É verdade que usar redes sociais pode se tornar viciante?

Olá,
Sim é verdade que as redes sociais podem se tornar um vicio. Tudo por conta do algoritmo que está monitorando seu perfil e suas ações, tudo isso, para deixar você cada vez mais tempo naquela rede social.
Existe tb um impacto neurologicamente falando no seu cerebro, assim como, outros vicios fazem.
Espero ter te ajudado um pouquinho,
Abs.

Sim, o uso de redes sociais pode se tornar viciante, pois ativa o sistema de recompensa dopaminérgico, promovendo a busca por curtidas e notificações. Quando o uso se torna compulsivo, causando prejuízos na vida pessoal, profissional e emocional, é considerado um uso problemático da internet.

Sinais incluem dificuldade em reduzir o uso, ansiedade ao ficar offline e uso excessivo para lidar com emoções negativas.

Intervenções psicológicas focadas na autorregulação emocional e no controle do tempo de uso são eficazes para lidar com esse comportamento.

tornar viciante porque ativa os mesmos circuitos cerebrais ligados à recompensa, semelhantes aos envolvidos em outros tipos de dependência, como jogos de azar ou substâncias.
Se o uso das redes estiver causando sofrimento ou prejuízo, estratégias como o uso consciente, detox digital e terapia podem ajudar. Quer saber mais sobre como reduzir esse impacto?

Sim. O vício nas redes sociais pode ser um meio que o sujeito dependente busca uma satisfação intensa. Apesar de uma imediata satisfação, pode também provocar alguma dor, autodestruição ou mal-estar. Esse sujeito pode estar buscando uma satisfação total e/ou repetida compulsivamente. Agrava-se quando se observa o vício como algo deslocado das relações interpessoais. Um caminho seria analisar o que esse vício pode estar tentando fazer substituir ou calar.

Olá, tudo bem?

Sim, o uso de redes sociais pode, de fato, se tornar viciante, e isso tem uma explicação neurocientífica bastante interessante. O cérebro humano é programado para buscar recompensas, e as redes sociais foram projetadas para ativar exatamente esse sistema. A cada curtida, comentário ou nova notificação, há uma liberação de dopamina – o neurotransmissor do prazer e da motivação. Esse mesmo mecanismo está envolvido em outros comportamentos compulsivos, como jogos de azar e até dependência química.

O problema começa quando o cérebro se acostuma a essa fonte rápida de gratificação e passa a priorizá-la, tornando difícil resistir ao impulso de checar o celular repetidamente. Além disso, o design das plataformas favorece o engajamento prolongado, com algoritmos que entregam conteúdos cada vez mais personalizados, prendendo a atenção por mais tempo do que o esperado.

Outro ponto é que, quando o uso excessivo das redes começa a impactar negativamente outras áreas da vida – como sono, produtividade, relacionamentos e bem-estar emocional – pode ser um sinal de que o hábito está saindo do controle. A dificuldade em reduzir o tempo de uso, mesmo percebendo consequências negativas, é um indicativo clássico de um comportamento viciante.

Talvez o cérebro esteja dizendo: "Essa dose rápida de prazer imediato é ótima agora, mas e no longo prazo?". Se perceber que o uso está trazendo mais prejuízos do que benefícios, pode ser um bom momento para refletir sobre mudanças. Caso precise, estou à disposição.

Olá!
Sim, é verdade que o uso de redes sociais pode se tornar viciante, e essa questão é apoiada por estudos recentes nas áreas de psicologia e neurociência, além de uma perspectiva psicanalítica.

As redes sociais são projetadas para serem altamente envolventes, utilizando elementos como notificações, "likes" e comentários que estimulam o sistema de recompensa do cérebro. Esse sistema libera dopamina, um neurotransmissor associado ao prazer, criando um ciclo de recompensa que pode levar ao uso repetido e ao vício. Um estudo publicado na Journal of Behavioral Addictions(2020) destacou que o uso compulsivo de redes sociais é semelhante a outras formas de dependência, resultando em comportamentos que interferem na vida cotidiana e nas relações pessoais.

Do ponto de vista psicanalítico, essa compulsão pode ser vista como uma tentativa de preencher lacunas emocionais e buscar validação externa. A busca constante por aceitação nas redes sociais pode refletir um desejo mais profundo de conexão e reconhecimento, que, quando não satisfeito, leva a um aumento do uso dessas plataformas.

