Olá Quase sempre tenho a sensação de que no meu trabalho estão sempre falando de mim, ou quando a

Essa sensação constante de que estão sempre falando de você no trabalho e os sonhos relacionados à demissão podem ser sinais de preocupações e ansiedades significativas. Para lidar com esses sentimentos, é recomendável considerar o acompanhamento psicológico. Um psicólogo pode ajudar a explorar essas preocupações, entender melhor suas origens e fornecer estratégias para lidar com pensamentos negativos. A psicoterapia oferece um espaço seguro para discutir essas questões e promover o bem-estar emocional.

Olá! imagino como deve ser difícil conviver com essa sensação diariamente de estar sempre errado ou que estão falando sobre você. Lidar com essa situação sozinho pode ser desafiador, porém você não precisa lidar com isso sozinho.
Aconselharia que fosse conversar com um profissional qualificado(a), nesse caso um psicólogo ou uma psicóloga para que juntos tracem um caminho mais confortável para aliviar esse sentimento. Fico a disposição se quiser conversar!

Olá! O seu relato descreve medos e preocupações frequentes, além da imaginação de cenários que não necessariamente são ou se tornarão realidade. Esses são comportamentos característicos de ansiedade. Dessa forma, o melhor caminho é buscar pela avaliação e ajuda de um profissional da Psicologia e da Psiquiatria. Esses profissionais podem ajudar a entender por que você se sente dessa forma e conduzir o tratamento (tanto medicamentoso quanto psicoterápico) de maneira adequada.

Isso vem do nosso ego! O ego faz a gente se sentir o mais importante do mundo, como se os outros não tem mais o que pensar e falar, somente sobre nós.
Cada um está ocupado com a propria vida, com a própria imagem, os familiares e também pensando sobre o que os outros pensam sobre eles próprios.
Fique tranquilo, você não é tão importante assim para as pessoas falarem o tempo todo sobre você. Ninguém está nem aí pra você, procure algo mais util e produtivo para pensar; fique em paz e seja feliz,
Um abraço,
Lea

Olá! Que bom que está interessada em saber como lidar com esses sentimentos e emoções. Esse é um passo muito importante. Essa preocupação ou crença de que os colegas de trabalho estão sempre falando de você pode estar relacinada a diversas questões, tais como medo de estar sendo julgada, insegurança quanto ao seu desempenho no trabalho, insegurança no que diz respeito a suas relações com as pessoas do trabalho e muitas outras. É preciso investigar um pouco mais, verificar se há outros sintomas associados. Sugiro que busque ajuda de um psicólogo para te auxiliar nesse processo. Caso queira, me coloco à disposição também. Espero que fique bem.

Olá! Você parece ser inseguro, ansioso e pode estar desenvolvendo paranóias. Isso costuma ser sintoma de fobia social e transtornos de ansiedade. Para tratar a causa e melhorar qualidade de vida, sugiro terapia. A disposição

Olá! O seu relato demonstra sentimentos de insegura, ansiedade e seria importante a avaliação de um profissional de psicologia caso não consiga ter controle sobre as suas emoções por conta própria. A psicoterapia é um trabalho de autoconhecimento e contribuirá para que você encontre a causa destes sintomas, principalmente sobre o que os outros falam ou pensam sobre você. Sou especialista em saúde mental e fico à disposição.

Olá! Tais sensações te colocam no centro de atenção dos outros e a temática se relaciona a uma ameaça por imaginar que não corresponde ao que esperam de ti. São questões bem importantes que podem ser mais exploradas caso tu busque ajuda com profissional psicanalista, pois existem camadas que precisam ser mais aprofundadas. Não há uma receita, num tratamento estas fantasias poderão perder a força!

Essa fala que trouxe aqui aponta para uma necessidade de se aproximar mais de você mesmo, de seus desejos, impedimentos e, principalmente, da intensidade do conflito entre desejo x impedimentos em sua cabeça. Esse conflito gera uma maior necessidade de plantão desse "vigia interno" que acaba por te punir com pensamentos semelhantes ao que descreveu, o que vai aos poucos empobrecendo sua forma de ver e viver o mundo.
Caso se sinta à vontade, agende um horário, busque análise (Psicanálise) e tente se aproximar mais dessas questões. Abraços

Parece que o trabalho anda mexendo contigo. Essa sensação de estar sempre no centro das atenções ou fazendo algo errado pode ser estressante. Já pensou em conversar com colegas ou amigos do trabalho sobre isso? Às vezes, uma perspectiva externa pode ajudar a clarear as coisas. E, claro, se sentir que está difícil demais, considerar a ajuda de um profissional pode ser uma boa. O que acha?

A psicanálise ou psicoterapia pode te ajudar a formular questões sobre o que é isso: Porquê será que acontece no ambiente de trabalho? Porque será que você "precisa" tanto pensar sobre o que estão pensando? Você já viveu algo parecido ou igual antes? É algo que se repete independente de onde você esteja?

O que você teria a dizer sobre, se estiver associando livremente numa consulta de terapia? As perguntas são mais importantes do que as respostas!

