Perguntas do paciente (185)

Olá! Compreendo sua preocupação. A tristeza repentina durante a noite pode, de fato, estar relacionada à ansiedade, mas também pode estar ligada a diversos outros fatores. É importante avaliar o contexto e a frequência desses episódios. Entender se lhe afetam muito, se você consegue gerenciar e mudar o estado de humor. A tristeza noturna também pode estar associada a preocupações, estresse ou outros desafios emocionais que merecem atenção. Se esses sentimentos continuarem causando desconforto, recomendo buscar o apoio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo. Sou psicóloga e posso lhe ajudar a entender melhor, criar estratégias para lidar com essas emoções de forma saudável. Sucesso naquilo que busca e até breve!

Olá! Compreendo seus desafios ao dirigir e a possível ansiedade que isso parece estar causando.
Lembre-se da importância de uma respiração profunda e serena. Quando sentir ansiedade, preocupação ou mesmo medo ao dirigir, pratique respirações profundas e conscientes. Isso pode ajudar a acalmar suas emoções e manter o foco.
Além disso, considere ter apoio de um psicólogo. Sou psicóloga especialista em ajudar pessoas a lidar com a ansiedade e fobias, como o medo de dirigir. Através de terapia, você pode explorar as causas do que leva a sentir desconforto e desenvolver estratégias de superação.
Sou autora de livros e áudios de hipnose sobre superação do medo, especificamente, um dos livros é sobre superação do medo de dirigir. Que podem ser uma valiosa fonte de insights e orientações complementares.
Importante reforçar que é possível superar o medo de dirigir. Com as ferramentas certas, você pode conquistar a confiança necessária para enfrentar essa situação com tranquilidade e segurança. Você no volante! Você na direção certa do que deseja! Sucesso naquilo que busca e até breve!

Olá, tudo bem? Compreendo que essa sensação de sufocamento e falta de ar seja muito angustiante para você. Respirar fundo e lidar com esses momentos pode ser desafiador, e é importante reconhecer o impacto que isso tem em sua vida. Gostaria de convidá-lo(a) a explorarmos juntos(as) esses sentimentos durante uma sessão de terapia. Sempre é importante uma avaliação médica para descartar questões físicas.
Na terapia, podemos trabalhar para compreender as raízes dessas sensações, identificar gatilhos e desenvolver estratégias para lidar com esses momentos de ansiedade. Se você se sente pronto(a) para dar esse passo, estou aqui para oferecer suporte e orientação.
Lembre-se, não está sozinho(a), e o processo terapêutico pode ser um espaço seguro para explorarmos as questões que estão afetando sua qualidade de vida. Fico à disposição, marque uma sessão e iniciarmos esse caminho juntos(as). Sucesso naquilo que busca e até breve! Um abraço, psicóloga Adriana de Araújo

