível, já que tem uma pandemia). Se vc sair com as pessoas e se sentir bem com isso, provavelmente vai se sentir menos ansioso da próxima vez.

Olá! Tem tratamento sim e quanto antes você procurar um psicólogo melhor. Não deixe agravar mais a situação. E com psicoterapia você pode se descobrir a cada dia e perceber que pode ir muito mais além.

Olá,
Imagino que a situação esteja forte ao ponto de pensar em buscar ajuda pois pergunta se há tratamento para tal situação.
Como os colegas disseram, diante de um encontro ter inquietações pode ser esperado, pois se trata de nos depararmos com o novo, nos apresentarmos diante do outro, de ser avaliado, aprovado ou não, quais as expectativas estão em jogo, etc. São estas questões e outras que podem ser trabalhadas por ti. Por outro lado, o que tu diz como crise de ansiedade, num nível baixo pode ser protetivo, uma forma de mobilizar precauções. Mas se chega a te impedir, ou dificultar muito tais encontros, penso que seria bem importante examinar isto com um profissional da psicologia.

A terapia cognitivo comportamental, e uma abordagem que permite pesquisas para avaliar o resultado do tratamento da ansiedade e comprovou sua eficácia. Procure um profissional da área e fique livre da ansiedade. Você vai descobrir os gatilhos e tratar as formas de pensar, e se comportar que mantém o quadro. Boa sorte

Olá! Tem tratamento sim. A terapia Cognitivo-Comportamental é uma excelente ferramenta para te ajudar nesse processo. Ela ensina novos padrões de pensamentos, novos comportamentos e a ressignificar suas feridas. A Psicoterapia te ensina a avaliar, a se responsabilizar a buscar novas formas de se comportar. Estimula a refletir sobre a raiz de suas angústias e medos e exercitar o autoconhecimento de maneira profunda. Facilita na tomada de consciência, ajudando a pessoa a reconhecer o que desencadeia a ansiedade, suas possíveis causas e os comportamentos decorrentes dela, orienta sobre técnica de controle e auxilia na compreensão dos problemas. Você não precisa passar por isso sozinha, procure ajuda de um Psicólogo. Fica posto meu convite. Abraço!

Sim, na terapia cognitivo comportamental, você vai traçar recursos de enfrentamento para lidar com essa situação.

Olá! Tem sim, o tratamento mais eficaz é a junção da medicação com a psicoterapia. Fico à disposição, um abraço.

Olá! É recomendável que você faça psicoterapia para o autoconhecimento que lhe ajudará a compreender o que é a mente e as suas reações emocionais tais como a ansiedade. Através da compreensão de quem realmente somos e da mente é que podemos nos libertar de fato do sofrimento psicológico. Um abraço.

Não é normal, mas a psicoterapia vai te ajudar.

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo diante de situações que podem representar risco. Ela nos prepara para lidar com essas situações, mas às vezes ela pode se tornar um problema quando aparece com muita frequência e atrapalha nossas atividades cotidianas.
Como você relata sentir ansiedade quando pensa ou está prestes a sair com alguém, é importante procurar um profissional para entender como essa ansiedade tem afetado sua vida e encontros. Juntos, vocês podem trabalhar estratégias para que você possa enfrentar essas situações com menos ansiedade e mais tranquilidade.

Faça psicoterapia! Junto do profissional é possível desenvolver técnicas e tratamento adequado para se acalmar diante desses episódios.

Olá! Sinto que esteja passando por isso! A ansiedade é um sentimento natural da vida que traz alguns sintomas físicos, como a falta de ar, sudorese, taquicardia, mas que são possíveis de lidar com eles. Quando esses sintomas estão muito intensos é um sinal de alerta! É importante você buscar um médico para descartar algum diagnóstico clínico e iniciar um processo de terapia, com uma psicóloga, para entender como a ansiedade afeta a sua vida e se é necessário iniciar acompanhamento psiquiátrico em conjunto! Desejo que fique bem

Ter crises não é normal, embora seja comum. Psicoterapia pode te ajudar. Abraço.