Olá!!
Sinto muito pelas sintomas que você está sentindo. Pelo o que você descreve, pode ser sintomas ansiosos, principalmente ligados a preocupações excessivas, sempre tendo pensamentos que algo de pior vai te acontecer. Mesmo não tendo a comprovação de tais fatos, o simples ato de pensar, pode te causar ansiedade, consequentemente isso pode vir te acarretar mais prejuízos, inclusive no seu desempenho profissional e na sua saúde mental.
É importante buscar ajuda de um profissional psicólogo ou psiquiatra para avaliar melhor tais sintomas. Espero ter contribuído com sua dúvida. Qualquer dúvida, fico a disposição.
Abraços!!

Acredito que uma possibilidade seria olhar para qual imagem você tem de você e como ela foi formada. Quais narrativas foram tecidas sobre você e entendendo de onde vieram (pai, mae, tios, amigos). A partir disso começar a compreender porque você acredita que pode fazer algo de errado.

Olá, o que você vem passando são preocupações em relação ao trabalho, o que acaba provocando ansiedade e estresse, alterando a forma como você aa si mesmo, as coisas a sua volta e o mundo. Imagino que seu trabalho deve ser muito importante para você, e para tudo fluir bem se faz importante a pratica do seu autocuidado. Fique bem!

Olá, essas preocupações podem ser indicativas de transtorno de ansiedade no ambiente de trabalho. Pode ser útil questionar esses pensamentos, avaliar evidências objetivas e explorar técnicas da terapia cognitivo-comportamental para reestruturar padrões de pensamento negativos. Se persistir, considerar conversar com um psicólogo pode oferecer suporte específico para lidar com essas preocupações.
Dê espaço para suas emoções, respire profundamente e considere buscar apoio, seja através de conversas com amigos, práticas de autocuidado ou, se necessário, procurando a orientação de um profissional.
Qualquer dúvida estou a disposição. Um abraço.

A persistente sensação de ser o foco de conversas no ambiente de trabalho, juntamente com sonhos relacionados à demissão, pode indicar preocupações e ansiedades significativas. Diante desse cenário, é aconselhável considerar buscar suporte psicológico. A assistência de um psicólogo pode ser valiosa para investigar a origem dessas preocupações, proporcionando uma compreensão mais profunda e fornecendo estratégias eficazes para lidar com pensamentos negativos. A psicoterapia oferece um ambiente seguro para explorar essas questões, visando promover o equilíbrio emocional e o bem-estar.

Olá, tudo bem? A sensação de que assuntos no trabalho estão constantemente focado em você e os sonhos relacionados à demissão podem gerar um impacto significativo no bem-estar emocional. É compreensível que essas preocupações possam causar ansiedade e desconforto. E também entendo que a causa pode estar ligada ao excesso de preocupação. Ou seja, a preocupação pode refletir nos sonhos e ao sonhar estar ainda mais atento ao tema, faz sentido no que você sente?
Lidar com essa sensação envolve explorar mais a fundo esses pensamentos e emoções. Em um ambiente terapêutico, podemos investigar as origens dessas preocupações, se é a primeira vez que isso acontece, se já aconteceu antes, quais os gatilhos, etc. Entender padrões de pensamento e desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade associada lhe ajudará a se sentir melhor. Além disso, é importante avaliar se esses pensamentos refletem de fato a realidade ou se são interpretações distorcidas.
Considere a possibilidade de iniciar um processo terapêutico para explorar mais profundamente essas questões. A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para discutir essas preocupações, desenvolver uma compreensão mais clara de si mesmo e aprender estratégias práticas para lidar com esses desafios.
Havendo interesse, estou à disposição para que você possa agendar uma sessão terapêutica e iniciar seu processo para melhoria emocional. Lembre-se, buscar apoio é um passo corajoso em direção ao seu bem-estar emocional. Fico aguardando seu retorno. Sucesso naquilo que busca e até breve!

Ola, sua descrição parece indicar que você se sente perseguido, e a mercê de situações que estão fora de seu controle, como se alguém fosse te punir por alguma coisa. Estar em risco, se sentir em permanente ameaça pode levar a ansiedades intoleráveis. Busque ajuda psicoterapêutica antes que isso piore. Ha tratamento para essa condição emocional, com o possível ganho de desenvolver recursos para lidar com o "desconhecido", com o incerto, de forma mais assertiva e segura na vida. Boa sorte.

Olá, você parece sentir um grande desamparo e insegurança com foco no ambiente de trabalho. Seria de suma importância procurar um profissional da psicologia clinica para te ajudar a lidar com esse medo e clarear as preocupações na medida que vai aumentando sua autoconfiança.
As vezes sozinhos temos dificuldades de esclarecer alguns pensamentos e emoções. Não hesite em procurar uma psicoterapeuta pra lhe ajudar nessa situação, pois é o profissional mais indicado pra lidar com esses casos.
Espero ter lhe ajudado.

