Cometi um erro e não consigo tirar da minha cabeça, não consigo me perdoar, entrei em depressão agor

Olá! A culpa é um dia fatores que mais aumentam os sintomas do TOC. É super importante entender como ela está afetando seus sentimentos e pensamentos, pois isso vai refletir na maneira como você se relaciona com as pessoas e como reage na hora de decisões. A psicoterapia é recomendada no tratamento dos Transtornos Obsessivos. Em alguns casos, o uso de medicamentos, com orientação médica pode ajudar a aliviar os sintomas. Mas entender quais são as causas dos padrões emocionais envolvidos nessa culpa é fundamental para a cura. E nisso a psicoterapia será de extrema valia. Existem bons profissionais disponíveis, inclusive online.

Olá! Realmente o sofrimento de quem não se perdoa é imensurável;a psicoterapia certamente te ajudará e há exercícios ,a serem realizados, que te ajudarão muito a superar essa fase. Este tipo de situação pode intensificar o TOC pois ,assim,você tem um "alívio"imediato da dor psíquica, contudo,esse "alívio"é tão rápido que você sente necessidade de repetir, repetir, repetir,na busca interminável de paz interior. A TCC com técnicas da Psicologia Positiva tem se mostrado muito eficaz. Neste momento, há profissionais com essas formações e que atendem online. Ponho-me a disposição para maiores esclarecimentos e apoio.

Olá , sugiro que você faça terapia para trabalhar o TOC pois a dificuldade que você apresenta de se perdoar pode fazer os sintomas do TOC aumentarem, e também te ajudar no processo de elaboração dos sentimentos.

TOC é um transtorno de ansiedade. Procure um tratamento com psicólogo comportamental com terapia de exposição. É uma intervenção baseado em evidências que demonstram melhor resultado para TOC. tratamento medicamentos junto com essa terapia pode te ajudar também.

Recomendo psicoterapia para que você consiga trabalhar a culpa de forma eficaz e como mencionou a ansiedade está presente, portanto irá trabalhar esses pensamentos disfuncionais, onde tem uma repetição e intensidade.

A psicoterapia é fundamental para te ajudar nesse processo, a terapia cognitivo comportamental tem várias evidências científicas de comprovação de eficácia em casos como o seu. Se não estiver fazendo acompanhamento com psiquiatra, também é importante fazer uma avaliação, uma vez que você disse que o TOC tá nível HARD. Me coloco a disposição se quiser conversar mais sobre você e te desejo o melhor, busque ajuda, você não precisa passar por isso sozinhx.

Olá. Sim para ambas as perguntas. O Toc está diretamente ligado à ansiedade. Os rituais (manias, comportamentos, etc) são justamente dispositivos que visam o controle e a diminuição dos níveis de ansiedade, por isso que não faz sentido somente você "entender que não é racional" (Como as pessoas que convivem com você provavelmente já insistiram em bater nessa tecla algumas vezes). Felizmente, sim, também há tratamento. Uma psicoterapia ou um processo de análise podem te ajudar a entender melhor quais os pensamentos obsessivos (esses que se repetem incessantemente como a culpa pelo que fez) e o porquê de eles estarem presentes.
Minha recomendação: faça análise. Vai lhe ajudar muito.

Olá! A psicoterapia será um grande auxílio para você. Talvez necessite de alguma intervenção medicamentosa, o que pode ser avaliado junto ao psicólogo. A terapia com EMDR e Brainspotting tem resultados muito bons em casos de TOC, na elaboração da culpa e transtornos obsessivos em geral. Procure um tratamento para que este sofrimento não se estenda mais.

Bom dia, o TOC como um quadro grave é multifatorial. Esse evento na sua vida pode ser uma variável relevante, mas só com uma avaliação funcional você conseguirá entender melhor essa relação. Recomendo a psicoterapia analítico-comportamental, que é baseada em evidencias e pode auxiliar no seu processo de tratamento.