Além disso, a pesquisa realizada pela American Psychological Association(2021) mostrou que o uso excessivo de redes sociais está associado a altos níveis de ansiedade e depressão, corroborando a ideia de que o comportamento pode se tornar vicioso. Os indivíduos podem se sentir cada vez mais isolados e insatisfeitos à medida que se tornam mais dependentes das interações virtuais, levando a um ciclo de dependência emocional.

É fundamental que os usuários estejam cientes desses riscos e busquem um uso equilibrado e consciente dessas plataformas.
Espero que tenha colaborado com você!

Olá! Sim, o uso de redes sociais pode criar um ciclo de satisfação momentânea, onde a busca por reconhecimento e validação se torna central. Isso pode fazer com que indivíduos se afeiçoem a essas plataformas, buscando constantemente preencher lacunas emocionais. A interação virtual, ao mesmo tempo que oferece conexão, pode levar à solidão, transformando-se em um comportamento compulsivo que dificulta a percepção de si mesmo fora desse espaço digital.

Sim, é verdade. O uso das redes sociais pode se tornar viciante, principalmente devido ao funcionamento do nosso cérebro. As plataformas são projetadas para prender a atenção, liberando dopamina – um neurotransmissor ligado à sensação de prazer – sempre que recebemos curtidas, comentários ou notificações. Isso pode criar um ciclo de recompensa que leva ao uso excessivo e, em alguns casos, à dependência.

Se você sente que o uso das redes está impactando seu bem-estar, podemos conversar sobre isso e encontrar estratégias para um equilíbrio mais saudável. Estou disponível para te ajudar!

É verdade sim, tornasse viciante pelo efeito de criar circuitos de recompensa no cérebro, onde o indivíduo consegue se autorregular momentaneamente. O vício é complexo e deve-se a uma mistura de fatores individuais (por exemplo, predisposição biológica ou genética de uma pessoa, suas características de personalidade etc.)

Sim, é verdade. As redes sociais são desenvolvidas para serem altamente envolventes e, em muitos casos, podem se tornar viciantes. Isso acontece porque todo o design, as cores, as notificações e até o formato dos conteúdos são pensados para manter a atenção do usuário pelo maior tempo possível. Um bom exemplo disso são os vídeos curtos: quanto mais você desliza para baixo, mais vídeos aparecem, sem um fim definido. Esse mecanismo ativa o sistema de recompensa do cérebro, gerando a sensação de prazer e a vontade de continuar assistindo, o que pode levar ao uso excessivo e, em alguns casos, à dependência.

Olá!

Sim, é verdade que o uso das redes sociais pode se tornar viciante. Isso ocorre porque essas plataformas são projetadas para capturar e manter nossa atenção, utilizando mecanismos de recompensa do nosso cérebro. Quando interagimos nas redes sociais, recebemos estímulos positivos, como notificações e "curtidas", que liberam dopamina, um neurotransmissor associado à sensação de prazer. Com o tempo, essa liberação de dopamina pode levar a um padrão de uso compulsivo, semelhante ao observado em outros tipos de vícios comportamentais.

Na psicoterapia cognitivo-comportamental, investigamos os pensamentos e comportamentos que sustentam esse padrão de uso, ajudando a desenvolver estratégias mais saudáveis de interação com a tecnologia. É importante criar um equilíbrio que permita o uso consciente e benéfico das redes sociais, evitando que interfiram nas atividades diárias e no bem-estar emocional.

Se você sente que o uso das redes sociais está afetando sua vida de maneira negativa, é fundamental buscar apoio profissional. Estou à disposição para ajudar e orientar nesse processo. Para mais informações, você pode acessar meus perfis no Doctoralia e no site Humanamente Falando.

Fico à disposição, fique bem!
Com afeto,
Leonir Troscki - CRP12/12755.

Sim, usar redes sociais pode se tornar viciante para algumas pessoas. As redes sociais são projetadas para serem envolventes e fornecerem uma sensação de recompensa, o que pode levar ao uso excessivo e à dependência.