Olá! Poxa! Como deve ser difícil pra você viver assim.
O ideal é que você faça psicoterapia para te ajudar a lidar com esse problema.
Mas vou deixar aqui uma estratégia que pode te ajudar a lidar com essa dificuldade. Sentirmos sensação de que algo é sobre nós ou que fizemos algo de errado, pode ser comum. Porém, ter sensações não necessariamente correspondem aos fatos. Na terapia cognitiva nomeamos esse tipo de pensamento como uma distorção cognitiva conhecida por "raciocínio emocional". Acontece quando julgamos que as nossas sensações correspondem aos fatos. Por exemplo, quando sentimos medo de entrar em um avião e julgamos que por estarmos com medo, exista um perigo real em estar no avião. E quando acreditamos que tudo diz sobre nós também chamamos isso de distorção cognitiva do tipo personalização. Não quer dizer que quando você tem esse tipo de pensamento, você sempre está distorcendo, mas pode ser uma distorção. Então o que você pode fazer quando perceber esse tipo de pensamento é se perguntar: Quais evidências, fatos que comprovam que esse meu pensamento ou sensação é real? Caso não encontre evidências que confirmem a veracidade do seu pensamento, tente focar a sua atenção em outro estímulo. Apenas acredite em pensamentos negativos que você encontrar evidencias suficientes que confirmem que eles são realistas. Faça esse exercício repetidas vezes, isso pode te ajudar a construir interpretações mais saudáveis e realistas e ter emoções mais agradáveis. Espero que essa estratégia possa te ajudar um pouco! Um abraço.

Boa noite. Vamos lá. O perfeccionismo leva a obsessões e/ou compulsões. Ex: Medo de errar e não ser perfeito. Sugiro uma boa avaliação psicológica e posterior tratamento, de modo que, não intensifique o problema

Olá, lamento que você esteja tendo que lidar com essa preocupação. Pode ser interessante avaliar que situações você já enfrentou em que você se viu sob cobranças desse tipo. Muitas vezes nos encontramos frente a demandas que não podemos resolver, seja por serem impossíveis, por serem muito conflituosas ou porque não temos recursos suficientes para enfrentá-las e pode ser muito sofrido notar que novos perigos podem vir e não há como eliminá-los. Parece que só resta aguardar o pior ou buscar sem sucesso sinais de perigo que possamos evitar. Busque, se possível junto a um profissional, quais as fontes dessa preocupação, o que está ao sob seu controle e o que não para encontrar quais passos você pode dar para se sentir mais confortável frente as demandas da vida.

Olá! Tudo bem? Seu relato remeteu muito a traços de uma personalidade paranoide, mas pode ser muitas coisas, como ansiedade, inseguranças pessoais suas. Um diagnóstico diferencial com psicólogo ou psiquiatra é imprescindível, principalmente pelos impactos que isso tem na sua qualidade de vida. Imagino como seus pensamentos sejam permeados por essa sensação e questionamentos, e busca de certezas a respeito. Consulte os horários disponíveis, e vamos trabalhar isso?O que acha? Grande abraço

Parece que você está lidando com sentimentos de persecutoriedade no ambiente de trabalho, onde tem a sensação constante de que seu nome está sempre envolvido em discussões ou que você fez algo errado. A persecutoriedade é uma sensação de ser perseguido ou alvo de negatividade, mesmo que não haja evidências concretas disso. Pode ser causada por diversos fatores, como baixa autoestima, experiências passadas de crítica ou rejeição, ambientes de trabalho competitivos ou até mesmo transtornos de ansiedade. Para lidar com esses sentimentos, é importante praticar a autoaceitação, construir a confiança em suas habilidades e comunicação aberta com colegas e superiores para esclarecer mal-entendidos. Além disso, buscar apoio profissional, como terapia, pode ajudar a explorar as causas subjacentes da persecutoriedade e aprender estratégias para lidar com ela de forma saudável e construtiva. Atenciosamente, Ana Garcia, Psicóloga.

Que bom que está interessada(o) em buscar entender melhor seus sentimentos e como reage às situações e a sua própria vida. Indico que busque uma terapia, um atendimento psicológico, para que possa falar mais sobre esse assunto e, então, possa construir estratégias melhores de como lidar com suas dificuldades. Abraço!

Olá! Baseado no seu relato, observa-se o quanto é importante iniciar um processo de psicoterapia para fortalecer o seu EU, mas antes disso, é preciso trazer o que há nesse ambiente de trabalho e que você é o centro das atenções nesse ambiente. Fico à disposição para auxiliar através do processo de psicoterapia.

Como psicólogo comportamental, sugiro abordar essa sensação investigando os antecedentes e as consequências desses pensamentos. Primeiro, observe os eventos que desencadeiam essas preocupações e como você reage a eles. Em seguida, identifique os pensamentos automáticos que surgem nessas situações e examine sua validade objetivamente. Ao desafiar esses pensamentos, você pode desenvolver uma perspectiva mais equilibrada e realista sobre as situações. Além disso, praticar técnicas de relaxamento e mindfulness pode ajudar a reduzir a ansiedade associada a esses pensamentos. Por fim, considerar buscar apoio adicional de um psicólogo comportamental para desenvolver estratégias específicas para lidar com essas preocupações de forma mais eficaz.