Sim, é comum sentir ansiedade antes de sair com alguém, especialmente se você é uma pessoa ansiosa por natureza ou se está conhecendo alguém novo. Essa ansiedade social é normal até certo ponto, mas quando começa a causar sofrimento significativo ou interfere em sua vida diária, pode ser útil procurar tratamento.

Existem várias opções de tratamento para a ansiedade social, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicação prescrita por um médico, e técnicas de relaxamento como a respiração profunda e a meditação. A terapia com um profissional de saúde mental pode ser especialmente eficaz, pois pode ajudá-lo a identificar pensamentos negativos ou distorcidos e a desenvolver habilidades para lidar com a ansiedade em situações sociais.

É importante lembrar que a ansiedade é uma emoção normal, mas quando se torna debilitante, o tratamento pode ser benéfico. Não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental se você está tendo dificuldades significativas com a ansiedade social. Eles podem ajudá-lo a desenvolver estratégias para se acalmar e se sentir mais à vontade em situações sociais.

É absolutamente normal sentir ansiedade antes de encontros, mas se isso causa crises intensas, pode ser paralisante e bem ruim. Mas há maneiras de lidar e a terapia é uma ótima aliada. Com técnicas da terapia cognitivo-comportamental, você aprenderá a entender e gerenciar essas crises. Além disso, práticas de relaxamento, como respiração profunda e mindfulness, podem ajudar a acalmar a mente. É importante lembrar que você não está sozinho nessa e existem ferramentas para ajudar. Não hesite em buscar ajuda de um psicólogo para trabalhar essas ansiedades. Juntos, podemos encontrar estratégias para que você se sinta mais confortável e confiante nos encontros. Estou à disposição se precisar!

É comum que algumas pessoas experimentem crises de ansiedade ao pensar em sair com alguém ou em situações sociais, especialmente se há uma expectativa ou pressão envolvida. Isso pode estar relacionado a um medo de julgamento ou a uma sensação de insegurança em interações sociais. No entanto, isso não precisa ser algo permanente ou algo com o qual você precise conviver sem ajuda.

A psicoterapia pode ser extremamente benéfica nesse tipo de situação, pois ajuda a explorar as causas subjacentes dessa ansiedade, como medos relacionados à autopercepção ou à interação com os outros. Um psicólogo pode trabalhar com você para entender essas situações, lidar com o desconforto e desenvolver maior autoconfiança ao enfrentar esses momentos. O objetivo da terapia é permitir que você se sinta mais confortável em se expor socialmente e se conectar com os outros de forma mais tranquila, sem ser dominado pela ansiedade.

É muito comum que pessoas com ansiedade sintam crises ao pensar em sair ou interagir socialmente. Esse tipo de reação pode ocorrer por diversos motivos, como o medo do julgamento social, insegurança, ou até o receio de estar em ambientes novos ou desconhecidos. É importante entender que a ansiedade social ou as crises de ansiedade em situações como essas não são incomuns, mas podem ser tratadas para que você se sinta mais confortável e confiante.

Sintomas comuns de uma crise de ansiedade em situações sociais:
Palpitações ou batimento cardíaco acelerado
Tontura ou sensação de desmaio
Respiração ofegante ou dificuldade para respirar
Sudorese excessiva
Náuseas ou sensação de estômago embrulhado
Sensação de nervosismo intenso ou de que algo ruim vai acontecer
Tratamento para ansiedade social:
Sim, existem várias formas de tratamento para ajudar a reduzir esses sintomas e lidar melhor com a ansiedade:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC):

A TCC é eficaz para tratar a ansiedade social, pois ajuda a identificar e modificar pensamentos distorcidos ou irracionais sobre situações sociais. A terapia vai trabalhar para aumentar sua autoconfiança e ajudar a enfrentar o medo de maneira gradual e controlada, por meio de técnicas como a exposição gradual a situações sociais que causam desconforto.
Medicação:

Se os sintomas forem intensos e interferirem significativamente na sua vida diária, o psiquiatra pode recomendar medicamentos, como ansiolíticos (ex: benzodiazepínicos para crises imediatas) ou antidepressivos (como ISRS, inibidores seletivos da recaptação da serotonina), que ajudam a controlar a ansiedade a longo prazo.
Técnicas de Relaxamento e Respiração:

A prática de técnicas de respiração profunda, como a respiração diafragmática, pode ser muito útil para acalmar o sistema nervoso e reduzir a intensidade das crises. Técnicas de relaxamento muscular progressivo e meditação também são eficazes para controlar o estresse e a ansiedade.
Exposição gradual:

A exposição gradual é uma técnica terapêutica onde você começa a se expor a situações sociais que causam ansiedade de forma controlada e progressiva, começando com situações menos desafiadoras e aumentando aos poucos a intensidade conforme você ganha confiança.
Psicoeducação e autoconhecimento:

Aprender mais sobre a ansiedade e entender como ela se manifesta no seu corpo e mente pode ajudar você a perceber que muitas das suas reações, embora intensas, são normais em situações estressantes, o que pode ajudar a reduzir o medo de tê-las.
É normal ter crises de ansiedade em situações sociais?
Sim, não é raro que pessoas com ansiedade experimentem crises em situações sociais. A ansiedade social, em especial, pode gerar o medo de ser julgado, o receio de não ser aceito ou a sensação de estar sendo observado o tempo todo. Isso pode fazer com que você se sinta extremamente nervoso antes ou durante interações com outras pessoas. No entanto, isso não significa que você sempre terá que lidar com esse desconforto. Com o tratamento adequado, você pode aprender a controlar os sintomas e lidar com essas situações de forma mais tranquila.

O que você pode fazer para se acalmar:
Respiração profunda: Antes de sair ou ao perceber que está começando a sentir os sintomas de ansiedade, tente fazer respirações profundas e lentas. Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos, e depois expire por 4 segundos. Isso pode ajudar a reduzir a resposta de "luta ou fuga" do seu corpo.

Tente praticar a autocompaixão: Em vez de se criticar, tente ser gentil consigo mesmo. Diga a si mesmo que é normal sentir-se assim e que pode melhorar com o tempo e o tratamento adequado.

Evite o consumo excessivo de cafeína: A cafeína pode intensificar os sintomas de ansiedade, então procure moderar o consumo, principalmente antes de situações que você sabe que tendem a causar esse tipo de reação.

Saia de casa aos poucos: Comece com pequenos passos, como sair para passeios curtos ou ir a eventos menores, até que se sinta mais confortável em situações maiores.

É fundamental procurar ajuda de um psicólogo para começar o tratamento e aprender a lidar melhor com esses momentos. A terapia pode ser muito útil para entender as raízes da sua ansiedade e trabalhar para reduzir esses sintomas, ajudando você a viver de forma mais tranquila.

Com certeza tem tratamento para a ansiedade. Busque um acompanhamento psicológico com algum (a) psicólogo (a) da TCC para um acompanhamento que vai ajudar bastante.

Existe tratamento sim, a junção de Psicoterapia com acompanhamento médico é o mais indicado parao manejo da ansiedade no longo prazo. Com o trabalho do Psicólogo você também pode aprender algumas técnicas e recursos para que essa ansiedade não tome conta quando não estiver em terapia. É normal sim, em um sentido de que toda pessoa expressa algum grau de ansiedade naturalmente, porém, a intensidade com que descreveu seu sintoma requer uma investigação mais detalhada para entender a gravidade do fenômeno

Olá!

Sim, isso é tratável! A ansiedade antes de sair com alguém pode estar ligada a inseguranças, medo do julgamento ou experiências passadas, mas não precisa controlar sua vida.