Mecanismos que contribuem para o vício em redes sociais:

Notificações e recompensas: As notificações, curtidas e comentários disparam a liberação de dopamina no cérebro, um neurotransmissor associado ao prazer e à recompensa. Esse ciclo de recompensa pode levar à busca constante por mais interações e notificações.
Rolagem infinita: O design de rolagem infinita dos feeds de notícias mantém o usuário engajado por mais tempo, pois sempre há novo conteúdo a ser consumido.
Comparação social: As redes sociais podem levar à comparação constante com os outros, o que pode gerar sentimentos de inadequação, inveja e baixa autoestima.
Medo de perder algo (FOMO): A sensação de que se está perdendo algo importante que está acontecendo nas redes sociais pode levar à necessidade de estar sempre conectado.
Consequências do vício em redes sociais:

Problemas de saúde mental: Ansiedade, depressão, baixa autoestima e insônia.
Isolamento social: Substituição de interações sociais presenciais por interações online.
Problemas de relacionamento: Conflitos com familiares e amigos devido ao tempo gasto nas redes sociais.
Dificuldades de concentração: Redução da capacidade de concentração e foco em tarefas importantes.
Impacto no desempenho escolar e profissional: Queda no rendimento devido ao tempo excessivo gasto nas redes sociais.
Dicas para evitar o vício em redes sociais:

Estabeleça limites de tempo: Defina horários específicos para usar as redes sociais e evite passar mais tempo do que o planejado.
Desative as notificações: Reduza o número de notificações que você recebe para evitar a tentação de verificar as redes sociais constantemente.
Faça pausas regulares: Desconecte-se das redes sociais por alguns períodos do dia ou da semana.
Busque atividades offline: Dedique tempo a hobbies, atividades físicas e interações sociais presenciais.
Procure ajuda profissional: Se você sentir que está perdendo o controle sobre o uso das redes sociais, procure ajuda de um psicólogo ou terapeuta.
Lembre-se que as redes sociais podem ser uma ferramenta útil para se conectar com pessoas e obter informações, mas é importante usá-las de forma equilibrada e consciente para evitar o vício e suas consequências negativas.

Sim.
Um trabalho analítico e psicoterápico pode auxiliar na compreensão do que está conectando a busca incessante por este meio de se relacionar ou de evitar o contato com outra realidade que não aquela mostrada em redes sociais.

Sim, é verdade! O uso excessivo das redes sociais pode levar a um padrão de comportamento semelhante ao de vícios, principalmente por causa dos mecanismos de recompensa imediata (como curtidas, comentários e notificações). Isso ativa o sistema de dopamina no cérebro, gerando prazer e reforçando o uso contínuo.

Alguns sinais de que o uso pode estar se tornando problemático incluem:

Dificuldade em controlar o tempo gasto nas redes
Ansiedade ou irritação quando não está conectado
Impacto negativo nas relações interpessoais ou no trabalho
Uso para escapar de emoções difíceis

Sim, é verdade. O uso excessivo das redes sociais pode ativar os circuitos de recompensa do cérebro, liberando dopamina, o que pode levar à busca repetitiva por curtidas, comentários e notificações. Isso pode resultar em um comportamento compulsivo, prejudicando outras áreas da vida, como estudos, trabalho e relações pessoais. Quando o uso interfere no bem-estar e no controle da própria rotina, vale a pena uma avaliação para mensurar os prejuizos .

O uso de redes sociais pode se tornar viciante, e a dopamina tem um papel central nesse processo.
A dopamina é um neurotransmissor ligado ao sistema de recompensa do cérebro. Sempre que recebemos algo prazeroso e inesperado (como curtidas, comentários ou mensagens), ocorre uma liberação de dopamina, gerando uma sensação de satisfação. Esse mecanismo é semelhante ao que ocorre com outras formas de vício, como jogos de azar ou substâncias psicoativas.
As redes sociais são projetadas para maximizar essa resposta dopaminérgica por meio de:
Recompensas variáveis: nem sempre recebemos interações, criando um ciclo de expectativa e reforço intermitente (como em máquinas caça-níqueis).
Rolagem infinita: scrolling contínuo mantém o cérebro em busca de novidades, prolongando a liberação de dopamina.
Notificações e feedbacks sociais: a validação externa ativa o sistema de recompensa, reforçando o comportamento de checar as redes constantemente.
Impacto no comportamento e no cérebro.
O uso excessivo pode levar a uma dessensibilização dos receptores de dopamina, tornando a pessoa cada vez mais dependente de estímulos digitais para sentir prazer. Isso pode gerar:
Dificuldade de concentração (reduz o interesse por atividades menos estimulantes);
Aumento da impulsividade (necessidade de gratificação instantânea);
Ansiedade e abstinência digital (irritabilidade ao ficar sem acesso às redes).

