Perguntas do paciente (23)

Olá, obrigada por sua dúvida.
A melhor coisa a se fazer no primeiro momento é entender um pouco melhor o que pode influência em você procrastinar. Geralmente a procrastinação está relacionada com a) perfecccionismo; b) medo de avaliação externa; c) dificuldade de saber por onde começar; d) desinteresse pela tarefa; e) excesso de demanda entre outros. Logo, cada um desses pontos precisa ser avaliado por você e um profissional da psicologia ao mesmo tempo em que é feito uma intervenção para mudar a sua relação com o que precisa ser feito X estratégias de enfrentamento e modificação do comportamento. Busque ajuda de um profissional qualificado.

Oi, obrigada por sua dúvida.
Existe sim a possibilidade de você fazer terapia sem que sua família saiba ou sem que o profissional entre em contato com eles. Porém, isso precisa estar muito alinhado entre vocês e claro, sempre considerando que há excessões.

Oi! Obrigada por enviar sua dúvida.
No primeiro momento, por saber pouco de ti, sugiro que o objetivo não seja necessariamente "aumentar a sua sensibilidade ou empatia", mas sim, entender e mudar a relação que você tem com esses pensamentos intrusivos. Geralmente isso é um dos pontos principais de uma intervenção psicológica baseada na Terapia Cognitiva Comportamental. Mas o que quer dizer "mudar sua relação com os pensamentos intrusivos?", resumidamente é aprender novos comportamentos diante desses pensamentos e fazer uma análise mais realista e crítica sobre os pensamentos. Além disso, há casos de TOC que existem as compulsões, é importante investigar isso também.

Olá, obrigada por enviar sua dúvida.
De fato, dentro da psicologia existe várias abordagens como a terapia cognitiva-comportamental e psicanálise que acredito ser as mais conhecidas entre os leigos. Minha dica para você é procurar por um profissional que a) atue com uma abordagem cuja há evidências científicas de que é eficaz; 2) que considere seus valores e preferências ao trabalhar junto com você e 3) se possível, alguém com experiência clínica.
Sinceramente, o mais importante é você saber se esse profissional atende esses critérios. E por que isso é importante? Porque é possível ter malefícios. Imagine você indo ao dentista, você espera que esse profissional seja competente justamente para resolver seu problema e não piorar. Quando pensamos em psicologia, os pacientes também precisam pensar assim.
A abordagem da psicologia com vasta evidência científica, que se adequa às necessidades individuais de cada indivíduo é a Terapia Cognitiva-Comportamental. Se tiver mais dúvidas, me mandar uma mensagem no privado para eu te ajudar.

Olá! O número de pessoas com vício em jogos tem aumentando nos últimos anos e recentemente tem que se falado mais em tratamento psicológico para essa demanda. Busque ajuda profissional para te auxiliar em ter mais autocontrole. Há algumas plataformas de atendimento psicológico cujo o valor da sessão é mais simbólico, talvez seja um bom começo. Outra recomendação é você busque por um profissional que trabalhe com uma abordagem da psicologia no qual é respaldada por estudos científicos, isso pode trazer melhores resultados no tratamento.

Olá! Obrigada por sua mensagem.
Sentir medo em excesso e em situações cotidianas com certeza não é agradável. Minha sugestão para você é iniciar um processo de psicoterapia o mais rápido possível, pois poderá de ajudar aliviar esses sintomas e curto prazo. A médio e longo prazo você vai entender melhor o que gera tanto, como gerenciar esses medos e até mesmo, é possível se abster de alguns deles a partir da interpretação que você for formulando na terapia. Busque uma psicóloga com experiência em ansiedade. Ou dica é você buscar por um psiquiatra, ele poderá esclarecer para você o que são esses sintomas e se há alguma medicação para ajudar a amenizar esses sintomas ou pensamentos indesejados.

Com certeza! Se você já está em acompanhamento com um psicólogo que atua na TCC, sem dúvida você deve levar, simplesmente porque é importante para você, logo, isso é importante para o processo terapêutico. Se você não faz nenhum acompanhamento psicológico, mas está pensando, agende sua consulta e compartilhe esse evento marcante da mesma forma. Entendo sua pergunta, pois a TCC é conhecida por trabalhar mais no "aqui e agora", porém, seu passado é importante e se você se pega pensando nele, pode ser que tenha alguma ponta solta e você quer entender melhor.