Olá,
estes pensamentos podem ter diversas origens. Podem estar ligado como a forma que foi criado ou até mesmo alguns traumas no qual a psicoterapia vai poder te ajudar a identificar e processar os acontecimentos no passado para lidar com o presente. Fico a disposição para te ajudar neste processo com a psicoterapia, seja online ou presencial (caso more em Belo Horizonte). Me chama para mais informações, abraços

Olá,

Sinto muito que esteja passando por isso. Pelo pouco que você descreveu, pode ser ansiedade, preocupação e medo que podem estar relacionados há alguns contexto da sua vida. A psicoterapia sem dúvida pode te auxiliar a explorar suas angústias e te ajudar a lidar com essas questões da maneira mais saudável e que esteja dentro das suas possibilidades. Torço para que você melhores...

Olá!!

Sinto muito que esteja passando por isso.
Os sintomas que você descreveu podem estar relacionados com quadros de ansiedade, baixa autoestima, baixa autoconfiança, dentre outros. É possível que em atendimentos psicoterapêuticos você consiga compreender as variáveis na sua história de vida que podem se relacionar com essas sensações atuais e também desenvolver formas de lidar com isso, visando seu desenvolvimento pessoal e profissional. Por se tratarem de experiências pessoais (históricas e atuais), é bem difícil dizer como lidar/ te fornecer um passo a passo e, por essa razão sugiro a psicoterapia, considerando que esse é um formato de atendimento individualizado, técnico, voltado para te atender com toda atenção e cuidado que as suas queixas demandam. Cuide-se!

Olá. Investigando esses sentimentos para poder entender em mais detalhes o que significam relacionado a você a sua vida. Fazer sessões de psicoterapia vai te ajudar nessa direção. Abraço.

Olá! Essa sensação de que tudo está centrado em você no ambiente de trabalho e os sonhos relacionados a demissões podem ser indicadores de ansiedade e preocupação excessiva com o julgamento dos outros. Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), podemos explorar esses pensamentos e crenças automáticas que alimentam essa sensação de estar constantemente no centro das atenções ou de cometer erros. O objetivo é ajudá-lo a cultivar uma maior confiança em si mesmo e a lidar de forma mais eficaz com as pressões e desafios do ambiente profissional. Espero ter ajudado e fico à disposição!

Olá, você provavelmente está sentindo um peso, que pode vir da sensação de culpa por algo. Talvez esteja com muito estresse ou preocupações que te geram angústia e ansiedade e se manifestam nestas situações que você tem passado. É possível o alívio dessas queixas na psicoterapia. Estou à disposição para uma primeira consulta ou entrevista.

Olá! Parece que você está inseguro quanto ao seu desempenho ou rendimento no trabalho e isso está lhe causando medo, ansiedade e fazendo com que se sinta ameaçado. Por isso acaba ficando em um estado de alerta, acreditando que possam estar o tempo todo te julgando ou julgando seu trabalho. Vale pensar sobre essa insegurança... de onde ela vem, se está ancorada em fatos reais, em alguma situação que aconteceu que te deixou inseguro nesse trabalho ou se a insegurança está mais relacionada à traumas passados e inseguranças pessoais. De qualquer forma, a psicoterapia pode te ajudar a entender o que pode estar acontecendo. Espero ter ajudado.

Oi! Aconteceu alguma coisa no seu trabalho atual ou no antigo em que você foi julgado injustamente? Essa sensação de que pode sempre ter feito algo de errado te acompanha há muito tempo ou começou agora? Fora do trabalho essa sensação de estar sendo observado e julgado também acontece? Como anda sua relação com as pessoas no seu ambiente de trabalho? Tem alguém com quem você se sente mais à vontade? Acho importante essas perguntas porque elas podem ajudar você a perceber se essa sensação/desconfiança tem a ver com uma situação específica que você está vivendo ou não, tem sido constante em sua vida. Respondendo a essas perguntas você vai perceber se pode dar conta desse momento sozinho ou se há coisas mais profundas aí que precisam ser tratadas junto a um profissional. Cuidar de você e se preservar me parece ser o mais importante no momento.

Essa sensação de que estão falando de você no trabalho pode estar ligada a uma alta autocobrança ou a um medo de julgamento. Muitas vezes, esse tipo de pensamento ocorre por insegurança ou ansiedade, gerando interpretações exageradas das situações. A psicoterapia pode ser útil para explorar essas questões, ajudando a entender a origem desses sentimentos e a trabalhar a autoconfiança. Além disso, é possível desenvolver uma percepção mais realista e equilibrada das situações no ambiente de trabalho, sem se sobrecarregar com a sensação de que tudo gira em torno de você ou que você está sendo constantemente julgado.

Essa sensação que você descreve, de que as pessoas estão sempre falando de você ou que você fez algo de errado, pode estar relacionada a um quadro de ansiedade social ou preocupação excessiva com a imagem pública. Muitas vezes, esses pensamentos surgem como parte de um mecanismo de autoproteção, onde a mente antecipa críticas ou julgamentos para tentar se preparar para possíveis rejeições ou falhas.

Aqui estão algumas formas de lidar com esses sentimentos:

1. Reconheça os pensamentos como distorções cognitivas:
Muitas vezes, esses pensamentos são baseados em distorções cognitivas, como a leitura mental (achar que sabe o que os outros estão pensando) ou catastrofização (imaginar os piores cenários possíveis). Tente se lembrar de que nem sempre o que você pensa é verdade. Nem todo comentário ou situação no trabalho está necessariamente relacionado a você.