Pedir perdão e ser perdoado é muito positivo e necessário. Porém pode não ser suficiente quando temos dificuldades de aceitar os próprios erros e falhas. A terapia o ajudará nesse processo de aceitação e evolução.

Olá, o TOC e o perdão estão associados, o tratamento ideal seria terapia para tratar o TOC e superar a culpa, se perdoando.

Olá! Como disse a outra pessoa te perdoou, mas você ainda não. A terapia te ajudará neste processo de trabalhar a culpa, os sintomas do TOC, ansiedade e perdão, uma vez que este sentimento trás sofrimento e de alguma forma paralisia. Sou especialista em Saúde Mental e fico à disposição para ajudar. Lembre-se que é necessário se olhar com menos julgamento para encontrar caminhos mais tranquilos e diferentes para a vida. Abraços

Olá
Com certeza, está relacionado. Imagino o seu sofrimento não conseguindo se perdoar e levando essa culpa a “ferro e fogo”.
O controle deve ser algo importante para você. Procure um tratamento psicológico para poder se entender melhor e estar mais satisfeita com você mesma.
Boa sorte

Olá,
Todos cometem erros, mas para entender melhor o que faz vc não se perdoar deve estar relacionado a culpa sobre as consequências e também um possível sentimento de perda.
Vale a pena trabalhar em psicoterapia.
Com relação ao TOC, não necessariamente está relacionado, mas dependendo do problema que causa a culpa, pode ser.

Pelo seu relato, o ideal seria você procurar um psicanalista e/ou psicólogo para que possa elaborar essa sua culpa. As vezes, sozinha não consegue mesmo. Vale a pena pensar em fazer uma análise para que possa ver as causas de seus sofrimentos e se permitir ter uma vida com menos sofrimento, já que eles estão aí se apresentando a todo momento.

São vários fatores no seu caso. Sugiro procurar ajuda com um psiquiatra e um psicólogo da abordagem cognitivo-comportamental TCC a única é mais indicada no tratamento da depressão e TOC, segundo OMS

Olá, reflita se esse "não perdoar-se a si mesmo" se repete em outras situações. Se sim, estamos falando que você provavelmente é dominado por um complexo psicológico de culpa, sempre irá surgir nas várias situações da vida e isso provaca grande desgaste psíquico e pode levar a depressão. Busque psicoterapia !

A maioria dos transtornos têm origem em traumas. Não sei como começou o TOC, mas terapias como o EMDR e Brainspotting têm apresentado excelentes resultados.

Pelo seu relato é de essencial importância que você busque um profissional para que possa falar e consequentemente elaborar sobre essa situação. Os pensamentos obsessivos, as compulsões e culpa são característicos do quadro que você nos apresentou.
Busque um psicólogo ou psicanalista para investigar os causadores dessa questão e do motivo pelo qual você não se perdoa.

A Psicoterapia Transpessoal é um método que pode ajudar pois está totalmente focada no autoconhecimento, o que quer dizer reconhecer a natureza daquilo que somos para além da personalidade ou do nível pessoal aonde se encontram as raízes do sofrimento. Estou a disposição. Um abraço

Olá. Os pensamentos obsessivos do toc devem podem estar sim fazendo com que tenha mais dificuldade de se perdoar. A Terapia Cognitivo Comportamental ( TCC) tem demonstrado evidência de eficácia no tratamento desse transtorno. Em alguns casos é o Toc que leva a depressão e ao tratar o Toc , você estará também tratando a depressão.

Faça psicoterapia . Isso te ajudará muito !

Olá! Entendo que por vezes é difícil lidar com algumas decisões ou atitudes que praticamos no passado, mas é também importante entender que o modo como você respondeu a situação era a maneira na qual você dava conta de elaborar no momento. Encontrar novas formas de ressignificar sua história e não manter o julgamento e autocobrança pode lhe auxiliar a lidar melhor com sua história, temos a possibilidade de modificar pensamentos que por ventura estejam distorcidos da realidade, através da Terapia Cognitivo Comportamental. Espero ter ajudado e coloco-me a disposição. Um abraço!

