Perguntas do paciente (24)

Os dois! O que vai ditar se você emagrer, engordar ou manter é a sua dieta. O treinamento cardiovascular vai cuidar do seu coração e disposição, enquanto a musculação vai proteger seus ossos e articulações... Mais

Bom, a príncipio você pode ter ganho esse peso de forma bem distribuída, assim não fica tão notório, ou, você pode estar tendo dismorfia corporal. Continue! A mudança é progressiva, e se você estiver... Mais

Não é ideal, por mais que seja leve, pode exercer pressão no abdomêm. O ideal seria fazer cirurgia.

Para ter um "abdomêm tanquinho" é necessário um alimentação alinhada e exercicios de fortalecimento/hipertrofia para o core, afinal para um musculo "marcar" ele precisa ter volume.

O ideal é evitar agachamentos profundos e exercícios de alto impacto. Natação, ciclismo podem ser uma boa opção. Fortalecer os musculos do quadril e gluteo é imprescindível. Porém é necessário um acompanhamento... Mais

Claro! Tudo depende de um bom acompanhamento médico, nutricional e esportivo. Sua alimentação deve ser ajustada de acordo.

Sim, inclusive é possível melhorar muito essa condição, porém é importante ter o acompanhamento de um bom profissional para escolher bem os tipos de variações. Outro ponto importante: VOCÊ precisa aprender... Mais

Sim. Tudo depende do seu empenho e força de vontade. Porém é preciso alinhar um BOM TREINAMENTO e uma BOA ALIMENTAÇÃO.

Exercicios intensos em pessoas sedentárias podem causar rabdomiólise, por isso se persistir procure um médico. Quando você inicia sua vida de treinos, NUNCA exagere, o condicionamento físico é algo progressivo.... Mais

O treinamento depende de vários fatores, mas dependendo da intensidade dele, você poderia sim fazer. É díficil de opinar sem saber seus objetivos, divisão de treino, etc. Mas eu raramente divido treino... Mais

O exercício cardiovascular NÃO SERVE APENAS PARA EMAGRECER, serve para melhorar seu condicionamento, cuidar do seu coração e ainda melhora a qualidade de pele. Você DEVE sim fazer cardio. O ideal é que... Mais

O ideal é você alinhar isso com o médico que faz o seu acompanhamento da transição

Nutricionista, treinador, coach, fisioterapeuta ou qualquer profissional que estude para isso. No geral quem tem obrigação de saber fazer uma boa avaliação são os nutricionistas e treinadores.

Não. O que atrapalha a hipertrofia é não se alimentar bem. Procure repousar, beber muita água.
O que pode atrapalhar seu ganho: a gripe evoluir, você adoecer e ficar impossibilidado de treinar por um longo... Mais

Não faz mau à saúde, porém os estudos (sérios e com boa conduta) constatam que a creatina serve para melhora de força e perfomance. Os estudos sobre cognição, ainda não são tão robustos para se afirmar... Mais

O uso ocasional de antiinflamatórios não atrapalham hipertrofia em individuos saudáveis, o que atrapalharia seria o uso crônico ou em altas dosagens. Quando o uso é necessário, utilize sem medo, melhor... Mais

Os hormônios anabolizantes podem comprometer a imunidade, além disso, essas drogas geralmente são produzidas/vendidas por laboratórios underground(fundo de quintal), o que favorece o risco de contaminações... Mais

Qual seria o ligamento? Trombose foi consequência do ligamento rompido? Precisam ser levados vários fatores em consideração. Agora, engordar não é consequência direta de falta de exercícios e sim de dieta... Mais

Ambos. A musculação é importantíssima pois vai fortalecer a musculatura para que você tenha mais independência na terceira idade, massa muscular e treinamentos de força bem estruturados protegem suas articulações... Mais

Não existe melhor divisão. Tudo depende do que cada pessoa necessita no momento. Por exemplo: você desenvolveu bem dorsal, porém peitoral não, nesse caso preciso contabilizar o volume e a divisão de treino... Mais