Sim, é verdade. Muito estudos tratam do tema e discutem a liberação de hormônios como dopamina ao usar as redes sociais, o uso das redes como fuga da própria realidade, o uso pode ser um refúgio emocional, entre outros fatores. As redes sociais são projetadas para nos manter constantemente conectados e dificultar o distanciamento do telefone.

Olá. Sim, mas primeiramente considero relevante diferenciar vício e compulsão. Na compulsão há um comportamento descontrolado que é inserido na rotina, como por exemplo: a pessoa que usa todo seu tempo livre para jogar. O vício é algo que interfere na rotina, produzindo modificações, como por exemplo: o indivíduo deixa de ir ao trabalho para jogar. Feita essa diferenciação é importante salientar que tanto a compulsão, quanto o vício veem de dificuldades de lidar com as angústias e faltas, surgindo como tentativas de escondê-las, diante disso, aconselho buscar um psicanalista para que possa ser desenvolvida uma investigação sobre o sofrimento inconsciente que está associado essa questão, se for o seu caso. Espero ter ajudado, estou á disposição!

Compreendendo que vício, de maneira geral ocorre quando você depende de substância ou atividade para seu bem estar, a resposta é sim. Os vícios acabam afetando a forma de como nos relacionamos com as pessoas e com o mundo.
Entendo que os excessos, a exemplo do uso das redes sociais, acabam por afetar a saúde mental, pois deixa-se de viver momentos presentes e emoções podem ser mascaradas. Desta forma, a pessoa pode se distanciar de si mesmo.
Buscar auxílio profissional através da psicoterapia pode ser um passo importante para compreender qual relação a pessoa tem com as redes sociais, encontrando formas saudáveis de interação com o mundo real e o virtual.
Espero ter ajudado de alguma maneira!

Sim, a dependência digital. É um problema atual que atravessa diferentes faixas etárias atualmente.

boa tarde. Existem os vícios de internet e redes sociais, chamado dependência digital e nomofobia. O chamado vicio do celular, vicio em jogos. O tratamento psicológico envolve tratar o vicio e aos poucos ir desenvolvendo prazeres na realidade, sociabilidade, sentido de vida, aumentar produtividade. O vicio esta ligado a ansiedade, irritabilidade, falta de foco, procrastinação, importante buscar ajuda psicológica especializada. Fico a disposição.

Sim, é importante tomar precaução em relação ao uso de redes sociais, pode causar dependência comportamental, pode afetar negativamente a vida social e profissional de uma pessoa, por exemplo.

Espero ter ajudado.
Abraço!

Sim, o uso das redes sociais quando excessivo pode se tornar viciante, pois temos uma liberação grande de dopamina, neurotransmissor responsável pelo prazer. Quando estamos nas redes assistindo conteúdos que despertam essa sensação de prazer, não queremos sair mais, isso acaba gerando um vício. Temos o fator que hoje os conteúdos estão muito fáceis e acessíveis de serem encontrados e são conteúdos cada vez mais curtos, vídeos com mais de um minuto e meio já são descartados por estarmos nesse ciclo rápido de dopamina. Um dos fatores que pode causar o vício é esse ciclo de recompensa rápido e conjuntamente o fator social das redes sociais, as relações que são construídas e rompidas num clique. Se você está sentindo que as redes estão limitando sua vida, suas atividades além do celular, seria importante buscar a ajuda de um profissional da psicologia.