2. Desafie seus pensamentos:
Quando você tem esses pensamentos, faça uma análise crítica. Pergunte a si mesmo: "Eu tenho evidências de que estão falando de mim ou que algo de errado aconteceu?" Muitas vezes, a realidade pode ser bem diferente do que imaginamos. A prática de questionar esses pensamentos pode ajudar a diminuir o impacto deles.

3. Foque no presente:
A ansiedade muitas vezes surge ao anteciparmos futuros possíveis. Tente se concentrar no que está acontecendo no momento, ao invés de se preocupar com o que pode ou não estar acontecendo no seu trabalho. A prática de mindfulness pode ser útil para ajudar a trazer sua atenção para o presente e reduzir a ruminação.

4. Considere a ajuda profissional:
Se esses pensamentos persistirem e afetarem muito seu bem-estar e seu desempenho no trabalho, pode ser útil buscar a orientação de um psicólogo. Terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são muito eficazes para ajudar a identificar e modificar esses padrões de pensamento negativos.

5. Cuide da sua autoestima:
A sensação de que sempre algo está acontecendo em relação a você pode estar ligada a uma baixa autoestima. Tente praticar a autoaceitação, reconhecendo seus pontos fortes e valor pessoal, independentemente das opiniões dos outros.

6. Converse com alguém de confiança:
Falar com um amigo ou colega de confiança sobre esses sentimentos pode ajudar a desmistificar suas preocupações. Às vezes, outras pessoas podem oferecer uma perspectiva mais equilibrada sobre o que está acontecendo.

7. Pratique a autocompaixão:
Lembre-se de que ninguém é perfeito e que todos cometem erros ou têm inseguranças. Ser gentil consigo mesmo e reconhecer que é normal ter momentos de dúvida pode ajudar a diminuir a pressão que você coloca sobre si mesmo.

Esses sentimentos podem ser incômodos, mas com o tempo e com algumas práticas de autoconsciência e autocompaixão, você pode aprender a lidar com eles de forma mais saudável e equilibrada.

Essa sensação de que tudo gira em torno de você, ou que está sendo constantemente observada e julgada, pode estar ligada ao "olhar" do Outro, um conceito central na teoria lacaniana. O medo de ser observada ou julgada reflete uma insegurança profunda sobre como você se posiciona em relação aos outros e a si mesma. Lacan sugere que a nossa identidade é muitas vezes moldada pelo desejo de ser reconhecido, e esses medos podem surgir quando há uma identificação excessiva com o olhar do Outro.

Os sonhos de demissão podem simbolizar esse medo de ser rejeitada ou não ser suficiente, o que é uma manifestação do seu desejo de ser aceita ou respeitada. Lidar com isso envolve entender que o olhar do Outro nunca é totalmente determinante da nossa identidade, e o trabalho psicanalítico pode ajudar a ressignificar esses medos, permitindo que você se relacione de forma mais autêntica com os outros, sem a necessidade de se definir a partir de suas percepções ou julgamentos.

Esses pensamentos e até os sonhos que você mencionou podem ser muito angustiantes, e é importante entender de onde eles vêm e como podemos trabalhar para aliviar esse desconforto. Essa sensação de que tudo gira em torno de você ou de que você fez algo errado pode estar relacionada a um padrão de pensamento chamado 'personalização', que é comum em quadros de ansiedade. A personalização acontece quando a pessoa tende a acreditar que os outros estão sempre pensando nela ou que ela é a causa de eventos negativos, mesmo quando não há evidências concretas para isso.

Além disso, os sonhos sobre ser demitido ou voltar ao antigo emprego podem refletir uma insegurança em relação ao seu desempenho no trabalho ou ao medo de perder o que você conquistou. Esses sonhos podem ser um sinal de que há uma preocupação excessiva com a sua imagem profissional ou com a possibilidade de falhar.

Vamos pensar em algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com isso. Quando você tiver a sensação de que estão falando de você ou que fez algo errado, tente questionar esses pensamentos. Pergunte-se: 'Qual é a evidência real disso?' ou 'O que eu diria para um amigo que estivesse pensando assim?'. Isso pode ajudar a desafiar a personalização e trazer uma perspectiva mais realista. É importante lembrar que você não pode controlar o que os outros pensam ou falam, mas pode controlar como reage a isso. Vamos trabalhar para fortalecer sua autoconfiança e focar nas coisas que estão ao seu alcance, como o seu desempenho e as suas ações no trabalho.

A ansiedade relacionada ao trabalho pode ser reduzida com práticas como respiração diafragmática, mindfulness ou meditação. Essas técnicas podem ajudar a acalmar a mente e a lidar melhor com os pensamentos intrusivos. Tente anotar situações em que você teve a sensação de que estavam falando de você ou que fez algo errado. Depois, avalie se há evidências concretas que sustentem essa ideia. Muitas vezes, percebemos que não há base real para esses pensamentos.

Vamos explorar técnicas para fortalecer sua autoestima e confiança no trabalho. Isso pode incluir identificar suas qualidades e conquistas, além de praticar a autocompaixão quando surgirem dúvidas ou inseguranças. Lembre-se de que esses pensamentos e sensações são comuns, especialmente em ambientes onde há pressão ou expectativas altas. Eles não definem quem você é ou o seu valor profissional. Com o tempo e as ferramentas certas, é possível reduzir essa angústia e se sentir mais seguro no trabalho. Se quiser, podemos marcar uma sessão para explorar isso mais a fundo e traçar um plano personalizado para te ajudar a lidar com essas questões. O que acha?