Na terapia, podemos trabalhar essas causas, desenvolver estratégias para reduzir essa ansiedade e te ajudar a se sentir mais confiante e no controle da situação. É possível mudar isso! Se quiser dar esse passo, estou à disposição para te ajudar nesse processo.

Até mais !

Olá, como tem passado?
É compreensível que sentir ansiedade antes de sair com alguém, o momento de encontro coloca muitos elementos em jogo para todos os envolvidos. Para alguns, esses momentos trazem à tona o medo da rejeição, da exposição ou até de não corresponder às expectativas do outro. Mesmo quando há vontade de se relacionar, o corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça.
Na escuta psicanalítica, entende-se que a ansiedade, nesses casos, pode estar ligada a vivências anteriores que ainda não foram escutadas, faladas e elaboradas com profundidade. Às vezes, o encontro com o outro mobiliza marcas antigas, feridas emocionais ou inseguranças profundas, e a crise se torna uma forma do psiquismo expressar algo que ainda está em conflito.
Talvez seja possível se perguntar: o que dentro de mim teme ser visto quando estou prestes a me mostrar? O que se ativa em mim quando o outro se aproxima? O que dentro de mim também se manifesta de maneira prejudicial e estranha quando desejo estar em um vínculo?
Sim, há tratamento possível, e a terapia pode ser um espaço importante para compreender a origem dessa ansiedade e permitir, aos poucos, que os encontros não precisem mais ser vividos como ameaça. O caminho começa quando a escuta se torna possível.
Espero ter ajudado em algo, até a próxima.

É comum que a ansiedade se manifeste intensamente antes de situações sociais, como sair com alguém. Essa ansiedade antecipatória pode ser bastante desconfortável, mas existem tratamentos eficazes para te ajudar a se acalmar.

Sim, a hipnoterapia e a Programação Neurolinguística (PNL) são abordagens que podem te auxiliar a lidar com essa ansiedade. A hipnose pode promover um estado de relaxamento profundo, ajudando a reduzir a intensidade da ansiedade que surge antes de sair. A PNL oferece técnicas para mudar a forma como você pensa sobre essas situações, construindo respostas mais calmas e confiantes.

Se você vivencia essas crises de ansiedade antes de interações sociais, convido você a agendar uma avaliação online para explorarmos suas dificuldades e desenvolvermos juntos estratégias personalizadas para te ajudar a se sentir mais tranquilo. Caso esteja em Campo Grande, MS, também ofereço atendimento presencial.

É mais comum do que parece, mas não precisa ser algo com o qual você aprenda a conviver pra sempre. Quando pensar em sair com alguém já dispara ansiedade, é sinal de que seu corpo está reagindo como se fosse enfrentar uma ameaça — mesmo que racionalmente você saiba que não é.

Isso tem tratamento, sim. Na TCC, você aprende a reconhecer esses pensamentos automáticos, a controlar os sintomas físicos e, aos poucos, a se sentir mais seguro nessas situações. Não é sobre forçar, é sobre treinar. E com o tempo, sair deixa de ser um gatilho — e passa a ser só um encontro.

Olá, tudo bem? O que você descreve é mais comum do que parece. Quando alguém sente ansiedade antes de sair ou se encontrar com outra pessoa, o cérebro está, na verdade, tentando protegê-lo de algo que ele interpreta como risco — mesmo que racionalmente você saiba que não há perigo real. É como se sua mente dissesse: “E se algo der errado?”, e o corpo reagisse com taquicardia, tensão e desconforto, ativando o modo de defesa.

A boa notícia é que sim, existe tratamento — e ele não se resume a “acalmar”, mas a ensinar o corpo e a mente a não reagirem como se estivessem diante de uma ameaça. Na terapia, é possível entender de onde vem essa resposta automática: às vezes está relacionada ao medo de rejeição, à autocrítica excessiva ou a experiências passadas que deixaram o cérebro mais sensível a certas situações sociais.