O uso de redes sociais pode, de fato, se tornar viciante, caracterizando-se como um comportamento compulsivo que prejudica o bem-estar emocional e social. Esse fenômeno é amplamente reconhecido por especialistas em saúde mental e tem sido objeto de crescente preocupação na sociedade contemporânea.
Características do Vício em Redes Sociais
O vício em redes sociais é identificado por uma série de comportamentos e sintomas. Entre eles estão o uso excessivo, que envolve passar muito tempo nas redes sociais a ponto de interferir em atividades diárias e relacionamentos pessoais. Outro sinal é a irritabilidade e ansiedade, que se manifestam como sentimentos de desconforto quando não se tem acesso à internet ou às redes sociais, semelhante aos sintomas de abstinência observados em outros tipos de vícios.
A preferência por interações virtuais também é um indicativo, onde o indivíduo escolhe interagir online em vez de participar de atividades sociais presenciais, levando ao isolamento. Além disso, a busca constante por validação é um comportamento comum; a necessidade de checar notificações, likes e comentários pode criar um ciclo vicioso, onde a validação social se torna um reforço positivo que ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina.
Impactos na Saúde Mental
O uso excessivo das redes sociais está associado a uma variedade de problemas de saúde mental. Estudos mostram que a dependência das redes sociais pode contribuir para o aumento dos níveis de ansiedade e depressão entre os usuários. A dificuldade de concentração também é uma consequência comum, já que o constante fluxo de informações pode prejudicar a capacidade de foco e aumentar a sensação de sobrecarga mental. Outro aspecto relevante é a nomofobia, que se refere ao medo irracional de ficar sem acesso à internet ou aos dispositivos móveis, levando a um estado de angústia.
Considerações Finais
Embora o uso das redes sociais possa ser uma ferramenta valiosa para comunicação e interação social, é crucial estar atento aos sinais de dependência. Se você ou alguém próximo apresenta comportamentos indicativos desse vício, é recomendável buscar apoio psicológico. A psicanálise pode ser uma abordagem eficaz para explorar as raízes emocionais desse comportamento e desenvolver estratégias para um uso mais equilibrado das redes sociais.
Estou à disposição para consultas caso você deseje discutir mais sobre esse tema ou tenha preocupações específicas relacionadas ao uso das redes sociais e saúde mental.

Sim, as redes sociais podem ser viciante. Isso ocorre devido ao reforço positivo que as redes sociais proporcionam. Os comentários, curtidas e compartilhamento nas redes podem gerar uma sensação de satisfação e validação funcionando como recompensa, levando a pessoa buscar as redes com mais frequência. E o fácil acesso a smartphones permite que o uso frequente acontece aumentando o tempo gasto nas redes. O uso excessivo pode gerar impactos negativos na saúde mental da pessoa, por isso é essencial desenvolver um uso equilibro das redes socais. Espero ter ajudado. Qualquer dúvida, estou à disposição para ajudar. Abraços!

Sim, se usada em excesso as redes sociais podem se tornar um vício, bem como, elas podem desencadear ou agravar casos de ansiedade, procrastinação, desânimo, enxaquecas entre outros.

Sim é verdade

Você sente que está sempre checando as redes sociais, mesmo sem querer?
Isso não é só falta de força de vontade — as redes sociais são intencionalmente projetadas para serem viciantes.

Notificações, curtidas, rolagem infinita... tudo é feito para manter você conectado por mais tempo, ativando o sistema de recompensa do cérebro e liberando dopamina (o "hormônio do prazer"). Com o tempo, isso pode gerar:

* Ansiedade e sensação de urgência constante
* Dificuldade de foco e presença
* Baixa autoestima por comparações
* Dificuldade em se desconectar

Não é sobre demonizar a tecnologia — ela também conecta, informa e inspira. Mas sim sobre refletir: como está o meu uso? Está me fazendo bem?

A saúde mental também passa por esses pequenos hábitos do dia a dia.

Caso esteja afetando a sua rotina é indicado buscar ajuda profissional.

Sim, é possível de ficar dependente das redes sociais.

Sim, pode se transformar numa dependência.

Sim, é verdade que o uso de redes sociais pode se tornar viciante. Embora a "dependência de redes sociais" ainda não seja classificada como um transtorno mental formal pela Organização Mundial da Saúde (OMS) da mesma forma que a dependência de substâncias, há um crescente reconhecimento de que o uso excessivo e problemático pode levar a comportamentos viciantes e ter impactos negativos significativos na saúde mental e na vida das pessoas.

Por que as redes sociais podem ser viciantes?
As redes sociais são projetadas para serem envolventes e recompensadoras. Elas exploram mecanismos cerebrais de recompensa, liberando dopamina (o "hormônio do prazer") no nosso cérebro a cada curtida, comentário, compartilhamento ou nova notificação. Esse sistema de recompensa intermitente (nunca se sabe quando a próxima "recompensa" virá) é muito eficaz para criar e manter hábitos.