Olá, tudo bem? Espero lhe encontrar bem! Entendo que acordar sem vontade de fazer as coisas, sem foco e com desejo de permanecer deitado pode uma experiência negativa, especialmente quando você dorme bem. É importante diferenciarmos essas sensações para entender melhor o que pode estar acontecendo.
A preguiça é geralmente uma falta temporária de motivação ou interesse em tarefas específicas. Ela pode surgir quando não encontramos algo que nos entusiasme ou quando estamos simplesmente cansados ou estressados. Normalmente, a preguiça não afeta significativamente outras áreas da vida e pode ser superada com um pouco de motivação ou mudança de atividade.
Quando a falta de vontade, o foco e o desejo de permanecer deitado se tornam frequentes e duram por um período mais longo, pode ser um sinal de algo mais importante emocional. Por exemplo, persistência dos sintomas por semanas ou meses.
Impacto negativo nas atividades diárias, como trabalho, estudos e relacionamentos. Presença de outros sintomas, como tristeza, irritabilidade, mudanças no apetite ou sono, sensação de desesperança ou culpa.
Se essas sensações estão afetando sua qualidade de vida e seu funcionamento diário, é aconselhável buscar a ajuda de um psicólogo. A terapia pode oferecer um espaço seguro para explorar o que está por trás desses sentimentos e desenvolver estratégias para lidar com eles.
Havendo interesse por iniciar um acompanhamento terapêutico, conte comigo, me mande uma mensagem. Posso lhe ajudar a entender melhor suas experiências e trabalhar de modo direcionado para seu bem-estar emocional e sua motivação. Estou aqui para ajudar e apoiar você nesse processo. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Olá, tudo bem? Entendo como esses eventos climáticos intensos podem ter deixado marcas emocionais significativas em você. É natural que, após vivenciar situações de perigo e/ou ameaça, nosso corpo e mente reajam de forma intenção com a intensão de nos proteger, manifestando sintomas emocionais, tais como o medo e ansiedade, mas além dos efeitos na mente, podem acontecer reações físicas como respostas do corpo com aumento da frequência cardíaca e tremores.
Quando essas reações persistem mesmo após o evento ter passado, pode ser que você tenha desenvolvido um trauma ou uma fobia específica relacionada a tempestades e fenômenos climáticos. Um trauma ocorre quando uma pessoa vivencia ou testemunha um evento traumático e continua a experienciar sintomas físicos e emocionais significativos relacionados a esse evento. Por outro lado, uma fobia é um medo intenso e desproporcional de um objeto ou situação específica, como tempestades, que pode desencadear reações de ansiedade.
Independentemente de ser um trauma ou uma fobia, é importante buscar ajuda para lidar com esses sentimentos e sintomas e evitar que isso continue lhe afetando. A psicoterapia pode ser um espaço seguro e acolhedor para explorar suas emoções, compreender mais do que as origens do medo, mas focar no aprendizado de estratégias para lidar com as situações e principalmente com as emoções de forma mais saudável. Estou aqui para lhe apoiar nesse processo para que possamos trabalhar na sua superação e bem-estar. Como psicóloga clínica atuando há mais de 25 anos, posso lhe garantir que traumas, medos, ansiedade, fobia, preocupações têm tratamento e bons resultados. Se sentir confortável, podemos agendar uma consulta para conversarmos mais sobre isso.
Sucesso naquilo que busca e até breve! Um abraço, psicóloga Adriana de Araújo

Olá! Tudo bem? Entendo que essa preocupação com seus filhos está causando um impacto significativo em sua vida cotidiana e até mesmo no trabalho. É natural que os pais se preocupem com o bem-estar de seus filhos, mas quando essa preocupação se torna excessiva e, como você colocou, que interfere nas atividades diárias, pode ser útil explorar maneiras de lidar com esses pensamentos e emoções.
Durante as sessões de psicoterapia é possível entender melhor as origens dessa preocupação intensa e explorar estratégias para lidar de maneira mais saudável. Isso pode envolver aprender a reconhecer e desafiar as "distorções cognitivas" de pensamentos negativos e catastróficos, desenvolver habilidades de autocontrole e relaxamento, e encontrar maneiras de ficar bem.
Além da indicação para a psicoterapia, não deixe de avaliar com um médico se algo físico pode estar interferindo e gerando ainda mais ansiedade, como questões hormonais ou algum efeito medicamentoso que possa potencializar uma possível ansiedade e preocupação, por exemplo.
Havendo interesse em aprofundar mais e encontrar maneiras de aliviar essa preocupação excessiva, ficarei feliz em lhe ajudar através da psicoterapia. Sou psicóloga há mais de 25 anos, e estou aqui para oferecer apoio e orientação. Entre em contato comigo para agendar uma consulta. Aguardo por você! Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, psicóloga Adriana de Araújo.

