Perguntas do paciente (92)

Alguns recursos podem ser utilizados por você em qualquer circunstância num momento de crise ou não. Essas técnicas ajudam o seu corpo a relaxar, entrando num estado parassimpático, como se você dissesse ao seu corpo que está "tudo bem" e que ele pode se acalmar (regular). Sair do estado de luta ou fuga, do seu estado de alerta. Independentemente do que tenha causado a ansiedade.
Por exemplo:
1) técnica de respiração (respire lentamente, inspire contando até 4 e expire contando até 4, repita esse processo por 3 a 5 minutos); 2) Atenção Plena ou Mindfulness, se conecte com o ambiente que você está, foque em algum objeto (nas cores, texturas, o que transmite) ou no banho, numa pausa, isso auxilia o corpo a se desligar do momento de crise a relaxar; 3) 5 sentidos: um outro recurso é você se conectar com os seus sentidos (tato, paladar, olfato, visão e audição), onde você se encontra, perceba casa um deles, é uma forma de você se conectar com o seu corpo mais uma vez.; 4) Outro recurso é fazer uma "viagem imaginária" - no meio da crise, pense num lugar que você se sinta bem, num passeio ou viagem que você fez/ queira fazer, no seu prato de comida preferido, o corpo automaticamente sai do estado de luta e fuga e relaxa aos poucos.
Espero poder ter te ajudado, fique bem, viu?

Olá, é muito importante que você mãe procure orientação de um psicólogo que possa fazer orientação parental. Por trás do comportamento da criança, há sempre uma comunicação. Ele é muito pequeno, não sabe se expressar verbalmente ainda, e não tem habilidades de comunicar, está expressando, provavelmente, através da agressividade. Te faço um convite para olhar e refletir como você está emocionalmente, como está o ambiente de casa, a rotina do dia dele, a noite, o tempo de conexão e qualidade que vocês têm tido juntos. As crianças são como esponjinhas, e muitas vezes refletem no comportamento como sintoma do que acontece em casa. Importante também manter um diálogo com a escola, fazer uma ponte e comunicar, questionar como tem sido o ambiente escolar também. Espero ter te ajudado de alguma forma, fico à disposição. Fiquem bem, abs.

olá, muito importante refletir sobre o que você deseja para um relacionamento, como anda a sua autoestima, seu autocuidado, quais são seus valores, nesse caso, o melhor é investir em autoconhecimento sempre. Se conhecendo, você passa a ter mais segurança diante dos relacionamentos e consigo mesma. Mas sobre a decisão, é certamente uma escolha sua, que depende de vários fatores, não há certo e errado, há aquilo que está alinhado aos seus desejos e valores. Espero ter te ajudado de alguma forma. abs.

Boa tarde, por aqui na plataforma, você faz o agendamento diretamente pelo site, logo depois do atendimento, o profissional te envia o recibo e você pode solicitar o reembolso pelo plano de saúde. Mas esse procedimento é diretamente com o plano.

Olá, importante avaliar o seu quadro de uma maneira geral. Mas pode ser causado por dislexia e/ou disortografia. O que você sente quando ocorre isso, que sensações físicas e emocionais surgem, pode ser também efeito de um quadro de ansiedade ou ocasionar a própria ansiedade. Sugiro procurar o apoio de um profissional. Fique bem.

Olá, de acordo com as instruções da bula, o Cloridrato de Sertralina deve ser tomado assim que lembrado, e logo você segue tomando no horário habitual. Mas consulte seu médico para se certificar.

O grande benefício da terapia ligada ao autocuidado, é que principalmente, tem a ver com o estado de regulação emocional, conexão consigo mesmo, mais tranquilidade e leveza no dia a dia, diminuindo os sintomas de ansiedade, depressão, tristeza profunda e desconhecimento. O autocuidado tem 4 pilares: nível físico, emocional, mental e espiritual. Quando cada um dos pilares é nutrido, de alguma forma, equilibrando as atividades da rotina, o corpo e a mente sente os efeitos, as pessoas ao redor também percebem os resultados. Uma psicoterapia somando a fala mais experiências somáticas são extremamente potentes para o corpo. a neurociência, inclusive, comprova os benefícios dessa prática de autocuidado e atenção plena com a neuroplasticidade e tratamento de trauma. Espero ter respondido a sua dúvida, fique bem.