Além disso, as redes sociais oferecem:

Validação social: A busca por reconhecimento e aceitação, através de curtidas e comentários, pode ser um forte motivador.

Conexão (mesmo que superficial): A necessidade humana de se sentir conectado e parte de um grupo é explorada pelas plataformas.

Fuga da realidade: Para muitos, as redes sociais podem ser uma forma de escapar de problemas ou sentimentos desconfortáveis na vida real.

Acesso fácil e constante: Com smartphones e acesso à internet em quase todo lugar, a "droga" está sempre à mão.

Sinais de que o uso de redes sociais pode ser viciante:
Se o uso das redes sociais começa a interferir negativamente na sua vida, alguns sinais de alerta incluem:

Necessidade de usar cada vez mais: Você sente que precisa passar mais tempo online para ter a mesma sensação de satisfação.

Inquietude ou ansiedade ao ficar sem acesso: Sentir-se irritado, ansioso ou de mau humor quando não consegue se conectar ou verificar as redes.

Sintomas de abstinência: Sensação de "vibração fantasma" (achar que o celular vibrou ou tocou quando não o fez) devido à ansiedade de não perder algo.

Prejuízo em outras áreas da vida: Deixar de lado atividades importantes (trabalho, estudos, hobbies, sono, interações sociais reais) para passar tempo nas redes.

Dificuldade em controlar o tempo de uso: Tentar diminuir ou parar o uso e não conseguir.

Mentiras sobre o tempo online: Esconder de amigos ou familiares quanto tempo você realmente gasta nas redes.

Preferência por interações virtuais: Começar a preferir a comunicação online em vez do contato face a face.

Comparação social e baixa autoestima: Sentir-se inferior ou insatisfeito com a própria vida ao comparar-se com o que vê nas redes dos outros.

Problemas de sono: Usar as redes sociais até tarde da noite, prejudicando a qualidade do sono.

Impactos na saúde mental e vida cotidiana:
O uso viciante de redes sociais pode levar a diversos problemas, como:

Aumento da ansiedade e depressão: A comparação constante com vidas "perfeitas" e a busca por validação podem gerar sentimentos de inadequação, tristeza e frustração.

Isolamento social: Paradoxo: apesar de conectar, o uso excessivo pode levar ao isolamento da vida real.

Problemas de sono: A luz azul das telas e o conteúdo estimulante afetam a produção de melatonina, prejudicando o sono.

Dificuldade de concentração e produtividade: A constante interrupção por notificações e a multitarefa prejudicam o foco.

Distúrbios de autoimagem: Padrões de beleza e estilo de vida irreais podem levar a problemas de autoestima e autoimagem.

Procrastinação: A busca por prazer imediato nas redes pode adiar tarefas importantes.

Como buscar ajuda?
Se você percebe que o uso das redes sociais está se tornando um problema, algumas estratégias podem ajudar:

Defina limites de tempo: Use ferramentas de monitoramento de tempo de tela ou aplicativos para controlar o uso.

Desative notificações: Isso reduz a necessidade de checar o celular constantemente.

Crie "zonas livres de tecnologia": Estabeleça momentos do dia (refeições, antes de dormir) ou locais onde o celular não é permitido.

Invista em hobbies offline: Redescubra atividades que te dão prazer fora das telas.

Busque terapia: Um psicólogo pode ajudar a entender as causas do comportamento viciante e desenvolver estratégias para lidar com ele. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por exemplo, é eficaz para mudar padrões de pensamento e comportamento.

Priorize interações reais: Faça um esforço para se conectar com amigos e familiares pessoalmente.

É fundamental buscar um equilíbrio. As redes sociais são ferramentas poderosas para conexão e informação, mas o uso consciente é a chave para evitar que se tornem um problema.

Você já percebeu algum desses sinais em você ou em alguém próximo?

O ChatGPT disse:
Sim, é verdade. As redes sociais podem se tornar viciantes, principalmente porque dão uma sensação rápida de prazer, como curtidas e comentários. Isso ativa um sistema no cérebro que nos faz querer voltar sempre. Com o tempo, a pessoa pode acabar passando horas conectada, deixando de fazer outras coisas importantes. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), a gente ajuda a entender esse padrão e a buscar um uso mais saudável e equilibrado das redes.