Olá! Sim! A psicoterapia pode te ajudar. É importante você elaborar essa questão. O quadro de TOC está dificultando esse processo de perdão. Aprender a lidar com a ansiedade é um passo essencial para superar as limitações trazidas pelo transtorno Obsessivo compulsivo. É possível sim eliminar os fatores que perpetuam o TOC, e assim contornar os sintomas com terapias psicológicas e medicamentos. A terapia ajuda a ter uma melhor qualidade de vida e percebendo a si mesmo, então os pensamentos obsessivos tendem a se enfraquecer paulatinamente até se extinguir. E você vai se livrando da ansiedade que estava lhe consumindo e conseguindo elaborar essa sua questão.Fico à disposição! Abraço!

A psicoterapia pode te auxiliar neste processo. Entrar em contato com a questão que te causa este sentimento é muito importante, assim como entender a origem deste sentimento de culpa e o porquê de não conseguir se perdoar.

Olá! Tem sim, o TOC está ligado a pensamentos obsessivos, que no seu caso, podem ser desenvolvidos pelo sentimento de culpa. Trabalhar as crenças sobre você e a situação gatilho seria muito importante para você conseguir se perdoar. Faça terapia! Um abraço.

O mais difícil em uma situação semelhante é obter o perdão da parte envolvida. Por que insistir em não se perdoar? por que ir de encontro permanentemente ao sofrimento. Alimentar seus problemas é permanecer envolto na depressão, na angústia. Se você tem TOC sua luta deve ser constante. Um abraço

A culpa é um dos sentimentos ligados de maneira indireta a rejeição, e, portanto, um dos maiores disparadores de aumento dos sintomas de quem é portador do TOC. A ideia aqui é que ao cometermos um erro e chatearmos alguém, esse alguém irá nos rejeitar, e esse sentimento pode gerar angústia extrema em algumas pessoas. Entendo ser esse o seu caso. A autocobrança excessiva de não falhar faz com que você mesma não se perdoe, e viva angustiada diante da dificuldade que tem em aceitar seus erros. A pessoa envolvida já lhe perdoou, falta você se perdoar, e é aí que a terapia entra para te ajudar: trabalhar a autopiedade e diminuir tamanha rigidez e autocobrança. Errar faz parte da condição humana, e serve para aprendermos lições. Mas ela não pode virar uma neurose. É preiso trabalhar a aceitação dessa condição humana

As atitudes do TOC podem ser acompanhadas de sentimentos, como o medo, culpa e ansiedade.
TOC faz com que você entre em um ciclo de dúvidas, e consequente medo de não ter realizado determinadas
rotinas de forma correta.
Os pensamentos intrusivos – ou invasivos – são pensamentos involuntários violentos ou perturbadores que parecem ficar presos na mente. Podem acontecer com frequência e causar uma grande angústia .
O TOC causa sofrimento psíquico, está habituado a um ritual que, se não for efetuado, provoca sensação de algo negativo, trágico. Esse ritual pode ser um comportamento ou pensamento obsessivo.
Fatores educacionais, como ênfase na disciplina e nos deveres a serem cumpridos, podem reforçar a tendência ao exagero da responsabilidade e da culpa, aspectos bastante exagerados e no TOC ou quadros similares.
O escrúpulo faz parte do TOC , e é caracterizado por um sentimento excessivo de culpa e frustração que se torna patológico, vinculado a diferentes aspectos da vida.
escrúpulo moral toma emprestado de outras manifestações comuns do transtorno obsessivo-compulsivo.
Excessivamente preocupada e em estado de ansiedade perene por medo de fazer algo que vá contra suas crenças morais, éticas.
Você não está sozinho e que esse transtorno não define quem você é na realidade, busque ajuda.

Psicoterapia e talvez antidepressivo para o TOC.

Olá! Sim, como já comentado por alguns colegas, TOC é um transtorno de ansiedade que pode estar relacionado a esse 'querer se perdoar e não conseguir'. Medicamentos, psicoterapia e práticas de autoconhecimento são tratamentos que eu indicaria para que você possa entender porque não está conseguindo e se perdoar é o que você precisa fazer.

