Dra. Lucia Pereira Berhili

Olá! É importante reconhecer que você está buscando entender e melhorar seu comportamento impulsivo e agressivo para com as pessoas que ama. A Análise do Comportamento, também conhecida como Terapia Comportamental, pode oferecer algumas perspectivas úteis para entender e lidar com esse tipo de problema você pode Identificar os antecedentes: É importante examinar quais eventos ou situações antecedem suas explosões ou comportamentos agressivos. Pode haver gatilhos específicos que levam a essas reações comportamentais agressivas e impulsivas. Identificar esses antecedentes pode ajudá-lo a tomar consciência dos padrões de comportamento. Outra sugestão é observar Consequências do comportamento, Analisar as consequências das suas ações é fundamental. Seus comportamentos agressivos podem estar sendo reforçados de alguma forma, mesmo que inconscientemente. Por exemplo, suas explosões podem levar as pessoas ao seu redor a cederem às suas demandas, o que pode reforçar a probabilidade de que esse comportamento se repetir no futuro. Outra sugestão é você trabalhar a comunicação assertiva. Isso vai te levar um autoconhecimento que levará você a desenvolver ferramentas para obter estratégias mais funcionais para lidar com as suas situações. Um abraço e disponha caso necessite de um acompanhamento psicológico.

Durante o dia, a interação com as pessoas queridas pode servir como uma distração temporária, mas, quando a atividade social termina, esses sentimentos não resolvidos podem emergir e levar a um estado depressivo. O ideal seria realmente buscar um profissional psicólogo . Ele com perguntas assertivas vai fazer você observar certos eventos em sua historia de vida. Cada pessoa é única e vivencia as situações de maneira diferenciada. Tem varias hipóteses como eventos eliciando emoções mal resolvidas , medo da solidão. Por exemplo, uma experiência negativa do passado pode levar a uma associação negativa com o fim do dia, mesmo que o dia atual tenha sido positivo. Algumas pessoas podem sentir confortáveis e felizes em situações sociais, mas experimentam uma sensação de vazio ou solidão quando estão sozinhas. A solidão pode desencadear sentimentos de tristeza e nostalgia para determinadas pessoas.
Lembrando mais uma vez que essas são apenas hipóteses e que uma avaliação individualizada de um psicólogo clinico, pode fornecer uma compreensão mais precisa e uma orientação adequada. Se você está enfrentando crises depressivas com frequência, é altamente recomendado que procure ajuda de um profissional qualificado um psicólogo clinico especialista na Analise do Comportamento Terapia Analítico Comportamental , que possa trabalhar junto com você para identificar as causas subjacentes e desenvolver estratégias para lidar com essas emoções de maneira mais adaptativa.