Olá, obrigada por sua dúvida.
Acabei de ver assistir uma aula em um curso sobre TCC para Transtornos de Ansiedade. E há na literatura uma pesquisa com pessoas sem qualquer diagnóstico, sobre terem pensamentos intrusivos e indesejados, 80% dos participantes da pesquisa tinham pensamentos intrusivos/horríveis. O que eu quero dizer com isso? Que praticamente todo mundo tem pensamentos, o que muda é a relação que estabelecemos com eles, por exemplo, uma pessoa pode pensar algo ruim e ficar tranquilo sobre isso, segue a vida, pois nada é "nada a ver", mas, outra pessoa pode pensar algo ruim e encarar isso com uma verdade. Ao ver o pensamento dessa forma, realmente pode gerar angústia, medo, ansiedade. Busque ajuda de um psicólogo que trabalha com prática baseada em evidências (TCC, ACT, DBT), sem dúvida a terapia pode te ajudar a se sentir melhor quanto ao que você pensa.

Olá. Obrigada por sua dúvida.
Imagino o quanto essas dúvidas lhe causam sofrimento. Será que excesso de dúvidas está relacionado com insegurança? A psicoterapia pode ser um divisor de águas para você. Vai te ajudar a se conhecer melhor, a entender porque tantas dúvidas e quais são medos por trás delas. Além disso, vai te ajudar a construir confiança e coragem para descobrir e fazer aquilo que você realmente quer, aquilo que te aproxima do que é importante para você. Mas, é preciso compreender o que realmente está atrapalhando você ter uma vida mais leve.

Oii! Obrigada por enviar sua dúvida.
Se você faz acompanhamento com psiquiatra para o diagnóstico do TAG, mencione a ele esses "períodos obsessivos" para avaliar contigo os prejuízos associados a esses sintomas, por exemplo, quanto tempo do dia você passa pensando nessas coisas? Quão difícil é redirecionar tais pensamentos? Se você não faz acompanhamento com psiquiatra ou psicólogo, busque ajude com um desses profissionais. Obsessões são pensamentos ou impulsos que invadem a mente de forma repetitiva e persistente. Podem ser cenas, palavras, frases, números, músicas, etc. Sentidas como estranhas ou impróprias, geralmente são desagradáveis, pois são acompanhadas de medo, angústia, culpa, desconforto, nojo ou desprazer. E com objetivo neutralizar as obsessões e se livrar dos sentimentos degradáveis, o indivíduo pode se envolver em compulsões/rituais.

Olá, obrigada por sua dúvida.
Seria muito precipitado eu lhe dizer o que fazer, pois eu não te conheço, não sei do seu contexto histórico ou atual da sua vida. Mas, vou escrever algumas dicas para você analisar de forma coerente a sua realidade e assim, se sentir mais segura em tomar uma decisão.
Minha sugestão é que você tire um tempo para pensar e escrever as respostas: quais foram as 'estratégias' que você tentou para se sentir melhor onde você mora? Se você já tentou muitas coisas e se percebe "sem saída", faça uma lista para os prós e contras de continuar morando onde está e outra lista para prós e contras de se mudar; depois qual opção (se mudar ou não) mais se aproxima do que você busca para sua vida ou seja, dos seus sonhos e desejos, por exemplo: "se eu me mudar não terei ajuda da minha mãe, porém estarei mais perto do trabalho e isso seria muito bom porque terei mais tempo para mim e menos tempo no transporte público". Depois de identificar os prós e contras e quais são seus objetivos, avalie na lista qual item é mais díficil de gerenciar e trace um plano para te ajudar a chegar onde você escolher.

Olá, obrigada por sua mensagem.
Obviamente não conheço você e nem sua filha, logo, o que eu disser aqui, não considera verdade absoluta. Porém, posso te dar algumas sugestões e dicas. Bom, a imaginação de uma criança é diferente de adultos, então, comece por ai...
- Ela está curiosa quanto ao corpo humano? O que exatamente ela está imaginando? Pergunta isso a ela: "filha, você tem pensado bastante nisso última, como você acha que é?". Pode ser que ela dê uma resposta muito diferente do que a gente como adulto interpreta quando ouvimos tais perguntas.
- Explique para ela sobre a privacidade do nosso corpo. "Filha, seu corpinho é muito precioso e é só seu, apenas as pessoas que você confia e conhece pode tocar nele, por exemplo, quando vamos a médico ele te examina e a mãe está junto".
- Tenta descobrir de onde pode estar vindo essa curiosidade, por exemplo, teve algum assunto relacionado a isso na escolinha? ela ouviu conversas de adultos sobre o corpo? Pense no dia a dia dela, nas pessoas que ela convive, nas coisas que presencia no dia a dia, algo está relacionado com esses comentários?