Tente observar: o que exatamente passa pela sua cabeça antes de sair? Quais são as imagens, pensamentos ou sensações que mais te incomodam? Há um medo específico — de julgamento, de não saber o que dizer, de parecer vulnerável? Essas reflexões são o primeiro passo para entender o padrão que alimenta a ansiedade.

Com o tempo, o tratamento ajuda a fortalecer o senso de segurança interna, reduzindo o poder desses gatilhos. E o interessante é que o cérebro aprende — com as experiências certas, ele se adapta e encontra novos caminhos. Caso precise, estou à disposição.

Dito por si:
. O que é reciprocidade social e como ela se manifesta no Transtorno do Espectro Autista (TEA) ?

Responder para o pergunte ao especialista do doctoralia
Dito pelo ChatGPT:
A reciprocidade social é a capacidade de trocar gestos, emoções e intenções de forma natural nas interações — como responder a um sorriso, manter uma conversa ou demonstrar interesse pelo outro.

No Transtorno do Espectro Autista (TEA), essa reciprocidade pode estar reduzida. A pessoa pode ter dificuldade em compreender expressões faciais, compartilhar interesses espontaneamente ou manter o fluxo natural da comunicação.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a desenvolver habilidades sociais, ampliar a compreensão emocional e melhorar a qualidade das interações.
Procure um psicólogo especializado em TEA para uma avaliação individualizada.

Dito pelo ChatGPT:
A reciprocidade social é a capacidade de responder e se engajar de forma natural nas interações — como trocar olhares, expressar emoções e compartilhar interesses.

No Transtorno do Espectro Autista (TEA), essa habilidade pode estar prejudicada, fazendo com que a pessoa tenha dificuldade em perceber sinais sociais, responder a afeto ou manter o fluxo da comunicação.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a desenvolver essas habilidades e melhorar as interações sociais. Procure um psicólogo especializado em TEA para uma avaliação e acompanhamento adequados.

Dito por si:
A pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) tem consciência de que seu ciúme é prejudicial ?


Dito pelo ChatGPT:
Na maioria das vezes, a pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) tem consciência de que seu ciúme é intenso ou prejudicial, mas pode sentir dificuldade em controlá-lo. Isso ocorre porque o medo de abandono e a instabilidade emocional, comuns no transtorno, tornam as emoções mais intensas e reações mais impulsivas.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a reconhecer esses padrões, desenvolver autocontrole emocional e construir relacionamentos mais equilibrados.
Procure um psicólogo especializado para acompanhamento adequado.

Dito por si:
Como a educação socioemocional pode ajudar pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?


Dito pelo ChatGPT:
A educação socioemocional ajuda pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) a reconhecer e lidar melhor com suas emoções, reduzindo a ansiedade que alimenta os pensamentos e comportamentos obsessivos. Ela favorece o autoconhecimento, o manejo emocional e o desenvolvimento da tolerância à incerteza — aspectos centrais no TOC.

Associada à terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode melhorar o controle dos impulsos e a qualidade de vida.
Procure um psicólogo especializado para orientação e acompanhamento adequados.

Dito por si:
Como o medo existencial se relaciona com a saúde mental?


Dito pelo ChatGPT:
O medo existencial — ligado a temas como finitude, solidão e sentido da vida — é natural, mas quando se intensifica pode gerar ansiedade, angústia e até sintomas depressivos. Ele se relaciona à saúde mental porque impacta diretamente a forma como a pessoa percebe a si mesma e o mundo.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a compreender esses pensamentos, desenvolver aceitação e construir um sentido mais saudável de existência.
Procure um psicólogo especializado para acompanhamento adequado.

Dito por si:
Quais são os pilares do Transtorno do Espectro Autista (TEA) ?


Dito pelo ChatGPT:
Os pilares do Transtorno do Espectro Autista (TEA) envolvem três áreas principais do desenvolvimento:

Comunicação social – dificuldades em compreender e usar a linguagem verbal e não verbal.