A sensação de que estão sempre falando de você no trabalho e os sonhos relacionados à demissão podem ser sinais de preocupações e ansiedades significativas. Essa percepção pode estar ligada a uma alta autocobrança, medo de julgamento ou insegurança em relação ao seu desempenho. É comum que esses sentimentos surjam em ambientes competitivos ou quando há uma falta de pertencimento.

Para lidar com isso, considere as seguintes abordagens:

Autoconhecimento: Tente refletir sobre as origens dessas preocupações. Pergunte a si mesmo se houve experiências passadas que contribuíram para essa sensação ou se existem situações específicas no trabalho que intensificam esses pensamentos.

Comunicação: Se sentir confortável, converse com colegas de trabalho ou supervisores sobre suas preocupações. Às vezes, a comunicação aberta pode ajudar a esclarecer mal-entendidos e reduzir a ansiedade.

Terapia: Buscar apoio psicológico pode ser extremamente benéfico. Um psicólogo pode ajudar a explorar essas preocupações, entender melhor suas origens e fornecer estratégias para lidar com pensamentos negativos. A terapia oferece um espaço seguro para discutir essas questões e promover o bem-estar emocional.

Práticas de autocuidado: Envolva-se em atividades que promovam o relaxamento e o bem-estar, como meditação, exercícios físicos ou hobbies que você goste. Essas práticas podem ajudar a reduzir a ansiedade e melhorar sua autoestima.

Mindfulness: Técnicas de mindfulness podem ajudar a ancorar sua atenção no presente, reduzindo a tendência a se preocupar excessivamente com o que os outros pensam ou dizem.

Desenvolvimento da autoconfiança: Trabalhar na construção da autoconfiança pode ajudar a diminuir a insegurança. Reconheça suas conquistas e habilidades, e lembre-se de que todos têm suas próprias inseguranças.

Se você está enfrentando esses desafios, disponibilizo-me para uma consulta, onde poderemos aprofundar suas preocupações e delinear um plano de tratamento individualizado.

Olá, como tem passado?
Essa sensação constante de que tudo ao redor está de alguma forma ligado a você, especialmente no ambiente de trabalho é bem angustiante. Viver com a impressão de que está sempre sendo observado, julgado ou responsabilizado pode gerar um estado de tensão interna que não se dissolve nem mesmo durante o sono, como mostram os seus sonhos de demissão.
Na escuta psicanalítica, compreende-se que esses sentimentos podem estar ligados a olhares, projeções e medos constantes. Essa ideia de que "sempre é sobre mim" pode apontar para alguns elementos anteriores de cobrança, expectativas internalizadas ou vivências precoces de crítica que ainda não foram escutadas, faladas e elaboradas com profundidade.
Talvez seja possível se perguntar: de onde vem esse medo de ser descoberto, exposto ou acusado? O que dentro de mim também se manifesta de maneira prejudicial e estranha quando me sinto observado? Qual parte de mim ainda acredita que precisa se justificar o tempo todo?
Buscar um espaço de escuta terapêutica pode ser fundamental para compreender a origem dessas sensações, desfazer essas fantasias inconscientes de culpa ou perseguição, e criar um novo lugar de presença mais leve e autêntico em sua vida profissional e emocional.
Espero ter ajudado em algo, até a próxima.

Olá! Esses pensamentos podem ser sinais de ansiedade, insegurança e sobre sua autoestima. É importante observar se isso afeta seu bem-estar ou desempenho. Tente:
Questionar os pensamentos: Há evidências reais ou são cenários criados pelos seus pensamentos?
Foque no presente: Técnicas de respiração ajudam a reduzir sintomas de ansiedade.
Converse com alguém de confiança: Isso pode trazer uma visão mais equilibrada sobre a situação.
E um psicólogo pode ajudar a identificar a origem desses sentimentos e trabalhar estratégias para lidar melhor com eles.

Olá! Essa sensação constante de que estão falando de você no trabalho, ou que você está sempre envolvido em problemas, é bastante comum e pode ser um sinal de ansiedade social, autocrítica excessiva ou até mesmo um certo grau de paranoia (no sentido de estar supervigilante e interpretar sinais neutros como ameaçadores). Os sonhos com demissão reforçam essa preocupação e insegurança em relação ao seu desempenho e posição.

É exaustivo viver com essa preocupação constante e com a sensação de culpa ou de estar sempre fazendo algo errado. Vamos explorar algumas estratégias para lidar com isso:

1. Identifique e Questione Seus Pensamentos (TCC na prática)
Sua mente está criando narrativas onde você é o centro de atenção negativa. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é excelente para isso.

