Perguntas do paciente (125)

Em geral, o pão integral pode ser uma escolha melhor por oferecer mais fibras, maior saciedade e menor impacto glicêmico, mas isso depende da composição. Alguns pães de forma “integrais” têm pouca farinha integral, açúcar, gordura e muito sódio. O ideal é verificar se a farinha integral aparece primeiro na lista de ingredientes e comparar fibras e sódio. O pão francês não é “ruim” e também pode fazer parte de uma alimentação saudável, especialmente quando combinado com proteína e fibras.

Boa noite! Sim, pode consumir a parte branca/gordurosa do salmão. Ela não é apenas gordura saturada e também contém gorduras insaturadas, incluindo ômega-3 (EPA e DHA). Mesmo o salmão de cultivo continua sendo uma boa fonte de ômega-3, embora sua composição de gorduras varie conforme a alimentação do peixe. Portanto, não há necessidade nutricional de retirar essa parte. ods.od.nih.gov

A caminhada pode ajudar bastante no emagrecimento, mas o tempo para perder 13 a 15 kg varia conforme alimentação, frequência, intensidade, sono, metabolismo e condições de saúde. Em geral, uma perda de cerca de 0,5 kg por semana já é considerada um ritmo seguro para muitas pessoas, então esse processo costuma levar alguns meses. O ideal é combinar caminhada regular com ajustes na alimentação e, se possível, exercícios de força, porque isso ajuda a preservar massa muscular e melhora os resultados.

Boa tarde! Entre os dois, eu daria preferência ao azeite de oliva refinado (tipo único) para refogados e grelhados. Ele é rico em gorduras monoinsaturadas, tem boa estabilidade para o uso culinário e contém bem menos ômega-6 que o óleo de girassol tradicional.
Vale lembrar que ômega-6 não é uma gordura “ruim”; ele é essencial. A diferença é que o óleo de girassol tradicional é particularmente rico nesse tipo de gordura.

Até o momento, não há evidências de que o glúten cause ansiedade em pessoas que não tenham Doença Celíaca ou sensibilidade ao glúten não celíaca. Se você iniciou o consumo de cevada e percebeu piora dos sintomas, vale conversar com a nutricionista que acompanha seu caso para avaliar se há relação com esse alimento ou se outros fatores podem estar envolvidos. Não interrompa o tratamento por conta própria; uma avaliação individual é a melhor forma de identificar a causa.

Para pessoas saudáveis, as evidências atuais indicam que a creatina pode ser utilizada continuamente, sem necessidade de fazer ciclos, desde que nas doses recomendadas (geralmente 3 a 5 g por dia) e com acompanhamento quando necessário. Os estudos disponíveis mostram boa segurança por vários anos de uso, mas ainda não existem pesquisas acompanhando pessoas por 20 ou 30 anos. Quem tem doença renal, ou outras condições específicas, deve utilizar creatina apenas com orientação do médico ou nutricionista.

O nutricionista e o nutrólogo têm formações diferentes e atuam de maneira complementar. O nutricionista é graduado em Nutrição e é o profissional habilitado para realizar avaliação nutricional, elaborar planos alimentares e acompanhar mudanças na alimentação. Já o nutrólogo é médico, especializado em Nutrologia, responsável por diagnosticar e tratar doenças relacionadas à nutrição, podendo solicitar exames e prescrever medicamentos quando necessário. Sim, o nutrólogo pode orientar a alimentação e prescrever dietas, mas o planejamento alimentar detalhado e o acompanhamento nutricional costumam ser a principal área de atuação do nutricionista.

Para o emagrecimento, não há vantagem significativa do vinagre de maçã sobre o limão. O vinagre contém ácido acético e pode ter um pequeno efeito sobre a resposta glicêmica após algumas refeições, mas isso não significa que ele promova perda de peso de forma relevante. O limão também é uma ótima opção e fornece vitamina C. Na prática, escolha o que você prefere e tolera melhor; o resultado do emagrecimento depende do conjunto da alimentação, não do tempero da salada.

Tanto o limão quanto o vinagre de maçã podem fazer parte de uma alimentação saudável. Não há evidências de que um seja claramente superior ao outro para a maioria das pessoas. O limão fornece vitamina C e compostos antioxidantes, enquanto o vinagre de maçã contém ácido acético, que pode ter um pequeno efeito sobre a resposta glicêmica quando consumido junto às refeições. Na prática, a escolha pode ser feita pelo sabor e pela tolerância individual. O mais importante é usar esses temperos para substituir molhos ricos em sal, açúcar e gorduras em excesso.

A informação da bula é a seguinte: O Complexo 46 contém laxantes estimulantes, como picossulfato de sódio e sene. O uso contínuo por anos não é recomendado sem acompanhamento, porque pode alterar o funcionamento intestinal e mascarar a causa da constipação. O ideal é não suspender de forma brusca por conta própria, principalmente depois de tanto tempo. Procure um gastroenterologista e um nutricionista para montar uma retirada gradual e trabalhar hidratação, fibras, rotina intestinal e alimentação. Também é importante investigar causas como alterações da tireoide, medicamentos, baixa ingestão de fibras ou problemas do próprio intestino.