Olá!
ABA é a sigla para "Applied Behavior Analysis" ou Análise do Comportamento Aplicada como chamamos no Brasil. A ABA é muito conhecida como estratégia de intervenção para pessoas com transtornos do neurodesenvolvimento (ABA não é método), mas, o que muita gente não sabe é que também pode ser utilizada em vários contextos, por exemplo, em empresas. A ABA é um conjunto de estratégias comportamentais baseadas em pesquisas científicas, é a parte aplicada à sociedade os resultados obtidos em estudos. Resumidamente, o objetivo final dada intervenção ABA é resolver / gerenciar problemas socialmente relevantes.
A PBE é sigla para "Prática Baseada em Evidências", utilizada por várias especialidades, médicos, fisioterapeutas e etc. O objetivo da PBE é o profissional entregar um trabalho ao seu paciente baseado em 3 pilares: a melhor evidência científica disponível + preferências do paciente + expertise clínica. Por isso, é muito importante que quando você buscar um profissional, busque também saber COMO essa pessoa trabalha, o que esse profissional faz tem evidências de que funciona para seu problema? Atente-se a isso.
Quanto a TCC, sigla para Terapia Cognitiva-Comportamental, criada por Aaron Beck depois de atender pacientes com depressão e identificar que havia padrões de pensamentos com esses pacientes. Então, a TCC é uma abordagem de atuação dentro da psicologia baseada em evidências. Ou seja, um psicólogo que trabalha com PBE, provavelmente irá utilizar a TCC no tratamento porque o campo de evidência científica da TCC "supri" diversos problemas é muito bom.
Quanto a "psicologia tomista", sinceramente não sei te responder (provavelmente não é uma prática baseada em evidências).

Oi! Obrigada por enviar sua dúvida.
Quanto suas perguntas "Há algo que explique? Que eu consiga fazer para mudar" referente a "perder a mão". Existe sim estratégias para identificar porque nos comportamos de determinada forma sob algumas condições e como podemos fazer para mudar isso, para controlar nossos comportamentos ou até mesmo, se sentir de forma diferente nessas situações conflituosas (por exemplo, com menos raiva). A base teórica da terapia cognitiva comportamental sustenta por meio de várias evidências os caminhos para trabalhar em psicoterapia sua necessidade.

Oi!
A melhor forma para saber se você tem Transtorno da Personalidade Borderline é buscar por psicólogos ou psiquiatras (profissionais capacitados). Eles farão uma investigação sobre sua história de vida, seu momento atual, seu padrão de funcionamento nas relações e etc. É uma avaliação investigativa junto com você.

Oi, boa noite!
Obrigada por sua dúvida.
Para que suas perguntas sejam respondidas com coerência é preciso estar em psicoterapia, de preferência com um bom profissional. É preciso um bom profissional saiba ao menos da sua história de vida, seu contexto atual, suas estratégias de enfrentamento de situações difíceis e dolorosas, suas crenças e ideias sobre si e etc.
Infelizmente não são perguntas fáceis de serem respondidas por aqui de "bate-pronto". Mas, aconselho fortemente que faça psicoterapia com um profissional que atue com práticas da psicologia que são baseadas em evidências científicas.

Sim, é possível de ficar dependente das redes sociais.

Olá! Obrigada por sua dúvida.
Essa mudança de afeto ou humor, de rir e em seguida chorar sem controle, pode ser influenciado por vários motivos, mas, segue uma dica que pode te ajudar a identificar um desses motivos: observe seus pensamentos - esteja a tenta ao que você está pensando, ao que passa pela sua 'mente' e avalie se tais pensamentos alteram seu humor (suas emoções e sentimentos). Segundo a TCC (terapia cognitiva-comportamental), nossos pensamentos influenciam nas nossas emoções e comportamentos, logo, é muito importante para construção de autoconhecimento/autocontrole a percepção dos pensamentos. No processo terapêutico baseado em TCC, você pode aprender a como manejar esses pensamentos; avaliar a utilidade deles para sua vida e veracidade deles.

Olá! Obrigada por sua dúvida e espero contribuir de alguma coisa.
Para saber se de fato há dificuldade de aprendizagem, seria necessário uma avaliação neuropsicológica, geralmente solicitada por neurologista ou psiquiatra. Com relação a procrastinação tem muitos fatores que podem influenciar nesse "padrão de comportamento" procrastinador. Sem dúvida, a psicoterapia pode te ajudar a identificar o porque tal procrastinação acontece, isso tem muito a ver com autoconhecimento e o psicólogo é melhor profissional para te ajudar nisso.

Olá!
Sim, existe vários testes psicológicos que avaliam a atenção. Mas, para ter uma avaliação mais completa e realista com suas características é preciso fazer uma avaliação neuropsicológica.