Olá! Compreendo como a experiência no exame do Detran pode ser bastante estressante e desafiadora. É normal sentir nervosismo e ansiedade nessas situações. É uma exposição que envolve avaliações importantes, não é mesmo?
Lhe conto que antes de ser psicóloga, quando passei pela mesma situação que você, também me deparei com o medo, ansiedade e preocupação. Aprendi técnicas para o meu desenvolvimento pessoal, me formei e aprendi ferramentas para a superação do medo para ajudar outras pessoas e é o que venho fazendo há 25 anos. Tenho alguns livros publicados no Brasil e Itália, sendo 2 deles sobre superação do medo e um específico sobre dirigir. Conto isso tudo para lhe incentivar que vencer a ansiedade, preocupação, medo ou receio! A vitória é mais que possível! Lembre-se que seu momento é um desafio que pode ser superado!
Além disso, reforço que nesse momento de prova, é fundamental um preparo para cuidar da sua saúde emocional e física. Se você está se sentindo muito ansiosa a ponto de esquecer até mesmo de ligar o carro, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar:
Treine a respire profunda: pratique antes para saber fazer se necessário. Quando sentir a ansiedade aumentar, concentre-se na sua respiração. Inspire profundamente pelo nariz, segure por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita esse processo algumas vezes para acalmar. Pode ser necessário uns 2/3 mins (ou mais!) dependendo da situação.
Técnicas de relaxamento corporal: experimente técnicas de relaxamento, como a contração e soltura muscular: tensionar e relaxar, isso ajuda e muito para o alivio da tensão e contribuir para acalmar a mente.
Sessões de psicoterapia: Se a ansiedade e/ou preocupação persistirem, recomendo a possibilidade de você considerar a busca de apoio profissional através da psicoterapia pode ser uma excelente opção. Como lhe comentei, sou especialista, tenho bastante experiência em ajudar pessoas sobre o tema da sua pergunta e posso lhe ajudar neste sentido.
Como psicóloga, estou aqui para apoiá-la nesse processo, havendo interesse, fale comigo. Durante as sessões de terapia, podemos explorar estratégias específicas para controlar a ansiedade e aumentar sua confiança. Através do diálogo e de técnicas terapêuticas, você pode desenvolver habilidades valiosas para lidar com situações estressantes de forma mais eficaz.
Lembre-se de que o autocuidado emocional é fundamental para o seu bem-estar geral. Aguardo seu contato! Sucesso naquilo que busca e até breve!

Olá! Tudo bem? Espero lhe encontrar bem. Entendo que essa situação possa estar gerando preocupação para você. O hábito de expressar palavrões ou desabafos pode ser uma forma de liberar tensão ou frustração, especialmente em momentos de estresse ou solidão. Isso não significa necessariamente que você está "ficando louco". Muitas pessoas encontram alívio momentâneo em expressões verbais quando enfrentam sentimentos intensos.
Como você mencionou que foi diagnosticado com depressão e ansiedade anteriormente, é importante considerar que essas condições podem influenciar seus comportamentos e emoções atuais. Você está em tratamento ou acompanhamento? Quem sabe também conversar com o professor que lhe diagnóstico se percebe algo além ou qual indicação lhe dá de tratamento mediante seu histórico. O fato de você se sentir aliviado ou até dar risadas ao expressar esses desabafos indica que essa é uma maneira que seu corpo encontrou para lidar com o estresse e a ansiedade.
Entretanto, é fundamental explorar mais a fundo esses comportamentos, especialmente se eles são novos ou se intensificaram nos últimos anos. A terapia pode ajudar a entender melhor o que está por trás dessas expressões verbais e a desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com suas emoções. E também desenvolver novas outras maneiras de comunicação ou ações para lidar com as emoções.
Sessões de terapia podem lhe ajudar a explorar melhor suas preocupações e encontrar outras maneiras de desenvolver o seu bem-estar emocional. Além disso, seria benéfico buscar uma avaliação médica para garantir que não haja outras questões que precisem ser tratadas.
Também me coloco à disposição para lhe ajudar. Estou aqui para lhe dar apoiar e suporte nesse processo. Se desejar agendar uma consulta, me mande uma mensagem. Estou à disposição para lhe atender para sua melhora emoções e comportamentos.
Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços,
Psicóloga e Mestre Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá! Tudo bem? Espero lhe encontrar bem! Compreendo como pode ser difícil lidar com esses sentimentos de desconexão e a vontade de escapar para um lugar onde possa se sentir mais em paz.
É comum e até natural que, em momentos de estresse ou descontentamento, nossa mente busque refúgio em histórias ou fantasias. Contar histórias a si mesmo pode ter uma intenção positiva, funcionando como uma forma de proteção e conforto emocional. Essas histórias imaginadas oferecem um espaço seguro onde você pode experimentar um senso de controle e bem-estar.
No entanto, é importante reconhecer que, enquanto essas fantasias podem proporcionar alívio temporário, elas também podem nos afastar das oportunidades concretas de mudança e crescimento no presente. Ao focar demasiadamente em uma realidade alternativa, há um risco de perder momentos valiosos e as oportunidades reais que surgem no aqui e agora.
Se você sente que não se encaixa ou que estar perto de pessoas é desconfortável, isso pode ser um sinal de que algo mais profundo precisa ser explorado e compreendido. Esses sentimentos não significam que você está ficando louco; ao contrário, indicam que há questões emocionais importantes que merecem atenção e cuidado.
Gostaria de lhe sugerir iniciar um processo terapêutico. A terapia pode oferecer um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar esses sentimentos, compreender as histórias que conta a si mesmo e encontrar maneiras construtivas de lidar com seus sentimentos, pensamentos e escolhas. O trabalho psicoterapêutico pode lhe ajudar a se sentir mais conectado e encontrar um sentido de pertencimento e realização na sua vida.
Havendo interesse em dar esse passo importante em direção ao seu bem-estar emocional, entre em contato comigo, me mande uma mensagem, estou aqui para lhe ajudar. Marque sua consulta.
Estou à disposição para lhe ajudar no seu processo de transformação de suas histórias internas para a criação de oportunidades reais de mudança e crescimento. Sucesso naquilo que busca e até breve!
Abraços! Psicóloga Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Olá! Tudo bem? Que tudo esteja bem!
Compreendo que você possa estar com dúvidas sobre o que levar para a primeira sessão com o psicólogo. Levar o laudo do psiquiatra pode ser muito útil, pois ele oferece uma visão geral do seu diagnóstico, histórico de tratamento e medicação que você está tomando. Isso pode ajudar o psicólogo a ter uma compreensão mais completa do seu quadro e a criar um plano de tratamento mais eficaz.
Além disso, o laudo pode fornecer informações importantes sobre os sintomas e o progresso do tratamento, facilitando uma abordagem integrada entre o psiquiatra e o psicólogo. É uma maneira de garantir que ambos os profissionais estejam alinhados no seu cuidado, o que pode ser benéfico para o seu bem-estar geral.
Nem todos os psicólogos iniciam as sessões com as informações de relatório.
Havendo interesse, podemos agendar uma consulta. Sinta-se à vontade para trazer o laudo e qualquer outra documentação relevante. Estou aqui para ajudar você a entender melhor sua condição e desenvolver estratégias para lidar com seus desafios de maneira mais saudável.
Estou à disposição para lhe apoiar nesse processo de autoconhecimento e cura. Me mande uma mensagem para agendar sua consulta. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Psicóloga e Mestre em Psicologia Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá! Para melhor e diminuir esses sintomas (que imagino sejam de desconforto) antes de situações públicas, experimente técnicas de respiração lenta e profunda e práticas de relaxamento corporal. Não deixe de buscar uma ajuda profissional, como um psicólogo. Durante o tratamento psicológico você aprenderá técnicas de autoconhecimento, gerenciamento de emoções e superação do desconforto que podem ser valiosos para seu bem estar. Estou à disposição para lhe acompanhar no seu processo de superação e conquista pessoal.