Olá. Nesse caso, o ideal é começar por uma consulta com endocrinologista, porque ele pode investigar se existe alguma alteração hormonal, atraso de desenvolvimento, baixa massa muscular ou outra condição que esteja interferindo no crescimento e na composição corporal. Também pode ser importante passar com um nutricionista para avaliar se sua alimentação fornece energia e proteína suficientes para ganho de massa. Dependendo da avaliação, o médico pode solicitar exames como testosterona, hormônios da tireoide, vitamina D, hemograma, glicemia e outros.

Nesse caso, é importante não tratar apenas como “falta de limite”, porque aos 3 anos esse comportamento pode estar relacionado à regulação emocional, questões sensoriais, rotina alimentar e também aos próprios medicamentos. O ideal é conversar com o neuropediatra ou psiquiatra infantil que prescreveu as medicações para revisar possíveis efeitos sobre o apetite e acompanhar a curva de crescimento, além de avaliação com nutricionista infantil com experiência em TEA. Em casa, ajuda manter horários previsíveis para refeições e lanches, evitar deixar comida disponível o tempo todo e não usar alimento como recompensa ou punição. Como ele entra em crise quando a comida é negada, essa abordagem precisa ser gradual e integrada com a equipe que já o acompanha.

Não é possível escolher de onde o corpo vai perder gordura, então não existe uma alimentação específica para “emagrecer o rosto”. Quando há perda de gordura corporal, o rosto também pode diminuir, dependendo da genética e da distribuição de gordura. Se for inchaço, vale observar consumo excessivo de sódio, álcool, hidratação e qualidade do sono. Para emagrecer de forma saudável, priorize alimentos in natura, proteínas, frutas, verduras, legumes e fibras, mantendo um déficit calórico adequado. Se o inchaço facial for frequente ou surgir de forma repentina, é importante investigar a causa.

É possível que você tenha percebido uma melhora real, mas não dá para afirmar que as vitaminas “potencializaram” diretamente o canabidiol. O Cronobê Complex injetável contém vitaminas do complexo B, que participam do funcionamento neurológico e da produção de energia celular; se havia deficiência ou níveis baixos, a reposição pode melhorar sintomas como fadiga, atenção ou memória. Já a interação específica entre CBD/CBG e vitaminas do complexo B ainda não tem evidência suficiente para dizer que existe um efeito sinérgico comprovado. Como você usa canabidiol e medicações/suplementos injetáveis, o ideal é acompanhar com o médico que prescreveu, inclusive para revisar doses e necessidade de manter as aplicações.

Não existe um suplemento único capaz de “desinflamar” o intestino ou desinchar a barriga para todo mundo. Distensão abdominal frequente associada à constipação precisa ter a causa investigada, porque pode estar relacionada à quantidade e ao tipo de fibras, hidratação, fermentação de alguns alimentos, intolerâncias ou alterações intestinais. Alguns recursos, como psyllium, probióticos ou magnésio, podem ser úteis em situações específicas, mas não são indicados automaticamente. O ideal é avaliar primeiro o funcionamento intestinal e a alimentação para escolher a estratégia adequada, em vez de usar um suplemento apenas para “desinchar”.

Se foi uma ingestão única de 1.200 mcg (1,2 mg) de cromo, em geral não se espera intoxicação importante em uma pessoa saudável. Porém, é uma dose elevada e não deve ser repetida. Os dados de segurança para doses altas são limitados, e há relatos raros de alterações renais e hepáticas com uso excessivo, principalmente prolongado.

Em geral, Sustagen Sênior pode ser misturado ao iogurte natural, dependendo da preferência e da tolerância individual. Vale apenas observar as orientações de preparo do fabricante e considerar possíveis restrições alimentares ou recomendações específicas para cada pessoa.

Sim. A farinha de chia também deve ser hidratada.
Mesmo moída, ela forma gel e pode causar estufamento ou desconforto se consumida seca.
O ideal é usar em preparações úmidas ou hidratar antes com água por alguns minutos.

Sim, o jejum intermitente pode piorar sintomas de TAG e pânico, principalmente no início. O jejum pode baixar a glicose e aumentar cortisol e adrenalina, o que gera tontura, mal-estar e ansiedade, sensações muito parecidas com uma crise.
Mesmo após comer, o corpo pode demorar a se regular, mantendo a ansiedade por algumas horas.
Para quem tem histórico de ansiedade, o jejum geralmente não é a melhor primeira estratégia. Costuma funcionar melhor manter refeições regulares, com foco em estabilidade glicêmica e cuidado com o sistema nervoso.
O ideal é avaliar de forma individualizada. Se quiser, posso te orientar melhor.

Após a cirurgia de hemorroida, o ideal é uma alimentação rica em fibras e com boa hidratação. Inclua frutas (como mamão, laranja com bagaço, ameixa), verduras, legumes e cereais integrais.
Evite alimentos muito condimentados, frituras, embutidos e excesso de café ou álcool, que podem irritar o intestino.
O objetivo é manter o intestino funcionando bem, sem esforço para evacuar.