Ampliar imagem: Marilu da Silva Barros Mendes, Nutricionista São Bernardo do Campo

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Nutricionista · Mais sobre as especializações

São Bernardo do Campo 1 endereço

Número de registro: CRN3 93369/P

24 opiniões
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Experiência

Sou Mari Mendes, nutricionista clínica (CRN 93369) com foco em emagrecimento na vida real + acompanhamento para quem usa canetas (GLP-1), com pós-graduação em Obesidade e Emagrecimento, Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, além de especialização em Nutrição Comportamental com base em ABA (Análise do Comportamento Aplicada).

Atendo pessoas que trabalham, treinam e têm uma rotina corrida, mas que querem melhorar a saúde, a composição corporal e a relação com a alimentação de forma realista e sustentável.

Acredito que a nutrição precisa funcionar na vida real, por isso meu trabalho é ajudar cada paciente a estruturar a alimentação de forma prática, respeitando sua rotina, seus objetivos e seu momento de vida.

Realizo teleatendimentos (consultas on-line)  nutricionais personalizados, oferecendo orientação profissional e acompanhamento individualizado para quem busca resultados consistentes sem depender de dietas extremas.

mais Sobre mim

Sobre mim

Sou Mari Mendes, nutricionista clínica (CRN 93369) com foco em emagrecimento na vida real + acompanhamento para quem usa canetas (GLP-1), com pós-graduação em Obesidade e Emagrecimento, Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, além de especialização em Nutrição Comportamental com base em ABA (Análise do Comportamento Aplicada).

Atendo pessoas que trabalham, treinam e têm uma rotina corrida, mas que querem melhorar a saúde, a composição corporal e a relação com a alimentação de forma realista e sustentável.

Acredito que a nutrição precisa funcionar na vida real, por isso meu trabalho é ajudar cada paciente a estruturar a alimentação de forma prática, respeitando sua rotina, seus objetivos e seu momento de vida.

Realizo teleatendimentos (consultas on-line)  nutricionais personalizados, oferecendo orientação profissional e acompanhamento individualizado para quem busca resultados consistentes sem depender de dietas extremas.

Experiência em:

  • Emagrecimento
  • Nutrição clínica
  • Educação alimentar, física e mental
  • Fisiologia do exercício

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos (Apenas em alguns endereços)
Crianças (Apenas em alguns endereços)

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Presencial Ver locais (1)
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Experiência

Doctor
Marilu da Silva Barros Mendes

Nutricionista

24 opiniões

Experiências profissionais

  • IAMSPE (Hospital do Servidor Público Estadual)
  • ETEC Lauro Gomes
  • CCA Campo Limpo
  • CCA Zona Norte
  • Adient S/A
  • Academia Henkô
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Formação

  • Bacharel em Nutrição - UNIP UNIVERSIDADE PAULISTA
  • Pós-Graduação em Obesidade e Emagreciemento - INADES PLENITUDE
  • Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva - INADES PLENITUDE
  • Especialização Nutrição ABA - Nutrição Comportamental

Certificados

Doenças tratadas

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Vídeos

Idiomas

  • Inglês

Publicações

  • Nutrição e Microbiota Intestinal no Combate a Obesidades em Adultos Pós Covid- 2024

Prêmios

  • Jita Kioey - 2021 Benefício Mútuo no Judô Social Cidadão Faixa Preta

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Novidades

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Gosta de receitas com poucos ingredientes, baixas calorias e super nutritivas? Salve meu perfil.
Nutricionista especializada em emagrecimento saudável, nutrição comportamental e organização da rotina alimentar.

Atendimento para perda de peso sustentável, reeducação alimentar e acompanhamento de pacientes que utilizam canetas emagrecedoras (GLP-1), com foco em preservação de massa muscular, controle de apetite e manutenção dos resultados.

Consultas online e presenciais com abordagem prática, individualizada e adaptada à vida real.

13/04/2026

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Gosta de receitas com poucos ingredientes, baixas calorias e super nutritivas? Salve meu perfil.
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Consultas online e presenciais com abordagem prática, individualizada e adaptada à vida real.

13/04/2026

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Avenida Senador Vergueiro 4362, SALA 02, São Bernardo do Campo 09604-000

Você emagrece.
A balança cai.
Parece que está tudo certo.

Mas você acorda cansado.
Não tem disposição.
A libido sumiu.

Isso não é efeito colateral
da caneta.