Olá! Tudo bem? Entendo que você esteja passando por um momento de desconforto. Sentir uma sensação de irrealidade, como se estivesse em um sonho ou um ambiente estranho, é uma experiência que pode ocorrer em momentos de ansiedade intensa, emoções muito fortes ou mesmo resultado de efeito colateral de certos medicamentos.
Embora essas sensações possam ser muito perturbadoras, elas não significam necessariamente que algo grave esteja acontecendo. Porém, é fundamental agilidade para compreensão. Minha indicação é que rapidamente você possa conversar com o seu médico. Isso não apenas para garantir a sua segurança e bem-estar, mas também para encontrar um alívio mais rápido e eficaz para os seus sintomas.
O rápido retorno ao seu médico pode ser fundamental por várias razões: avaliação do que está acontecendo. O médico poderá avaliar se essa sensação de irrealidade é ou não um efeito colateral esperado da medicação ou se há outra questões. Outro ponto positivo para sua rápida ação: ajuste se necessário da medicação. Se for pertinente, seu o médico poderá ajustar a dosagem ou mudar a medicação para algo que possa ser mais adequado para você. Além disso, sua rápida escolha em retornar com seu médico pode assegurar uma maior tranquilidade. Saber que o médico está ciente da sua situação e que medidas estão sendo tomadas pode proporcionar um alívio significativo.
O mais importante é que você não tenha que continuar lidando com esses sintomas desconfortáveis sozinho. Fez muito bem de nos contatar aqui com sua dúvida. E reforço minha indicação para que você faça o retorno com seu médico como primeira escolha.
E por último, vejo como válido a busca por um tratamento complementar e necessário através da psicoterapia. A combinação de suporte psicológico e médico é a melhor abordagem para garantir que você receba o cuidado completo e adequado.
Continue com suas sessões de psicoterapia ou inicie um tratamento para direcionar os temas emocionais para uma compreensão e mudança. Na psicoterapia é possível explorar estratégias para lidar com esses sentimentos de irrealidade e medo, ajudando a fortalecer seu bem-estar emocional.
Um ponto importante e complementar: essa minha indicação é o que se entende como mais protetor e de prevenção eficaz. Pode ser que você já tenha escolhido diferente e tudo tenha seguido bem. Ou até mesmo que os sintomas já tenham passado sozinhos e tenha sido somente um período ruim. Porém, não posso lhe indicar diferente do que o melhor. Esperar pode ser uma opção, mas agir pode lhe economizar tempo e menos sofrimento. Cuide bem de você e faça boas escolhas.
Estou aqui para apoiar você nesse processo. Entre em contato comigo. Havendo interesse, marque uma consulta. Posso lhe ajudar no trabalho emocional para encontrar a melhor forma de você se sentir bem e mais seguro. Sucesso naquilo que busca e até breve!
Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Olá! Tudo bem? Espero que você esteja bem. Entendo que você esteja passando por um momento extremamente difícil e doloroso. Envolver-se sentimentalmente com o marido de sua amiga, especialmente considerando a rede de amigos em comum e seu próprio casamento, são áreas da vida importantes, certamente trouxe muitas emoções conflitantes e desafios.
A angústia que você está sentindo é natural diante da situação, e reconhecer seu erro é um passo importante. No entanto, é crucial não se definir apenas por esse erro. Você mencionou ser uma pessoa dedicada e verdadeira, e esses aspectos continuam fazendo parte de quem você é, apesar do que aconteceu.
É fundamental cuidar de sua saúde emocional e mental durante esse período. A terapia pode oferecer um espaço seguro e sem julgamentos para explorar suas emoções, entender as motivações por trás de suas ações e desenvolver estratégias para lidar com a culpa, a angústia e a rejeição que está enfrentando. Trabalhar com um profissional possa ajudar você a reconstruir sua autoestima e encontrar maneiras de seguir em frente de maneira mais saudável e equilibrada. Um trabalho emocional de escolhas, impulso, auto controle e objetivos pode ser muito útil.
A terapia também pode ajudar a explorar como reparar os relacionamentos afetados, incluindo o relacionamento com seu marido, sua amiga e seu círculo social.
Estou aqui para ajudar você nesse processo de cura e autocompreensão. Havendo interesse, entre em contato, me mande uma mensagem, agende uma consulta para começar sua terapia em direção ao seu bem-estar emocional.
Conte comigo para apoiar você nessa jornada de recuperação e crescimento. Sucesso naquilo que busca e até breve!
Abraços, Psicóloga e Mestre em Psicologia Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá, tudo bem? Espero lhe encontrar bem. Compreendo que essas crises de ansiedade podem ser muito desconfortáveis.
O que você descreveu sobre a falta de ar, a sensação de pressão na cabeça, o nariz entupido e a necessidade de sair correndo para fora, no geral, são sintomas que muitas pessoas experimentam durante uma crise de ansiedade. Embora esses sinais possam parecer alarmantes, eles são uma resposta do seu corpo ao estresse e à preocupação.
Sempre é importante uma avaliação médica para descartar fatores físicos. Além disso, para alivio no momento da crise, você pode por em prática para essas ações:
Respiração profunda, encontrar um ambiente calmo e trazer o pensamento para o presente.
Essas orientações são pontuais e não excluem um tratamento.
A terapia pode ser uma grande aliada para entender e gerenciar suas crises de ansiedade. Através da terapia, é possível desenvolver o auto conhecimento, trazendo estratégias personalizadas para ajudar você a se sentir mais no controle das suas emoções e reações.
Havendo interesse em iniciar um acompanhamento terapêutico, entre em contato comigo. Me mande uma mensagem. Podemos trabalhar juntos para encontrar maneiras de reduzir esse mal. Agende sua consulta. Estou aqui para ajudar e apoiar você nesse processo. Sucesso naquilo que busca e até breve!
Abraços, Psicóloga Adriana de Araújo
@psicologaadrianadearaujo