Olá! Sim, há grandes chances da sua culpa e pensamento persistente estarem relacionados ao transtorno citado. Entretanto, em se tratando dos nossos processos mentais, temos que considerar diversas variáveis envolvidas. O que quero dizer é que mesmo alguém sem diagnóstico de TOC, por exemplo, pode, em algum momento, devido a circunstâncias específicas, sentir-se consumido por culta e por "remoer" algum acontecimento. Recomendo que busque ajuda de um profissional de Psicologia, sem necessariamente delimitar qual abordagem específica. Um profissional sério, estudioso e competente, independentemente da abordagem teórica seguida, certamente irá te ajudar a lidar melhor com a sua questão citada. Boa sorte na jornada! :)

O que você está descrevendo, essa dificuldade em se perdoar, pode estar, sim, relacionada ao TOC, pois o transtorno pode gerar pensamentos repetitivos e um padrão de autocrítica muito intenso. O TOC muitas vezes se manifesta como uma necessidade de controlar ou corrigir erros, e isso pode se estender ao perdão. Além disso, a depressão pode amplificar esses sentimentos de culpa e autopunição.

A psicoterapia pode ser muito eficaz para ajudá-la a lidar com esses pensamentos e sentimentos. No seu caso, seria importante trabalhar a compreensão do que está por trás dessa dificuldade em se perdoar e explorar formas de mudar esse padrão de pensamento. Além disso, a terapia pode ajudar a reduzir a intensidade da depressão e dos sintomas do TOC, proporcionando mais alívio emocional e melhorando sua qualidade de vida. O apoio psicológico é fundamental para ajudá-la a se libertar desse ciclo e encontrar um caminho para o autoconhecimento e cura.

Olá, tudo bem? Sentir dificuldade em se perdoar por um erro, mesmo quando a outra pessoa já o fez, é algo que pode estar relacionado ao perfeccionismo, à autocrítica elevada e, no seu caso, ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). O TOC pode amplificar pensamentos intrusivos e repetitivos sobre o erro, gerando um ciclo de culpa e sofrimento que dificulta o perdão a si mesma.

Na neurociência, o TOC está associado a hiperatividade em áreas do cérebro como o córtex órbito-frontal e o núcleo caudado, que regulam a percepção de erro e controle. Isso faz com que mesmo situações resolvidas continuem sendo vistas como ameaçadoras ou "não encerradas". Essa hiperatividade pode aumentar a sensação de culpa e dificuldade de seguir em frente.

A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para lidar com isso:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É uma abordagem padrão-ouro no tratamento do TOC. Ajuda a identificar e reestruturar pensamentos automáticos relacionados à culpa e a trabalhar o perdão a si mesma.

Exposição com Prevenção de Resposta (EPR): Uma técnica dentro da TCC, que ensina a tolerar pensamentos intrusivos sem responder a eles de forma compulsiva, diminuindo o impacto emocional.

Terapia Focada nas Emoções e Terapia do Esquema: Podem ajudar a explorar as raízes emocionais da autocrítica e a construir uma relação mais compassiva consigo mesma.

Além disso, o acompanhamento psiquiátrico pode ser necessário em casos de TOC mais intenso ou em situações onde a depressão está muito presente, para complementar o tratamento psicológico.

Se precisar de ajuda para entender esses sentimentos e trabalhar no alívio do sofrimento, estou à disposição para oferecer suporte psicológico e ajudar você a encontrar um caminho mais leve.

Olá! Tua severidade contigo está sendo muito perigosa a ti. Uma exigência de perfeição atrapalha tua vida a seguir em frente com uma depressão. Muito importante você buscar ajuda para afrouxar esta forma de se tratar. Busque iniciar atendimento psicológico para levar melhor a vida, ela é única e preciosa!

