Perguntas do paciente (44)

Essa dificuldade pode estar mostrando não só um problema de comunicação, mas também como você tem se sentido em relação a si mesmo e ao seu relacionamento. Estar ‘no mundo da lua’ pode ser um sinal de... Mais

Ter dificuldade em se relacionar com mulheres não significa algo sobre sua orientação, mas pode estar ligado à insegurança, medo de rejeição ou até experiências do passado. O mais importante é entender... Mais

As principais consequências da insônia podem afetar tanto o corpo quanto a mente:

Consequências emocionais e cognitivas:
Irritabilidade e ansiedade
Dificuldade de concentração e memória
Redução da capacidade... Mais

A diferença entre depressão e uma reação depressiva está na profundidade, duração e impacto desses estados.

A reação depressiva é uma tristeza intensa ou desânimo diante de uma perda ou situação difícil,... Mais

A imaturidade emocional aparece quando a pessoa tem dificuldade em lidar com frustrações, evita assumir responsabilidade pelos próprios atos, busca aprovação constante e foge de conflitos. É como se ela... Mais

O autocuidado é essencial para a saúde mental porque envolve pequenas ações diárias que ajudam a equilibrar emoções, reduzir o estresse e fortalecer a autoestima. Ao cuidar de si, a pessoa reconhece suas... Mais

A autoestima é fundamental na formação da identidade pessoal porque está ligada à maneira como a pessoa se percebe e se valoriza no mundo. Quando alguém reconhece seu próprio valor, consegue fazer escolhas... Mais

Sinto muito que você esteja passando por isso. Não ser compreendido pela própria família pode tornar o sofrimento ainda mais difícil — e, infelizmente, isso acontece com mais frequência do que deveria.

O... Mais

Cuidar da saúde mental na era digital é um desafio muito atual — estamos constantemente conectados, expostos a comparações, excesso de informações e cobranças. Por isso, criar limites e se escutar com... Mais

Fazer uma desintoxicação digital é um convite para se reconectar consigo mesmo e com o que realmente importa no dia a dia. E isso não significa “sumir do mundo”, mas sim criar uma relação mais saudável... Mais

A raiva em si não é algo ruim — ela é uma emoção que mostra quando algo importante pra você foi ferido ou desrespeitado. O problema costuma aparecer quando ela se torna difícil de reconhecer ou de expressar... Mais

Sim, pessoas sem experiência podem participar sem problema. As práticas de mindfulness são simples e podem ser aprendidas aos poucos, começando com exercícios curtos de respiração ou atenção ao momento... Mais

Olá! Quando falamos em sentimentos reprimidos, estamos nos referindo a emoções que, por algum motivo, não foram expressas ou reconhecidas no momento em que surgiram. Isso pode se manifestar de várias formas... Mais

Olá! Obrigado por compartilhar a sua experiência aqui. O que você descreve é mais comum do que parece: muitas pessoas conseguem desempenhar muito bem em contextos mais “estruturados”, como o trabalho com... Mais

Quando você percebe um pensamento que só traz sofrimento, pode ser um convite para olhar com mais cuidado para o que está acontecendo na sua vida. Às vezes, esses pensamentos mostram medos, culpas ou insatisfações... Mais

As relações que temos podem nos fortalecer, trazer apoio e sentido para a vida, mas também podem gerar conflitos e frustrações. Quando algo não vai bem nesses vínculos, é comum que nossa saúde mental sinta... Mais

Muita coisa pode mexer com a nossa saúde mental: o jeito como vivemos, as escolhas que fazemos, a pressão do dia a dia e até momentos em que a vida parece perder o sentido. Cada pessoa sente isso de um... Mais

Geralmente, a gente percebe que algo não vai bem quando começa a sentir um peso constante: tristeza que não passa, ansiedade que atrapalha o dia a dia, dificuldade para dormir ou até aquela sensação de... Mais

“Se sentir perdida faz parte de certos momentos da vida, especialmente quando algo parece não ter mais sentido ou quando os caminhos não estão claros. Nessas horas, pode ser importante dar um passo de... Mais

Aprender a ser feliz sozinho não significa se fechar para o mundo, mas sim encontrar sentido na sua própria companhia. Isso pode vir de pequenas escolhas: valorizar momentos de silêncio, descobrir o que... Mais