Olá! Tudo bem? Espero lhe encontrar bem! Entendo que enfrentar sintomas de ansiedade pode ser muito desconfortável, especialmente quando afetam a qualidade de vida. É positivo que você tenha sido capaz de identificar padrões em suas crises de ansiedade e encontrar maneiras de controlá-las. No entanto, ainda é importante abordar os sintomas de ansiedade que persistem e estão impactando sua vida diária.
No seu caso, é recomendável considerar uma abordagem holística, envolvendo tanto um cardiologista (ou um clínico geral ou médico de família) quanto um psicólogo. Agendar uma consulta com um médico pode ser útil para descartar quaisquer problemas de saúde que possam estar contribuindo para seus sintomas de taquicardia.
A psicoterapia pode lhe ajudar a compreender o que sente, tratar a ansiedade. Durante a terapia, causas, padrões de pensamento e comportamento serão tratados.
Estou aqui para oferecer suporte e orientação durante este processo. Havendo interesse por iniciar a psicoterapia, por favor, entre em contato para agendar uma consulta. Me mande uma mensagem! Estou à disposição para lhe ajudar a entender e superar seus sintomas de ansiedade, para que você possa viver uma vida mais tranquila e equilibrada. Estou aqui por você. Conte comigo! Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Adriana de Araújo @psicologaadrianadearaujo