É o que acontece quando
a alimentação não acompanha
a medicação.

Com a fome suprimida,
a ingestão calórica cai
além do necessário.

O que acontece:

→ Carboidrato insuficiente
= sem combustível
para o cérebro e
para o treino

→ Micronutrientes em falta
(ferro, B12, magnésio)
= fadiga que não
passa com descanso

Isso não é fraqueza.
É déficit metabólico.

Restrição calórica severa
não planejada manda um
sinal para o corpo:

"Não é seguro gastar
energia com reprodução."

O resultado:

→ Queda de testosterona
(em homens e mulheres)

→ Desregulação do cortisol

→ Libido no chão

→ Humor instável

A caneta não causou isso.
A falta de estratégia causou.

Quando avalio pacientes
que usam GLP-1 sem
acompanhamento, vejo
o mesmo padrão:

Perda de peso — sim.

Mas junto:
— Massa magra comprometida
— Taxa metabólica em queda
— Marcadores hormonais
fora do ideal

A balança mente.
A composição corporal
conta a verdade.

GLP-1 é uma ferramenta
poderosa.

Mas ferramenta sem
técnica causa estrago.

O que resolve:

→ Proteína adequada
mesmo sem fome

→ Carboidrato estratégico
para sustentar energia

→ Micronutrientes
monitorados

→ Comportamento alimentar
trabalhado — porque
a fome vai voltar

Se você usa GLP-1,
responda honestamente:

→ Está sempre cansado
mesmo dormindo bem?

→ Sua libido caiu desde
que começou a medicação?

→ Seu humor está mais
instável do que antes?

→ Treina mas não
tem rendimento?

Se marcou 2 ou mais —
sua alimentação precisa
de ajuste agora.

Atendo quem usa GLP-1
e quer resultado completo —
não só número na balança.

Acompanhamento Presencial
ou online.

13/04/2026

Serviços e preços

  • Primeira consulta Nutrição

    A partir de R$ 220

  • Teleconsulta

    A partir de R$ 180

  • Acompanhamento da Consultoria

    A partir de R$ 350

  • Emagrecimento definitivo

    A partir de R$ 300

  • Nutrição esportiva

    R$ 300

Consultórios (2)

Marilu da Silva Barros Mendes

Teleconsulta

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Marilu da Silva Barros Mendes
Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental

Avenida Senador Vergueiro 4362, SALA 02, Rudge Ramos, São Bernardo do Campo 09604-000

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  • Cartão de Crédito

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  • Adultos
  • Crianças de qualquer idade
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Este especialista só aceita pacientes particulares. Você pode pagar particular para marcar, ou encontrar outro especialista que aceite o seu plano de saúde.

Opiniões

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24 opiniões

Mais mencionado pelos pacientes

  • Explicações detalhadas
  • Atencioso durante a consulta
  • Eficácia do tratamento
Todas as opiniões são importantes, por isso os especialistas não podem pagar para alterar ou excluir uma opinião. Saiba mais. Saber mais sobre pareceres
  • H

    Henrique Paes

    Excelente atendimento, respeitando o horário e o paciente. Esclarecendo todas as duvidas com toda paciência e atenção.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 
  • L

    Laize R M

    Muito atenciosa e explica com muitos detalhes o tratamento

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 
  • R

    Rosângela

    Experiência ótima
    Com Uma pessoa incrível q entendi quando vc não consegue seguir direito a dieta e mostra como ver pelo outro lado

     • Mari Mendes Nutricionista Clínica Esportiva com Abordagem Comportamental • Teleconsulta  • 
  • R

    Renan matias

    Vamos lá passei com a Mari, sempre muito atenciosa fui atendido na sexta e domingo já estava pronta a dieta.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Renan, que alegria ler isso! Fico muito feliz que você tenha percebido a minha preocupação em entregar o plano com agilidade — sei que a espera gera ansiedade, e quero que você já saia da consulta com tudo encaminhado. Conte comigo nessa jornada!

  • M

    Maria Luiza Alves Cintra

    Pra mim foi excelente, sem dúvida e sem reclamações

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Maria Luiza, obrigada de coração pelo seu retorno! Saber que você saiu satisfeita, sem dúvidas e sem pendências, é exatamente o que eu busco em cada atendimento. Qualquer coisa que precisar, estou aqui.