Registre os pensamentos: Quando essa sensação surgir, pare e anote:
O que aconteceu? (Ex: "Ouvi risos baixos quando passei por um grupo de colegas.")
O que eu pensei? (Ex: "Eles estão rindo de mim. Devo ter feito algo ridículo.")
Como me senti? (Ex: "Ansioso, envergonhado, irritado.")
O que eu fiz? (Ex: "Passei rápido, evitei contato visual.")
Questione a evidência: Para cada pensamento negativo, pergunte-se:
Qual a evidência real de que isso é verdade? (Ex: "Ouvi risos, mas não ouvi meu nome. Podiam estar rindo de uma piada interna.")
Existe outra explicação possível? (Ex: "Talvez alguém contou algo engraçado que não tem nada a ver comigo.")
Qual a pior coisa que pode acontecer, e qual a chance real de acontecer? (Ex: "A pior coisa é que estejam falando de mim, mas isso é a vida. A chance é baixa, já que não tenho histórico de problemas.")
Estou pensando de forma "preto no branco" ou "catastrófica"?
Se um amigo estivesse nessa situação, o que eu diria a ele?
2. Validação da Realidade e Busca por Feedback
Em vez de se apegar a suposições, tente buscar dados concretos (com cautela e bom senso).

Avalie o ambiente: Seu ambiente de trabalho é realmente tóxico? Há histórico de fofocas ou perseguição? Se sim, essa percepção pode ter alguma base real, e o problema talvez não seja só com você. Se não, é mais provável que seja sua interpretação.
Peça feedback pontual (se for apropriado): Se a sensação for muito forte sobre um erro específico, e se você tiver um colega de confiança ou um gestor acessível, pode perguntar de forma geral se há algo que você possa melhorar. Por exemplo: "Estou me esforçando para otimizar meu trabalho e gostaria de saber se há algum ponto que você percebeu que eu poderia aprimorar." Cuidado para não soar excessivamente inseguro, o objetivo é validar sua percepção, não buscar validação constante.
Atenção aos sinais não verbais: Pessoas que realmente estão com problemas no trabalho costumam receber sinais mais claros, como reuniões com feedback negativo, metas não atingidas, etc. Se você não tem esses sinais objetivos, é mais provável que seja uma questão interna.
3. Gerencie o Estresse e a Ansiedade (para além do trabalho)
Essa sensação de estar "sempre na mira" é um reflexo da ansiedade geral que você tem vivenciado.

Foque no que você pode controlar: Você não pode controlar o que os outros pensam ou falam, mas pode controlar sua reação e seu desempenho. Concentre-se em fazer seu trabalho da melhor forma possível, em ser um bom colega e em cumprir suas responsabilidades.
Técnicas de aterramento: Quando a sensação de que "é sobre mim" surgir, use técnicas rápidas para se reconectar com a realidade. Respire fundo, observe 5 coisas que você vê, 4 que você toca, 3 que você ouve, 2 que você cheira, 1 que você prova.
Autocuidado: Garanta que você está dormindo bem, se alimentando de forma saudável e fazendo alguma atividade física. Isso impacta diretamente sua capacidade de lidar com o estresse e a ansiedade.
Limites: Se perceber que está pensando nisso constantemente, tente estabelecer "horários de preocupação" curtos para focar nos seus medos e depois direcionar sua atenção para outras coisas.
4. Considere a Terapia (novamente)
Dada sua história de ansiedade severa, o trauma recente com sua mãe, e agora essa preocupação no trabalho, reforço a importância de buscar um bom psicólogo.

Desânimo e falta de vontade: Você mencionou que a medicação não está mais ajudando como antes e que está sem ânimo. Isso é um sinal forte de que a terapia é essencial para lidar com a depressão que pode estar se desenvolvendo ou piorando, além da ansiedade.
Tratamento de trauma: A experiência com sua mãe, por si só, demanda um espaço terapêutico para ser processada. O trauma pode aumentar a sensação de vulnerabilidade e a percepção de ameaça no ambiente.
Padrões de pensamento: Um terapeuta pode te ajudar a identificar esses padrões de pensamento ("sempre sobre mim", "fiz algo de errado") que são automáticos e difíceis de mudar sozinho. Eles podem te ensinar ferramentas para desconstruir esses pensamentos e desenvolver uma visão mais equilibrada de si mesmo e do ambiente.
Experiências passadas: Não desista por experiências anteriores. O profissional certo e a abordagem terapêutica adequada (como a TCC ou EMDR, para o trauma) podem fazer uma enorme diferença.
Essa sensação é dolorosa e desgastante. Reconhecer e buscar ajuda é o primeiro passo para retomar o controle sobre seus pensamentos e emoções.

Sentir que os outros estão falando de você no trabalho ou ter sonhos sobre demissão pode ser sinal de ansiedade, insegurança ou baixa autoestima, que são muito comuns em situações de estresse profissional.

Essas sensações podem causar angústia e atrapalhar seu desempenho e bem-estar.

Uma boa forma de lidar com isso é buscar o apoio de um psicólogo, que pode ajudar você a entender melhor esses sentimentos, trabalhar a autoconfiança e desenvolver estratégias para enfrentar essas situações de forma mais tranquila.

Lembre-se de que seus pensamentos nem sempre refletem a realidade, e que é possível mudar essa percepção com acompanhamento e cuidado.

Se quiser, posso ajudar a pensar em passos para começar esse processo.