Interação social – desafios na reciprocidade emocional, na compreensão de expressões e nas trocas sociais.

Comportamentos e interesses restritos ou repetitivos – presença de rotinas rígidas, hiperfoco e sensibilidade sensorial.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções psicossociais podem auxiliar no desenvolvimento das habilidades sociais e na regulação emocional.
Procure um psicólogo especializado para avaliação e acompanhamento adequados.

Dito por si:
eu tenho ansiedade e recentemente estou sentido um incomodo no pescoço, não é dor e nem nada só um incomodo será se isso é ocasionado da minha ansiedade?


Dito pelo ChatGPT:
O incômodo no pescoço pode estar relacionado à tensão muscular, algo comum em momentos de ansiedade, quando o corpo fica em estado de alerta e contrai a musculatura — especialmente em regiões como pescoço e ombros. Porém, é importante descartar causas físicas.

Procure um médico para avaliação clínica e, se confirmado que há relação com a ansiedade, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a reduzir a tensão e melhorar o controle emocional.

Dito por si:
Como saber se é preciso uma avaliação para investigar autismo?


Dito pelo ChatGPT:
É importante considerar uma avaliação para investigar autismo quando há dificuldades persistentes na comunicação social, pouca troca emocional, interesses muito restritos ou comportamentos repetitivos que interferem na rotina. Esses sinais podem aparecer na infância, mas também se tornar mais perceptíveis na vida adulta.

Um psicólogo ou neuropsicólogo pode realizar a triagem e indicar os próximos passos para o diagnóstico.
Procure um profissional especializado em TEA para uma avaliação adequada.

Dito por si:
Todo adulto que suspeita de autismo deve ir em busca de um diagnóstico?


Dito pelo ChatGPT:
Buscar um diagnóstico pode ser muito útil para o adulto que suspeita de autismo, pois ajuda a compreender melhor seu modo de pensar, sentir e se relacionar. No entanto, essa decisão deve considerar o impacto que o autoconhecimento trará e o quanto isso pode contribuir para sua qualidade de vida.

A avaliação com psicólogo ou neuropsicólogo especializado em TEA pode oferecer clareza e orientar estratégias de apoio.
Procure um profissional especializado para uma avaliação individualizada.

Dito por si:
O que pode ser confundido com autismo em adultos? .


Dito pelo ChatGPT:
Em adultos, o autismo pode ser confundido com outras condições que também afetam a comunicação, a regulação emocional ou as interações sociais — como Transtorno de Ansiedade Social, TDAH, Transtorno de Personalidade Esquizotípica ou até traços obsessivos.

Por isso, é essencial uma avaliação detalhada, que considere histórico de desenvolvimento e funcionamento atual.
Procure um psicólogo ou neuropsicólogo especializado em TEA para um diagnóstico preciso e orientações adequadas.

Dito por si:
Os energéticos pode piorar ansiedade, síndrome de pânico e ataques de pânico ?


Dito pelo ChatGPT:
Sim. Os energéticos contêm cafeína e outras substâncias estimulantes que aumentam a frequência cardíaca e a liberação de adrenalina, podendo intensificar sintomas como palpitação, tremores e sensação de alerta — o que agrava a ansiedade e pode desencadear crises de pânico em pessoas mais sensíveis.

Evitar o consumo e buscar estratégias de regulação emocional com acompanhamento psicológico pode ajudar.
Procure um médico e um psicólogo especializado para orientação adequada.

Dito por si:
retirar traços e travessoes
Dito pelo ChatGPT:
Sim. Os energéticos contêm cafeína e outras substâncias estimulantes que aumentam a frequência cardíaca e a liberação de adrenalina, podendo intensificar sintomas como palpitação, tremores e sensação de alerta, o que agrava a ansiedade e pode desencadear crises de pânico em pessoas mais sensíveis.

Evitar o consumo e buscar estratégias de regulação emocional com acompanhamento psicológico pode ajudar.
Procure um médico e um psicólogo especializado para orientação adequada.