olá, o sono é um comportamento, uma forma de comunicação muitas vezes. Ele é influenciado por fatores biopsicossocial e emocional. Isto é, o sono é influenciado pela fisiologia do sono (ambiente de sono, atividade física, alimentação, hora que dorme, hora que acorda, atividade - excesso ou escassez, contato com a luz natural, tempo de telas e eletrônicos antes de dormir), e também influenciado pelo pilar emocional do sono. O estado do sono, é sobre se sentir em segurança e proteção. como está o tempo de qualidade e a conexão de vocês duas durante o dia? vocês têm tido tempo entre as duas? Como está sendo a dinâmica da casa, estão atravessando alguma situação? Como foi o sono quando ela era pequena? Foi treinada para dormir? O ideal é sempre se levar para o caminho do questionamento do que pode estar influenciando a necessidade dela dormir com você. Acolher, nomear essa necessidade dela. E principalmente, perceber o seu próprio estado emocional. Como você está emocionalmente? Espero ter te ajudado, se precisar de alguma coisa, estarei por aqui. Fiquem bem. abraços.

Acolha seu bebê, sempre. Os bebês são muito sensíveis, nascem autênticos, genuínos, com autoestima, muito conectados com seu corpo e suas emoções, é a criação dos pais que vai "quebrando" isso de alguma forma, o que não é bom. Não cale seu bebê, acolha, observe, perceba e nomeie, diga à ele porque ele se emociona, o que estiver no seu coração. Mas, principalmente, perceba as suas, o choro do seu bebê te angustia, que sentimento te causa? Por que? Reflita sobre isso. Os filhos fazem um convite para olhar para si mesma, para sua história, para o autoconhecimento. Espero ter te ajudado, fico à disposição, grande abraço.

Olá, provavelmente esse efeito de não chorar é decorrente de muitos fatores. Pode ter acontecido um grande trauma na sua vida e você "engessou" suas emoções e expressões como forma de defesa; você pode ser "enrijecido" emocionalmente por conta da criação que teve. É muito importante não abafar seus sentimento, comece percebendo seu corpo e emoções, nomeie, acolha suas emoções, visto que nosso corpo funciona como uma panela de pressão, se as emoções não são trabalhadas e externalizadas, são abafadas, a gente acaba adoecendo. O autoconhecimento, compreender a sua história de vida, acolher a sua criança interior são extremamente importantes para você. Acompanhado de observar e perceber o seu corpo, ir ao campo do "sentir". Se isso te incomoda, busque apoio. Espero ter te ajudado. Abraço.

Olá, sugiro procurar orientação do seu médico sobre a questão medicamentosa, algumas substâncias não podem ser consumidas durante a gestação e amamentação. Também sugiro você procurar apoio profissional e fazer psicoterapia, nesta fase, o autoconhecimento, autocuidado ajudam muito na gestão das emoções e sentimentos que vão surgindo na gravidez e pós parto. Lembre-se, a maternidade é a maior oportunidade de autoconhecimento, e há uma montanha russa e sentimentos, emoções, mudanças físicas e hormonais. Fico à disposição para o que você precisar. Grande abraço.

Vamos lá, primeiramente é importante ir além e ampliar o olhar sobre a infância. Tomar cuidado para que essa não esteja sendo sua expectativa. Alinhar as expectativas à realidade. Seu filho tem comportamentos que comunicam e que precisam ser observados. Amplie seu olhar para você, muitas vezes os filhos nos convidam para olhar a si mesma, como um espelho. Como você anda ultimamente? Como está seu emocional? As crianças são esponjinhas que absorvem e sentem tudo que acontece dentro de casa. Os comportamentos de uma criança são "sintomas" do que acontece na família. As crianças lutam pela própria integridade. Como anda a escola, o que vem acontecendo, como estão os amiguinhos e professores, por que não tem vontade de ir? Converse com ele de forma clara e se mostre interessada em ajudá-lo, sem brigar. Avalie como está também seu autocuidado materno, você precisa estar bem e atender suas necessidades para poder atender as do seu pequeno. Isso tudo é um caminho para o autoconhecimento, maternidade consciente e leve também. Algumas sessões de psicoterapia pode ser muito bom para você, seu relacionamento com ele e para seu filho. Fico à disposição. Fique bem, abraço.

