Perguntas do paciente (5983)

Sim, o LES pode impactar a saúde mental. Além dos sintomas físicos, pessoas com LES frequentemente enfrentam estresse, ansiedade e depressão, decorrentes do enfrentamento da doença, limitações e incertezas... Mais

A psicoterapia somática pode ser benéfica para pessoas com LES, especialmente no manejo do estresse e das emoções. Contudo, é importante ter cautela com técnicas que envolvam movimentos corporais intensos... Mais

Sim, é possível ter LES e outras doenças autoimunes simultaneamente. Muitas vezes, pessoas com LES podem desenvolver ou já apresentar outras condições autoimunes, como artrite reumatoide, síndrome de... Mais

Para praticar mindfulness no dia a dia, comece trazendo atenção plena para atividades simples, como escovar os dentes, comer ou caminhar. Foque nas sensações, sons, cheiros e movimentos, sem se deixar... Mais

Ao praticar mindfulness com LES, é fundamental respeitar os limites do corpo, evitando posturas que causem dor ou cansaço excessivo. A prática deve ser adaptada para ser suave, focando no bem-estar... Mais

Aceitação em mindfulness significa acolher o que está acontecendo no momento presente, pensamentos, emoções e sensações, sem tentar mudar, julgar ou fugir deles. É permitir que a experiência seja como... Mais

Sim, mindfulness pode ajudar em problemas de saúde, especialmente no manejo do estresse, ansiedade, dor crônica e até em algumas doenças autoimunes. Ao aumentar a consciência e a aceitação do momento... Mais

Atividades comuns de mindfulness incluem meditação da respiração, escaneamento corporal, caminhada consciente e alimentação atenta. Também é possível aplicar atenção plena em tarefas diárias simples,... Mais

Mindfulness pode ajudar no trabalho ao aumentar a concentração, reduzir o estresse e melhorar a tomada de decisão. Com a prática, você fica mais consciente das suas emoções e reações, o que facilita... Mais

Combinar mindfulness e TCC traz benefícios como maior consciência dos pensamentos automáticos, redução do estresse e da ansiedade, além de melhorar a regulação emocional. Mindfulness ajuda a observar... Mais

A MBCT integra práticas de mindfulness à abordagem cognitivo-comportamental, focando na atenção plena para observar pensamentos e emoções sem julgamento. Já a TCC tradicional enfatiza a identificação... Mais

A MBCT combina práticas de mindfulness, educação sobre pensamentos automáticos, técnicas para observar esses pensamentos sem se identificar com eles, e exercícios para aplicar a atenção plena no dia... Mais

Em uma sessão típica de MBCT, o paciente faz uma prática guiada de mindfulness para aumentar a atenção ao momento presente. Depois, refletimos juntos sobre os pensamentos e emoções que surgiram, identificando... Mais

A MBCT exige prática regular e comprometimento, o que pode ser desafiador para algumas pessoas. Nem todos se adaptam facilmente às meditações, e a terapia pode não ser adequada para casos psiquiátricos... Mais

A MBCT é uma abordagem terapêutica que combina técnicas da terapia cognitivo-comportamental com práticas de mindfulness. Ela ajuda a pessoa a desenvolver atenção plena para observar seus pensamentos... Mais

Os objetivos da MBCT são ajudar a pessoa a estar mais presente, reconhecer pensamentos automáticos sem se envolver neles, reduzir o sofrimento emocional e prevenir recaídas, promovendo mais equilíbrio... Mais

A MBCT pode ajudar a prevenir recaídas de depressão, reduzir sintomas de ansiedade, melhorar a regulação emocional e diminuir o estresse. Ela fortalece a capacidade de perceber pensamentos e emoções... Mais

Na ACT, o mindfulness é usado para aumentar a consciência do momento presente e promover a aceitação dos pensamentos e sentimentos difíceis, sem tentar controlá-los ou evitá-los. A prática ajuda a pessoa... Mais

A atitude fundamental para praticar mindfulness é a atenção aberta e não julgadora — estar presente no momento com curiosidade e aceitação, sem tentar mudar, evitar ou avaliar o que surge na experiência. Mais

A terapia cognitiva baseada em mindfulness enfatiza a atenção plena ao momento presente e a observação dos pensamentos e emoções sem julgamento, ajudando a pessoa a perceber padrões automáticos e a... Mais