O que você descreve parece muito angustiante e pode estar, sim, relacionado ao TOC, já que pensamentos obsessivos podem dificultar o perdão a si mesmo. Existem tratamentos que podem ajudar, como a psicoterapia, especialmente a abordagem psicanalítica ou terapias focadas em transtornos obsessivo-compulsivos. É importante buscar ajuda para entender melhor o que você está sentindo e encontrar caminhos para aliviar esse sofrimento.

Olá! Sim, você pode procurar por ajuda profissional. A psicoterapia pode te ajudar a lidar com esta questão do perdão e também pode tratar o TOC.

Sentir dificuldade em se perdoar por um erro, mesmo quando a outra pessoa já o fez, é algo que pode estar relacionado ao perfeccionismo, à autocrítica elevada e, no seu caso, ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). O TOC pode amplificar pensamentos intrusivos e repetitivos sobre o erro, gerando um ciclo de culpa e sofrimento que dificulta o perdão a si mesma.

A culpa muitas vezes se torna uma fonte constante de dor e sofrimento. Essa sensação de ter cometido um "erro imperdoável" pode consumir sua energia emocional e levar a sintomas como ansiedade, depressão e baixa autoestima. A dificuldade em seguir em frente pode fazer com que você sinta que não tem controle sobre sua vida, como se o erro do passado fosse uma barreira intransponível.

A terapia pode ser um processo profundamente transformador para ajudar você a lidar com esses sentimentos e a reconstruir sua autoestima e bem-estar emocional. A psicoterapia é recomendada no tratamento dos Transtornos Obsessivos e pode ser muito eficaz para ajudá-la a lidar com esses pensamentos e sentimentos. É importante trabalhar a compreensão do que está por trás dessa dificuldade em se perdoar e explorar formas de mudar esse padrão de pensamento.

Além disso, entender quais são as causas dos padrões emocionais envolvidos nessa culpa é fundamental para a cura. Um terapeuta pode ajudá-la a explorar o erro cometido, identificar suas causas e ajudá-la a entender que todos cometemos erros. Você pode aprender a perdoar a si mesma e a libertar-se da culpa.

Se você está enfrentando esses desafios, disponibilizo-me para uma consulta, onde poderemos aprofundar suas preocupações e delinear um plano de tratamento individualizado.

Olá, como tem passado?
Recomendo veementemente à você procurar um(a) psicólogo(a), pelo que contou a pessoa já te perdoou, o que do seu erro cometido ainda sustenta essa repetição e essa compulsão em não se perdoar.
O TOC pode até ter uma relação sintomática, mas algumas questões não te definem por ele e nem deveriam definir somente por um diagnóstico.
Uma terapia é o local de trabalho em que se reconta a própria vida e dá luz onde antes haviam somente coisas incompreendidas, mas é preciso tempo, esse tratamento poderá vir a te ajudar.
Espero ter auxiliado em algo, até a próxima.

Viver aprisionada pela culpa pode ser devastador, e quando existe um transtorno obsessivo-compulsivo associado, esse sentimento tende a se intensificar, porque a mente repete sem parar os mesmos pensamentos e não permite descanso. Mesmo que a outra pessoa já tenha perdoado, o seu psiquismo não consegue aceitar, e isso pode estar diretamente ligado ao TOC e à depressão que você relata.

Há tratamento, sim. A psicoterapia psicanalítica ajuda a compreender por que esse erro ganhou um peso tão insuportável e como trabalhar a culpa de forma menos punitiva. Muitas pessoas começam esse processo em atendimento psicológico online, em uma primeira consulta psicologia, o que também contribui para o tratamento da ansiedade e do tratamento da depressão que acompanham o TOC.

Em alguns casos, o tratamento combinado com psiquiatria é fundamental, porque a medicação pode reduzir a intensidade dos sintomas obsessivos e permitir que a psicoterapia avance. O importante é não viver esse peso sozinha: existem caminhos para aliviar a repetição dos pensamentos e reconstruir um espaço interno menos culpado e mais leve.

Sim, sua forma de pensar é muito rígida, por isso a dificuldade de perdoar. A psicoterapia ajuda nessa plasticidade.