Olá, as primeiras relações de uma criança é no convívio familiar, com os pais, posteriormente se expande aos avós, tios e demais familiares. Ou seja, os principais cuidadores e figuras de apego dessa criança são de extrema importância. E para que ele consiga, com segurança e confiança, se relacionar com outras crianças, é necessário o desenvolvimento emocional e social dentro de casa com estes familiares próximos. Procure estar atenta aos comportamentos dele, se conectar, criar tempo de qualidade, ser ao máximo assertiva ao atender suas necessidades (emocionais e fisiológicas). Talvez os adultos passam mais curiosidade à ele. Indico que você busque uma psicóloga para orientação parental. Até mesmo por você, para estar mais segura, leve, consciente e confiante na sua maternidade/paternidade. Fico à disposição.

O comportamento de uma criança costuma ser uma comunicação. É preciso avaliar como funciona essas distrações, os contextos, inclusive dentro de casa. Como ela está? Ela apresenta estas mesmas distrações em casa? Como você se encontra? Indico que a senhora procure um psicólogo que possa orientar primeiramente a senhora, e caso seja necessário, encaminhar para um psicólogo infantil. Fico à disposição.

O uso de telas, redes sociais, tecnologia certamente têm fortes impactos na saúde emocional e mental. Diante disso, temos que tomar alguns cuidados. O que realmente vem refletindo em você? Problemas para dormir, depressão, ansiedade, tristeza, angústia? Tudo na vida tem que ter um equilíbrio. Ficar atenta para não usar as telas por muito tempo, pode ter o mesmo efeito que um vício, isso quer dizer, que pode gerar o mesmo efeito ao vício em cocaína, por conta da dopamina (neurotransmissor que tem efeito de bem-estar, de prazer). A tecnologia veio para somar e ajudar, mas tem um limite. Qualquer coisa, estou à disposição.

Olá, é comum esse comportamento como uma automutilação, está tendo suas emoções reprimidas e de alguma forma tem necessidade de colocar para fora, como forma de alívio. Como está o comportamento dele dentro de casa? Como está você emocionalmente? Como anda o ambiente da casa? Quando vamos falar de uma criança ou adolescente, temos sempre que olhar para nós como um espelho. O comportamento deles é comunicação e reflete na forma como eles tem se sentido. Recomendo olhar para ele, ter bastante atenção neste momento, o que está precisando, o que está faltando, o que ele está querendo comunicar, observe com amor. Estou à disposição, fiquem bem.

olá, você pode estar continuando o sangramento do pós parto ou um escape do novo anticoncepcional, mas sugiro realmente procurar o seu médico ginecologista a qualquer dúvida que tiver. Fico à disposição.

Olá, sim, recomendo que você procure o quanto antes seu médico obstetra, é aconselhável vocês conversarem e ele prescrever o tratamento necessário, em alguns casos não é preciso tratar, mas ainda assim comunique seu médico. Fique bem e tenha um bom parto.

Olá, o sono é um comportamento que pode ser comunicação do seu corpo. Ele é influenciado por fatores biopsicossial e emocional. Teria que refletir como está hoje a sua vida? Como está o seu emocional? Que preocupações você anda tendo? Sugiro prestar atenção em algumas recomendações a seguir: se preparar para dormir num ambiente de sono adequado e fazer uma boa higiene do sono controle de iluminação, se necessário utilizar cortina blackout; controle de temperatura entre 20 e 23 graus; controle de barulhos e ruídos, se necessário, utilizar ruído branco; não utilizar redes sociais e telas 2 horas antes do horário de dormir, assim seu corpo vai se preparando para o sono). Ingerir alimentos ricos em ômega 3, magnésio, triptofano, vitamina d. Ter contato com o sol para potencializar a secreção da melatonina. fazer exercício físico. Provavelmente seu corpo está em estado de alerta e hipervigilância, por isso é muito importante buscar o controle emocional e psicológico. O pode te ajudar nesse caso, além de buscar a psicoterapia, praticar mindfulness ou meditação para seu corpo relaxar (não tem a ver com religião), importante para o corpo e mente desacelerar, sair do automático e do estado de alerta. Trabalhar técnicas de respiração também auxiliam no estado de regulação emocional e do sistema nervoso. Espero ter te ajudado. Fique bem.

Olá, geralmente não corta o efeito do anticoncepcional, mas procure sempre orientação do seu médico.