Olá, tudo bem? Para controlar o nervosismo antes de falar em publico pode ser indicado um tratamento especifico para tratar as causas que levem a ao mal estar e também técnicas de comunicação.
Controlar o nervosismo antes de falar em público é uma preocupação comum, e existem estratégias que podem ajudar.
Preparação: Conheça bem o conteúdo da sua apresentação.
Pratique: Faça ensaios da sua apresentação várias vezes.
Respiração: Serena e profunda para acalmar o corpo e a mente.
Psicoterapia: A terapia pode ajudar no tratamento da a ansiedade social, medo, ansiedade, timidez, entre outros, de maneira eficaz.
Posso lhe acompanhar na sua jornada de desenvolvimento pessoal para o falar em público com segurança.
Sucesso naquilo que busca e até breve!

Olá, tudo bem? É compreensível que você esteja se sentindo sobrecarregado(a) com essas sensações intensas de emoção e desconforto. Embora eu não possa fazer um diagnóstico específico sem uma avaliação completa, suas descrições sugerem que você pode estar lidando com um quadro de ansiedade ou depressão, ou até mesmo ambos. Não entenda como diagnóstico, mas como um alerta para buscar ajuda.
A sensação de que qualquer coisa pode desencadear emoções fortes, como chorar, e o formigamento nas mãos acompanhado de uma sensação de adrenalina são sintomas comuns de ansiedade. Esse acúmulo de emoções passadas e mágoas pode estar contribuindo para um estado emocional de sobrecarga, tornando difícil lidar com situações cotidianas.
Por outro lado, a persistência desses sentimentos pode indicar um quadro de depressão, especialmente se você tem experimentado esses sintomas por um período prolongado (mais de duas semanas) e se sente incapaz de encontrar prazer ou interesse em atividades que antes lhe traziam alegria.
Independentemente do diagnóstico específico, tenha isso bem claro, é importante entender que você merece apoio e tratamento para melhorar sua qualidade de vida e bem-estar emocional. Tenha isso em mente, a terapia pode ser um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar suas emoções, identificar padrões de pensamento negativo e desenvolver habilidades para enfrentar desafios de forma mais eficaz.
Havendo interesse, marque sua sessão, estou aqui para lhe ajudar a encontrar o caminho para uma vida mais equilibrada e gratificante. Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, psicóloga Adriana de Araújo

Olá, tudo bem? entendo que você esteja passando por um momento delicado após ter enfrentado sua primeira crise em dezembro. Lidar com crises de ansiedade pode ser muito desafiador, especialmente quando elas levam a episódios tão intensos que você acaba recorrendo ao hospital.
É importante que você saiba que não está sozinho(a) nessa situação e que existe ajuda disponível para lidar com esses momentos de crise e para aprender estratégias de controle da ansiedade. A psicoterapia pode ser um caminho eficaz para você aprender a lidar com esses sentimentos e situações de uma maneira mais saudável.
Durante as sessões de psicoterapia, podemos explorar juntos(a) as causas da sua ansiedade, identificar gatilhos específicos que desencadeiam suas crises e desenvolver técnicas de enfrentamento para ajudá-lo(a) a lidar com esses momentos de forma mais eficaz.
Havendo interesse marque uma consulta para conversarmos mais detalhadamente sobre suas experiências e preocupações.
Sucesso naquilo que busca e aguardo seu contato! Abraços, psicóloga Adriana de Araújo