  • F

    F.F

    O atendimento é impecável, sempre com muita atenção, paciência e cuidado. Ela não trabalha apenas como nutricionista, mas ajuda de verdade na reeducação alimentar, na criação de hábitos saudáveis e também dá todo suporte para quem está em processo com aplicação de canetas, acompanhando diariamente e tirando dúvidas com muita responsabilidade.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Fico muito emocionada com esse comentário! Você tocou exatamente no que move o meu trabalho — não se trata só de montar um cardápio, mas de entender a sua história e construir algo real junto com você. Obrigada por confiar em mim nesse processo.

  • E

    Eliana Aparecida Alves

    Profissional atenciosa e detalhista. Explicação clara e objetiva. Recomendo muito.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 
  • E

    Euclides

    Profissional muito qualificada! Estou muito satisfeito com os meus resultados!

     • Mari Mendes Nutricionista Clínica Esportiva com Abordagem Comportamental • Outro  • 
  • R

    Rafael Tavares

    Muito simpática, atenciosa, tecnicamente boa e explica tudo detalhadamente.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 
  • A

    Ana Cristina

    Extremamente cuidadosa atenciosa criteriosa empática

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 
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Dúvidas respondidas

8 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Boa tarde, estimadas/dos nutris! Olhando o rótulo de duas marcas de cottage zero lactose encontro:

Boa tarde, estimadas/dos nutris!
Olhando o rótulo de duas marcas de cottage zero lactose encontro:
opção 1: Leite pasteurizado desnatado, creme de leite, cloreto de cálcio, cloreto de sódio, fermento lácteo, enzima lactase, coalho, estabilizantes (goma guar, carboximetilcelulose e carragena) e conservador sorbato de potássio.
opção 2: Massa para elaborar queijo não maturado (leite pasteurizado desnatado e fermento lácteo), leite pasteurizado, creme de leite, cloreto de sódio (sal), estabilizantes goma guar e goma xantana e conservadores nisina e sorbato de potássio e enzima lactase.
Não gostei de nenhuma das duas opções, mas gostaria da opinião dos/das nutricionistas. Qual devo levar para casa para consumo diário?
Muito obrigado pelas respostas.

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Boa tarde! As duas opções de cottage zero lactose que você mostrou têm ingredientes bem parecidos, mas com algumas diferenças que valem a pena olhar de perto para um consumo diário.

Diferenças principais: A opção 1 usa leite pasteurizado desnatado como base, adiciona creme de leite, cloreto de cálcio (ajuda na coagulação), fermento lácteo, enzima lactase (para quebrar a lactose), coalho (para formar o queijo), estabilizantes como goma guar, carboximetilcelulose e carragena (deixam a textura cremosa e evitam separar) e sorbato de potássio (conserva). Já a opção 2 , começa com uma "massa para queijo" (leite desnatado + fermento), mais leite, creme, sal, goma guar e xantana (estabilizantes), nisina e sorbato (conservadores) e lactase. Os estabilizantes e conservadores são seguros e aprovados pela Anvisa em pequenas quantidades, sem riscos para a maioria das pessoas.

Qual escolher? Eu iria com a opção 2, porque ela tem uma lista um pouco mais simples no início (sem coalho e cloreto de cálcio extras) e usa nisina, que é um conservante natural de queijos, bom para produtos frescos como esse. Para consumo diário, priorize porções de 100-150g, combinando com frutas ou veggies para equilibrar sódio (cerca de 300mg por porção). Se puder, busque marcas com menos aditivos, como as que prometem "ingredientes naturais", ou faça caseiro com leite zero lactose, limão e iogurte (3 ingredientes só!). Qualquer dúvida, me conta mais sobre sua dieta!

Tenho gastrite, comer salada todos os dias (em média - grande porção), saladas variadas, alface, rep

Tenho gastrite, comer salada todos os dias (em média - grande porção), saladas variadas, alface, repolho, brócolis, etc. Pode deixar as fezes verdes? Digo, SEMPRE verdes, raramente (MUITO raramente) me da diarreia.

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Sim, saladas grandes diárias com alface, repolho e brócolis deixam as fezes verdes pela clorofila não digerida. Com gastrite, é comum, mas varie com cenoura/tomate/ beterraba/ repolho/ acelga e frutas menos ácidas ter maior variedade. Sem diarreia frequente, tá tudo ok! Quando puder, me conta mais sobre sua dieta e dúvidas em relação à sua condição.

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