Dito por si:
Olá. Fui diagnosticado com depressão. Faço tratamento com medicamento, porém não consigo sair de casa. Minha dúvida é se a depressão faz a pessoa ficar confinada em casa?


Dito pelo ChatGPT:
Olá. Sim, a depressão pode levar a um isolamento social, fazendo com que a pessoa evite sair de casa por falta de energia, motivação ou prazer nas atividades que antes gostava. Esse comportamento é comum e faz parte do quadro depressivo, mas pode intensificar o sofrimento se mantido por muito tempo.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar pensamentos que reforçam o isolamento e a retomar gradualmente a rotina.
Procure seu médico e um psicólogo para acompanhamento conjunto.

Dito por si:
Quando eu penso em sair com alguém ou estou para sair começo a ter crises de ansiedade tem tratamento para me acalmar? Isso é normal?


Dito pelo ChatGPT:
Sim, é comum que pessoas com ansiedade sintam crises antes de situações sociais, como sair com alguém, por medo de avaliação ou rejeição. Embora seja frequente, não deve ser ignorado, pois pode indicar um transtorno de ansiedade social.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajuda a identificar os pensamentos que geram essas reações e a desenvolver estratégias para enfrentá-las.
Procure um psicólogo especializado para avaliação e tratamento adequados.

Boa noite!
As crises de ansiedade são um grande desconforto, mas a boa noticia é que todas as abordagens da psicologia trabalham muito bem com esta condição de saúde mental.

Tudo que te traz sofrimento e te impede de fazer algo que queira, não pode ser chamado de normal.
Teríamos que olhar com carinho para as características dessa crise, mas, está parecendo ansiedade de desempenho. Diante disso, seria importante um trabalho de Terapia Sexual para avaliarmos todo seu histórico, possíveis traumas de relações passadas, ressignificar essas memórias e desenvolver uma nova postura de segurança frente às possibilidades de relacionamento.

Sim, isso é mais comum do que parece e tem tratamento, sim. Essa ansiedade antes de sair com alguém pode estar ligada ao medo de julgamento ou de não corresponder às expectativas. Procurar um psicólogo é o melhor caminho, porque a psicoterapia ajuda a entender de onde vem esse medo e ensina formas de lidar melhor com a ansiedade nessas situações.

Sim — o que você descreve é muito comum em pessoas com ansiedade social. Antes de sair ou de encontrar alguém, o corpo pode reagir como se estivesse em perigo: o coração acelera, o estômago trava, a respiração muda. Isso acontece porque o inconsciente associa o contato com o outro a medo de julgamento, rejeição ou perda de controle.

E sim, tem tratamento. A psicanálise pode te ajudar a compreender de onde vem essa ansiedade nas relações, o que ela representa para você e por que o encontro com o outro desperta tanto medo. Ao dar sentido ao sintoma, o corpo começa a responder de forma diferente — com menos tensão e mais liberdade para viver os encontros de forma leve.

Com o tempo e o acompanhamento adequado, é totalmente possível voltar a sair, se relacionar e se sentir segura sendo você mesma.

Sim, muitas pessoas sentem ansiedade quando estão prestes a se relacionar ou encontrar alguém. Isso pode acontecer por inseguranças, experiências anteriores ou medo de se expor.
A boa notícia é que tem tratamento. A psicoterapia ajuda a entender o que desencadeia essa ansiedade e a construir formas mais seguras de se colocar nas relações. Com o tempo, encontros deixam de ser motivo de crise e passam a ser vividos com mais tranquilidade.

Olá! Com certeza as suas crises de ansiedade têm explicação e podem ser trabalhadas. Além disso, ficar um pouco ansioso para conhecer pessoas novas é normal sim. Então, para entender melhor o que faz você ficar tão ansioso/a nesses momentos e saber como lidar com isso, é importante buscar pela avaliação de tratamento de profissionais da psicologia e da psiquiatria.