Olá! Tudo bem?
Você diz na sua pergunta que sente ansiedade, minha recomendação é saber as causas, por exemplo, se de ordem psicológica, outras alterações, por exemplo, hormonais, etc. Para, então, direcionar o tratamento.
Você comentou que está indo na academia, isso é excelente! Cuidar do corpo é importante! Mas ir a academia não é um tratamento específico para ansiedade, é algo complementar. Por isso, sobre sua dúvida sobre em quanto tempo você poderia se livrar da ansiedade fazendo exercícios, talvez seja necessário rever a escolha para o tratamento de ansiedade. Entendi que atualmente o ir a academia seria a única forma de tratamento, o que não é o ideal, por não ser um protocolo tradicional.
Importante também dizer que, geralmente, muitas pessoas relatam sentir benefícios emocionais após algumas semanas de atividade física consistente. Mas não é necessariamente a resolução da ansiedade.
Outro ponto importante que devo ressaltar é que a atividade física deve ser parte de uma estratégia abrangente para lidar com a ansiedade, que pode incluir também a terapia, quando e se necessário medicação, a adoção de hábitos saudáveis gerais e do sono, bem como, a gestão do estresse.
Além disso, é recomendável consultar um profissional de saúde, como um psicólogo ou um médico, para um plano de tratamento personalizado. Entender seu histórico de vida e de saúde pode ser fundamental para a melhor indicação de um tratamento.
Reforço que cada indivíduo é único, e o processo de lidar com a ansiedade pode ser diferente para cada pessoa. O mais importante é ser consistente ao incorporar a atividade física em sua vida, pois os benefícios podem se acumular ao longo do tempo. Estou à disposição para lhe acompanhar na sua jornada de bem estar emocional! Sucesso naquilo que busca e até breve!

Olá! Tudo bem? É muito comum que a ansiedade se manifeste em situações de pressão, como é o caso de fazer uma prova importante, como a do Detran. A sensação de nervosismo pode desencadear uma série de reações físicas, como tremores, sudorese e dificuldade de concentração, afetando de modo significativo o desempenho.
Ao se deparar com uma situação desafiadora, como dirigir durante um exame de direção, é natural que o medo de errar e a autocobrança por um bom desempenho sejam intensificados. As expectativas elevadas podem contribuir para aumentar a ansiedade e dificultar ainda mais a execução das tarefas.
Para lidar com a ansiedade nesses momentos, é importante adotar algumas estratégias que ajudem a acalmar e focar no momento presente. Algumas indicações gerais:
- Respiração profunda: a prática de exercícios de respiração profunda para ajudar a acalmar o corpo e a mente.
- Visualização positiva: antes de qualquer prova, visualize-se realizando as manobras com sucesso e se sentindo confiante ao volante.
- Mindfulness: a prática de meditação focando sua atenção no momento presente e nas sensações físicas enquanto dirige pode contribuir para evitar pensamentos invasivos e intrusivos.
Além disso, considerando que a ansiedade pode estar relacionada a questões mais profundas, como o medo de errar e a autocobrança, buscar ajuda de um psicólogo pode ser muito útil. A psicoterapia pode ajudar a identificar as origens desses sentimentos, aprender a lidar com eles de forma mais saudável e desenvolver estratégias para enfrentar desafios futuros com mais tranquilidade e confiança.
Havendo interesse, entre em contato, marque uma consulta, estou à disposição para lhe ajudar a superar esses desafios e a alcançar um maior bem-estar emocional. Sou autora de 2 livros sobre medo e um deles sobre superação de medo, ansiedade e preocupação ao dirigir. Posso lhe afirmar que um tratamento direcionado as suas necessidades poderá ser muito benéfico. Aguardo sua mensagem! Sucesso naquilo que busca e até breve! Abraços, Adriana de Araújo
psicologaadrianadearaujo