Olá! O que você descreve essa sensação constante de que estão falando de você, de que será culpado ou até demitido mostra um estado de alerta e insegurança que pode estar ligado à ansiedade e também a experiências anteriores de crítica ou cobrança. Isso gera um ciclo de preocupação, que até aparece nos seus sonhos.

Na terapia sistêmica, podemos trabalhar para:

Entender de onde vem esse padrão de achar que sempre é sobre você;

Diferenciar situações reais de medo construído pela ansiedade;

Fortalecer sua autoconfiança para lidar melhor com críticas e inseguranças;

Resgatar sua tranquilidade no ambiente de trabalho, sem carregar peso desnecessário.

É possível quebrar esse ciclo e se sentir mais leve no dia a dia.
Se sentir que é o momento, fico à disposição para te acompanhar nesse processo. Podemos agendar uma sessão.

Esses pensamentos podem indicar ansiedade social, baixa autoestima ou até mesmo traços paranoides relacionados ao estresse no trabalho. É comum desenvolver hipervigilância e interpretações negativas quando há insegurança profissional ou experiências passadas difíceis.

Estratégias úteis incluem questionar a veracidade desses pensamentos, buscar evidências reais versus percepções, praticar mindfulness e desenvolver autoconfiança através de pequenas conquistas no trabalho.

Convido você para fazer terapia online comigo, onde posso te ajudar a identificar as raízes dessa insegurança, trabalhar técnicas cognitivas para reestruturar esses pensamentos automáticos e desenvolver maior segurança emocional no ambiente profissional!

Isso pode estar relacionado à ansiedade e insegurança no ambiente de trabalho . Buscar atendimento psicológico pode te ajudar a compreender de onde vêm esses sentimentos e a lidar com eles de forma mais leve e saudável. Se quiser, posso te acompanhar nesse processo.

Estou à disposição para atendimento psicológico.

Dito pelo ChatGPT:

Essa sensação de que tudo está relacionado a você, acompanhada de pensamentos frequentes sobre ser demitido, pode estar ligada à ansiedade, à insegurança ou até a experiências anteriores que deixaram marcas. Esse tipo de percepção gera estresse constante, prejudica a concentração e alimenta o medo de errar.

Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), trabalhamos justamente com a identificação e questionamento desses pensamentos automáticos, ajudando a diferenciar o que é fato do que é interpretação, além de desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade no ambiente de trabalho.

Buscar apoio psicológico pode ser um passo importante para reduzir esse sofrimento e resgatar a confiança no dia a dia profissional.

A sensação de que sempre estão falando de você no trabalho, o receio de ser responsabilizado quando algo acontece e até mesmo os sonhos recorrentes sobre demissão podem estar relacionados a um estado de ansiedade e hipervigilância. É como se sua mente estivesse constantemente em alerta, esperando que algo negativo aconteça ou que recaia sobre você. Isso costuma gerar desgaste emocional e reforçar a insegurança, mesmo quando muitas vezes não há evidências objetivas de que algo esteja errado. Esses sinais não significam necessariamente que você esteja fazendo algo de errado, mas sim que seu corpo e sua mente estão em um nível elevado de preocupação, o que pode acabar se manifestando tanto seus pensamentos quanto seu bem-estar físico. A psicoterapia pode ajudar muito nesses casos, pois oferece um espaço seguro para compreender a origem dessas percepções, trabalhar a autocrítica e desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento no ambiente de trabalho.
É importante lembrar que você não está sozinho nessa experiência, pois muitas pessoas passam por sentimentos parecidos em contextos de pressão profissional. Buscar apoio já é um passo significativo para cuidar da sua saúde mental!

Olá, como vai?
Nesse caso, por esse viés persecutório, a punição e a castração que ocorre no sonho, seria interessante você procurar por um analista para conversar sobre esses elementos. Importante olhar para as suas questões, acredito que seria um processo importante para você ter mais consciência de você mesmo. Espero ter ajudado!

Essa sensação constante de estar sendo observado ou julgado pode estar relacionada à ansiedade, especialmente quando aparece junto de medo de errar ou de desconfiança em relação ao ambiente. Os sonhos demonstram o quanto isso tem te deixado tenso.
A psicoterapia pode ajudar a entender de onde vem esse medo, o que ele representa para você e como construir um sentimento maior de segurança no trabalho e nas relações.

Isso que você descreve é mais comum do que parece. Quando estamos sob estresse, insegurança ou ansiedade, o cérebro tende a interpretar situações neutras como se fossem sobre nós. É um mecanismo de hipervigilância: você fica em alerta buscando sinais de erro ou rejeição, mesmo quando nada concreto aconteceu.

Os sonhos de demissão também costumam aparecer quando a mente está tentando processar medos e tensões do dia a dia. Eles não são um “aviso”, mas um reflexo emocional.

Como lidar com isso?

Trabalhar esses pensamentos na psicoterapia, especialmente com TCC, ajuda a diferenciar fatos de interpretações.

Praticar checagem de realidade: “Que evidências reais eu tenho disso?”.

Fortalecer sua autoconfiança e limites internos para reduzir a sensação de exposição constante.

Com tratamento, essa sensação de que “sempre é sobre mim” diminui muito, e você começa a se sentir mais seguro(a) no trabalho e consigo mesmo(a). Estou aqui para te ajudar quando quiser.